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【!?】先延ばし癖、睡眠不足が原因だった | ライフハックちゃんねる弐式

ライフハックちゃんねる弐式心と身体仕事・勉強) > 【!?】先延ばし癖、睡眠不足が原因だった

2019年03月29日

11コメント |2019年03月29日 19:30|心と身体仕事・勉強Edit


◆実験
「先延ばし」の原因を追求すべくアムステルダム大学のWendelien van Eerde氏とMerlijn Venus氏が行った実験は、金融業・公務員・建設業・医療従事者・小売業などさまざまな仕事に就いている平均年齢35歳の男女71人を対象に2度のアンケート調査を実施するというもの。最初の調査では「誘惑に抵抗するのが得意」「悪い習慣を直すのに苦労している」などの4つの質問に対する5段階の回答により自制心の強さを評価しました。2度目の調査では1日2回のアンケートにより「睡眠の質」と、その日の仕事における「先延ばし度」を評価し、自制心と「睡眠の質」及び「先延ばし度」の関係性を調べました。なお、「先延ばし度」の評価には、「その日は仕事中に時間を無駄にしてしまいましたか」「その日なにかをやると決めてから、故意に実行を遅らせましたか」という質問に回答してもらうという「日記法」が用いられています。

詳細はソースで↓
https://gigazine.net/news/20190328-sleep-quality-procrastination/
6 :1周年

これは当たってる


19/03/28 23:36 ID:ODE25LTq0.net 2 :1周年

ADHDだろ


19/03/28 23:34 ID:IgZTGcaD0.net 3 :1周年

そっか睡眠の質のせいで
俺の性格のせいじゃなかったんだ


19/03/28 23:34 ID:3QPcVRKN0.net 7 :1周年

むちゃクソ運動してぐっすり眠ったら何もかもが超捗る


19/03/28 23:39 ID:qbjW75jm0.net 8 :1周年

ないない
俺の嫁は寝まくってるけど全て先延ばししてる

性格だろ


19/03/28 23:40 ID:wQYAjFHr0.net 10 :1周年

ハローワークに行くのも先に延ばしている


19/03/28 23:41 ID:XUVGS6Vz0.net 12 :1周年

それはどうかな
5ch見るのをやめたら解消されるだろうけど


19/03/28 23:41 ID:zPK64Z/Y0.net 13 :1周年

まあ、良く寝れてたら積極的になるよな。


19/03/28 23:42 ID:eEQiRWCy0.net 22 :1周年

たくさん眠れば結婚出来るのですね


19/03/28 23:57 ID:nyB7OOyY0.net 26 :1周年

なんか鬱っぽくなって、そういう傾向が出てきて、「俺、壊れたかな。人生終了かな」と思ってたけど、ジム通いして筋トレしてたら治った。


19/03/29 00:22 ID:9rtm2eXE0.net 41 :1周年

めっちゃ分かる
だから今日こそは早く寝ようと思うんだけど
結局夜ふかしして寝不足のまま朝を迎える
しっかり睡眠をとれば今の倍のスピードで仕事が出来る気がする


19/03/29 01:22 ID:PU0e16EG0.net 48 :1周年

まじかー
寝つきが悪くて睡眠時間確保できない場合睡眠薬使った方のまだマシかもな

寝るぞ
寝る
自分の人生先延ばしばかりだ 小学生まではこんなんじゃなかった


19/03/29 03:03 ID:E6fFIoUj0.net 51 :1周年

明日引っ越しだけど全く片付いてないけどいつも21時から6時くらいまで寝てる


19/03/29 05:45 ID:65cJzupN0.net 53 :1周年

ショートスリーパーをゴリ押ししてるけど見逃してる要素いっぱいあるんだろうな


19/03/29 06:46 ID:ayt0lg810.net 56 :1周年

きちんと寝たら先延ばしはしないと言ったが
やるべきことを忘れないとは言ってない


(´・ω・`)いつもやるべきことを忘れるワシにはこっちのほうが問題


19/03/29 06:55 ID:9Ndv7/pb0.net 36 :1周年

今日もいつもの睡眠不足


19/03/29 01:03 ID:PAWO+R8p0.net 55 :1周年

睡眠は大事


19/03/29 06:55 ID:GaN0cxAB0.net 38 :1周年

起きるの先延ばしするか

「先延ばし」する人ほどうまくいく

19/03/29 01:10 ID:yjZkk8rN0.net

編集元:「http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1553783604/



 コメント一覧 (11)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 19:44
    • なお寝るのも先延ばしにする模様
    • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 19:45
    • 俺の知ってる先延ばし癖のある奴は、寝る時間を先延ばしして、さらに起きる時間も先延ばししてて、とにかく駄目人間だった
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 19:53
    • チ○ポの先を伸ばす癖がある〜
      いぇ〜い
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 20:10
    • 疲れてたらヤル気もおきない
    • 0
    • 5. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 20:11
    • ちゃんと読んでないけど逆だったりせんか?
      先延ばし癖だから寝るのを先延ばしにして寝不足になる
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 20:13
    • その通りやと思う
      周りの友達見てても、自己決定力の弱い人間は夜中まで女やゲームや音楽や好きな事やってる
      好きな事やってるから充実してそうに思うが、結局環境の改善(転職活動とか勉強や鍛錬)しないままダラダラと20代を終えていってそのままやなぁ
      よく寝るとクリアな思考で直面する問題がくっきりと見えてくるんやと思う
      毎日眠たいままやともうええかの精神になるわな
      おれもそうやったけど子供と同じ時間に寝る生活になってから確かに変わったわ
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 20:20
    • これに30歳ぐらいで気がつく
      尚時間がない模様…
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 20:23
    • 何かやる事を決めてそれに合わせて時間を組む
      これが出来る時点で勝ち組さんやハフハフ…
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 20:24
    • そもそも夜更かし自体寝るのを後回しにしてるからな気がする まだ調べたいこととか見たい動画あるし...と思って寝る予定だった時間を1、2時間超えちゃうのを繰り返して寝不足になる
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 20:34
    • 兼業の主婦ですが、帰って何もやる気が起きなくてご飯作るのも遅くなって食器の片付けも先伸ばし。でも10分くらいでも寝るとスッキリしてすごいスピードで家事を終わらせることができる。でもできればずっと寝ていたい
    • 0
    • 11. 自他とも認めるパーティマン
    • 2019年03月29日 22:04
    • 昔は活力があった
      なるほど、運動と充分な睡眠か
      長い間忘れていた
    • 0
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