1: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 22:59:39.46 ID:Bp0K/z5q0
ワイ二十代後半「ひっ顔に肉ついてきた...」
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3: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 22:59:57.31 ID:Bp0K/z5q0
あかんやろ
4: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 22:59:57.50 ID:P/7p3K9Z0
要は基礎代謝よ
5: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:00:16.93 ID:Bp0K/z5q0
腹パンパンで草
7: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:00:50.39 ID:Bp0K/z5q0
ホホホ!(^O^)
8: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:01.76 ID:h+Top5qb0
ワイ20代までこれやったが30代になってから一気に肉ついたわ
今はダイエットしとる
15: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:54.26 ID:44HOVxkx0
>>8
腹が自分の腹じゃないみたいになるよな
30からほんまヤバい
84: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:14:41.81 ID:h+Top5qb0
>>15
マジかよ
怖い
たしかに腹はやばいわ
9: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:02.95 ID:P/Gubk6k0
顔に肉つけたい
11: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:16.48 ID:MQj760Tw0
単純に運動してないだけやろ
12: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:27.27 ID:ydVmBva60
スクワットしろ
13: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:01:46.27 ID:2fW8udBBD
腹の肉だけ落とすのって無理なん？
17: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:02:51.42 ID:Jzoij5nT0
太らないうちから腹筋しとかなくちゃダメやで
18: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:02:55.82 ID:kcgbpB3C0
健康診断で中性脂肪低すぎて引っかかったワイ、低みの見物
20: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:03:33.19 ID:krpxN34M0
>>18
低すぎてひっかかるとかあるんか
48: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:07:52.83 ID:fN7tE188a
>>18
わいも中性脂肪低すぎてひっかかったわ
そんでLDLコレステロールだけが死ぬほど高い
どうすればいいんだろうな
58: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:09:06.94 ID:kcgbpB3C0
>>48
草
精密検査だるいンゴ…
170: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:27:13.32 ID:x9JHwxkv0
>>18
ワイ体重80kg後半あるけど低くてひっかかったわ
19: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:03:18.64 ID:q50iPg9Hd
ワイ30代食べでも太らんで
24: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:04:17.18 ID:96n8Nyxy0
なのに腕は細いやつな
30: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:05:00.90 ID:5TLmi8xLa
>>24
学生時代、ガリだった奴が、自堕落な三十路になるとそうなるな
原と顔にしか肉が付かないから
42: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:07:05.98 ID:hWQ6w3JO0
>>30
わいやんけ
123: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:21:14.31 ID:cgS8MPLY0
ワイにタイムリーなスレやわ
>>30
まさにワイ
28: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:04:41.14 ID:/BmEPK6zd
顔に肉つくのだけはほんま勘弁
29: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:04:53.07 ID:j5K2jN4H0
腹ヤバすぎるしジム通い始めたわ
筋肉も付くし捗るぞ
56: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:56.19 ID:tv8faDX0a
>>29
ガリガリなんだがジムで馬鹿にされん？
入ろうか悩んでる
32: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:05:31.50 ID:fN7tE188a
腕とか足とか胸とかへこんでるのに腹だけ出るよね
まあ日本人の大半はこんな体だけど
33: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:05:36.89 ID:D/Zq4tQ70
数年ぶりに帰省した友人に「お前、顎がなくなってるぞ」と指摘され愕然
34: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:05:43.27 ID:uNRjgxbId
ワイは顔に肉ほしいわ
35: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:13.14 ID:ekrE73990
ユベルが怒るから自然とダイエットする気になりそう
36: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:24.82 ID:eiKxTBOy0
30代になってみ。輪郭無くなるで
37: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:28.20 ID:2tJgqECOa
ダイエットまじでどうしたらいいんや。
今178センチ 96キロ
元々アメフトしてて120あって、引退してここまで落としたが、これ以上落ちない
51: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:03.94 ID:44HOVxkx0
>>37
歳いったら食うの減らすしか無いと思う
若い時と同じだけ食ってたら一生痩せへん
38: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:32.92 ID:GlIfMJD/0
15kg太ってわかったんだけど
階段降りるときに腹の肉が揺れるようになるんだよな
つらい
39: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:35.86 ID:h4riO2zM0
背中に肉がついたらいよいよヤバい
40: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:06:35.92 ID:UVH/cbpBa
糖質と酒減らしてプランクや
46: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:07:43.04 ID:rplBXn9j0
ワイ ぬらりひょんみたいな体型や
52: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:18.35 ID:eiKxTBOy0
ガチ腹デブにしかわからないこと
靴下が履けなくなる
60: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:09:35.76 ID:44HOVxkx0
>>52
ガチでも無いけど立ったままはもうキツいな
53: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:47.50 ID:Bp0K/z5q0
顔汗かくほうほう教えてくれや
額にしかかけない
54: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:50.34 ID:I43HlMXU0
ワイもヤバいんや
でも仕事の後運動ってだるい
114: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:20:11.34 ID:HTlXD9n+d
>>54
仕事の前運動や
126: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:21:35.73 ID:I43HlMXU0
>>114
やっぱ通勤で歩くかぁ
55: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:08:55.56 ID:tyeUh08y0
ワイやん
最近腹出てきたわ
57: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:09:04.67 ID:2tJgqECOa
とりあえずマイプロテイン10キロ買いだめしたから、これ飲んで筋トレするわ
あとカルニチンとか買ったし
59: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:09:07.27 ID:jXyl9Vp7M
炭水化物抜きは痩せるけどリバウンドしやすいから要注意やで
61: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:09:39.94 ID:dDm6wU3wd
ラーメンとか好きそう
62: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:09:53.81 ID:sl4T2Zqm0
シュッとしてるって言われるけど腹だけ出てるからみっともない
走るしかないんか
67: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:11:06.59 ID:5TLmi8xLa
>>62
腹だけが出てるの、ほんま情けない
脱いだとき「エッ」って言う感じで見られて悲しい
63: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:10:31.23 ID:I43HlMXU0
腹へっこませるには歩き走りどっちがええんや？
74: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:12:26.92 ID:eiKxTBOy0
>>63
より多くの筋肉を動かす（人間の筋肉のほとんどは大腿）
30分以上持続させる
有酸素
これらを満たすのはやっぱりジョギング
75: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:12:59.95 ID:I43HlMXU0
>>74
サンガツ
70: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:11:28.52 ID:5KaXtt6C0
ガリなのに餓鬼みたいな腹してる奴ほんときもい
72: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:12:13.34 ID:JmqRqIti0
>>70
すまんな(´；ω；｀)
73: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:12:18.88 ID:Ufeujd+70
三日に１度10km走るつもりやったけどキツすぎるし基礎代謝の方が圧倒的に消費カロリー高いって知って萎えてきた
95: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:16:31.82 ID:B8FuUDap0
>>73
いうてそれで筋肉ついたらその基礎代謝が大幅に上がるから、結果的に摂取カロリー上限増えるし意味なくはないやろ
106: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:18:56.73 ID:Ufeujd+70
>>95
せやなあ
せっかくやしもうちょい頑張ってみるかな
でも１０キロ１時間かけて走って400キロくらいしか消費せんのやっけ
スクワットと比べてしまってな
144: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:01.32 ID:B8FuUDap0
>>106
走るのって楽しくなればモチベ保つのに苦労しないし、割と全身運動やからバランスよく引き締まってええで
76: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:13:06.22 ID:JGITJw090
歩いて通勤すればええんやで
86: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:14:48.89 ID:Bp0K/z5q0
腹筋ローラー買ったけど2日で飽きてもうたわ
89: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:15:38.30 ID:Bp0K/z5q0
顔汗のかきかたおしえてクレメンス
サウナしかないか？
105: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:18:33.41 ID:krpxN34M0
エアロバイクはいいぞ
雨の日でも風の日でもうちで有酸素運動が出来るからな
110: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:19:27.20 ID:Bp0K/z5q0
>>105
あんなん効果あるんか？
115: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:20:11.77 ID:krpxN34M0
>>110
毎日ちゃんとやれば効果あるで
125: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:21:21.61 ID:stXqkBKn0
ワイもや
1日1本特茶飲んでナイシトールZ週2でジム。これを半年続けても腹肉取れへんかったで
131: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:22:31.26 ID:kcdTAR5Up
>>125
消費カロリー以上に食べるからや
148: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:17.70 ID:stXqkBKn0
>>131
8kg体重減ったけど腹出っ張ったままやった
スーツぶかぶかになるまで痩せたのに腹は凹まへんのや
134: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:22:45.17 ID:zIOTizB00
ボディビルダーは30代からが全盛期やぞ
「30代になったら体脂肪落ちにくい」は甘えや
139: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:23:33.75 ID:K1Qw4uX8a
むしろ太らなくて困るんやが
男で痩せてるの情けないし
156: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:24:57.75 ID:mjoT2S1D0
尿酸値クッソ高かったんやけどすぐに下げる方法ってありませんか
165: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:25:53.09 ID:44HOVxkx0
>>156
走れ
痛風出てからじゃ遅いぞ
160: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:25:42.17 ID:82PZtKxVa
16ワイ「太らねえわｗ(55kg)」
22ワイ「あっ察(65kg)」
26ワイ「…？🤔(57kg)」
177: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:27:51.25 ID:kDmOOq1ia
代謝の問題よ
太ももの筋肉次第で代謝は上下するから
結局スクワットやっとけば腹の脂肪は消える
181: 風吹けば名無し 2019/05/06(月) 23:28:34.38 ID:82PZtKxVa
意外と筋トレすると戻るぞ
自重じゃなくてな
関連
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