脂肪肝に


1：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:07:26.72 ID:Ta8h/DQip.net
怖いンゴ…
痩せなきゃあかんわ
2：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:07:38.84 ID:qjgVcciS0.net
野菜食おうや
4：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:08:02.07 ID:Ta8h/DQip.net
>>2
今までより意識して食べるわ
3：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:07:57.83 ID:1nheCTTp0.net
もう遅い
6：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:08:55.70 ID:Ta8h/DQip.net
>>3
まだ間に合うからまず一年間ダイエットと運動頑張ってみろって医者が言ってたゾ
5：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:08:20.18 ID:q3vd+zaPd.net
身長体重はどんくらいや？
7：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:09:25.57 ID:Ta8h/DQip.net
>>5
174cm
94kg
29：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:16:34.17 ID:GW2DmUA70.net
>>7
3ヶ月前のワイかな？もうちょっとあったけど
31：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:16:59.65 ID:Ta8h/DQip.net
>>29
痩せたんか？
33：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:17:58.46 ID:GW2DmUA70.net
>>31
100kgあって25kgやせたで

40：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:19:19.65 ID:Ta8h/DQip.net
>>33
どんな方法で痩せたのか知りたいンゴ
55：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:22:41.25 ID:GW2DmUA70.net
>>40
1週間野菜ジュース1日1本で過ごす
次の1週間軽めの食事、その次の週は野菜ジュース
の繰り返しよ
運動は少しの上乗せ程度でしかないから不要
143：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:49:26.17 ID:P+KqztVTd.net
>>55
ヒョロガリになりそう
64：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:24:38.53 ID:Ta8h/DQip.net
>>55
かなりハードやなあ
けどそれくらいやらんとあかんか
70：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:27:10.39 ID:GW2DmUA70.net
>>64
2ヶ月でやせられたからな
目に見えて体重減るからモチベーション保てるで
空腹にも数日したら慣れる

8：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:09:54.25 ID:zgNFowghd.net
とりあえず3ヶ月頑張りゃどうにかなるやろ
10：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:10:49.36 ID:Ta8h/DQip.net
>>8
頑張るンゴ…
16：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:14:05.84 ID:bE5iJYtt0.net
肥満て頭の病気やと思う
19：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:14:20.60 ID:Ta8h/DQip.net
>>16
わかる
18：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:14:15.18 ID:rDImZ0BO0.net
肝癌一直線やろうなぁ
21：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:14:47.79 ID:Ta8h/DQip.net
>>18
ヒェ
26：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:15:42.32 ID:Qrf7cAwc0.net
肝硬変おめでとう
32：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:17:15.18 ID:b+q/L/iG0.net
94kgはさすがに太りすぎだわ
他にもヤバい病気にかかるで
70kgくらいまで落とさな
34：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:17:59.03 ID:aBwl9fpW0.net
スポーツやってる？
41：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:19:40.26 ID:Ta8h/DQip.net
>>34
やってねえわ
昔剣道やってただけ

35：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:18:15.72 ID:EQpxUG360.net
ウエストいくつ？
ワイ７０キロでウエスト９３センチであかんぞっていわれた
46：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:20:52.76 ID:Ta8h/DQip.net
>>35
すまんわからん
けどメタボであることはたしかやな
38：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:18:45.56 ID:1xVnQbvLd.net
クッソデブやん
一日5キロ走って食事制限しろ
43：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:20:21.89 ID:Ta8h/DQip.net
>>38
有酸素運動か
走るのが一番効果的なんかなあ
47：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:21:04.86 ID:1xVnQbvLd.net
>>43
一番効くのは食事制限や
間食やめるのと米の量減らさないと
52：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:21:48.21 ID:Ta8h/DQip.net
>>47
マ？
意外や運動が最優先かとおもった

食事制限頑張るンゴ…
58：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:23:22.73 ID:1xVnQbvLd.net
>>52
頑張れ
ワイも88キロから62キロまで落とせたからいける
60：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:23:34.16 ID:eDPNj6Edd.net
>>43
糖質抑える
最初に手をつける者は豆腐や野菜などにしてインスリンの急上昇を抑える

これだけで食事制限にはなる

あとはワイの場合酢を炭酸で割って毎日飲んどる
食事制限と運動は前からやってたが、これやってから劇的に痩せ始めた
69：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:26:54.41 ID:Ta8h/DQip.net
>>60
サンガツ！
参考になるわ
44：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:20:24.74 ID:eDPNj6Edd.net
確か脂肪肝が改善する体重減少率のCutoff値は8%だったはず
まずは86キロを目標に痩せるんやな

56：風吹けば名無し:2019/06/24(月) 11:22:45.16 ID:Ta8h/DQip.net
>>44
頑張るンゴ
段階的に痩せて70kg代に落ち着かせるのが理想なんやろなあ
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561342046