1: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:47:36 ID:NYR.net
適当に紹介してくで
2: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:49:52 ID:9Oi.net
はよ
3: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:50:34 ID:NYR.net
4: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:50:55 ID:Vpz.net
太りたいワイはどうすれば?
6: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:51:03 ID:9Oi.net
>>4
ピザ食え
ピザ食え
引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555742856/
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5: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:51:00 ID:crj.net
デブの5キロとか2週間で減るやろ
何の参考にもならんぞ
何の参考にもならんぞ
16: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:54:43 ID:NYR.net
>>5
デブは間違いないがクソデブやないでw
174センチ77キロから現在は69キロまで減った!あと二キロで標準体重
デブは間違いないがクソデブやないでw
174センチ77キロから現在は69キロまで減った!あと二キロで標準体重
15: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:53:32 ID:NYR.net
17: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:57:56 ID:1ai.net
食生活変えて痩せても維持できなきゃリバウンドするんやで
一生ゴミみたいな食生活するつもりなんか?
一生ゴミみたいな食生活するつもりなんか?
19: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:59:52 ID:NYR.net
>>17
デブなら痩せてから無理なくどう維持できるか考えたほうがいいよ
デブなら痩せてから無理なくどう維持できるか考えたほうがいいよ
18: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)15:58:09 ID:NYR.net
次は主食系
ケンミン 焼きビーフン
こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や!
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカロリーオフになる
ケンミン 焼きビーフン
こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や!
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカロリーオフになる
21: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:04:44 ID:vWe.net
>>18
ビーフンって割りとカロリーあってアカンイメージやったんやけど
そうでもないんか
ビーフンって割りとカロリーあってアカンイメージやったんやけど
そうでもないんか
24: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:09:54 ID:NYR.net
>>21
ビーフンも炭水化物だからカロリーは他の麺類に比べてすごく低いわけじゃないよ
でもビーフンは具材とあわせて作る量を一人前としてるから麺の量が少なくても満足感があるとともにGI値も低いんだ
現にワイはケンミンビーフン一人前でも野菜たくさん入れれば十分満足できた
ビーフンも炭水化物だからカロリーは他の麺類に比べてすごく低いわけじゃないよ
でもビーフンは具材とあわせて作る量を一人前としてるから麺の量が少なくても満足感があるとともにGI値も低いんだ
現にワイはケンミンビーフン一人前でも野菜たくさん入れれば十分満足できた
20: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:02:48 ID:NYR.net
主食にもおやつにもなる
鳥軟骨
100gあたり54キロカロリーでほぼタンパク質でほんまか?と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる
鳥軟骨
100gあたり54キロカロリーでほぼタンパク質でほんまか?と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる
22: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:04:49 ID:x4W.net
ワイも馬軟骨すきや
23: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:07:10 ID:NYR.net
これはかなりお世話になった
カップヌードルナイス 豚キムチ
脂質50%OFF、糖質40%OFF、カロリー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい!普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい!
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカロリーはとても魅力的
カップヌードルナイス 豚キムチ
脂質50%OFF、糖質40%OFF、カロリー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい!普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい!
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカロリーはとても魅力的
25: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:14:47 ID:NYR.net
当たり前すぎて紹介するのもあれだが
鶏胸肉、鶏もも肉 皮なし!!
まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カロリーやし100G100キロカロリーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカロリーは変わらないんだ
鶏むね肉・皮なし・生108kcal
鶏もも肉・皮なし・生116kcal
鶏胸肉、鶏もも肉 皮なし!!
まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カロリーやし100G100キロカロリーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカロリーは変わらないんだ
鶏むね肉・皮なし・生108kcal
鶏もも肉・皮なし・生116kcal
26: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:16:05 ID:7BX.net
ゆで卵はよ
29: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:20:30 ID:NYR.net
>>26
ゆで卵も食べていたけどワイの場合はしっかり噛みごたえがある食材が食べたきになって満足感あったでそこまでやね
でも卵は積極的にとってた安くてあれだけ栄養あって簡単、卵は最強やろな
ゆで卵も食べていたけどワイの場合はしっかり噛みごたえがある食材が食べたきになって満足感あったでそこまでやね
でも卵は積極的にとってた安くてあれだけ栄養あって簡単、卵は最強やろな
27: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:17:35 ID:NYR.net
胸肉の調理法は沸騰したところに投入して放置が一番楽で柔らかかった
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい!煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい!煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな
28: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:19:22 ID:mwD.net
33: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:21:47 ID:NYR.net
>>28
一日の一食としてそれだけですむなら問題ないんやない?
すべてそれなら栄養がとはなるがカロリー的には余裕やら
一日の一食としてそれだけですむなら問題ないんやない?
すべてそれなら栄養がとはなるがカロリー的には余裕やら
30: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:20:55 ID:lHO.net
りんごもええぞ
34: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:22:54 ID:KGe.net
カロリーしか見ない典型的なガイジのダイエットやね
37: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:26:21 ID:NYR.net
>>34
そのへんはメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にやったでな
糖質制限は意味ない結局はカロリーがダイエットって言う意見でダイエットしてみた
理由は調べるかYouTube見てくれ、一人の感想よりしっかりとしたデータで出た数字が大事ってやつ
そのへんはメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にやったでな
糖質制限は意味ない結局はカロリーがダイエットって言う意見でダイエットしてみた
理由は調べるかYouTube見てくれ、一人の感想よりしっかりとしたデータで出た数字が大事ってやつ
35: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:22:59 ID:OsK.net
セブンのサラダチキンフライ
39: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:28:07 ID:NYR.net
>>35
ワイはコンビニであんまり買わないからな
コンビニはカロリーが明確にわかるのはいいよね
ワイはコンビニであんまり買わないからな
コンビニはカロリーが明確にわかるのはいいよね
36: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:23:57 ID:vWe.net
イッチは毎回食べたもののカロリーとか記録してたんか?
40: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:28:16 ID:YkY.net
運動しないで痩せるとかAHOすぎワロタ
目先の数字しか気にしてなさそうだし、それで得意げにスレ立てちゃうあたりなんもわかってなさそう
目先の数字しか気にしてなさそうだし、それで得意げにスレ立てちゃうあたりなんもわかってなさそう
43: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:31:04 ID:NYR.net
>>40
最高の理想形を求めないってのは大事かなと思ってる
そりゃ運動して筋肉つけて健康的にってのが理想だろうがその最高の理想にあわせることによって挫折して痩せれないのが一番ダメじゃないかと
ワイも極端なカロリー制限はしてなくむしろダイエット前より栄養バランスに気をつけて食事してる
最高の理想形を求めないってのは大事かなと思ってる
そりゃ運動して筋肉つけて健康的にってのが理想だろうがその最高の理想にあわせることによって挫折して痩せれないのが一番ダメじゃないかと
ワイも極端なカロリー制限はしてなくむしろダイエット前より栄養バランスに気をつけて食事してる
46: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:33:18 ID:YkY.net
>>43
糖質制限して筋肉ガリガリになったら運動しにくくなってかつ代謝も落ちて太りやすくなり、太っても運動できないから痩せれないの即死コンボだと思うんだが
糖質制限して筋肉ガリガリになったら運動しにくくなってかつ代謝も落ちて太りやすくなり、太っても運動できないから痩せれないの即死コンボだと思うんだが
49: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:35:12 ID:NYR.net
>>46
体験して言ってることなの?もしその体験を自分がしたらその時に対策をすればいいだけじゃない?
ワイの場合は無謀な無理やりな体重の減らし方じゃないし
体験して言ってることなの?もしその体験を自分がしたらその時に対策をすればいいだけじゃない?
ワイの場合は無謀な無理やりな体重の減らし方じゃないし
45: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:32:01 ID:7BX.net
ある程度の食事制限と筋トレと有酸素運動が最強よ
47: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:33:31 ID:NYR.net
とりあえず痩せることができたって自信をつけて体重のコントロールができるようになってから筋肉つけたかったらまた方法を見つければいいんじゃないかな?
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね
50: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:36:10 ID:vWe.net
ワイは有酸素プラス、糖質制限で25キロくらい痩せて
リバウンドも5キロ弱位で抑えて、今も筋トレと有酸素は続けてるンゴね
リバウンドも5キロ弱位で抑えて、今も筋トレと有酸素は続けてるンゴね
52: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:36:43 ID:dgu.net
ダイエットに自信ニキとかいう他人の理論を鵜のみにするだけのガイジ
なおダイエット初心者も他人の理論を鵜のみにするだけのガイジな模様
なおダイエット初心者も他人の理論を鵜のみにするだけのガイジな模様
55: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:38:09 ID:NYR.net
>>52
研究者じゃないかぎり誰かの理論を鵜呑みにしてやってみる以外ないと思うが
研究者じゃないかぎり誰かの理論を鵜呑みにしてやってみる以外ないと思うが
63: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:40:07 ID:dgu.net
>>55
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから
68: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:42:32 ID:NYR.net
>>63
統計として信頼できるデータのものと自分で理解して実践して結果痩せた
ワイとしてはとても満足できる結果になったからな
批判見やらってそれやらない理由にするやつと思ってしまう
統計として信頼できるデータのものと自分で理解して実践して結果痩せた
ワイとしてはとても満足できる結果になったからな
批判見やらってそれやらない理由にするやつと思ってしまう
73: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:44:57 ID:dgu.net
>>68
ちゃんと考えてるのはいいことや
ただその方法がいいかは人によって変わるから
自分ができたからこれが正しいこれが絶対と思わないのが大事やね
ちゃんと考えてるのはいいことや
ただその方法がいいかは人によって変わるから
自分ができたからこれが正しいこれが絶対と思わないのが大事やね
78: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:46:52 ID:NYR.net
>>73
その自分ができたから正しいってのが絶対と思わないからメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にしたんよ
説明すべてできないから調べるかYouTube見て、成功体験一人のサンプルを一番否定してるのがダイゴのダイエットの話
その自分ができたから正しいってのが絶対と思わないからメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にしたんよ
説明すべてできないから調べるかYouTube見て、成功体験一人のサンプルを一番否定してるのがダイゴのダイエットの話
80: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:47:33 ID:dgu.net
>>78
さすがメンタリストですわ
さすがメンタリストですわ
56: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:38:47 ID:Vz4.net
まあ単純に消費カロリー>摂取カロリーになれば体重は減少するし
体重を落とすだけが目的ならダイエットとしては精巧なんやないかな
体重を落とすだけが目的ならダイエットとしては精巧なんやないかな
58: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:38:51 ID:NYR.net
鵜呑みにする理論が正当性があるのかってのを判断するのは重要だとは思うが
63: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:40:07 ID:dgu.net
>>58
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから
67: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:42:22 ID:ckf.net
基本的にオーバーカロリーになってる原因は炭水化物のとりすぎだから
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん
71: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:43:37 ID:KGe.net
>>67
よく噛むってのなら玄米やね、白米と半々でもよく噛むようになるわ
よく噛むってのなら玄米やね、白米と半々でもよく噛むようになるわ
72: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:44:52 ID:NYR.net
>>67
普通の生活していたら炭水化物のとりすぎってのが本当にこのダイエットでわかった
タンパク質の重要性も
普通の生活していたら炭水化物のとりすぎってのが本当にこのダイエットでわかった
タンパク質の重要性も
74: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:45:00 ID:mX4.net
>>67
カロリーそのものは脂質のがあるんやで
9kcal/gとかやし
炭水化物とたんぱく質は4や
でも正直吸収率とかどうなんやとか思うことはある
カロリーそのものは脂質のがあるんやで
9kcal/gとかやし
炭水化物とたんぱく質は4や
でも正直吸収率とかどうなんやとか思うことはある
76: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:46:32 ID:ckf.net
>>74
それは知ってるで
ただ基本的に脂質の量は食事でそう簡単には増やすことはできないんや
お菓子でもカロリーの割合では大体が炭水化物の方が多い
それは知ってるで
ただ基本的に脂質の量は食事でそう簡単には増やすことはできないんや
お菓子でもカロリーの割合では大体が炭水化物の方が多い
77: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:46:36 ID:1fZ.net
そもそもデブになる時点で人としてダメだろ
83: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:48:36 ID:NYR.net
>>77
ダメと思って反省して改善しようと思う人間は人としてダメかな?
ダメと思って反省して改善しようと思う人間は人としてダメかな?
90: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:51:16 ID:1fZ.net
>>83
一日でデブになるわけじゃないんだから反省して改善すんの遅すぎや
一日でデブになるわけじゃないんだから反省して改善すんの遅すぎや
95: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:53:35 ID:NYR.net
>>90
君の基準では遅すぎなんだね、ダメと思って変わったけどそこまでストイックじゃないから価値観の違いやね
君の基準では遅すぎなんだね、ダメと思って変わったけどそこまでストイックじゃないから価値観の違いやね
99: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:55:15 ID:1fZ.net
>>95
デブは痩せたところで元デブやぞ
デブは痩せたところで元デブやぞ
100: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:55:38 ID:FZC.net
>>99
ワイ元デブ、怒りのドカ食い
ワイ元デブ、怒りのドカ食い
101: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:56:55 ID:YkY.net
>>99
元デブならなんだよ
同じ仲間だとでもいいたいのか?
元デブならなんだよ
同じ仲間だとでもいいたいのか?
102: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:57:07 ID:NYR.net
>>99
捨て台詞ダサすぎでしょ
捨て台詞ダサすぎでしょ
103: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:57:36 ID:1fZ.net
>>102
ブヒーッ!wwwww
ブヒーッ!wwwww
107: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:59:14 ID:zgR.net
龍角散のど飴はどうや?
糖分は控えめに取れて薬感の味が食い過ぎを防止できるで
糖分は控えめに取れて薬感の味が食い過ぎを防止できるで
108: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)16:59:46 ID:YkY.net
>>107
そんなん食わんでも
食欲くらい抑えられるでしょ
そんなん食わんでも
食欲くらい抑えられるでしょ
110: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)17:00:37 ID:NYR.net
>>107
口が寂しいって人はあめもいいんじゃないかな、ワイもあめちょくちょく食べてたし
口が寂しいって人はあめもいいんじゃないかな、ワイもあめちょくちょく食べてたし
109: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)17:00:17 ID:ckf.net
ゆっくり時間をかけてよく噛んで食ってみ
食べる量半分でも済むで
食べる量半分でも済むで
113: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)17:01:24 ID:NYR.net
>>109
これはほんまそうやね
仕事柄早食いが標準になってたけどこれ意識するだけでだいぶ違う
これはほんまそうやね
仕事柄早食いが標準になってたけどこれ意識するだけでだいぶ違う
114: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)17:01:47 ID:7BX.net
好きなもん食べたいやろみんな
筋トレと有酸素運動しようや
筋トレと有酸素運動しようや
116: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)17:02:32 ID:YkY.net
>>114
チーズ牛丼特盛で!w
チーズ牛丼特盛で!w
120: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)17:03:02 ID:NYR.net
>>114
できるやり方で痩せればいいと思うで
運動が好きな人はそれで食事制限ができるひとはそれで
極端なダイエットの場合は色々考えないといかんと思うが
できるやり方で痩せればいいと思うで
運動が好きな人はそれで食事制限ができるひとはそれで
極端なダイエットの場合は色々考えないといかんと思うが
118: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)17:02:48 ID:hGP.net
ワイ今運動不足やから自転車で片道10km通いしようかと思ってる
122: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)17:12:20 ID:NYR.net
ダイエットの話題って極端に完璧を求めるやつややらない理由をだすやつ絶対でてくるよね
しかも体験じゃなく情報だけで判断してるやつ
しかも体験じゃなく情報だけで判断してるやつ
123: 名無しさんがお送りします 平成31年 04/20(土)17:15:05 ID:1fZ.net
デブイライラワロタ
我慢せずに糖分取れよ
我慢せずに糖分取れよ
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Comment
2.
名前:
投稿日:April 20, 2019 23:38 ID:v.CJyV4f0
結果出てるんだから間違いではないのに妙に絡む奴は何なんだろうね。
3.
名前:
投稿日:April 21, 2019 00:00 ID:lLyq.UFe0
食事制限すると、うんちが固くなって困る。
こういう人は他におらぬか?
こういう人は他におらぬか?
人間として ダメなんで 早く 人間になりたい。
ブヒー