shisei_man_bad


2: 名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) [ID] 2019/04/21(日) 14:26:00.15 ID:UE8wQtBaO
にゃおらにゃいよ？



40: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [EU] 2019/04/21(日) 14:47:10.73 ID:tnuVYUnf0
>>2
精神まで猫になってるじゃん



3: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 14:26:41.13 ID:1dsoeiAa0
ムキムキになると少しマシになる



4: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2019/04/21(日) 14:26:56.49 ID:Lfs/YqfW0
指原とかよく猫背になってて醜い



5: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US] 2019/04/21(日) 14:27:08.99 ID:0nwTycUe0
体幹鍛えろ



7: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [KR] 2019/04/21(日) 14:27:22.12 ID:wozYGjh90
にゃんとかなる



8: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2019/04/21(日) 14:27:35.51 ID:V5pf/iD60
ゴリラみたいな姿勢を意識してたら治る



9: 名無しさん＠涙目です。(新潟県) [US] 2019/04/21(日) 14:27:50.40 ID:mIukxJHw0
常にブリッジしてろ



13: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US] 2019/04/21(日) 14:29:36.79 ID:ys5HwxVe0
猫背直したらこけた時に受け身取れなくなりそう



14: 名無しさん＠涙目です。(北海道) [US] 2019/04/21(日) 14:32:30.87 ID:9FmkHg430
胸張った体勢キープすればいいだけじゃないの？一秒で治るよ



15: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [JP] 2019/04/21(日) 14:32:39.38 ID:rQikXl0R0
腹筋鍛えろ



16: 名無しさん＠涙目です。(栃木県) [JP] 2019/04/21(日) 14:33:20.79 ID:avBjbUlp0
背筋鍛えろ



101: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US] 2019/04/21(日) 16:56:33.82 ID:EiwuoV9O0
>>16
背筋だろうなあ
骨化する前なら治せるから少しは運動したほうがいいぞ



17: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2019/04/21(日) 14:33:44.04 ID:qRXzC4570
中学の時のヒョロガリ高身長猫背のオタ仲間のあだ名がエヴァンゲリオンだった。



18: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 14:34:18.51 ID:ADSIbiaY0
まず呼吸を深くする
5～7秒かけて息を吸い込む
自然と背筋が延びるだろ
年を取ると年々呼吸が浅くなって
高血圧や心臓病、肥満に筋力低下、頻尿、しまいにはガンから認知症にも繋がってると思う



42: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 14:48:30.70 ID:O4jdOgit0
>>18
最後思う、で結んでるけどこういう考えは好き。
息を吐き切るのはいいよね。



21: 名無しさん＠涙目です。(茸) [DE] 2019/04/21(日) 14:35:07.47 ID:j79SgNOM0
背筋鍛えるとある程度改善する
あとは意識すること



25: 名無しさん＠涙目です。(家) [JP] 2019/04/21(日) 14:35:41.91 ID:X1pgb8xl0
腹の線を消すのって
猫背治さないと消えないんかな？



37: 名無しさん＠涙目です。(長野県) [KR] 2019/04/21(日) 14:45:07.43 ID:PrN9jODs0
>>25
おれもやせ型だけど猫背だから腹に横線入ってる



78: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 15:30:44.76 ID:W1AN2/mU0
>>25
あれってそういうことか



28: 名無しさん＠涙目です。(栃木県) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 14:38:19.23 ID:v5O7YxE+0
肩のストレッチ



32: 名無しさん＠涙目です。(西日本) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 14:40:56.57 ID:HPPlbTSo0
no title




38: 名無しさん＠涙目です。(長野県) [KR] 2019/04/21(日) 14:45:36.35 ID:PrN9jODs0
>>32
めっちゃ姿勢いいやん



33: 名無しさん＠涙目です。(庭) [BR] 2019/04/21(日) 14:42:12.99 ID:y7YunM1b0
90度くらいに曲がってる婆の背骨伸ばしたい



118: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2019/04/21(日) 17:59:35.76 ID:Qum4S6AS0
>>33
うつ伏せにさせたらどーなんの？



125: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2019/04/21(日) 18:17:47.43 ID:+UAhbNig0
>>118
あれで固まっちゃってるんで死ぬ割とマジで



36: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2019/04/21(日) 14:44:36.64 ID:1tqVWGKf0
猫背の奴って骨格的に肩が前に付いてるから無駄
ヨガの先生が言ってた



39: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 14:46:57.99 ID:ls15UxVF0
結構猫背だったけど意識してたらマシにはなった
猫背だったと言ってもそーか？と言われる程度
但し完璧には治らん



43: 名無しさん＠涙目です。(北海道) [US] 2019/04/21(日) 14:48:46.34 ID:7ocz26Fs0
真っ直ぐ前向いて胸を張って歩いていれば治るよ



44: 名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) [US] 2019/04/21(日) 14:49:37.47 ID:9HA0/TfvO
ぎっくり腰で猫背が治ったマジで
その代わり神経がイカれたが、さらに極度に曲がってた背骨が真っ直ぐになって身長が３センチ近く伸びた



45: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 14:49:50.86 ID:1LRTwmXj0
横から見てると肩が胸板より前に出てて不格好だよ



47: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [IL] 2019/04/21(日) 14:50:50.95 ID:Hsgrvzqo0
スマホを捨てる→当然スマホ首、スマホ猫背が治る



52: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 14:59:42.16 ID:TDgb5PPg0
腰のサポーターしたら一時的に良くなる



53: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [IL] 2019/04/21(日) 15:00:35.00 ID:Hsgrvzqo0
肩甲骨をはがすといいらしい
やったことはない
肩甲骨 はがし　で検索



54: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2019/04/21(日) 15:01:58.20 ID:yCoDNfi30
実際は悪い姿勢より胸を張ったいい姿勢のほうが疲れない
悪い姿勢で休憩してるつもりになってるとどんどん疲れがたまって悪循環になる



59: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU] 2019/04/21(日) 15:05:14.40 ID:5vf2UdQc0
小学生のときから猫背で50になった今でも治らない。
背骨を鳴らす癖がついてしまった。
今は座骨神経痛と腰痛。



60: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [RU] 2019/04/21(日) 15:08:48.15 ID:2EPSNz5d0
猫背だけど座り仕事が長いから
最近お歩いてるときに腰にピキピキって軽い痛みが走る
腰近いうちに怖しそう、、、



63: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [CL] 2019/04/21(日) 15:11:14.75 ID:2NBuCb6O0
猫背だし顔が前に出てるから座ってる姿を鏡で見たら凄いことになってる
赤ん坊の頃から真上に寝られなくて仰向けで寝かしたらコロンと転がってたらしい
もう諦めた



66: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [IL] 2019/04/21(日) 15:14:04.22 ID:Hsgrvzqo0
マッスルバランスが崩れて猫背になってるとしたら
筋トレで治りそう
barbell bent over low　腕や肩ではく、背中を鍛えるイメージ
当然軽めの重さでいいと思う１０ｋｇ
https://www.youtube.com/watch?v=x9kZ9Ti_jrk





85: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [CL] 2019/04/21(日) 15:40:53.34 ID:2NBuCb6O0
>>66
ダンベルでもいい？



86: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [IL] 2019/04/21(日) 15:47:06.97 ID:Hsgrvzqo0
>>85ダンベルでもできる
one　hand dumbbell low
肩腕の筋肉も使うけど、背中の筋肉を意識
ムキムキにする訳じゃないから軽めで問題ないだろう　５ｋとか７ｋ
https://www.youtube.com/watch?v=EEFHHOCfHgw





87: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [CL] 2019/04/21(日) 15:49:53.80 ID:2NBuCb6O0
>>86
サンキュー
背筋を正しながらするんだね
早速試してみる



67: 名無しさん＠涙目です。(中国地方) [MX] 2019/04/21(日) 15:14:44.30 ID:KpG94u550
歩く時かかとから着地、足指で蹴って踏み出す感じで次の一歩を進める
これを意識して歩けば猫背にならない



68: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US] 2019/04/21(日) 15:16:05.04 ID:A5mSQPIy0
背筋鍛えればすぐ治る
どうにかできる年齢で鍛えとかないと年取ると終わる



75: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [IL] 2019/04/21(日) 15:26:06.71 ID:Hsgrvzqo0
背筋って鍛えるのが難しい
ボート漕ぎがいいと思うけど
器具がないとできないし
ゴムーチューブで代用はできるかもしれんが



88: 名無しさん＠涙目です。(滋賀県) [US] 2019/04/21(日) 15:52:10.72 ID:VlLCHvBz0
今のもやしマッチョだと、
背筋力足らないから、老化するにつれ体が曲がってくる。
ジジイになった頃には常に猫背になるよ。



92: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [PL] 2019/04/21(日) 16:28:07.18 ID:XjIWEJt20
筋トレでなんとかなるのは若い奴やこれまで何かしら運動してきた奴だけだぞ
おまえらみたいな白豚がいきなり筋トレから始めると逆に体壊して終了だわ
まずはマッサージに行き体をほぐし次にストレッチで体を伸ばす
そのあと有酸素運動で代謝機能を高め最後が筋トレだ



97: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 2019/04/21(日) 16:42:19.46 ID:O+4FvRwS0
シュラッグやれ
立ちと前屈みの２種目で
首と肩のこりも治る



100: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [SD] 2019/04/21(日) 16:54:49.39 ID:6W1kjayp0
猫背ってか首が前に出ている奴が西洋人に比べて多いな
嵐の二宮とかもっくんの息子とか
とにかく意識して肩を後ろへ胸を開くようにしないと貧相に見える

まあ俺はハゲなんで姿勢が良くても貧相だがな(´・ω・｀)



102: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2019/04/21(日) 16:59:38.92 ID:XnT5+cMJ0
目線が猫背の時の高さの方が楽なんだよなぁ



103: 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US] 2019/04/21(日) 17:09:37.06 ID:D0rNAJD30
猫背の奴はヘルニア多いから鍛えるの難しそう



104: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [FR] 2019/04/21(日) 17:24:52.61 ID:3XjtLnzF0
背骨歪んでるから直しに行って意識してれば治るよ何回も行かないと多分ダメだけど



106: 名無しさん＠涙目です。(秋) [US] 2019/04/21(日) 17:28:42.60 ID:F0y7HZOj0
子供の頃から猫背だったけど、営業の仕事でスーツ着て背筋伸ばしたら治った。
背筋伸ばせば1秒で治るんだから、生まれつきの障害ほ別にして直そうと思った瞬間に治る。



107: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [TW] 2019/04/21(日) 17:31:12.75 ID:Dyy+ncdL0
no title




109: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [IN] 2019/04/21(日) 17:35:15.58 ID:tBbrK1NV0
ガキの頃からの筋金入りの猫背だったが
３０過ぎたとき横からも見える鏡みてあまりの酷さに唖然、治すことを決意

一見まともに見えるレベルまで戻すのに５年はかかった。前に出た首を下げるのが一番難しい



110: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2019/04/21(日) 17:37:13.00 ID:paeHc2vN0
>>109
どうやってなおしたん？



115: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [IN] 2019/04/21(日) 17:43:10.81 ID:tBbrK1NV0
>>110

ストレッチと筋トレ。
日常生活でとにかく猫背にならないように気を付ける。
酷いやつは分かるとおもうが、気を抜いた一瞬ですぐ猫背に戻る。
背中が曲がる、頭が落ちる



111: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2019/04/21(日) 17:38:34.15 ID:Z8Gbk3Fd0
犬に弟子入りするしかないワン



112: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [IN] 2019/04/21(日) 17:40:24.20 ID:tBbrK1NV0
簡単に言えば体の前側の筋肉が短く硬くなって、後ろ側の筋肉が伸びてしまってる

人間の身体って今の状態がベストと思って戻そう戻そうとするから長年猫背の奴はすぐなんとかなるもんじゃない、それこそ数年レベルで少しずつ戻していくしかない



119: 名無しさん＠涙目です。(空) [CN] 2019/04/21(日) 17:59:42.51 ID:NH6A1t3e0
背骨を支える筋肉が貧弱だから曲がる
一回曲がった背骨は変形してしまってまず治らない
小さいころから体を鍛えたり姿勢に気を付けるしかない



122: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [IN] 2019/04/21(日) 18:09:40.17 ID:tBbrK1NV0
>>119
骨が曲がる訳じゃないぞ。
姿勢はすべて筋肉、短くなってる反対側は伸びてる。
それを少しずつでもベストに近づけていけば治る。
ただ、何年もかけて少しずつ猫背になったように時間かけないと戻らない



128: 名無しさん＠涙目です。(秋) [US] 2019/04/21(日) 18:31:25.04 ID:F0y7HZOj0
昔のオードリー春日みたいに胸を張ってみ。
あれで俺は肩こり頭痛も治った。
猫背の人はストレートネックになってるからそれも治るぞ。


転載元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1555824322/
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