@PT_shiba 今、まさにこの状況です。さっそく ！ありがとうございます。

— 中澤佳代 (@kayonakazawa) 2019年02月20日

@kayonakazawa そうなんですね！是非やってください^_^

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年02月20日

@PT_shiba まめに‼️疲れを溜めない‼️ですね。いつも 勉強させて頂いてます。ありがとうございます。

— 中澤佳代 (@kayonakazawa) 2019年02月20日

@PT_shiba 固くて上手く足が組めませんでしたが凄く効きました。子供の頃、脊髄分離症にもなり腰痛持ちなので臀部のストレッチもしてたんですけどね…出来るよう続けたいと思います！

— ww / CLSH #wilsonの革命 #wilson revolution (@wwrf10) 2019年02月20日

@wwrf10 そうですね！コツコツ続けてみてください^_^

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年02月20日

@PT_shiba はい。いつも勉強させて頂いてます。ありがとうございます！

— ww / CLSH #wilsonの革命 #wilson revolution (@wwrf10) 2019年02月20日

@PT_shiba かたすぎて足が動画の位置に持ってこられないのですが、あぐらでも効くのでしょうか？逆に、お尻が浮いてしまっても、足を動画の位置に持ってきた方が良いのでしょうか？教えて欲しいですm(_ _)m

— 碧 (@deepseafish0325) 2019年02月20日

@deepseafish0325 明日のブログでもう少し簡単なお尻のストレッチは方法を紹介するので、そちらを参考にしてください^_^

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年02月20日

@PT_shiba ありがとうございます！貴重な情報を教えてくださり感謝しています！がんばります！

— 碧 (@deepseafish0325) 2019年02月20日

@PT_shiba 腰痛に悩んでいます。早速ストレッチを試みましたが、他の方と同じく脚を組むのがすでに難しかったです。足が組めないのは、臀部の筋肉が硬くなっているということでしょうか・・・？

— 神威＠はーちゃん推し (@nontan_dai) 2019年02月21日

@nontan_dai 殿部や太ももの外側、背中などの固さが考えられます。本日投稿したブログに、もう少し簡単なストレッチを載せたので、それから始めてみてください！https://t.co/vNMpD2VEq0

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年02月21日

@PT_shiba おととい、ぎっくり腰をしてしまいましたがやった方がいいですかね？

— ゆのみんD@かんぱぁの～ろぽてんつぁ (@rerereimin) 2019年02月21日

@rerereimin ぎっくりの度合いによるので、今やるべきかは判断しかねます。すみません。

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年02月21日

@PT_shiba わかりました、ありがとうございますm(_ _)m

— ゆのみんD@かんぱぁの～ろぽてんつぁ (@rerereimin) 2019年02月21日

@PT_shiba お風呂の時にお尻のストレッチをするようになってから腰痛が和らぎました✋

— ビドキッドグループ＠３月２日ただいまちゃん (@vidkid1557) 2019年02月21日

@vidkid1557 それは良かったです(^^)

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年02月21日

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