V速ニュップ : 結局痩せるには走るしかない説

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0

ダイエット成功さす奴ってすげーわ

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2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:20:54.44 ID:Y6b6GKR90

足が死ぬからだめ

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00

食わなきゃやせるぞ

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:20:59.84 ID:fJ47N4dy0

走れねえやつがボクシング強くなれるわけねえもんな

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp

YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0

色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510

毎日野菜鍋

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha

毎朝10キロ走ってるわ

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0

>>8
ワイもこれやっとった　午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0

筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID:n6GaRd9i0

>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120

卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:22:43.91 ID:BSEs7SAqd

毎日腹筋してたら痩せたで

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30

いや食事を管理するのが一番やろ

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID:g1EKiwNVd

炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる��

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:23:14.39 ID:trUoA08S0

ぼく趣味マラソン171*54だけど要はカロリーとらなきゃ簡単に痩せる

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:23:53.44 ID:RnDcLVGb0

歩きでもええやろ

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d

食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0

>>17
１日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID:OAVmfOw2d

>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん？腹凹むとか四肢細なるとか

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID:trUoA08S0

>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:25:29.13 ID:Ory0QquE0

毎日10km走ってたら188cm62kgになってもーたから辞めたわ

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120

炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0

>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない？

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120

>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0

>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0

プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0

ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0

>>24
納豆はプリン体多くてやばそう

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0

>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん

49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0

>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:28:43.80 ID:33xSkPfa0

>>24
ご飯なしで納豆はキツそう

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID:/aRT5GoP0

デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:27:26.04 ID:fJ47N4dy0

みんな10km何分ぐらいで走れる？
ワイは60分はかかる

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID:2ycbsNpRa

ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID:/aRT5GoP0

>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID:2ycbsNpRa

>>42
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様

63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID:/aRT5GoP0

>>50
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん

68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID:sJ8rnPRIr

>>63
すまん汗＝脂肪燃焼ちゃうん？
かなり驚きなんだが

73: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID:/aRT5GoP0

>>68
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:27:45.02 ID:lqWdRnezK

米食わんだけで痩せるからなパスタでも食っとき

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:28:49.29 ID:+mNr8GPR0

>>30
同じ炭水化物やん

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:29:09.74 ID:33xSkPfa0

>>30
麺類はダメじゃね？

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:29:41.08 ID:CANnr+YU0

漫画とかで火を起こす能力とかあるけどあれってカロリーどんだけ使うんやろ

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:30:23.66 ID:Ory0QquE0

>>38
エネルギー源が違うんやろてきとう

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:30:31.89 ID:33xSkPfa0

>>38
指でパチンと発火してるやつはカロリー殆ど使ってなさそうw

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:29:50.26 ID:/PVvs+lo0

毎日徒歩通勤で往復8000歩ほど歩いてるけど体重は9キロ減ったわ
でもお腹は出たままやね

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID:3UIYHWvPa

膝痛くなるのって何歳から？

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID:n6GaRd9i0

>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで

47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:31:42.68 ID:3UIYHWvPa

>>45
学生時代からよく痛めてたけど走り方問題あるんや？

53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:32:18.40 ID:n6GaRd9i0

>>47
せやで
ガチの陸上部出身でもなきゃファームなんて意識せんやろし

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:32:17.18 ID:K18lPL2a0

結局は炭水化物よ

54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:32:30.45 ID:ufuOx/mK0

納豆ご飯とサラダ2食で我慢しろよデブ

55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr

米の代わりに何食ってる？
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0

>>55
キャベツとトマト

62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:33:20.93 ID:sJ8rnPRIr

>>59
キャベツは食ってる
トマトで腹膨れるの？

67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:34:08.63 ID:3hIjnT/r0

>>55
胸肉

71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:34:30.69 ID:sJ8rnPRIr

>>67
タカイタカイなのであった

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/04/15(月) 21:32:46.79 ID:CANnr+YU0

ダイエットのために家の中の炭水化物の処分を進めたら2キロ太った

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