1: 2019/01/08(火) 21:25:37.40 ID:yHT6hSDL0

ちな晩飯は18時に食べたで

2: 2019/01/08(火) 21:25:48.81 ID:Ouai0YQVa

腹筋する

6: 2019/01/08(火) 21:26:07.52 ID:yHT6hSDL0

>>2
余計腹へらへんか？

15: 2019/01/08(火) 21:27:02.01 ID:Ouai0YQVa

>>6
脂肪をエネルギーに利用するからすぐなんともならなくなる

18: 2019/01/08(火) 21:27:34.81 ID:yHT6hSDL0

>>15
ほー

23: 2019/01/08(火) 21:28:11.51 ID:gcA8ZWAQ0

>>15
ええな

42: 2019/01/08(火) 21:30:13.42 ID:Ouai0YQVa

>>18
>>23
あとは自転車もええぞ
初めはこんなん無理や思うかもしれへんけど自分のペースで漕ぎ続けてれば空腹感は消える

4: 2019/01/08(火) 21:26:03.61 ID:JSOXVmEE0

水がぶ飲み

7: 2019/01/08(火) 21:26:18.82 ID:yHT6hSDL0

>>4
寒いやんか

5: 2019/01/08(火) 21:26:05.55 ID:8y6TLOLW0

プロテイン飲む

9: 2019/01/08(火) 21:26:31.92 ID:yHT6hSDL0

>>5
プロテインないンゴ

12: 2019/01/08(火) 21:26:56.49 ID:jkbV65x50

コーラで腹を膨らませるんや

13: 2019/01/08(火) 21:26:58.27 ID:21FnFI/R0

運動すると血糖値が上がって空腹感が消える

22: 2019/01/08(火) 21:28:00.73 ID:yHT6hSDL0

>>13
運動寒いわ

14: 2019/01/08(火) 21:27:01.25 ID:riY/vUYH0

まず少食を体に慣れさせるんやで

16: 2019/01/08(火) 21:27:07.00 ID:ypJID2Lx0

あめちゃん

19: 2019/01/08(火) 21:27:34.92 ID:B/6ZM7IH0

ナッツがカロリー高くておすすめやで

20: 2019/01/08(火) 21:27:35.31 ID:IshGvinw0

寒天ゼリーみたいに原ん中で膨れるもん食うんやで

21: 2019/01/08(火) 21:27:42.01 ID:6TEAASLX0

納豆食べる

24: 2019/01/08(火) 21:28:11.75 ID:yHT6hSDL0

>>21
これなんでや？

45: 2019/01/08(火) 21:30:31.22 ID:6TEAASLX0

>>24
腹膨れるで
蛋白も多いしええんやで

52: 2019/01/08(火) 21:31:33.42 ID:yHT6hSDL0

>>45
納豆明日買い込むンゴ

26: 2019/01/08(火) 21:28:43.46 ID:J6wsHPjxd

>>21
米がほしくなって炊いてしまうぞ
ソースはワイ

72: 2019/01/08(火) 21:33:00.67 ID:20wt8dHB0

>>26
草

25: 2019/01/08(火) 21:28:17.92 ID:p7zv49uS0

炭酸水

27: 2019/01/08(火) 21:28:57.62 ID:yHT6hSDL0

>>25
何故かガス溜まりやすくなるんや
一時期やってて効果はあったで

131: 2019/01/08(火) 21:41:39.28 ID:p7zv49uS0

>>27
デメリットあるか？

135: 2019/01/08(火) 21:42:15.42 ID:yHT6hSDL0

>>131
職場で屁のような音出まくるからな

28: 2019/01/08(火) 21:28:58.02 ID:D6YYP+H50

ポテチくってるわ

ちな113きろ

29: 2019/01/08(火) 21:28:59.09 ID:twBQvqsFM

我慢せずに大根とか白菜とかもやしを食べてる
デブと貧乏人はまずコンビニで買い物する習慣をやめろ

30: 2019/01/08(火) 21:28:59.39 ID:CKkIljS10

水飲む
ガム噛む
豆腐食べる
寒天ゼリー食べる

31: 2019/01/08(火) 21:29:14.19 ID:JSOXVmEE0

タバコを吸う

32: 2019/01/08(火) 21:29:22.68 ID:Ouai0YQVa

ワイの1日
朝→プロテインで空腹感を解消
昼→豆腐一丁とコンビニのチキンサラダ
おやつ→鯖缶
夜→サラダとタンパク質中心と微量の炭水化物

試してみ

39: 2019/01/08(火) 21:30:03.68 ID:yHT6hSDL0

>>32
タンパクは主に何で摂るんや？

46: 2019/01/08(火) 21:30:46.74 ID:Ouai0YQVa

>>39
肉か魚を日替わり
少し足りないと思ったらゆで卵

59: 2019/01/08(火) 21:31:56.88 ID:yHT6hSDL0

>>46
卵好きやからそうするわ

77: 2019/01/08(火) 21:33:45.66 ID:Ouai0YQVa

>>59
あとは週一で炭水化物と甘い物の日を作るんや
それがないとそれらを求める体からのリクエストがとまらなくなる
ワイは日曜日だけつけ麺とかラーメンとかどか食いして甘い物をそれなりに食べてるで

82: 2019/01/08(火) 21:34:39.55 ID:yHT6hSDL0

>>77
それ一気に体重増えんのか？

90: 2019/01/08(火) 21:36:10.90 ID:Ouai0YQVa

>>82
全く問題ないで
そもそも太ってる人は意識しない所で悪い積み重ねをしてきたから今の体になってるんや
痩せるのに時間がかかるっていう人も多いけど痩せるのに時間がかかってるんやなくてそれだけの時間太ることを重ねてきただけなんや

34: 2019/01/08(火) 21:29:28.82 ID:XBvZyyzf0

小腹が空いたらスニッカーズ

35: 2019/01/08(火) 21:29:34.49 ID:d+lYUOLdd

普通に我慢しろや

36: 2019/01/08(火) 21:29:40.29 ID:IshGvinw0

ワカメみたいのもええで

37: 2019/01/08(火) 21:29:49.07 ID:9F3jMv+d0

そのためのプロテインやんけ
ガブ飲みしろ

47: 2019/01/08(火) 21:30:57.99 ID:yHT6hSDL0

>>37
腹減りすぎるとプロテイン飲んだ後勢いでなんか食ってしまうんや

62: 2019/01/08(火) 21:32:09.38 ID:BvrqviXhM

>>47
野菜かじれ

38: 2019/01/08(火) 21:29:50.99 ID:EoRiGD4kd

白湯

40: 2019/01/08(火) 21:30:10.42 ID:ZKajmh6NM

野菜で腹いっぱいにするんや

41: 2019/01/08(火) 21:30:11.02 ID:riY/vUYH0

プロテインのとりすぎは肝臓に悪いから気をつけて

43: 2019/01/08(火) 21:30:17.77 ID:RwtXJQX30

家にクイモン置かんことやな
あると食ってまうわ

53: 2019/01/08(火) 21:31:33.65 ID:Ljc+COBu0

>>43
これ
我慢出来ん奴は家に飯置いたらアカン

44: 2019/01/08(火) 21:30:21.99 ID:/RilW8ex0

お湯とか味噌汁とか

48: 2019/01/08(火) 21:31:00.48 ID:XmMOywF1a

蜜柑を食べるのがええで
腹減ったら間食に蜜柑
風邪も防げて一石二鳥や

54: 2019/01/08(火) 21:31:43.82 ID:BvrqviXhM

空腹に慣れさせれば余裕や
腹いっぱい食わない習慣で位袋も小さくなる

58: 2019/01/08(火) 21:31:53.35 ID:YFtLJqYlM

どうやったら耐えられるっていうのが間違いでそのまま耐えろ

1001: 以下おすすめ記事をお送りします

2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1546950337/

タグ：: 痩せたい; ダイエット; 空腹; 我慢; どうやって

コメント一覧

1. 名無しワイドガイド
2019年01月08日 22:31 ID:ehpAB8ke0
平手はマジでブス誰かに顔殴られたの？
顔面グチャグチャだけど

2. 名無しワイドガイド
2019年01月08日 22:32 ID:ehpAB8ke0
土田晃之とかいう芸人なのに何の芸も持ってないおっさん

3. 名無しワイドガイド
2019年01月08日 22:32 ID:ehpAB8ke0
西野七瀬はゲロブスくさそう

4. 名無しワイドガイド
2019年01月08日 22:40 ID:Fwt7Y3La0
というか、ガマンするようなダイエットは早晩もたんだろ。

じきにガマンできなくなり、だんだん、元の食生活に戻る結果、リバウンド、以前よりブタになる。

デブほど、断食に近いムチャなダイエットするよね。で、失敗してより豚になる。