2019年03月29日
つい物事を「先延ばししてしまう」のは睡眠不足を解消させれば改善可能との研究結果|GIGAZINE https://t.co/OM263Yeya5 「先延ばし」の原因はこれまで本人の性格にあると思われてきましたが、実験により個人の資質ではなく睡眠不足が原因となっている可能性が高いことが明らかになりました。
— 気候変動の向こう側 (@Beyond_Climate) 2019年3月28日
◆実験
「先延ばし」の原因を追求すべくアムステルダム大学のWendelien van Eerde氏とMerlijn Venus氏が行った実験は、金融業・公務員・建設業・医療従事者・小売業などさまざまな仕事に就いている平均年齢35歳の男女71人を対象に2度のアンケート調査を実施するというもの。最初の調査では「誘惑に抵抗するのが得意」「悪い習慣を直すのに苦労している」などの4つの質問に対する5段階の回答により自制心の強さを評価しました。2度目の調査では1日2回のアンケートにより「睡眠の質」と、その日の仕事における「先延ばし度」を評価し、自制心と「睡眠の質」及び「先延ばし度」の関係性を調べました。なお、「先延ばし度」の評価には、「その日は仕事中に時間を無駄にしてしまいましたか」「その日なにかをやると決めてから、故意に実行を遅らせましたか」という質問に回答してもらうという「日記法」が用いられています。
詳細はソースで↓
https://gigazine.net/news/20190328-sleep-quality-procrastination/
これは当たってる
19/03/28 23:36 ID:ODE25LTq0.net 2 :1周年
ADHDだろ
19/03/28 23:34 ID:IgZTGcaD0.net 3 :1周年
そっか睡眠の質のせいで
俺の性格のせいじゃなかったんだ
19/03/28 23:34 ID:3QPcVRKN0.net 7 :1周年
むちゃクソ運動してぐっすり眠ったら何もかもが超捗る
19/03/28 23:39 ID:qbjW75jm0.net 8 :1周年
ないない
俺の嫁は寝まくってるけど全て先延ばししてる
性格だろ
19/03/28 23:40 ID:wQYAjFHr0.net 10 :1周年
ハローワークに行くのも先に延ばしている
19/03/28 23:41 ID:XUVGS6Vz0.net 12 :1周年
それはどうかな
5ch見るのをやめたら解消されるだろうけど
19/03/28 23:41 ID:zPK64Z/Y0.net 13 :1周年
まあ、良く寝れてたら積極的になるよな。
19/03/28 23:42 ID:eEQiRWCy0.net 22 :1周年
たくさん眠れば結婚出来るのですね
19/03/28 23:57 ID:nyB7OOyY0.net 26 :1周年
なんか鬱っぽくなって、そういう傾向が出てきて、「俺、壊れたかな。人生終了かな」と思ってたけど、ジム通いして筋トレしてたら治った。
19/03/29 00:22 ID:9rtm2eXE0.net 41 :1周年
めっちゃ分かる
だから今日こそは早く寝ようと思うんだけど
結局夜ふかしして寝不足のまま朝を迎える
しっかり睡眠をとれば今の倍のスピードで仕事が出来る気がする
19/03/29 01:22 ID:PU0e16EG0.net 48 :1周年
まじかー
寝つきが悪くて睡眠時間確保できない場合睡眠薬使った方のまだマシかもな
寝るぞ
寝る
自分の人生先延ばしばかりだ 小学生まではこんなんじゃなかった
19/03/29 03:03 ID:E6fFIoUj0.net 51 :1周年
明日引っ越しだけど全く片付いてないけどいつも21時から6時くらいまで寝てる
19/03/29 05:45 ID:65cJzupN0.net 53 :1周年
ショートスリーパーをゴリ押ししてるけど見逃してる要素いっぱいあるんだろうな
19/03/29 06:46 ID:ayt0lg810.net 56 :1周年
きちんと寝たら先延ばしはしないと言ったが
やるべきことを忘れないとは言ってない
(´・ω・`)いつもやるべきことを忘れるワシにはこっちのほうが問題
19/03/29 06:55 ID:9Ndv7/pb0.net 36 :1周年
今日もいつもの睡眠不足
19/03/29 01:03 ID:PAWO+R8p0.net 55 :1周年
睡眠は大事
19/03/29 06:55 ID:GaN0cxAB0.net 38 :1周年
起きるの先延ばしするか
「先延ばし」する人ほどうまくいく
編集元:「http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1553783604/」
コメント一覧 (11)
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- 2019年03月29日 19:44
- なお寝るのも先延ばしにする模様
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- 2019年03月29日 19:45
- 俺の知ってる先延ばし癖のある奴は、寝る時間を先延ばしして、さらに起きる時間も先延ばししてて、とにかく駄目人間だった
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- 2019年03月29日 19:53
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チ○ポの先を伸ばす癖がある〜
いぇ〜い -
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- 2019年03月29日 20:10
- 疲れてたらヤル気もおきない
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- 2019年03月29日 20:11
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ちゃんと読んでないけど逆だったりせんか?
先延ばし癖だから寝るのを先延ばしにして寝不足になる -
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- 2019年03月29日 20:13
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その通りやと思う
周りの友達見てても、自己決定力の弱い人間は夜中まで女やゲームや音楽や好きな事やってる
好きな事やってるから充実してそうに思うが、結局環境の改善(転職活動とか勉強や鍛錬)しないままダラダラと20代を終えていってそのままやなぁ
よく寝るとクリアな思考で直面する問題がくっきりと見えてくるんやと思う
毎日眠たいままやともうええかの精神になるわな
おれもそうやったけど子供と同じ時間に寝る生活になってから確かに変わったわ
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- 2019年03月29日 20:20
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これに30歳ぐらいで気がつく
尚時間がない模様… -
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- 2019年03月29日 20:23
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何かやる事を決めてそれに合わせて時間を組む
これが出来る時点で勝ち組さんやハフハフ… -
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- 2019年03月29日 20:24
- そもそも夜更かし自体寝るのを後回しにしてるからな気がする まだ調べたいこととか見たい動画あるし...と思って寝る予定だった時間を1、2時間超えちゃうのを繰り返して寝不足になる
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- 2019年03月29日 20:34
- 兼業の主婦ですが、帰って何もやる気が起きなくてご飯作るのも遅くなって食器の片付けも先伸ばし。でも10分くらいでも寝るとスッキリしてすごいスピードで家事を終わらせることができる。でもできればずっと寝ていたい
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- 2019年03月29日 22:04
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昔は活力があった
なるほど、運動と充分な睡眠か
長い間忘れていた -
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