V速ニュップ : 【悲報】ジムで筋肉量計って貰った結果・・・・・

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:33:02.025 ID:Y+D06g1Ad

酷かった…
右が去年8月で左が今日…
筋トレは特にせず泳ぐことしかしなかったがまさか減るとは思わなんだ

ウエイトトレーニングも始めることにした…

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2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:38:01.666 ID:sDycZCGz0

俺の半分くらいしか無いんだが
女か？

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:39:11.165 ID:vZ4d4/US0

>>2
男だ
ガリガリ君だ
泳ぐのは毎回3km泳げるようになったのになあ

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:38:34.795 ID:9rzJbGaj0

筋肉量とか測れるんだな

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:40:12.754 ID:vZ4d4/US0

泳げるようになって水泳の筋肉ついたのかなって計ったらこれで悲しすぎる

>>3
一回500円かかる機械でやって貰った

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:42:52.899 ID:vZ4d4/US0

ウエイトトレーニングやるんだがビッグ3とかいうのやっとけば良いのかな

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:43:43.917 ID:8nD5pHJv0

水泳なんてよほど速く泳がない限りダイエットのド定番だろ

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:44:42.278 ID:vZ4d4/US0

>>7
筋肉も減っちゃうんだな
たんぱく質は結構取ってたのに

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:46:29.364 ID:Tsz6a7HE0

似たようなのやったことあるけどねたきりニートの俺はなぜか足の筋肉だけめちゃくちゃ発達してたよ

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:48:03.427 ID:vZ4d4/US0

食生活気にしてたのに体脂肪も上がっててもう訳わからん
>>9
まじか良いなあ
俺はもっと真剣にトレーニングについて考えるべきだったわ

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:51:59.166 ID:0yZp9GQw0

>>10
まあ体脂肪や筋肉量ってのは体の水分量とかも関係してるし
あとは体重からの割合だからなんとも言えんな
飯食ったあとだと水分増えるから電気抵抗減って
体組成計上では筋肉量増えるしな同じ体重で
逆に起きたての体からからの状態で測ると電気抵抗まして体脂肪率は多く表示される

はっきりいって数字に一喜一憂する必要まったくないよ

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:53:22.596 ID:vZ4d4/US0

>>13
そう言えば計ってくれたトレーナーさんもそんなこと言ってた
直前に3km泳いで水分が減ってるからどうのって
そういうことなのかありがとう

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:55:12.437 ID:0yZp9GQw0

>>14
測るタイミングは同じにした方がいいよ
そうすると再現性が高いから
どのくらい体が変化してるかわかるよ
全部統一した方がいい

起きたてで測るなら全部起きたて
運動後に測るなら全部運動後に測るとかでね

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:56:58.976 ID:vZ4d4/US0

>>17
ありがとう
次回は運動する前最初と同じ時間に計ってくる！

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:48:45.522 ID:0yZp9GQw0

左下の１200kcalが基礎代謝を表してるなら身長がわからんけどかなりの低体重だな
５０ｋｇないくらいか？

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:49:40.930 ID:vZ4d4/US0

>>11
そうよくわかったな
160cm48.8kgだった

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:53:30.978 ID:0yZp9GQw0

>>12
やっぱ体重そのくらいか
でも身長からしたらBMIは１９だしガリガリってわけでもないな
ちょいやせ型くらいだ

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:55:02.149 ID:vZ4d4/US0

>>15
ちょい痩せくらいか
最近家ではプランクと腕立てしてちょっと筋肉ついたかなと思ったんだけど全然だったわ
これからはジムでちゃんとやる

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:58:01.737 ID:0yZp9GQw0

>>16
でも水泳以外の筋トレは
同じ動作の持続時間長くなってる？
そうであれば確実に筋力ついてるよ

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:59:33.428 ID:vZ4d4/US0

>>20
なってる！
プランク最初30秒でプルプルしてたのが1分できるようになった
腕立てもゆっくりで顎つけるので10回が15回に増えた

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:57:21.097 ID:vZ4d4/US0

何かちょっと元気出たわ
お前らありがとう

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:58:30.825 ID:0yZp9GQw0

>>19
うぃ
がんばって

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:58:40.844 ID:/VPJuxcY0

持久系は筋肉分解するしね
マラソンランナーを見ての通り

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 16:59:30.380 ID:Tsz6a7HE0

>>22
マジすか

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 17:00:12.712 ID:vZ4d4/US0

>>22
そう言えばマラソン選手手足細いよな
よくあれであんな走れると感心する

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 17:00:14.793 ID:/2oJ4zfSd

骨格筋率の筋肉とは違うのか
40kgも筋肉あるのに不足て

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 17:04:40.301 ID:vZ4d4/US0

>>26
俺もよくわからないんだが標準体重の筋肉量を基準にしてるのかなこれ

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 17:01:58.383 ID:Tsz6a7HE0

確かに体重から考えたら筋肉もりもりじゃんって感じなのにね

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 17:05:57.305 ID:/VPJuxcY0

筋特異性って調べてみ
高負荷でトレーニングしてタンパク質取ってりゃ筋肉は増えるけど
やり方間違えると変な付き方するから気を付けてね

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 17:09:03.895 ID:vZ4d4/US0

筋特異性で調べたら凄いしっかりしたPDFが出てきたのでこれ読んでみる
ありがとう

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2019/05/10(金) 17:04:02.512 ID:8nD5pHJv0

この手の機械は大抵筋肉量じゃなくて骨等を含めた除脂肪体重量が出る
つまり筋肉量の変動を知るための参考値にしてくださいという意味

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