1年で35キロ痩せたけど一番楽で健康的に効果のあるダイエット方法 :ふぇー速

1: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:11:45.909 ID:St/t6KZmd.net

食事改善するだけ
食べ過ぎ&太りやすい食べ物たべてるから太るだけまともな食事にするだけで痩せるよ

筋肉が落ちると～リバウンドがぁ～っていう人無知すぎる

2: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:12:17.350 ID:UzYwn1ZWd.net

そもそも太らない

3: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:13:02.272 ID:BslRX7r2d.net

35キロ落としたら死ぬ

4: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:13:05.992 ID:St/t6KZmd.net

筋肉が落ちるから基礎代謝が→落ちるもなにもその落ちる筋肉は体重が重い中で普通に生活してついただけ
痩せたら自重が減るから筋肉落ちるの当たり前

89: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:00:59.520 ID:rHaLrXMvd.net

>>4
せっかくついた筋肉落としたくないでしょ
それでも金たまついてんのか？

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1561597905/

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5: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:13:12.525 ID:BZ6Yw/ky0.net

でも美味しいもの食うのって幸せだよな

6: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:13:29.153 ID:649tnJ9N0.net

35キロって…
もともとの体重いくつだよ

7: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:14:25.549 ID:Hl0l6nc3M.net

100キロオーバーに言われてもな

8: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:14:27.190 ID:St/t6KZmd.net

リバウンドがぁ→リバウンドするってのはそもそも食い過ぎなだけ
そりゃ痩せたからって好き勝手に食えば太るに決まってる

9: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:14:37.250 ID:PG1xvtLBa.net

美味いもの食いたいから運動もしてるわ

11: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:15:07.835 ID:pd/+ppkKd.net

ほんと食事制限が一番「楽」なダイエットには違いないんだよな
食わない事
これさえ守れば、筋トレ？健康器具？一日○分の運動？全部必要ない
寝ながらゲームしててもOKなんて夢のようなダイエット方
ただし痩せた後の体形はお察し
でもまあ何を目指すにしてもデブはまず痩せることが大事

129: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 12:21:48.974 ID:vFjtx7qiM.net

>>11
これにつきる体型なんて痩せてから考えればいい

12: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:15:30.067 ID:g/VRShSl0.net

具体的にどんな食べ物

18: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:17:33.024 ID:St/t6KZmd.net

>>12
外食全部

19: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:17:53.423 ID:pd/+ppkKd.net

>>12
やっぱ野菜が中心だな
ただ野菜ばっかだと屁ばっかり出て糞でなくなるし、心に潤いもなくなるので
多少は肉まぜろ
まあデブ（理想体重＋10kg以上）は、1日カロリー摂取1500kcal以下におさえりゃ
自然とやせる

13: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:15:53.345 ID:St/t6KZmd.net

95→60
外食辞めた揚げ物ラーメンなんかは控えたけど時々食うけど米は毎日食べてた
ダイエットに筋トレ不要痩せるだけなら食事改善すればいいだけ

14: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:16:42.641 ID:ZZIMZng20.net

それクソデブしか効果ない
普通の人は35kgも痩せたら死ぬ

23: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:20:44.695 ID:cA/2qKzWd.net

>>14
普通の人は別に指摘されなくてもわかるんだぞwww？

16: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:17:19.235 ID:pYWO0Ao/0.net

アホか筋トレして好きなもん食った方がよっぽどいいわ

132: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 13:14:01.206 ID:zKuQmeXX0.net

>>16
これ

17: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:17:20.350 ID:vrsbyTqGK.net

>>1
運動しないと皮たるむよね

20: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:18:25.638 ID:St/t6KZmd.net

>>17
んや別に弛んでないと思う
気になるなら痩せてからボディーメイクすればいい
ダイエットの為には運動はバカ

21: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:19:28.296 ID:St/t6KZmd.net

よく言われる筋肉落ちて基礎代謝減るから太りやすくなる→これはうそっぱち

22: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:20:42.841 ID:PG1xvtLBa.net

運動楽しいからしてるわ飯も美味いしこれからもずっと制限される食事なんて耐えられん

27: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:23:32.807 ID:St/t6KZmd.net

>>22
別に制限してるって感覚はない
家で普通の飯たべてるだけで月1ぐらいで外食したりするよ
デブ時代は毎日外食間食揚げ物ばっかり過度な食事は止めようというだけ

24: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:21:04.205 ID:d9+EHIYgd.net

絶食に近いことして胃を小さくすれば食事量減らせる

25: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:22:00.066 ID:pd/+ppkKd.net

ただ痩せてみるとわかるが
あの理想体重ってのは・・・何をもって理想としてるのかがわからん
内臓脂肪も平均以下になりました、体脂肪率も１０％前後になりました
でもデブだった頃、デブだけど筋肉もあって力もあるぞって頃しってるぶん
理想体重って骨皮筋エ門やないですか
筋肉が本当に動く分しか搭載できんぞと鏡みてしみじみ思う

26: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:23:26.187 ID:vrsbyTqGK.net

太ってなければ運動不足でもOKなんて危険

28: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:24:31.720 ID:St/t6KZmd.net

>>26
運動不足の話はしてないよ

29: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:25:42.851 ID:vrsbyTqGK.net

>>28
運動するのがバカって運動不足解消もバカと言ってるのと同じ
運動しない＝運動不足

31: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:27:06.459 ID:St/t6KZmd.net

>>29
ダイエットと運動不足は別の話
今はダイエットの話をしている運動不足の話はしてない
わかるかな？

30: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:26:10.113 ID:4r4ZN/H2d.net

最近は男のくせに女みたいなガリガリ体型目指して普通の標準体重の人にもデブって言うやついるからなぁ
女々しい男が増えたもんだ

33: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:28:36.335 ID:/7RhYDdz0.net

またお前か
いい加減筋トレは敵みたいな書き方やめろよ
食えばリバウンドするの当たり前
食事制限したら欲求抑えきれなくて我慢出来なくて食うのが問題なんだろ
それが出来りゃ誰もリバウンドなんかしねーんだよ
それを解決出来たらドヤってもいいぞ
食わなきゃいいとかいうのは欲求の解決になってないからな
当たり前の事ドヤ顔で言うなよ

35: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:30:36.201 ID:St/t6KZmd.net

>>33
欲求抑えきれないって事は痩せる欲より食欲が勝ってるからだろ
お前自身が食欲を選んでるだけなのでは？どうにかしろよ言われても君がどうにかするしかない

42: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:34:08.685 ID:649tnJ9N0.net

横からすまんけど、>>35は自分の話してるんじゃなくて
世間一般のダイエットに挑む人の話してるんじゃない？
食事制限が辛い、大変って人が世には多いし多数派であるから
食事制限もしつつ運動しようって流れになってるんじゃないの、と思うよ
お前は食事制限だけで痩せられる強靭な精神を持っててすごいね、って話

45: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:37:24.852 ID:St/t6KZmd.net

>>42
俺は食事制限はしてない見直しただけ
普通に米食べるしドレッシングも使うソースも使う脂身も食べる
それでも自然と痩せる
現代で太ってる人は食い過ぎなだけそれを止めるだけを制限とは言わない
ほんと普通に飯食べてるだけ

49: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:40:10.199 ID:649tnJ9N0.net

>>45
それで1年で35キロやせたの？
日常の労働が相当な肉体労働なのか
そうじゃなければ普通に病気だから病院に行った方がいいよ
病気じゃないって言い張るのであれば
貴方の身体は世界の医学に大きな貢献をもたらす特異体質だから
大きな病院に事の顛末離せばきっと貴重なサンプルとして重宝されるよ

54: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:41:54.497 ID:vrsbyTqGK.net

>>49
代わりに工事現場作業とか運動代わりな仕事をしてたなら分かる
学生なら運動部

55: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:42:21.634 ID:St/t6KZmd.net

>>49
特に運動してない食事は毎日家でかあちゃんと同じもの量しか食べない外食間食なし
カロリーベースでも普通に1年で35落ちるよ？

62: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:46:15.554 ID:649tnJ9N0.net

>>55
なんか得意げに言ってるけどそれってかあちゃんのおかげじゃない？
1日当たり基礎代謝-720キロカロリーの摂取量でないと脂肪は35キロ落ちない
体脂肪率は何パーセントなの？

64: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:47:37.549 ID:/7RhYDdz0.net

>>62
同じ計算してたわ

67: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:49:08.364 ID:St/t6KZmd.net

>>62
カロリーベースって言ったよね？つまり毎日そんぐらいカロリーマイナスなってるよって言ったつもりなんだが？
体脂肪率18ぐらい

36: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:30:54.235 ID:pd/+ppkKd.net

でも体形維持を運動で補うってのも考え物
例えば肉体労働者
若い頃は食った以上に動くから、筋肉質で脂肪もあるある意味一番健康的な体になるが
加齢で運動量おちて・・・そこでカロリー摂取見直せばいいがそこは元のままなので
見事にメタボな体になるのパターン多すぎ
ようはバランスなんだが、この先10年20年と日々の運動はかかしませんって覚悟ないなら
日々の食生活見直しは必須

41: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:33:16.519 ID:/7RhYDdz0.net

世のリバウンダーに言えよ
マッチングサイト行くとダイエットしたいけど食べるのが好きとか書いてあるデブ女のプロフィールなんて腐るほどあるぞ
そいつらに食わなきゃ良いなんて言っても無駄だろ？
欲求抑える方法考えれ

44: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:37:22.857 ID:pd/+ppkKd.net

>>41
ダイエットに楽しさを見出したら勝ち
自分はダイエットに失敗し続けて云十年
成功した時のは兎に角毎日体重を記録する事を（医者に）半強制されて
その減り続ける体重を観察するのがいつのまにか楽しくなっていた感じ

46: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:38:27.595 ID:St/t6KZmd.net

デブが食事制限しながら運動とかそれ制限だけより辛いよね

50: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:40:16.725 ID:vrsbyTqGK.net

>>46
だから運動なしは最初だけにして途中から徐々に運動を増やす

52: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:40:56.476 ID:/7RhYDdz0.net

>>46
デブの食欲を軽く見すぎ
食事制限だけの方が辛いから運動してるってお前は分かってない

60: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:44:05.107 ID:pd/+ppkKd.net

>>52
デブの食欲は「食物おぉぉぉ」と餓鬼の如く求め漁る感じじゃなくて
ついつい手を出してるパターンが多すぎだと思う
ちょっと小腹がすいたなってだけで、買い食い、間食にストップをかけない感じ
このパターンは意識改善の範疇で何とかなる
どうしても小腹がすいた！何かくいたくて仕方がない！！って時は野菜ジュース
のんで誤魔化すとかね

51: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:40:23.869 ID:St/t6KZmd.net

きつい運動してまで俺は揚げ物ジュース毎日食べたくない
時々食べれるだけで十分
食べたい人は運動すれば？

56: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:42:23.927 ID:PG1xvtLBa.net

別にきつい運動なんていらんよな

59: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:43:43.406 ID:St/t6KZmd.net

>>56
うんなんでみんな痩せるために運動するのか意味わからん飯見直せよ思うわ

57: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:42:35.673 ID:/7RhYDdz0.net

1は何歳なの？

59: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:43:43.406 ID:St/t6KZmd.net

>>57
33歳

61: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:44:43.674 ID:NDTUDBkn0.net

俺は運動して痩せたな体重は一切変わってないけど体脂肪率10％落とした

63: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:46:58.145 ID:649tnJ9N0.net

運動する意味が分からんって。
ただ痩せるだけじゃなくていい身体になりたいからじゃないの

68: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:49:37.253 ID:St/t6KZmd.net

>>63
それならわかるよ
けど痩せるために運動す？奴の意味わからん

76: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:54:03.837 ID:649tnJ9N0.net

>>68
俺からしたらどうせ痩せるならいい身体になりたいから運動するし
そうじゃないやつの意味が分からん
要はダイエットへの取り組み方・目的の違いなのに
自分の考えに合わない人を無知だと言ってしまうのは視野が狭すぎない？

84: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:58:16.439 ID:St/t6KZmd.net

>>76
ボディーメイクは否定してないよ
オレが否定してるのは痩せる為の運動

90: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:01:14.844 ID:649tnJ9N0.net

>>84
どうせ痩せるならいい身体になりたい
って人が多数派だからみんな運動するしようとしてるんじゃない？
要はあなたの考えが少し変わってるってだけのことじゃん

93: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:03:58.511 ID:St/t6KZmd.net

>>90
痩せたあとの体型なんか気にして運動してる人は少数
とりあえず痩せたいから手当たり次第に痩せる方法に手だしてるだけ

デブが痩せた後の事考えるよりまず痩せような

98: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:06:40.302 ID:649tnJ9N0.net

>>93
さっきから色々言いきってるけど全部自分の中の結論じゃない？
痩せた後の体型気にしてる人は少数っていうのはなんの根拠があるの？

101: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:08:02.431 ID:St/t6KZmd.net

>>98
俺の考えだよ
俺からしたら君の考えの方がデブわかってない
君ダイエットしたことないでしょ

106: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:10:15.448 ID:649tnJ9N0.net

>>101
ジムに通って食事制限して90キロから63キロまで落として
もうすぐ4年目だけどキープしてるよ？
俺がダイエットしたことないという君の考えが間違えていたように
君が思う推論には間違えている可能性が多々あるんだから
自分の考えだけを根拠に他をけなすようなことはやめた方がいいよ

110: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:12:29.135 ID:St/t6KZmd.net

>>106
それ君が優秀で意識強いだけだよ
きみの話は例外なだけ

112: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:14:43.636 ID:649tnJ9N0.net

>>110
そうだね、でも俺がダイエットしたことないってのは間違えてたね
君の考えにも間違えがあることは認めるんだよね？

115: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:16:28.752 ID:St/t6KZmd.net

>>112
間違いってか例外なだけ
みんな君みたいにできないからダイエット産業がある
デブは楽したいそれをわかってないのは君だよ

65: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:48:38.949 ID:Vvbf2pEca.net

元が食い過ぎだっただけじゃん

71: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:50:35.367 ID:St/t6KZmd.net

>>65
そうだよ
デブなんてみんなそうだよ
だから普通の人と同じ食事するだけで痩せるよ
俺は母ちゃんを参考にしただけ

70: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:50:18.958 ID:chQcS4I50.net

食べなきゃ痩せるなんて誰でも分かってることを
ドヤ顔でのたまって
挙げ句それが一番楽で健康的とは笑わせてくれますね
食べる欲求に勝てない人が多いからデブも多いし、ダイエット失敗する人が多いのでは？

73: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:52:02.209 ID:St/t6KZmd.net

>>70
ダイエットした事ある人ならわかるけど胃袋小さくなるのか馴れるよ
ダイエット失敗した人はそもそもダイエットをしてないやった気になってるだけ

82: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:57:14.295 ID:x44GFTM40.net

やせるのにカロリーや油は関係ないんだけどなあ

83: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:57:50.446 ID:pd/+ppkKd.net

自分は食う量減らすなんて
「漠然とした甘ったるい」事考えてて失敗かさねたパターンだな
朝は野菜ジュース
昼はサラダとサラダ系チキン(ササミなど)
夜は好きなもん食っていいがご飯おかわり無し
と決めてようやく成功

86: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 10:59:49.144 ID:2I2HIF4j0.net

食わなけりゃ痩せる
これが真理

99: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:06:57.304 ID:EgZJvE3nM.net

適当に不摂生してるのに
そんなに体重増えない
60～65で収まる

そもそも太ることが問題だよな
100目指すってなるとほとんどの人が暴食必須だし
もしも身長によって適正体重の範疇なら誇ることだ

105: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:09:27.444 ID:St/t6KZmd.net

>>99
そうなんだよ
多少食い過ぎたぐらいじゃ体重増えない
デブるって事は相当やばい食事してるって事だから普通の食事すればいいだけ

108: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:11:24.344 ID:St/t6KZmd.net

痩せたあとの体型気にして運動するような意識高い人はそもそもポチャの時点でなんらかの対策してる
デブが運動する理由は痩せたいからそんだけ

113: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:14:49.375 ID:2uS1vllD0.net

俺はほぼ家ずっといるから一週間に外二キロ歩くかわからないレベルの人間だから特殊な例だけど
身長１７４で８３キロ→７０キロは一日の食事量１６００キロカロリー超えないようにして半年かかったな
ガチで運動してない俺でこれ
運動してないってのもどのレベルなのかあいまいだし、食事改善ってのも実際どんな食事なのかも曖昧過ぎる

114: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:15:35.819 ID:rHaLrXMvd.net

元デブが上から目線でワロタ

116: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:17:51.600 ID:649tnJ9N0.net

なんかもう逆にすごいな
絶対に現実世界では関わりたくない人間だわ

118: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:19:33.658 ID:St/t6KZmd.net

>>116
いやいや君が他人に興味ないだけですよ
痩せたあとに体型かっこよくしたいなんて思って運動してるデブは少数派

127: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:58:12.608 ID:rHaLrXMvd.net

>>118
普通デブのダイエットってモテたいからやるもんだろ？
面倒臭がりなんだからそういう目的がねーとやらねーよ

120: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:22:04.759 ID:vkKOI8fQr.net

身長教えろよ
絶対170ないだろ

121: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:23:20.197 ID:St/t6KZmd.net

>>120
168だよ

122: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 11:37:44.163 ID:GTTBWT5iM.net

168 95って何者だよ
ドワーフの末裔か？

128: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 12:15:45.554 ID:n+7K3CQq0.net

ダイエットでいちばん大事だと感じたのはこのへんだな

・夜はしっかり寝る
・空腹に慣れる
・週２～３で運動

軽い運動するくらいだと不思議と腹が減らなくなるんだよね
満腹中枢が正常に働く感じ

133: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 13:18:31.035 ID:BlJGsMFva.net

今までデブだった奴が運動も食事制限も続けられる訳ないだろ

135: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 14:10:06.451 ID:St/t6KZmd.net

ほんとデブの思考わかってない奴大杉

137: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 14:26:14.922 ID:/7RhYDdz0.net

>>135
デブは食欲抑えられないのに単に食わなければ良いとドヤるお前の方が分かってないだろ

138: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 14:45:26.529 ID:St/t6KZmd.net

>>137
ダイエットしようと思ってないだけでしょそれは
それを我慢するのがダイエットそれができないって知らんわ

140: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 15:08:02.544 ID:/7RhYDdz0.net

>>138
結局デブの思考分かってなくて草

136: 名無しさんがお送りします 2019/06/27(木) 14:11:37.131 ID:UOZVqtmxa.net

痩せたくせにデブの思考語るとか頭おかしいんじゃないの

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