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1: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:41:07 ID:SJz.net

現在68キロ弱でござる
質問とかあるかね

2: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:41:34 ID:S2U.net

ない

3: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:41:49 ID:rYt.net

ない

4: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:42:15 ID:9MI.net

無い寝ろ

5: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:42:29 ID:SJz.net

小学生か

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1505738467/

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7: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:46:34 ID:YeN.net

>>5
皮が余ったりしないの??

9: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:48:42 ID:SJz.net

>>7
かなり余ってる
男なのに乳もたれてる
これはどうしようもないと割り切ってるところがある

身長は175cm

11: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:54:15 ID:YeN.net

>>9
175cmだったら68kgって適正体重なの?

bmi的にはほぼ適正なのかな

12: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:57:04 ID:SJz.net

>>11
適正体重というかＢＭＩから逆算すると67.5だろうね
体重計二つで測ってみたんだが、一つが67.5一つが67.8だった
その辺は誤差も含めてまあいいかなと

21: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:10:59 ID:YeN.net

>>12
100kgから誰がどう見ても太ってはないところまで来たのか!
すげー

13: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:57:46 ID:2e0.net

身長160体重88なんやがどうすれば痩せれる?

16: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:01:17 ID:SJz.net

>>13
今気をつけてることによる

運動すればもちろん減るが、その分食ってりゃ減るわけない
まずは自分が食べてるなかで「めちゃくちゃ満足するまで食べたい」って気持ちと向き合うのが大事
「もっと食べられるけど、まあこれで十分か」という段階で一階止めるのを習慣づけてみたらどうだろう
どうしてもわからないなら「極論、太ってる奴が一日全く食わなくても死にはしないか」と思えばいい

15: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)21:59:03 ID:O58.net

腹うぷ

18: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:05:00 ID:SJz.net

>>15
どんな腹が見たいよ

19: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:07:02 ID:O58.net

>>18
普通の腹
どうなってるか興味がある

22: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:11:17 ID:SJz.net

>>19
と言っても色々難しくてな
上からとると太って見えるし横から取ろうにも姿鏡がない
画質荒くてもよろしいか

24: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:12:39 ID:O58.net

>>22
分かればいいや

20: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:07:28 ID:kOU.net

良い痩せ方だ
ゆっくり痩せたらリバウンドもない
あってもゆっくり太る
(* ^―^)y─┛ｏ〇◯

26: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:18:55 ID:SJz.net

とってみたら腹がとんでもないことになってるなこれ
あとちょっとまってほしい

27: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:23:02 ID:SJz.net

ほい

28: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:26:20 ID:O58.net

>>27
うわやば
こんなに垂れるんや…

29: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:28:38 ID:SJz.net

>>28
腹にしわを寄せれば梅干しが出来るぞ
ここまで来ると皮膚切除を考えるけど、別に服着てれば全く問題ないんだわこれが
プールとか海水浴に行かなきゃいいんだしな

32: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:34:09 ID:0GD.net

>>27
努力のあとが伺えるね～

何をきっかけに痩せようと思ったの？

33: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:38:08 ID:SJz.net

>>32
単純に「いつか精神的に余裕ができたときに頑張って痩せよう」と思い続けてた
それで、4年前にちょっと余裕が出来て、新しいことを始めようと思ったときにダイエットするか！と思ってね
実際我流で色々調べながらやってると自分で線引きできるし
落ちたときに全部自分の努力だと実感できて楽しかったから今まで続いた

34: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:42:49 ID:0GD.net

>>33
凄いね～

痩せたいとぼやきながら何も行動に起こさない人とは訳が違うねw
長いスパンでダイエットしてるならそれがもう習慣になり特別な事でもないだろうからリバウンドはしないだろうね

素直に尊敬するわ！

35: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:48:09 ID:SJz.net

>>34
そんなことないさ
最初にたまたま成功したから調子に乗ってアレコレやってたのが今に至るだけというか
自分の身体だから色々モルモットにできたって部分もある

そこそこ「太いねー」くらいの範疇にいるとデブいじりが苛烈じゃないから切迫しないのかもね
俺は「歩く豚語翻訳機」だのと言われてて、だいぶ後になるにしても絶対に痩せたい、って気持ちはあったからね

36: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:57:48 ID:0GD.net

>>35
努力して成果に現れるとやり甲斐あるもんね～
私も頑張って筋肉つけよう！

37: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:59:08 ID:SJz.net

>>36
楽しみつつ、嫌にならないように頑張れ
よければ相談にのるぞ
一応食事制限も運動も経験した身だから、教えられることはあると思う

40: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)23:01:49 ID:0GD.net

>>37
いや、私は筋肉で体重増やしたいんだよね…
たんぱく質も多く摂らなきゃいけないんだけどちょっとサボり気味で体重が0.5Kg減ってしまった

食べたくない物を一生懸命摂取しなきゃならないのってキツイよ

43: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)23:08:58 ID:SJz.net

>>40
なるほど、それは確かに俺には難しいな
タンパク質もそうだけど、体を作るなら運動が一番だと思う
力まないといけないほどキツイ運動をするとムキムキになるから
長時間続く運動を長くやるのが理想だろう
つまり短距離ダッシュよりウォーキングの方が理想には添えると思う

46: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)23:13:07 ID:0GD.net

>>43
ありがとう！
一応運動はしてるつもり

今日もジムで腹筋背筋脚のトレーニングして来たよ！
整形外科医に「女は筋肉つかないよw」て言われたけどちょっとはつくよね？w
頑張ってたんぱく質を摂取したらさ…

47: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)23:16:25 ID:SJz.net

>>46
つもりで良いんだつもりで
性差は当然あるだろうが、男と競ってるわけでもないだろ
やってればやってない奴より違ってくるのは当たり前だし楽しくなるといいな

48: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)23:19:14 ID:0GD.net

>>47
ありがとうー！
やる気出たわ！w
頑張るね！( ´∀`)/~~

30: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:29:25 ID:MHj.net

いくらなんでも運動しなさ杉内？

31: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)22:31:38 ID:SJz.net

>>30
してるぞ
これでも体脂肪率15～16％だ
ウォーキングしかしてないせいで上半身と下半身で体系に差が出来てるんだろうと思う

38: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)23:00:30 ID:SJz.net

他の人も、俺の事でもダイエットの事でもいいぞ
なにかあれば聞いてくれればレスする

39: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)23:01:04 ID:XRs.net

１食抜くのは辞めた方がいいかな？

41: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)23:05:17 ID:SJz.net

>>39
経験則で良いなら「自制心があるなら問題ない」よ
一食抜くとお腹がすくから、その次食べ過ぎたりお腹が空いたせいで間食が増えたりする
どうしても抜きたいなら
朝食べて、昼抜いて晩御飯の1時間前くらいにリンゴ一個食べて、晩御飯ちょっと減らす
とかした方が食べ過ぎなくていい

個人的にはご飯を抜くくらいなら
食べ過ぎに注意しつつ、晩御飯を一番抑えて食べる方がつらくないかと思う

42: 名無しさんがお送りします 2017/09/18(月)23:06:41 ID:TyD.net

普通に凄いな

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