ダイエット


1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:23:15.167 ID:8Vsc7bra0.net
教えて欲しいか
2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:23:38.011 ID:8pT4s8Rg0.net
ゲロ禁止
3：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:23:50.652 ID:FnVOcK4v0.net
※ただしハゲます
5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:25:16.878 ID:+gpZX8Sn0.net
食べない
6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:25:19.678 ID:8Vsc7bra0.net
食事制限一切なしだぞ
運動は筋トレだけ
7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:26:12.613 ID:fl4WkG5p0.net
130→123は誤差だぞ
8：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:27:27.626 ID:8Vsc7bra0.net
まず血液中のコレステロールを下げる食べ物に注目したんだ
リコピンDHAEPAが有名だと思う
9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:29:51.480 ID:8Vsc7bra0.net
まずDHAEPAから
必須脂肪酸ってのがあって体内で作ることのできない油のことね
オメガ系3種（DHAEPA）
オメガ系6種（オレイン酸）
オメガ系9種（リノール酸）
ってのがある
12：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:31:30.447 ID:8Vsc7bra0.net
現代の欧米型食生活だとオメガ系6種が過剰摂取になってるんだよ
バターサラダオイルなんかにも含まれているから
普通の食事をしているとオメガ系6種しかとれない
14：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:33:43.673 ID:8Vsc7bra0.net
オメガ系6種を過剰摂取すると血中のコレステロールが上がり
肥満や思考力低下なんかの症状が出る
そこで現代日本人に摂取して欲しいのがオメガ系3種のDHAEPA

16：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:35:11.308 ID:d7EsLm0md.net
俺はオメガ3は青魚で
オメガ9はオリーブ油で摂ってるぞ
19：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:36:59.128 ID:8Vsc7bra0.net
オレイン酸は>>16の言う通りオリーブオイルで代用できる
効能は良く知らんけど6種を9種に代用するだけで6種の摂取を制限できる
17：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:35:35.330 ID:8Vsc7bra0.net
青魚なんかの油なんだけど普通に摂るのがめんどいのでサプリで代用する
1日の摂取オイルをDHAEPA1オレイン酸3の割合を目指すんだ
そうするだけで痩せやすい体質ができる
20：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:38:14.510 ID:8Vsc7bra0.net
次に重要なのがリコピンね
これはトマトジュースで手軽に摂取できる
血中のコレステロールを下げる効果がある
22：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:40:41.387 ID:d7EsLm0md.net
良質の脂質を摂りたいならならナッツ類をおやつ代わりにつまんで食うのでも可

23：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:41:12.347 ID:8Vsc7bra0.net
トマトジュースがなんで優れているかというと
食前20分前に飲むことによって食事による血糖値の上昇を
半分くらいに抑えてくれるんだ
これが今流行ってるべジファーストね
リコピンで血中コレステロールを下げて血糖値の上昇も抑えてくれる夢の飲料
それがトマトジュースなんだ
25：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:43:47.439 ID:8Vsc7bra0.net
次に重要なのがタンパク質ね
一日に必要な量ってのが運動習慣がない人で
体重70㎏くらいの場合でも100gが目安とされている
27：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:46:12.373 ID:8Vsc7bra0.net
鳥のささみ10切れ分にも相当するんだけど
これを毎日なんてとてもじゃないけど無理
そこでお勧めするのがホエイプロテインなんだ
29：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:48:08.825 ID:8Vsc7bra0.net
運動してない奴がプロテインwなんて思うかもしれないが
アメリカの臨床実験でホエイプロテインを毎日40g摂取させたら
運動や筋トレを全くしてない人でも体脂肪率が2ヶ月で最大9％落ちたという報告がる
30：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:49:27.637 ID:3Ndz8l75d.net
太ってから痩せるんじゃなくて太らないようにしろよデブ

31：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 11:54:21.121 ID:8Vsc7bra0.net
この研究結果を元に生み出したわいのダイエットが
朝食前にホエイプロテイン20gとトマトジュースを割ったものを飲む
朝食後にDHAEPAのサプリを飲む
夕食前にホエイプロテイン20ｇとトマトジュースを割ったものを飲む
各種筋部の筋トレ20回×3セットを週2回
これで2週間で78㎏から70㎏に落ちたんだ
34：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 12:01:32.721 ID:0Z7o21Mxa.net
食事制限一切無しなんてものはこの世に存在しない
35：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/20(水) 12:02:45.135 ID:8Vsc7bra0.net
糖質の制限してないぞ
トマトジュースで血糖値の上昇を抑えるだけ
XPおじさんが10年ぶりにパソコン新調したらｗｗｗｗｗｗｗ

１日2箱は吸うヘビースモーカーだった俺が試しに1週間禁煙してみたらｗｗｗ

ヤンキー女に「黒髪にした方が可愛いと思うよ」って言ったらｗｗｗ

【朗報】ワイ航海士（24）、8ヵ月の乗船を終え通帳に入った400万とともに休暇突入

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のり弁の真実に気づいてしまった・・・・・・

ワイ「ネッコ何しとるんや」ネッコ「狩りや」

ワイ店員「麺大盛り無料ですが！！」　客「あっ、普通でいいです」　ワイ「はぁ...わかりました」

ワイ、ガチで白人の女と付き合うことに成功するｗｗｗｗｗｗ

ワイの彼女、結婚後の金管理について訳のわからないことを言う

500万の車買う→四年後に査定して45万円←！？ｗｗｗｗｗｗ

メルカリワイ「新品未開封です！」メルカリ民「開封してもらって良いですか？」ワイ「なぜですか？」

確実に1億円もらえるor70%で100億円もらえる←どっちを選ぶ？？？？？？？？？？？

上司「パソコン使ってたんだっけ？」僕「中学時代プログラミングとかして遊んでましたね。Ｃ＋＋とか」

プロのロックバンド目指してるやつに「普通に仕事して休日に趣味としてやれよ」って言ったらｗｗｗ

バイクのシートの下に保険証と一緒に入れてた遺書を嫁に見つかったんだが・・・・・・

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ワイ「弁当買うやで…お茶は家にあるし食後のコーラだけ一緒に買っとこう」店員「…」

同僚「これ買ってよかった！これで家事の時間が30分減った！」ワイ（絶対買わんとこ……）←これ

俺「もしもし、インフルエンザ陽性でした」会社「そうか、熱は？」俺「37.0台です」会社「調子悪いか？」俺「少しだるい程度です」

日本人「あ…アイライク…」英語人「この日本人英語全然ダメやな…英語の読み書きなんて論外やろ」

上司が怖くて会社を辞め、3週間経った俺の現在・・・・・・

2日前に牡蠣食べ放題行ってきたんだけどさ・・・・・・

【悲報】ワイ、ストロングゼロを3杯飲んでるのに会社に呼び出される

フリーターわい(23)、バイト先の年下だと思ってたかわいい女子の実年齢に驚愕する・・・・・・

面接官「タコは英語で何と言う？」ワイ「オクトパスや」面接官「じゃあイカは？」

俺「これコピーしといて」ゆとり「何部っすか？」俺「20部お願い」ゆとり(予備で25部刷っとくか)

ワイの愛車、リッター800ｍしか走らない・・・・・・

同僚女「タバコうめぇwwww(ｽﾊﾟｰ」僕「タバコ吸う女は好きになれねぇわ…」同僚女「そ、そう…？」

飼っていた猫（♂)が無くなって1週間後、飼い猫にそっくりな野良猫(♀)に懐かれた。その野良猫は驚異的なスピードで家に上がり込み…

ワイ工場作業員「ん？なんか部品落としたかな・・・まぁええか！w」→数日後

社長「大トロで」部長「大トロで」課長「大トロで」俺「玉子で」俺(頼むぞ…！)

俺「うわっウニ丼たっか！？」友「でもせっかくの旅行だし食おうぜ！」俺「いやたけーから辞めとけ…」

私の偏差値は68だったんだけど、担任から「偏差値43の学校を第一希望にしなさい」と言われた。理解ができず断固拒否したら…

現在、私は社内の売り上げの75％を一人で抱えている。上司がそれを気に食わないようで「仕事をしていない」等々役員に報告されて…

『全身もみほぐし　２，９８０円』←これｗｗｗｗｗｗｗｗ

まとめサイト速報＋

1か月前メルカリ「送料込み1500円になりませんか？」ワイ「削除も面倒やし放置しとこ」

地下鉄車内でクソガキが「このやろー」とか言いながら大人しそうな女性やお年寄りだけ狙って座ってる人の脚を蹴って回ってた。ムカついたから隣の人蹴りに来た時に…

隣嫁「赤ちゃんは？」私「中で寝てますよ」隣嫁シクシク泣き出し、なんだあれ？と思ったら後日児相に通報されてた…

彼女「私ぷよぷよ強いよ」ワイ(どうせ階段5連鎖やろ…)彼氏「凄いじゃん」

うどん屋初心者「天かす無料やん！のせまくろ！」俺「フフフ・・・」

おばさん「ちょっと！あんた誰の許可貰ってスケッチしてるの！？」→父に電話し、私「父はこの寺の住職ですが何か」

居酒屋で同業自営フリーランスの友達と受けるべきか迷う仕事の話をしていた。自分「目安は時給4000円」→隣のテーブルのおっさん「時給4000円とか舐めるな」といきなり絡んできて…

彼女が温泉旅行中、ツイッター見たら男のゴツい手が写りこんでいた →「男と一緒かよ！！」とラインしたら…

WiFiにパスワードかけたら、隣の女がすみませんパスワードかけるのやめてもらえませんか？ってきたんだが・・・

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550629395