onaka_heru_man
1: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:02:15.49 ID:RHExnzo1p

今のところ

ごはん
納豆
ウズラの卵
ブロッコリーの新芽

これを1日1食で行こうと思う


4: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:03:07.02 ID:XR0/JRoX0

きなこ


9: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:03:54.29 ID:RHExnzo1p

>>4
栄養あるん？


17: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:05:29.53 ID:XR0/JRoX0

>>9
カロリーコスパ最強やぞ
力尽きたときのための簡単ズボラレシピ
5: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:03:18.87 ID:C7GXC9Db0

オートミール


10: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:04:05.55 ID:RHExnzo1p

>>5
味うまいん？


62: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:26:58.72 ID:C7GXC9Db0

>>10
うまい
くせになる


6: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:03:22.80 ID:GduGlGcex

ご飯を玄米に代える


12: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:04:26.73 ID:RHExnzo1p

>>6
金がかかりそうやな
検討してみるわ


7: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:03:29.49 ID:60z6ZOEj0

豆腐


15: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:04:49.77 ID:RHExnzo1p

>>7
納豆でよくない？


8: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:03:30.47 ID:Euneamc10

俺は豆腐と納豆と米だわ たまに鍋食ってる


11: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:04:14.53 ID:763TKWdRr

ブロッコリーの新芽ってなんだよ


16: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:05:15.46 ID:RHExnzo1p

>>11
スプラウトって奴やな


22: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:07:00.91 ID:763TKWdRr

>>16
ワイも食ってみるわサンガツ��


13: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:04:39.15 ID:xwjHyFU90

パンの耳　たまに人間の耳


14: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:04:41.11 ID:IRhyLlXy0

マルチビタミンミネラル


18: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:05:36.41 ID:Bp0ntf930

ワイは米にモチ麦入れとる


20: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:05:53.61 ID:bIf+QMso0

鶏肉


24: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:07:15.37 ID:Pro5R0T4a

鶉じゃなくて普通の卵にしなよ


36: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:10:33.54 ID:RHExnzo1p

>>24
多すぎて気持ち悪くなるねんドロドロで


26: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:07:23.75 ID:EiT4h/D80

焼豚ラーメン


27: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:07:33.95 ID:ANU9tJbkd

実際自炊して栄養あるものを安く作るって無理だよな


29: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:08:12.69 ID:TgeRrUt60

>>27
余裕たろ
むしろ外食の方が難しい


28: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:07:34.83 ID:TgeRrUt60

鶏胸は最強のたんぱく源だから食っとけ
あと野菜は玉ねぎと人参が良い


37: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:11:28.09 ID:RHExnzo1p

>>28
玉ねぎ人参って手間がかからん？
スプラウトならそのまま食える


30: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:08:30.28 ID:beMQ/90Ra

トマト缶

ていうかUZRの卵ってなんやねん
コスパ悪すぎやろ


31: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:08:55.62 ID:IRhyLlXy0

なんで毎日同じもの食う前提なの？


41: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:12:47.05 ID:RHExnzo1p

>>31
せやな日によって変えるわ
ここにあるの参考にするで


32: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:09:10.11 ID:L7BOcNks0

トンカツやぞ


33: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:09:25.02 ID:Y688YDnQ0

ササミと白菜の水炊きよく作ってるわ
豚バラで作るより安いし脂も少ないからいい感じ


35: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:10:21.09 ID:uXxdm7Cga

近所のスーパーに半額でお肉売ってるとこないか？
家で外食レベルの食事が楽しめるで


42: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:13:02.98 ID:T9xU+/HA0

二十日大根育てて食え


43: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:13:32.97 ID:B4tNceORM

おいしいご飯食べなきゃだめだよ


45: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:14:41.78 ID:azQaENQFa

今さっき食ったの



豆腐35円
かいわれ大根14円
鳥ささみ110円
カットキャベツ50円
ひじき100円
納豆30円
で合計350円ぐらいか


49: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:18:41.17 ID:RXfOcuznr

>>45
いいね��


52: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:19:36.36 ID:RHExnzo1p

>>45
ええな
でもワイにはこんな手の込んだの作れんわ


56: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:20:50.40 ID:60z6ZOEj0

>>52
よく見ろ
買ったの乗せるだけでこうなるんや


60: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:24:39.04 ID:RHExnzo1p

>>56
そうなんかええな


63: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:27:14.14 ID:azQaENQFa

>>52
ワイがやったのはささみレンチンと、かいわれをハサミで切っただけやぞ
あとは皿に乗せるだけや


59: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:21:51.59 ID:hgvWlfr20

>>45
健康的ですな


47: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:17:47.46 ID:d6HX0s8U0

貧乏なのにブロッコリースプラウトなんか贅沢品買うのか…


50: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:18:43.63 ID:VDJ2ktaE0

朝は目玉焼き
昼はオムライス
夜はゆで卵


51: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:18:54.63 ID:c4AxzdHU0

登山者は遭難したときのためにマヨネーズとか焼き肉のたれを忍ばせるらしい


55: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:20:10.90 ID:2YI6cKFX0

毎日鍋食ってろ


57: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:20:50.99 ID:qxyxgEVy0

カレー作れ
うどん、パスタ、米、ちゃんぽん麺なんにでも合う


64: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:27:38.07 ID:1QrzgCfMM

キャベツは攻守最強


67: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 04:30:16.13 ID:W4tEzkId0

卵と大豆製品と玉ねぎ食っとけば何とかなるで


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元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1558378935/