ネガティブ思考から抜け出す方法教えて
頭の中でぐるぐるし出して止まらなくなる
2 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:48:52.959 ID:HsEzDENX0
何がぐるぐるするの
4 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:50:40.078 ID:3Ep9+21c0
>>2
同じことをずっと考えていたりする
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3 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:48:53.334 ID:beU1Ck3D0
運動
12 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:55:42.387 ID:Ls7frh7s0
>>3が良いけど、この1は無駄だと思ってやらなさそう
19 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:10:09.205 ID:DJNx3ol80
>>12
だからそもそも、どっちかというと「どうやったら運動すればいいと言われたときに運動という行動に移せるか」
ということに対する解決策を言わないと>>1に対する解決にはならんな
運動
12 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:55:42.387 ID:Ls7frh7s0
>>3が良いけど、この1は無駄だと思ってやらなさそう
19 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:10:09.205 ID:DJNx3ol80
>>12
だからそもそも、どっちかというと「どうやったら運動すればいいと言われたときに運動という行動に移せるか」
ということに対する解決策を言わないと>>1に対する解決にはならんな
5 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:51:20.570 ID:Udj5QK7C0
できる限り悩みのタネを消していく
8 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:53:17.391 ID:3Ep9+21c0
>>5
消せるの？
13 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:56:12.582 ID:05sS7L2K0
>>8
悩みの種が明確にあるなら解決すれば消えるじゃん
仕事がつらいならやめる
病気が怖いなら検査してみるとか
14 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:01:42.765 ID:3Ep9+21c0
>>13
んーそんなに簡単に辞められないや
できる限り悩みのタネを消していく
8 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:53:17.391 ID:3Ep9+21c0
>>5
消せるの？
13 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:56:12.582 ID:05sS7L2K0
>>8
悩みの種が明確にあるなら解決すれば消えるじゃん
仕事がつらいならやめる
病気が怖いなら検査してみるとか
14 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:01:42.765 ID:3Ep9+21c0
>>13
んーそんなに簡単に辞められないや
6 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:52:03.429 ID:+H2EmRt90
心療内科にレッツゴー
7 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:53:14.498 ID:QmGcBfyb0
誰かに話す
11 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:55:15.787 ID:3Ep9+21c0
>>6
薬はもう貰ってる
>>7
やっぱ話すのがええんかな
15 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:02:13.723 ID:QmGcBfyb0
>>11
話せばそこで思考は止まるし
話す事で再構成も出来るからお得
16 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:05:02.502 ID:3Ep9+21c0
>>15
つい相手のこと考えてあんまり言わないようにするけど、もっと言っちゃおうか
心療内科にレッツゴー
7 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:53:14.498 ID:QmGcBfyb0
誰かに話す
11 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:55:15.787 ID:3Ep9+21c0
>>6
薬はもう貰ってる
>>7
やっぱ話すのがええんかな
15 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:02:13.723 ID:QmGcBfyb0
>>11
話せばそこで思考は止まるし
話す事で再構成も出来るからお得
16 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:05:02.502 ID:3Ep9+21c0
>>15
つい相手のこと考えてあんまり言わないようにするけど、もっと言っちゃおうか
9 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:53:22.433 ID:hhL3QkZr0
抜け出さなくてもいいじゃない
11 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:55:15.787 ID:3Ep9+21c0
>>9
人間だもの？
抜け出さなくてもいいじゃない
11 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:55:15.787 ID:3Ep9+21c0
>>9
人間だもの？
10 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 16:55:02.778 ID:SZnJKwEG0
息を限界まで止めたらそれどころじゃなくなる
17 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:08:15.721 ID:DWpak9B40
ぐるぐる考えるの心理学で自動思考っていうらしいな
マインドフルネスするしかないのかな
18 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:09:18.308 ID:+H2EmRt90
マジレスすると結果だけ見る
最後寝る瞬間だけは趣味を充実させて気持ちいい気分で寝る
そうすると１日は楽しかったなという満足感が生まれるので悩み事なんてしなくなる
これがアドラー心理学の教え
20 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:11:17.767 ID:L6g9SLJrd
運動しろ
21 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/01/20(日) 17:14:06.962 ID:L6g9SLJrd
まず大元の悩みは解決させる
脳はもうおかしくなってるんですぐにはなおらないが大元の原因が消えるだけでだいぶ楽にはなる
大元の原因すらわからないなら知らん
気になるAmazonの本
雑談│23:04
悩みの種を極限まで持つ
10や20？
いえいえ、万や億、兆でしょ