1:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:25:52.60 ID:RGdjQOJ1a.net
170/74/26
やっぱランニングがええんやろか?
やっぱランニングがええんやろか?
2:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:26:26.12 ID:hvr3zUpya.net
そうだね
8:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:27:10.60 ID:RGdjQOJ1a.net
>>2
脂肪燃やすには30分以上走れってマ?
脂肪燃やすには30分以上走れってマ?
3:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:26:44.07 ID:RGdjQOJ1a.net
大学で部活してた時は食べても太らんかったのになぁ
5:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:26:57.10 ID:rP2RRvRZp.net
そういう間違った事言ってるからお腹の浮き輪が永遠に取れないんだよ
6:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:26:59.70 ID:QuqyLINAM.net
ひたすら有酸素運動やで
7:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:27:09.71 ID:bpjxscAo0.net
デブは膝こわすからプールでウォーキングでもしとけ
11:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:27:42.32 ID:RGdjQOJ1a.net
>>7
水泳のがええかもな!プールあるジム高いけど
水泳のがええかもな!プールあるジム高いけど
9:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:27:11.68 ID:3NZ7vkPE0.net
食事制限+運動+筋トレだね
14:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:28:29.06 ID:RGdjQOJ1a.net
>>9
友達のガリとジム行ってた時にベンチとかの無酸素一緒にしまくってたらワイだけ体重増えて草やった
友達のガリとジム行ってた時にベンチとかの無酸素一緒にしまくってたらワイだけ体重増えて草やった
10:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:27:15.87 ID:5L92MkMB0.net
わい177 87 26
15:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:28:50.15 ID:RGdjQOJ1a.net
>>10
身長あって羨ましい
身長あって羨ましい
79:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:47:52.99 ID:VtppLJJfd.net
>>10
お前は俺か
お前は俺か
12:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:27:55.23 ID:rldUDzx20.net
ビルダーとかついてないんだから
できないことはない
できないことはない
16:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:29:17.36 ID:rP2RRvRZp.net
太る=食い過ぎ
適切=現状維持
痩せる=足りてない
唯一痩せる方法が食事が足りてないのを続ける事のみ
どんなに頑張っても1日100グラムくらいしか体重落とせないから継続するしかない
適切=現状維持
痩せる=足りてない
唯一痩せる方法が食事が足りてないのを続ける事のみ
どんなに頑張っても1日100グラムくらいしか体重落とせないから継続するしかない
18:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:30:26.18 ID:RGdjQOJ1a.net
>>16
体重計買って毎日グラフにするのがええらしいな
でも何事も強制されな継続するの苦手なんや
体重計買って毎日グラフにするのがええらしいな
でも何事も強制されな継続するの苦手なんや
53:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:42:38.30 ID:jVL/VDv00.net
>>16
これ絶対嘘やろ
ワイもっと早く痩せるで
これ絶対嘘やろ
ワイもっと早く痩せるで
19:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:31:17.83 ID:eBf23aoaH.net
食事制限中に友達にメシ誘われたらどうしたらええんや?
22:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:31:54.47 ID:RGdjQOJ1a.net
>>19
ほんそれ、会社の飲み会とかもあるしどうせえっちゅうねん
ほんそれ、会社の飲み会とかもあるしどうせえっちゅうねん
20:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:31:31.03 ID:AtkoHjN3M.net
部分痩せはほぼ無いらしいで
25:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:32:54.16 ID:rP2RRvRZp.net
>>20
無いよ
ダイエットとは、体から脂肪が消える事
食事が足りてない時に、体のどこの脂肪が使われるかは運次第
基本的には体の中心から遠い所から使われやすい
無いよ
ダイエットとは、体から脂肪が消える事
食事が足りてない時に、体のどこの脂肪が使われるかは運次第
基本的には体の中心から遠い所から使われやすい
27:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:33:38.99 ID:RGdjQOJ1a.net
>>25
腹のは最後に使われる説はガチなんか…
腹のは最後に使われる説はガチなんか…
58:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:43:50.49 ID:q1yRgEUha.net
>>25
脂肪って消えるんじゃなくて脂肪細胞が小さくなるって話ちゃうの
脂肪って消えるんじゃなくて脂肪細胞が小さくなるって話ちゃうの
81:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:48:34.74 ID:rP2RRvRZp.net
>>58
まぁ同じようなもの、細かいことは考えなくて大丈夫
細胞の話は顕微鏡でもよく分からないから
数字だけを追い続ければダイエットは成功する
まぁ同じようなもの、細かいことは考えなくて大丈夫
細胞の話は顕微鏡でもよく分からないから
数字だけを追い続ければダイエットは成功する
21:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:31:35.46 ID:rP2RRvRZp.net
3年くらいかけて太ったなら、痩せるのにも同じくらいかかる
完璧なダイエットで毎日続ければ3ヶ月~で結果出せるかもな
完璧なダイエットで毎日続ければ3ヶ月~で結果出せるかもな
26:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:32:57.17 ID:RGdjQOJ1a.net
>>21
三年たったらもう三十路やんけ…
三年たったらもう三十路やんけ…
24:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:32:41.40 ID:GyoEc22t0.net
お腹ぽっこりおじさん
28:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:33:58.85 ID:p1EAo8Xs0.net
とりあえずメシの量ちょっと減らすとええで
30:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:34:58.87 ID:RGdjQOJ1a.net
>>28
炭水化物は減らしめにしてるんやけどなぁ、厳密に計算してるわけじゃないからあかんのかもな
炭水化物は減らしめにしてるんやけどなぁ、厳密に計算してるわけじゃないからあかんのかもな
29:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:34:21.52 ID:RGdjQOJ1a.net
自転車漕ぎマシーンみたいなんって効くんやろか?
33:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:37:14.26 ID:jp62cH+h0.net
>>29
きかんよ
きかんよ
37:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:38:26.05 ID:RGdjQOJ1a.net
>>33
そうか…あかんか…
そうか…あかんか…
31:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:35:56.23 ID:RGdjQOJ1a.net
体重グラフつくる認知行動療法するか…
32:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:36:47.86 ID:ocvqVQz/0.net
お腹よりけつがでかくなるんやが俺だけか?
34:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:37:17.41 ID:BMqpsckoa.net
残念ながら腹肉が落ちるのは一番最後や
他の箇所の肉が落ちてから順番が来るんや
ちなランニングをメインで落とした結果やから筋トレや食事をメインにした場合は知らん
他の箇所の肉が落ちてから順番が来るんや
ちなランニングをメインで落とした結果やから筋トレや食事をメインにした場合は知らん
35:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:37:36.48 ID:rP2RRvRZp.net
運動でダイエットは不可能だよ
可能ならアスリートがガリガリになるはず
運動量とダイエットはほぼ無関係
食事制限でしかダイエットは成功しない
可能ならアスリートがガリガリになるはず
運動量とダイエットはほぼ無関係
食事制限でしかダイエットは成功しない
38:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:39:44.21 ID:RGdjQOJ1a.net
>>35
ボディビル日本一の人は1日6000kcal摂取するとか言ってたゾ
食事制限したいけど、メシと飲み会誘われたら断れん性格やからどうしたらええやろ
ボディビル日本一の人は1日6000kcal摂取するとか言ってたゾ
食事制限したいけど、メシと飲み会誘われたら断れん性格やからどうしたらええやろ
48:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:41:53.47 ID:rP2RRvRZp.net
>>38
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく
39:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:39:52.17 ID:oByyBawD0.net
ワイの心の贅肉も落としてくれ
40:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:40:21.23 ID:hzKmynVqa.net
ワイと一緒にスクワットやろうや
太もも引き締まるし腹筋もつくで
太もも引き締まるし腹筋もつくで
41:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:40:33.56 ID:9UhMlgZY0.net
ランニングすると膝痛くなるんやけどどうしたらええんや?
ちな170cm70kg
ちな170cm70kg
46:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:41:17.23 ID:RGdjQOJ1a.net
>>41
泳ぐしかないんちゃうか?それか自転車みたいなやつ
泳ぐしかないんちゃうか?それか自転車みたいなやつ
50:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:42:16.37 ID:9UhMlgZY0.net
>>46
泳ぐところないねんな
自転車は買わなあかんなぁ
金かけず脂肪減らしたいわ
泳ぐところないねんな
自転車は買わなあかんなぁ
金かけず脂肪減らしたいわ
59:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:43:58.19 ID:RGdjQOJ1a.net
>>50
サウナと湯船あるジムおすすめやけど仕事忙しい時期は風呂しか行かなくなってしまう…
サウナと湯船あるジムおすすめやけど仕事忙しい時期は風呂しか行かなくなってしまう…
65:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:45:02.84 ID:9UhMlgZY0.net
>>59
そんな時間なんてないわな
ちまちま家で筋トレするしかないかな
そんな時間なんてないわな
ちまちま家で筋トレするしかないかな
73:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:46:34.70 ID:RGdjQOJ1a.net
>>65
家で何したらええんやろなぁ
腕立て腹筋とかでは効く気がせーへん
スクワットええってのはほんまなんやろか?
家で何したらええんやろなぁ
腕立て腹筋とかでは効く気がせーへん
スクワットええってのはほんまなんやろか?
84:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:48:57.93 ID:8ycZiMIdd.net
>>73
ブルガリアンスクワットしとけ
ブルガリアンスクワットしとけ
91:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:50:44.91 ID:RGdjQOJ1a.net
>>84
ええの教えてもらったわ!サンガツ!
ええの教えてもらったわ!サンガツ!
42:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:40:40.26 ID:ocvqVQz/0.net
男なのに安産型で恥ずかしいんやけどぉーー
49:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:42:15.20 ID:RGdjQOJ1a.net
>>42
ぐうわかる
高校で同級生にケツ叩かれて1人だけ音が違うとか言われてた
ぐうわかる
高校で同級生にケツ叩かれて1人だけ音が違うとか言われてた
43:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:40:42.21 ID:5pBbxsYDM.net
晩ご飯で白飯食うのやめて仕事終わりに毎日5キロのジョギングしてるけど体重5キロ減ってから変化なくなった
もう1年続けてこれやぞ
もう1年続けてこれやぞ
47:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:41:39.75 ID:hzKmynVqa.net
>>43
じゃあ昼も白飯抜くしかないな
じゃあ昼も白飯抜くしかないな
61:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:44:26.55 ID:rP2RRvRZp.net
>>43
体脂肪率が12%以上あるならまだまだ落とせる余地はある
食いすぎが原因
炭水化物をもっと抜いて一日中お腹が鳴ってる状態を作って
体脂肪率が12%以上あるならまだまだ落とせる余地はある
食いすぎが原因
炭水化物をもっと抜いて一日中お腹が鳴ってる状態を作って
71:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:46:13.31 ID:AtkoHjN3M.net
>>43
糖質制限は体脂肪率12~15%あたりで打ち止めになるって聞いたことあるで
そこからはカロリー制限やって
糖質制限は体脂肪率12~15%あたりで打ち止めになるって聞いたことあるで
そこからはカロリー制限やって
44:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:40:52.77 ID:hddy17Cw0.net
死ぬ気でやってるか?
ここまででええやろとか限界決めてるやろ
ここまででええやろとか限界決めてるやろ
51:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:42:17.53 ID:BMqpsckoa.net
>>44
うちの上司が発達ガイジの部下に言ってる言葉そのまんまで草
うちの上司が発達ガイジの部下に言ってる言葉そのまんまで草
45:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:41:01.51 ID:jVL/VDv00.net
178cmの見た目ベスト体重っていくつ?
今74kgだけど結構太ってる実感ある
今74kgだけど結構太ってる実感ある
60:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:44:11.44 ID:AtkoHjN3M.net
>>45
ワイも同じ身長やけど筋肉つければ75ぐらいが一番見栄えええと思うで
それぐらいなら筋トレや筋トレ
ワイも同じ身長やけど筋肉つければ75ぐらいが一番見栄えええと思うで
それぐらいなら筋トレや筋トレ
52:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:42:24.57 ID:AyHkJhb+M.net
>>45
68~70ぐらいやな
68~70ぐらいやな
63:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:44:35.39 ID:jVL/VDv00.net
>>52
10日くらい前まで70kgやったけど見た目ちょっと太ってるような感じやったんよな
筋肉力の問題か?
10日くらい前まで70kgやったけど見た目ちょっと太ってるような感じやったんよな
筋肉力の問題か?
69:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:45:50.27 ID:AyHkJhb+M.net
>>63
そこら辺は人によって違うからなんとも言えないわね
そこら辺は人によって違うからなんとも言えないわね
76:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:47:07.12 ID:jVL/VDv00.net
>>60
>>69
やっぱ筋トレか
カッコイイ身体になりたいな
>>69
やっぱ筋トレか
カッコイイ身体になりたいな
54:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:43:08.38 ID:RGdjQOJ1a.net
食っても太らん奴らが羨ましいンゴォオオオオォ
55:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:43:16.63 ID:jp62cH+h0.net
ダイエットはじめて1ヶ月で2キロやせたけどわいはウエスト90から微動だにせん
目標が半年で6キロ減量なんやけど
あと四キロやせても肝心のウエストやせなかったら意味ないわ
目標が半年で6キロ減量なんやけど
あと四キロやせても肝心のウエストやせなかったら意味ないわ
64:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:44:44.39 ID:RGdjQOJ1a.net
>>55
はじめは水分が抜けて痩せるから2~3kgは落ちやすいけど、その後が大変らしいな
はじめは水分が抜けて痩せるから2~3kgは落ちやすいけど、その後が大変らしいな
78:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:47:32.10 ID:jp62cH+h0.net
>>64
そやね
最初は楽や
減らなくなっても毎日焦らず体重計のって自覚するのが大切やな
そやね
最初は楽や
減らなくなっても毎日焦らず体重計のって自覚するのが大切やな
56:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:43:33.72 ID:AyHkJhb+M.net
わいも男なのに尻でかくて恥ずかしい
67:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:45:29.76 ID:RGdjQOJ1a.net
>>56
裾丈で合わせるとズボンのケツとももパンパンニキなるで
裾丈で合わせるとズボンのケツとももパンパンニキなるで
74:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:46:39.23 ID:AyHkJhb+M.net
>>67
ジーパンは履けないわラインですぎて
ジーパンは履けないわラインですぎて
62:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:44:26.63 ID:SXnvIKbkd.net
ワイ177 85やけど
70キロだとガリガリの糞貧体になるんやけど…
70キロだとガリガリの糞貧体になるんやけど…
66:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:45:18.56 ID:QM+Dc8010.net
筋トレって痩せるの?
痩せなくて筋肉がつくの嫌なんだけど
痩せなくて筋肉がつくの嫌なんだけど
68:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:45:32.05 ID:7U+nm+GYM.net
糖質制限するしかないぞ
72:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:46:26.47 ID:+XvA8coW0.net
ナイシトール最初は効くで
75:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:46:51.49 ID:AYkaIpRt0.net
整形外科で吸引すれば良いじゃん
80:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:48:21.35 ID:RGdjQOJ1a.net
>>75
整形外科は骨とか関節
美容整形外科は自由診療でいわゆる整形や脂肪吸引
保険診療内で二重まぶたの手術とかするのは形成外科やな
整形外科は骨とか関節
美容整形外科は自由診療でいわゆる整形や脂肪吸引
保険診療内で二重まぶたの手術とかするのは形成外科やな
102:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:53:38.14 ID:VtppLJJfd.net
>>75
男の腹の脂肪は腹腔内に付きやすく脂肪吸引は難しいらしい
女の場合は腹腔外に付きやすくだから可能という話やで
男の腹の脂肪は腹腔内に付きやすく脂肪吸引は難しいらしい
女の場合は腹腔外に付きやすくだから可能という話やで
82:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:48:51.44 ID:rv9Hs5hl0.net
早歩きがクソ痩せる
92:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:51:03.06 ID:rP2RRvRZp.net
>>82
日頃歩いてない人は効果あるかもね
食事制限してないと意味ないけど
日頃歩いてない人は効果あるかもね
食事制限してないと意味ないけど
89:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:50:26.51 ID:T1+uS0rAp.net
>>82
1日20分やってるけどやせんぞ
時間足らんのか?
1日20分やってるけどやせんぞ
時間足らんのか?
105:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:54:08.58 ID:AtkoHjN3M.net
>>89
20分ってカロリー消費60とかそこらやろ
おにぎり1/3とかやで
20分ってカロリー消費60とかそこらやろ
おにぎり1/3とかやで
93:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:51:22.89 ID:RGdjQOJ1a.net
>>89
脂肪が燃え始めるのは有酸素開始30分後からとか…
脂肪が燃え始めるのは有酸素開始30分後からとか…
98:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:52:41.93 ID:rP2RRvRZp.net
>>93
時間より完全空腹でお腹が鳴ってる事の方が大事かもしれない
この時しか体脂肪が使われない
時間より完全空腹でお腹が鳴ってる事の方が大事かもしれない
この時しか体脂肪が使われない
101:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:53:34.24 ID:RGdjQOJ1a.net
>>98
ほーん、じゃあ夜メシ抜きで走ればええんか
その場合朝までお腹空いてるのはプロテイン牛乳とかで我慢がええんか?
ほーん、じゃあ夜メシ抜きで走ればええんか
その場合朝までお腹空いてるのはプロテイン牛乳とかで我慢がええんか?
83:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:48:52.31 ID:8zfoMkCba.net
筋トレするとすぐ筋肉付いてスーツ着られなくなるわ
このリーマンには無駄な才能をスポーツ選手に分けてあげたい
このリーマンには無駄な才能をスポーツ選手に分けてあげたい
86:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:49:32.75 ID:jVL/VDv00.net
今体重計乗ったら基礎代謝1700やったわ
これってどうなん?
これってどうなん?
94:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:51:50.27 ID:RGdjQOJ1a.net
>>86
普通よりちょい上くらいちゃうか?
普通よりちょい上くらいちゃうか?
112:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:55:21.12 ID:jVL/VDv00.net
>>94
ちょい上やったんか
確かに汗かきやすいわ
ちょい上やったんか
確かに汗かきやすいわ
118:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:57:11.36 ID:RGdjQOJ1a.net
>>112
ええなぁ、痩せてるんか?
友達のガリもクッソ暑がりやわ
ええなぁ、痩せてるんか?
友達のガリもクッソ暑がりやわ
130:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:00:08.88 ID:jVL/VDv00.net
>>118
いやくそデブ
178cm 74kg
いやくそデブ
178cm 74kg
140:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:02:45.00 ID:RGdjQOJ1a.net
>>130
身長高いからそんなデブとも思わんけど筋肉少なめなんか?
身長高いからそんなデブとも思わんけど筋肉少なめなんか?
147:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:06:01.86 ID:jVL/VDv00.net
>>140
今見たら筋肉力55kgで体脂肪率21%やからくそデブやな
今見たら筋肉力55kgで体脂肪率21%やからくそデブやな
87:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:49:52.62 ID:RGdjQOJ1a.net
正直ベンチ90kgくらいはできるし、レッグプレスも140kgくらいいけるから筋量はそこそこあると思う
95:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:52:23.18 ID:jp62cH+h0.net
事務仕事だから
週末活動しないと
運動時間ゼロや
椅子に座りながら運動できたらええのに
週末活動しないと
運動時間ゼロや
椅子に座りながら運動できたらええのに
96:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:52:30.82 ID:RGdjQOJ1a.net
部活でサーキットトレーニングさせられてた時は若かったのもあってクッソ痩せたなぁ
100:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:53:22.08 ID:yzdqCtK40.net
ワイインフル3日で4kg痩せる
111:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:54:48.00 ID:RGdjQOJ1a.net
>>100
ワイも去年謎の熱でてそれくらい落ちたわ
その後ベンチ90→75とかなってホンマ不健康な痩せ方ってあるんやなって思ったわ
ワイも去年謎の熱でてそれくらい落ちたわ
その後ベンチ90→75とかなってホンマ不健康な痩せ方ってあるんやなって思ったわ
103:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:53:42.85 ID:RQokqhwC0.net
毎日オートミールだけ食ってればええねん
109:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:54:40.23 ID:rP2RRvRZp.net
>>103
炭水化物食うの頑張ったら一生ダイエットできない
タンパク質だけ食ってりゃいい
炭水化物食うの頑張ったら一生ダイエットできない
タンパク質だけ食ってりゃいい
104:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:53:51.43 ID:6Dg3liAM0.net
食事制限が一番やで
106:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:54:14.70 ID:ab2lYcl8F.net
1日単位で切り詰めるのでなく1週間で考えると長続きするって聞いたが意志が弱いワイにはそれすら難しいンゴ…
107:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:54:24.08 ID:yTC0mWoj0.net
40分走って、30分エアロバイクして、40分泳いで、15分筋トレしたらみるみる痩せたぞ
108:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:54:24.51 ID:8zfoMkCba.net
腹筋は腹回り太くなるからあんまりしないほうがええで
113:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:55:38.05 ID:AtkoHjN3M.net
>>108
これは筋トレエアプ
腹筋みたいなペラッペラの筋肉鍛えた所で大差ない
これは筋トレエアプ
腹筋みたいなペラッペラの筋肉鍛えた所で大差ない
110:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:54:43.78 ID:AKtuWzuR0.net
ジムでデッドリフトやったら背中より先に速攻で握力なくなって草
トレーニングにならへんやんこれどうすりゃええねん
トレーニングにならへんやんこれどうすりゃええねん
115:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:56:16.27 ID:NWe3O3JYd.net
>>110
そうやって理由つけてすぐやめるのを何とかすることやな
そうやって理由つけてすぐやめるのを何とかすることやな
116:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:56:37.17 ID:RGdjQOJ1a.net
>>110
オルタネイトグリップしたら意外といけるで
デッド110までできるけど腰壊したら元も子もないから重量増やすの怖いンゴねで
オルタネイトグリップしたら意外といけるで
デッド110までできるけど腰壊したら元も子もないから重量増やすの怖いンゴねで
126:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:58:52.11 ID:AKtuWzuR0.net
>>116
サンガツ試してみるわ
サンガツ試してみるわ
134:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:01:09.48 ID:RGdjQOJ1a.net
>>126
ちゃんと腰に巻くベルトみたいなんするんやで!
ちゃんと腰に巻くベルトみたいなんするんやで!
172:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:14:48.45 ID:AKtuWzuR0.net
>>134
わかったで
腰痛持ちやからそれだけが怖いわ
わかったで
腰痛持ちやからそれだけが怖いわ
114:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:55:53.10 ID:UVq3UAHAd.net
下っ腹が1番痩せ無いよな
117:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:56:43.68 ID:rP2RRvRZp.net
>>114
体の中心から遠い所から脂肪が使われやすいからね
おなかは最後まで残る
これをクリアすると腹筋が6つに割れて見える
体の中心から遠い所から脂肪が使われやすいからね
おなかは最後まで残る
これをクリアすると腹筋が6つに割れて見える
122:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:58:21.59 ID:UVq3UAHAd.net
>>117
シックスパックが努力の証って事か
シックスパックが努力の証って事か
119:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:57:22.69 ID:CW1HvpJw0.net
最近白米抜いてるけど毎日コーラ飲んでるからか全然痩せない
121:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:58:02.39 ID:RGdjQOJ1a.net
>>119
清涼飲料水とかチョコとかスナック菓子とか簡単にカロリー取れすぎるからやべぇわ
清涼飲料水とかチョコとかスナック菓子とか簡単にカロリー取れすぎるからやべぇわ
129:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:59:39.66 ID:rP2RRvRZp.net
>>119
ドリンクの糖質はやばいからな
ダイエット失敗する人の落とし穴はそこにある
水を徹底すればクリアできるよ
ドリンクの糖質はやばいからな
ダイエット失敗する人の落とし穴はそこにある
水を徹底すればクリアできるよ
120:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:57:41.51 ID:+h+9HJ0Oa.net
筋肉付けて糖質減らせ
わいはそれで半月で10キロ痩せた
わいはそれで半月で10キロ痩せた
163:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:11:46.40 ID:T/6A8Pj10.net
>>120
死ぬぞそれ
死ぬぞそれ
123:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:58:22.68 ID:RGdjQOJ1a.net
>>120
もともと何kgなんや?
もともと何kgなんや?
139:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:02:16.53 ID:+h+9HJ0Oa.net
>>123
75キロから65キロに
身長は174
75キロから65キロに
身長は174
142:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:03:53.09 ID:RGdjQOJ1a.net
>>139
理想的な体型で羨ましいンゴォォオオオオォ
理想的な体型で羨ましいンゴォォオオオオォ
124:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:58:29.68 ID:rP2RRvRZp.net
イッチは意外とウエイトトレーニングの知識あるみたいだな
てことは、今減量期か
ただダイエットしたいだけのデブとは違うみたいだな
てことは、今減量期か
ただダイエットしたいだけのデブとは違うみたいだな
132:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:00:44.53 ID:RGdjQOJ1a.net
>>124
友達に誘われてジム行ってたから筋トレ趣味にしてた時期もある、増量期減量期とかあんま考えたことない、もともと筋肉つきやすいけど太りやすい体質
仕事忙しくてジムあんまりいけない時期に増えてしまったんから落としたいんや
友達に誘われてジム行ってたから筋トレ趣味にしてた時期もある、増量期減量期とかあんま考えたことない、もともと筋肉つきやすいけど太りやすい体質
仕事忙しくてジムあんまりいけない時期に増えてしまったんから落としたいんや
125:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:58:42.29 ID:Kt5m7e4K0.net
性別も年齢も違うから事情違うかもしれんがダイエット成功しないってのは甘えやろ
127:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:58:58.08 ID:YufxsUb60.net
26って何?足のサイズ?
128:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 06:59:09.20 ID:+odpSY4c0.net
腹筋ローラーやってたら消えた
137:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:01:49.28 ID:RGdjQOJ1a.net
>>128
腹コロええらしいな、友達は立ちコロできるけどワイは膝コロしかできんわ…
腹コロええらしいな、友達は立ちコロできるけどワイは膝コロしかできんわ…
143:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:04:36.15 ID:RGdjQOJ1a.net
>>136
こマ?
こマ?
145:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:04:42.61 ID:+odpSY4c0.net
>>136
はえ~
はえ~
149:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:06:21.92 ID:rP2RRvRZp.net
131:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:00:09.62 ID:KTxCCLfhd.net
一般的なプヨって来たぐらいの人は何でもええから最低3ヶ月続けることや
大体体重で10キロ近く落ちたら腹筋割れてくるで
大体体重で10キロ近く落ちたら腹筋割れてくるで
133:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:00:59.36 ID:yxKaq5i90.net
腹は最期に落ちる
オススメはスクワットの過重トレ
オススメはスクワットの過重トレ
148:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:06:19.40 ID:eBf23aoaH.net
継続は力なりは分かるが継続するコツを教えてくれや
161:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:11:35.99 ID:KTxCCLfhd.net
>>148
ストレス少ない食事量探ろう
ワイは毎日毎日体重計に乗ってまう時はストレス大きいと判断して少し食う量増やすで
あと我慢できへんで食べてもても気にしない事や
我慢できた時はメッチャ自画自賛しろ
ストレス少ない食事量探ろう
ワイは毎日毎日体重計に乗ってまう時はストレス大きいと判断して少し食う量増やすで
あと我慢できへんで食べてもても気にしない事や
我慢できた時はメッチャ自画自賛しろ
150:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:07:04.96 ID:F4Hgt8bZ0.net
痩せた方がええんか?
なんになるんや?
なんになるんや?
154:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:09:08.52 ID:RGdjQOJ1a.net
>>150
太ってたら心臓やら肝臓、腎臓に負担かかって年取ってから大変やで
あと関節も痛くなったり腰痛持ちとかになるリスクもあるな
太ってたら心臓やら肝臓、腎臓に負担かかって年取ってから大変やで
あと関節も痛くなったり腰痛持ちとかになるリスクもあるな
160:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:11:00.57 ID:F4Hgt8bZ0.net
>>154
おおーーー
なるほどな
痛いのや病気はいやや
痩せるで
おおーーー
なるほどな
痛いのや病気はいやや
痩せるで
164:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:11:57.87 ID:RGdjQOJ1a.net
>>160
医療費も馬鹿にならんし、病院の待ち時間かて無駄やしな
老後ばっか気にして今を楽しまんのはあかんけど楽しみながら痩せたいわ
医療費も馬鹿にならんし、病院の待ち時間かて無駄やしな
老後ばっか気にして今を楽しまんのはあかんけど楽しみながら痩せたいわ
206:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:24:48.22 ID:F4Hgt8bZ0.net
>>164
あなたは頭ええ
ワイも痩せる気湧いてきたで
あなたは頭ええ
ワイも痩せる気湧いてきたで
152:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:07:57.98 ID:rP2RRvRZp.net
でも腹筋なんて重視しない方がいいよなー
腹筋に時間取られる人は失敗する
鍛えるべきは、大腿四頭筋、広背筋、胸筋
腹筋に時間取られる人は失敗する
鍛えるべきは、大腿四頭筋、広背筋、胸筋
171:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:13:32.73 ID:nniS9woX0.net
>>152
そう結局BIG3かデッド抜いたチンニングが一番ええわ
そう結局BIG3かデッド抜いたチンニングが一番ええわ
153:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:08:32.45 ID:jVL/VDv00.net
腹筋ローラーって腹筋以外は鍛えられてないのか?
155:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:09:32.79 ID:nniS9woX0.net
腹筋の筋肉量なんて大きくしたところでたかが知れてるし腹筋ローラーとかやらんよりマシ程度やぞ
そもそも腹筋って脂肪で見えんだけで誰でも割れとるからな
そもそも腹筋って脂肪で見えんだけで誰でも割れとるからな
156:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:09:37.10 ID:4oSnyLF/0.net
170 60
ワイ的にちょうどええ
ワイ的にちょうどええ
159:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:10:43.58 ID:RGdjQOJ1a.net
>>156
BMI的にも理想や、羨ましい
そっから筋肉だけ増えた感じで66~67くらいにしたいわワイも
BMI的にも理想や、羨ましい
そっから筋肉だけ増えた感じで66~67くらいにしたいわワイも
157:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:09:48.57 ID:EcB/CsC60.net
摂取カロリーと消費カロリーをちゃんと計算しろ
162:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:11:37.14 ID:EJFE2Q5Qa.net
仕事はじめてから3年経って7キロ太った
先輩にもデブって言われるし痩せたいわ
学生の時は毎日大学まで往復10キロクロスバイクこいどったのが消えたのが痛いかな
先輩にもデブって言われるし痩せたいわ
学生の時は毎日大学まで往復10キロクロスバイクこいどったのが消えたのが痛いかな
170:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:13:32.26 ID:RGdjQOJ1a.net
>>162
自転車通勤は心臓にええらしいな、論文にもなってたで
自転車通勤は心臓にええらしいな、論文にもなってたで
169:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:13:25.84 ID:rP2RRvRZp.net
>>162
典型的なサラリーマンの食いすぎだな
食事減らしてみ
元に戻るよ
筋トレするとスピードアップ
典型的なサラリーマンの食いすぎだな
食事減らしてみ
元に戻るよ
筋トレするとスピードアップ
175:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:16:31.74 ID:EJFE2Q5Qa.net
>>169
クッソ食うのが遅いのが一番あかんとは思うねん
だいたい飯食う時間仕事終わったあとやと22時以降やから…
クッソ食うのが遅いのが一番あかんとは思うねん
だいたい飯食う時間仕事終わったあとやと22時以降やから…
181:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:18:22.50 ID:rP2RRvRZp.net
>>175
22時か、きついな
今の生活続けると太り続けるかも
夜食わないで寝るか19時くらいに社内で休憩取って食った方がいいかな
22時か、きついな
今の生活続けると太り続けるかも
夜食わないで寝るか19時くらいに社内で休憩取って食った方がいいかな
194:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:21:45.84 ID:EJFE2Q5Qa.net
>>181
間食でもええんかな
家帰ったらクソ腹へって食いまくるからなあ…
間食でもええんかな
家帰ったらクソ腹へって食いまくるからなあ…
203:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:24:23.70 ID:rP2RRvRZp.net
>>194
社会人がほぼみんな体験するやつやねw
食事量の改善しかないな
俺はプロテイン400ml作ってそれを食事に取り入れてる
ローカロリーだしタンパク質たっぷり
まず太ることはないね
社会人がほぼみんな体験するやつやねw
食事量の改善しかないな
俺はプロテイン400ml作ってそれを食事に取り入れてる
ローカロリーだしタンパク質たっぷり
まず太ることはないね
165:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:12:02.55 ID:rP2RRvRZp.net
ダイエット目的ならこれだな
・スクワット
・懸垂
・ベンチ
種目増やすならこうだろw
・スクワット、デッドリフト
・懸垂、バントオーバーローイング、ワンハンドローイング
・ベンチプレス、プッシュアップバー使って腕立て(足を高い台に乗せる)
・スクワット
・懸垂
・ベンチ
種目増やすならこうだろw
・スクワット、デッドリフト
・懸垂、バントオーバーローイング、ワンハンドローイング
・ベンチプレス、プッシュアップバー使って腕立て(足を高い台に乗せる)
166:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:12:45.94 ID:jVL/VDv00.net
>>165
ダイエット目的でベンチとかハードル高杉内
ダイエット目的でベンチとかハードル高杉内
174:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:15:53.47 ID:RGdjQOJ1a.net
>>166
低重量からやればヘーキヘーキ
最初の2~3ヶ月は成長しやすいからめっちゃ楽しいで
低重量からやればヘーキヘーキ
最初の2~3ヶ月は成長しやすいからめっちゃ楽しいで
183:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:18:53.91 ID:jVL/VDv00.net
>>174
腕立てでプルプルしてる奴には大学のジムのあのコーナー近づき難いわ
腹筋背筋スクワット腕立てだと家でできるし
腕立てでプルプルしてる奴には大学のジムのあのコーナー近づき難いわ
腹筋背筋スクワット腕立てだと家でできるし
189:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:20:26.24 ID:RGdjQOJ1a.net
>>183
一緒にやる友達おったら低重量で潰れてもお互いにプギャーして和やかな雰囲気なるからオススメ
一緒にやる友達おったら低重量で潰れてもお互いにプギャーして和やかな雰囲気なるからオススメ
199:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:23:08.84 ID:jVL/VDv00.net
>>189
そか...友達なんておらへんなぁ..
そか...友達なんておらへんなぁ..
209:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:25:19.51 ID:RGdjQOJ1a.net
>>199
筋トレ通じて大学時代に仲良くなった奴もワイはおるし、同じよな重量でやってる奴に声かけてみるのもありやで
それか市営とかのジムやと上級者のおじさまがネットリ指導してくれたりするらしい
筋トレ通じて大学時代に仲良くなった奴もワイはおるし、同じよな重量でやってる奴に声かけてみるのもありやで
それか市営とかのジムやと上級者のおじさまがネットリ指導してくれたりするらしい
173:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:14:54.57 ID:RGdjQOJ1a.net
>>165
ニキ詳しくて頼りになるな
懸垂4回くらいしかできなくて回数全然こなせへんのが辛い…
ニキ詳しくて頼りになるな
懸垂4回くらいしかできなくて回数全然こなせへんのが辛い…
176:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:16:34.29 ID:KTxCCLfhd.net
>>173
チューブ買って補助に使うとええで
他にも腕とか肩とかスクワットにも使えるし安いし持ってて損せんで
チューブ買って補助に使うとええで
他にも腕とか肩とかスクワットにも使えるし安いし持ってて損せんで
178:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:17:06.17 ID:RGdjQOJ1a.net
>>176
補助ありで目標何回何セットくらいがええんや
質問してばっかでスマン
補助ありで目標何回何セットくらいがええんや
質問してばっかでスマン
187:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:20:00.98 ID:KTxCCLfhd.net
>>178
オーソドックスに10×3・4ぐらいでええんちゃう?
そこまでこういう数字にこだわる必要性は低いと思うけど
オーソドックスに10×3・4ぐらいでええんちゃう?
そこまでこういう数字にこだわる必要性は低いと思うけど
193:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:21:39.15 ID:RGdjQOJ1a.net
>>187
10とかかなりキツいわ、一番調子良かった時でも6,7やから…
重り引いて広背筋鍛えるやつで追い込むかぁ
10とかかなりキツいわ、一番調子良かった時でも6,7やから…
重り引いて広背筋鍛えるやつで追い込むかぁ
167:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:12:54.55 ID:eBf23aoaH.net
なるほど、誰かに褒めてもらったりしてぇなぁ
二郎とかめっちゃ食べたくなってしまう周期があるけど耐えねば
二郎とかめっちゃ食べたくなってしまう周期があるけど耐えねば
168:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:13:14.97 ID:EJFE2Q5Qa.net
全身運動やからやっぱ水泳かな?
中学の時水泳してたからそんなに苦やないし
会社帰りは遅すぎて無理やけど
中学の時水泳してたからそんなに苦やないし
会社帰りは遅すぎて無理やけど
185:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:19:13.81 ID:rP2RRvRZp.net
>>180
すごいペースいいな 努力の賜物や
すごいペースいいな 努力の賜物や
184:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:19:05.78 ID:RGdjQOJ1a.net
>>180
めっちゃすごいやん!
なんてアプリや?
めっちゃすごいやん!
なんてアプリや?
188:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:20:17.07 ID:EcB/CsC60.net
>>184
ハミング
ハミング
197:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:22:20.26 ID:RGdjQOJ1a.net
>>188
サンガツ!体重計はどこの使ってるとかあるんか?
サンガツ!体重計はどこの使ってるとかあるんか?
190:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:20:26.31 ID:P+H03XSCp.net
大切なのは食べんことやで
192:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:21:26.44 ID:WOjWzz5sp.net
ほとんど食わないダイエット始めたけどずっと食い物のことしか考えてないわ
196:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:22:10.23 ID:ocvqVQz/0.net
一日1食だけど毎回弁当二つで太るんかな
198:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:22:44.18 ID:LWSqxAvk0.net
本当はウエイトって一人でやらないほうがいいんだよな
バーベルに挟まれて死ぬ事故ちょくちょく起きてるから
バーベルに挟まれて死ぬ事故ちょくちょく起きてるから
202:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:24:01.36 ID:mvL4yqSNd.net
結局オートミールが一番痩せるわ
腹持ち異常やわ
夏近づくと食いたくなくなるけど
腹持ち異常やわ
夏近づくと食いたくなくなるけど
204:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:24:33.23 ID:XTiKLucxp.net
184cm78kg
こっからあと3kg減らしたいがなかなかへらん
飯の量は控えてるし21時以降は絶対食べない
筋トレは毎日してる
もう落とす方法ないんやろか
腹周りおちひん
こっからあと3kg減らしたいがなかなかへらん
飯の量は控えてるし21時以降は絶対食べない
筋トレは毎日してる
もう落とす方法ないんやろか
腹周りおちひん
205:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:24:43.86 ID:jVL/VDv00.net
もう絶食しようかな
210:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:25:24.11 ID:rP2RRvRZp.net
>>205
ビタミンBとプロテインだけは取った方が効率いい
ビタミンBとプロテインだけは取った方が効率いい
207:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:25:09.33 ID:Juy5D7HS0.net
テストとインフルエンザのせいで10キロくらい痩せたわ
208:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:25:19.27 ID:/8STWigWa.net
飯食う時間とか実際関係あるんか?
同じ量食っても太りやすい時間があるとかもうアフリカの子供達も大喜びやろ
同じ量食っても太りやすい時間があるとかもうアフリカの子供達も大喜びやろ
212:風吹けば名無し:2019/03/05(火) 07:25:49.59 ID:dvXllZIh0.net
糖質制限3ヶ月続けたら体重10キロ落ちたで
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コメント
1.名無しAtoZ:2019年03月06日 23:13 ▽このコメントに返信
ここ数ヶ月、朝食に玄米食べて、あとはプロテイン数杯とマルチビタミン計1000kcalから1500kcal、昼は食事を取らず40分ウォーキング、夜は仕事終わればジムへ直行、そこそこハードにウェイト1時間やったあと1時間有酸素を週4回ほど、って生活を続けてたけど思うようにやせなかった。
ボディメイク専門にしてる友人に相談したらやっぱ代謝が落ちてるから食事をきっちり食べて、いったん有酸素を辞めて増量させようと言われた。
言われるがまま、三食きっちり。主にオートミールと鶏胸肉、計2800kcalから3000kcal。
筋トレは1時間ぎっちりウェイトをやってってのをやって一ヶ月ほど経つけど、ウェスト周りが逆に細くなってきた。
思うに消化器系の内臓ちゃんと動かさないとだめなんだよね。
食事を取らずに有酸素、ってやっても痩せない。
2.名無しAtoZ:2019年03月06日 23:22 ▽このコメントに返信
太りやすい体質なんだね。
とでも言われたいのか?
3.名無しAtoZ:2019年03月07日 00:00 ▽このコメントに返信
>>1
隙自語