1：みつを ★：2019/03/28(木) 23:33:24.97 ID:ndLhbTQp9.net
 

2019年03月28日 23時00分 サイエンス
つい物事を「先延ばししてしまう」のは睡眠不足を解消させれば改善可能との研究結果

やる気が起きない時、気が進まない時に、やるべき事をつい先延ばしにしてしまった経験は誰にでもあるはず。しかし、先延ばししてしまう傾向があまりにも強い場合は「PCN症候群」とも呼ばれ、社会生活に大きな影響を及ぼすことになります。そんな「先延ばし」の原因はこれまで本人の性格にあると思われてきましたが、実験により個人の資質ではなく睡眠不足が原因となっている可能性が高いことが明らかになりました。

Frontiers | A Daily Diary Study on Sleep Quality and Procrastination at Work: The Moderating Role of Trait Self-Control | Psychology
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.02029/full

Study finds that low-quality sleep can lead to procrastination, especially among people who naturally struggle with self-regulation – Solving Procrastination
https://solvingprocrastination.com/study-procrastination-sleep-quality-self-control/


（リンク先に続きあり)


3：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:34:39.84 ID:3QPcVRKN0.net
そっか睡眠の質のせいで
俺の性格のせいじゃなかったんだ
4：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:34:42.87 ID:QC+k+IkT0.net
眠い・・・
5：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:35:05.43 ID:tWM3xyEo0.net
感覚てきにそう思ってた
6：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:36:17.35 ID:ODE25LTq0.net
これは当たってる
7：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:39:52.92 ID:qbjW75jm0.net
むちゃクソ運動してぐっすり眠ったら何もかもが超捗る
8：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:40:07.74 ID:wQYAjFHr0.net
ないない
俺の嫁は寝まくってるけど全て先延ばししてる

性格だろ
9：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:40:25.95 ID:VyP4hPzB0.net
眠いから明日からにするわ
10：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:41:23.84 ID:XUVGS6Vz0.net
ハローワークに行くのも先に延ばしている
13：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:42:56.72 ID:eEQiRWCy0.net
まあ、良く寝れてたら積極的になるよな。
14：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:43:17.35 ID:FUfZ0lZQ0.net
よし寝る！
16：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:45:28.35 ID:aR5F6vbk0.net
俺くらいの疲労レベルになると寝たくらいでは疲労が回復しないぜ？
むしろ交感神経優位で感じなかった疲れが表に出てやる気がなくなる
17：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:48:08.28 ID:F80u1yM20.net
寝てから考えるか
20：名無しさん＠１周年：2019/03/28(木) 23:56:26.25 ID:Z8UY0c+Z0.net
確かに寝不足…
寝て改善されるなら寝たいけど不眠症だから難しいな
24：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 00:05:23.82 ID:pDCuxapU0.net
適正睡眠時間とか人ごとに違うんだろうけど算出できるようになってくれると効率良くなるんだろな
26：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 00:22:10.20 ID:9rtm2eXE0.net
なんか鬱っぽくなって、そういう傾向が出てきて、「俺、壊れたかな。人生終了かな」と思ってたけど、ジム通いして筋トレしてたら治った。
31：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 00:45:27.56 ID:qzU0LeKa0.net
取りあえず寝てからやろうと思って寝て先延ばしの場合は？
33：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 00:47:49.76 ID:xjsPxGKR0.net
本当にやる気出ないときは
何もできなくて寝るのが遅くなり
より一層、睡眠不足になるんだが
35：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 00:58:14.22 ID:C/h8J8Qh0.net
寝に入る時間統一するのが大事とどっかで見たが
起きる時間は早くてもいいらしい
寝すぎは次の日の夜に響くから駄目らしい
39：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 01:10:47.28 ID:hT4D7Vxf0.net
物をどこかに置いてすぐに忘れてしまうのはどうすれば改善できますか？
1分後ぐらいには忘れてます
41：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 01:22:37.97 ID:PU0e16EG0.net
めっちゃ分かる
だから今日こそは早く寝ようと思うんだけど
結局夜ふかしして寝不足のまま朝を迎える
しっかり睡眠をとれば今の倍のスピードで仕事が出来る気がする
42：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 02:32:28.14 ID:3Y6oHPH40.net
無能だと時間が過ぎるのが早過ぎて夜更かししてしまう悪循環だ
44：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 02:41:07.89 ID:C/cyguao0.net
寝るのを先延ばしにしてしまうのはどうすればいいですか？
46：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 02:49:48.66 ID:+Imapb750.net
眠れないんだorz
48：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 03:03:41.19 ID:E6fFIoUj0.net
まじかー
寝つきが悪くて睡眠時間確保できない場合睡眠薬使った方のまだマシかもな

寝るぞ
寝る
自分の人生先延ばしばかりだ 小学生まではこんなんじゃなかった
49：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 03:05:14.18 ID:E6fFIoUj0.net
前歯の詰め物が取れて歯医者に行かないたと思いつつ12年経過した
当たり前だけど前歯見せられないからまともに人と話せない
これが12年ｗ
52：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 06:40:40.20 ID:UCn3q9QGO.net
>>49
長い年月ですな
51：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 05:45:00.84 ID:65cJzupN0.net
明日引っ越しだけど全く片付いてないけどいつも21時から6時くらいまで寝てる
53：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 06:46:54.13 ID:ayt0lg810.net
ショートスリーパーをゴリ押ししてるけど見逃してる要素いっぱいあるんだろうな
54：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 06:52:03.37 ID:vKLQUlhk0.net
眠れないのはつらい
55：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 06:55:46.57 ID:GaN0cxAB0.net
睡眠は大事
56：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 06:55:46.87 ID:9Ndv7/pb0.net
きちんと寝たら先延ばしはしないと言ったが
やるべきことを忘れないとは言ってない


(´･ω･`)いつもやるべきことを忘れるワシにはこっちのほうが問題
60：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 10:34:09.65 ID:xwBrFh3n0.net
ものぐさが、寝るのを先延ばしにするから
結果的に睡眠時間が短くなってるだけで
原因と事象が逆なだけ説
67：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 17:53:42.51 ID:0bHT29Ur0.net
>>1
寝ることも先延ばしにした結果では？
68：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 17:54:15.61 ID:8dfNAIiY0.net
起きてるあいだ、比較的気分よく過ごせると驚くほどよく眠れる。
不眠症の時は眠るのが怖かったけどね。
まあサイクルだろうから、また眠りが浅い時期や入眠に手こずる時期は来ると思う。
40：名無しさん＠１周年：2019/03/29(金) 01:20:40.13 ID:mHVx06j30.net
お前ら、寝ろよw
俺様はもうちょい先延ばしだ
引用元：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1553783604
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