2019年08月25日 18:05
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1525461283/
自分を変えたいから痩せる
- 1 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:14:43 ID:qkS
- 痩せたいんだけど
ダイエット方法多すぎてよくわからん
基本とか、これで痩せた！とか
なにかあれば教えてください
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- 2 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:15:30 ID:qkS
- 食事が9割みたいな話は聞いたことある
食事もどういうことに気をつければいいのかわからん
運動も有酸素運動？とかがいいの？ - 3 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:15:46 ID:L4K
- 食べないこと
- 4 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:16:17 ID:q16
- 女ならへそ出しダイエット
最初は家族の前だけでも、いずれは外出時も、とにかくへそを出して意識する
これで姉は痩せた - 5 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:23:21 ID:qkS
- 伝えてなかったですね、ごめんなさい
男です
学生なので時間の余裕はありますけど
お金の余裕はないです - 6 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:28:44 ID:pSs
- 糖質OFFなんかなぁ
ライザップはこれみたいよ - 7 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:30:00 ID:xW3
- 男でもヘソだせ
- 8 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:30:48 ID:XvZ
- 30分とか一時間ぐらい散歩するとか
- 9 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:33:28 ID:inT
- 徐々に食う料を減らす
油ものを控える
失業する
これで15kg落ちたで - 10 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:36:37 ID:suH
- 揚げ物などの油ものは控える
間食はしない
で、一日5時間の有酸素運動
そして筋トレ
これを半年続けたら少しやせた - 12 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:44:23 ID:qkS
- >>10
そんなにがんばってすこし！？
心折れるなあ笑 - 11 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:39:51 ID:1jS
- 食べ物は昼飯のみ
それ以外は酒だけ飲む
痩せ型がより痩せてあら不思議 - 13 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:44:47 ID:L4K
- >>11
病気になるぞ - 25 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:52:13 ID:wur
- >>11
いくら痩せたからって肝硬変になるんじゃ無意味だろ
例えデブでも健康に寝て気分良く起きれる毎日の方が良いんじゃねーか？ - 14 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:46:00 ID:qkS
- とりあえず
間食をしない、食べる量を減らす、揚げ物、糖質高いもの控える
でカロリー減らして
かつ運動ってことでいいかな - 15 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:46:35 ID:qkS
- で、運動はどれくらいすればいいんだろ？
- 17 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:46:58 ID:qkS
- ランニングとか筋トレとか
どれくらいの割合ですればいいとか
ちょっとジム通おうかともおもってる - 16 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:46:52 ID:dXt
- 食事の最初は野菜から、炭水化物は控える、間食しない、
これだけ徹底するだけでデブの友達は痩せてたけど - 19 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:47:50 ID:qkS
- >>16
デブは痩せるようなことすればすぐ痩せるらしいね
俺はぽっちゃりくらいで
目標はマイナス8キロ～10キロ - 18 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:47:36 ID:dXt
- つーか人間一気に始めたって続くわけないんだから食事から始めてみれば？
それだけでも挫折しそうになると思うけど - 20 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:48:09 ID:qkS
- >>18
なるほど、たしかにそれはある
ありがとう - 21 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:48:24 ID:L4K
- 働きなよｗ痩せるから
- 23 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)04:49:10 ID:qkS
- >>21
学生だからバイトしかできないです… - 26 :名無しさん＠おーぷん : 2018/05/05(土)06:03:15 ID:xpg
- まずは>>16の食事から
同時に筋トレ開始、腕立て伏せ20回3セット
腹筋20回3セット
スクワット10回3セット
これを最低1ヶ月続けること
そして筋肉の分、体重が2.3キロ増加するからそしたら有酸素運動開始
30分以上のジョギングなりウォーキングプラス近距離ダッシュがいい
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コメント
こんなん荒れるに決まっとるやんけ
テメーで調べられない時点で、頭の中がお察し
間食０、当分入った飲み物NG、一食あたりの量を抑える
これだけで85→70まで落ちた
Tシャツ着てるだけで常にヘソ出しになるがいっこうに痩せないぞ
高校生の頃スーパーの惣菜売り場でバイトしたら、なんていうか
売り物は食べ物じゃないみたいな気持ちになって（汚いとかじゃなく）
母親手作りのご飯も食べる量減って半年で10キロくらい痩せたっけなあ
デブは痩せないし痩せる気もない
議論するだけ時間の無駄
デブは社会の害悪
とにかく週4〜5くらいで走り続けてたらマジで嫌でも痩せる
私どのダイエットも続かなかったけどランニングで10kg痩せた
たくさん食べたいもの食べられるしね
主食断ちするだけのゆるゆる糖質制限とホットヨガで3ヶ月で55→45まで痩せたけどその代わりリバウンドし易くなったよ
糖質制限中に何度か手の震えめまい吐き気に襲われたからすぐやめて犬と走ってる
結局バランスの良い食事と運動が後々を考えると一番良いと悟った
今までやってなかった太らないことを生活習慣にするのが大変よな
一念発起で痩せるだけならできる人はいっぱいいるんだけど
晩ごはん食べないだけで確実にやせるよw
もしくは、午後６時以降は食べない。
家じゃパンイチだけど痩せないぞ
※6
デブが痩せなきゃ誰が痩せるんだ・・・？
男性なら引っ越し屋さんとか一石二鳥かも。
お金貯められてヤセて筋肉ヤローになれるかもw
あんまり時間割けないなら一駅歩くとかご飯半分にして炭酸とかでお腹誤魔化せば
若いならすぐ落とせそう。
ただ元々の生活習慣を変えられないのならすぐ元に戻っちゃうw
自分がそうwww
ジムに入会して食事指導付きのダイエットコース契約しろ
3ヶ月続けたらそれなりの体型になるわ
食べないで運動したらいいじゃん
他になんかあんの？
さてはこいつ頭弱のデブだな
極端に食事制限するとリバウンドするよ
夕飯をできるだけ早めに、六時とかせいぜい七時までには食べて夜間食は絶対にしなければゆっくり痩せていく
もちろん脂っこいものを控えるとかできる限り歩くとかなんか気をつけるのは必須
あと酒飲んでるならやめると可。むくみが取れて実際より痩せてみえる。やめられないならアル中
「1年で110kgから108kgまで落とした俺が、ダイエットのコツを伝授する」というスレを思い出した
インプット ＞ アウトプット →太る
インプット ＝ アウトプット →維持
インプット ＜ アウトプット →痩せる
痩せたいけど今まで通り食べたいなら運動量を増やせば良いし
どうしても運動が嫌なら食べる量を減らせば良い
そこそこの都会住み＆大学生位の年齢なら、ウーバーイーツの配達員でもやったらいいんじゃない？
どこかのまとめサイトで実際にバイトしてる学生の書き込みを読んだけど、
自転車だし歩合制だしでガンガン配達してたらかなり痩せて身体が引き締まったってあったよ
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