2019年08月19日
1 ：風名し
これじゃあプロテイン飲んだり
ダンベルやバーベル使ってるやつただの馬鹿じゃん…
https://i.imgur.com/BrxTngC.jpg
https://i.imgur.com/I5ShYji.jpg
https://i.imgur.com/zAPvICU.jpg
19/08/19 12:06 ID:VzNWsyBS0.net
足は自重じゃたいしたことできない
19/08/19 12:07 ID:2G6xdzvV0.net 11 ：風名し
自重だけでいいんだよなぁ
19/08/19 12:07 .net ID:? 17 ：風名し
漁師のナチュ筋見たらわかるけど人殺せそう
19/08/19 12:08 ID:7C1ElMoZ0.net 95 ：風名し
>>17
漁師ガチでかっこええ肉体してるよな
19/08/19 12:19 ID:UzG/ujYrd.net 259 ：風名し
>>17
魚は良質な油とタンパク質だからな
19/08/19 12:43 ID:GZ+hq8Dv0.net 21 ：風名し
ワイはアームバーで大胸筋アップやで
19/08/19 12:09 ID:qOaBo/qs0.net 24 ：風名し
鉄棒はいるんやん
19/08/19 12:09 ID:sHjSr7y90.net 33 ：風名し
足は加重してブルガリアンスクワット
やっとけ
19/08/19 12:10 ID:FoYHkioW0.net 36 ：風名し
テストステロン多いやつが犯罪犯しやすいという説を立証しとるんやろ
19/08/19 12:11 ID:D6iiNTQEd.net 397 ：風名し
>>36
なんか説得力あるなw
19/08/19 12:59 ID:L13i/Jiua.net 40 ：風名し
ジム通ってプロテイン飲んでれば半年でこれ超えそう
19/08/19 12:11 ID:tq+TAQ2DM.net 41 ：風名し
>>40
流石にそれは無理やろ
19/08/19 12:12 ID:+arMc+mGM.net 51 ：風名し
>>40
さすがに舐めすぎ
19/08/19 12:13 ID:3ri0ZUPPa.net 98 ：風名し
>>40
ならすればええやん
19/08/19 12:20 ID:UzG/ujYrd.net 73 ：風名し
ジムで週31日1時間程度のトレーニングで
適切な栄養管理すれば1年でこれくらいの身体にはなれる
19/08/19 12:16 ID:zSvvPPiU0.net 77 ：風名し
ダンベルは安いんだから買えばいいじゃんそこケチる意味がわからん
19/08/19 12:17 ID:VdkAOtuu0.net 102 ：風名し
懲役マッチョは睡眠時間もあるで
9時消灯6時45分起床で9時間半は寝てる
スポーツ選手は最低8時間寝れば強くなる
働いてる男は6〜7時間睡眠だから筋肉がつかない
19/08/19 12:20 ID:y2viVfAna.net 111 ：風名し
ジムで鍛えてる頭悪そうな筋肉はいらんくて
ブルース・リーみたいな体と動きをしたいんやが
どうすればええんや？
19/08/19 12:22 ID:mO9xnXjDd.net 115 ：風名し
>>111
ジークンドーを極める
19/08/19 12:22 ID:UzG/ujYrd.net 117 ：風名し
>>111
体脂肪率15%切る事目指すしかない
19/08/19 12:23 ID:64VQrmJU0.net 126 ：風名し
>>111
ブルース・リーのトレーニングメニューは公開されてるから調べればいい
ジムでやるようなトレーニングばかりやけどな
19/08/19 12:24 ID:8/GTneXx0.net 212 ：風名し
こいつらは暇だからやってるんだろうけどお前らは何のために筋トレしてんの？
意味ないよ
19/08/19 12:36 ID:s1EUyeFLd.net 216 ：風名し
>>212
そりゃ銭湯行って誘いたいからよ
19/08/19 12:37 ID:eCusOI+IM.net 254 ：風名し
これが自重の限界ってことか
19/08/19 12:42 ID:rvzkB/MfF.net 272 ：風名し
自重で太腿てどうやって鍛えるンゴ？
19/08/19 12:45 ID:HBnh8zqyd.net 279 ：風名し
>>272
スクワット
19/08/19 12:46 ID:GQUe6AJid.net 284 ：風名し
>>279
20回×3セットやっとるがあんまり効かないンゴねぇ
フォームがアカンのかな
19/08/19 12:47 ID:HBnh8zqyd.net 289 ：風名し
>>284
めちゃくちゃゆっくりやってみたらどうや
腰落とした状態でキープするとプルプルしてくるやろ
19/08/19 12:48 ID:6YylW7L20.net 297 ：風名し
>>272
部活時代にランジの体制で60秒止まるメニューやらされてる時がワイ的に1番太かったわ
19/08/19 12:49 ID:HpeYQf+3a.net 309 ：風名し
アスリート含めた肉体労働以外の人間の筋肉なんか全部自己満足に決まってるやろ
19/08/19 12:50 ID:fcb3U3P00.net 354 ：風名し
腹に貼って腹筋鍛える器具っていつまでたっても廃れないな
19/08/19 12:55 ID:M8+bKBu20.net 378 ：風名し
それよりお前らゆで卵食え
安いしタンパク質のほか必要な栄養素ぎっしりやぞ
毎朝3個食ってるけど血液検査引っかかった
19/08/19 12:57 ID:cjvwPACfM.net 396 ：風名し
>>378
プロテインの方が圧倒的に安い
19/08/19 12:59 ID:ULCfrRwS0.net 447 ：風名し
チンニングしてるやんけ
19/08/19 13:04 ID:jwAUYSr30.net 458 ：風名し
懸垂とスクワットだけでいいよな
19/08/19 13:06 ID:6gVBXvy2d.net 457 ：風名し
腹筋ローラー買って3日できなかったワイからすると筋トレ続くだけすごいわ
筋トレが続く！メンタルトレーニング
編集元：「https://i.imgur.com/zAPvICU.jpg」
コメント一覧 (21)
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- 2019年08月19日 21:12
- プロテインでしっかりと栄養補給しないと効率悪いだろｗ
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- 2019年08月19日 21:36
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>>1
不必要な栄養取らないからデカすぎずシャープな筋肉ができる
今のプロテイン補給はタンパク質不足の補足か、ビルダーみたいな不自然な筋肉作る用だよ -
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- 2019年08月19日 21:16
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この人がジム行ったらやばくなりそうだけどな
ジム行ける環境だと行かなくなったりするんだろうか -
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- 2019年08月19日 21:22
- 背中が自重オンリーで一番鍛えにくいのに鉄棒あるんじゃ隙がないな
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- 2019年08月19日 21:32
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>>3
背伸びとかダメなん？
加圧シャツとかも併用してやってるわ
刑務所暮らしじゃないからできる -
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- 2019年08月19日 21:25
- トレーニングは自重でいいとは思うが、刑務所の食い物って米で腹膨らせてる感じの昭和メニューなのにな
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- 2019年08月19日 22:12
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>>4
むしろ栄養バランスがいいから健康的なんだけど…
糖尿病予備軍の囚人が刑務所入って症状改善したって報告もあるくらいだし -
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- 2019年08月19日 21:30
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ぼくひきニート 身長１７０ 体重６０ 体脂肪率１２％
一日中立ちながらＰＣ 灯油に水入れた１３ｋｇを１５×５セット（一日中で）
腕立て１０ 片手２０ 全身伸ばしで腹筋も鍛えられる
食事はほぼヴィーガン
体脂肪も１０％たまにいくそろそろヒトケタいけそう
何やってんだろ 自分
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- 2019年08月19日 21:33
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暇かつやる事ないからな
刺激が多いは忙しいはのシャバとは色々と違う -
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- 2019年08月19日 21:43
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そりゃ、自重であろうと十年単位でトレーニングしてる人と、流行に乗っかってちょっと前にウエイト始めた奴ではぜんぜんちゃうやろ。
しかもこの人等は徹底管理された生活のもと、息抜きに毎日トレーニングしてる。
誘惑だらけで、ジムにも行ったりいかなかったりの舐めた奴とは全然違う。 -
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- 2019年08月19日 21:47
- 言うても筋肉大きくしたいんならプロティンはあった方がいいだろ
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- 2019年08月19日 22:06
- むしろ必要だっていうソースだろwバカかw
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- 2019年08月19日 22:35
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＞漁師のナチュ筋
重労働なんですが -
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- 2019年08月19日 22:57
- ジム通いでも自重でも適度に運動して健康寿命伸ばすのが大切
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- 2019年08月19日 23:26
- スレッド風広告かと思った
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- 2019年08月19日 23:31
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同じ時間をジム行きながらプロテインもしっかりとってたらもっと早くもっとデカくなってただろ
効率の悪いトレーニングと食事しかできてないから年数の割にこの程度の体にしかなってないんだよ -
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