1：2019/09/13(金) 22:59:04.73 ID:Gyx/dN0Ga.net
筋トレ後にやってもええの？
2：2019/09/13(金) 22:59:35.48 ID:Gyx/dN0Ga.net
ほれとも、筋トレは筋トレで、HIITは別日にやったほうがいいの？
3：2019/09/13(金) 22:59:52.55 ID:Gyx/dN0Ga.net
4分だけのためにジムいきたくないんやが
5：2019/09/13(金) 22:59:57.07 ID:Gyx/dN0Ga.net
おしえてや
4：2019/09/13(金) 22:59:54.11 ID:H0T6dVlE0.net
次の日ガタガタになりそう
6：2019/09/13(金) 22:59:59.59 ID:MbLkfioH0.net
ガチでやるなら無理やで
HIITはそれやったらもう１日何もできないくらいの強度やから
HIITはそれやったらもう１日何もできないくらいの強度やから
8：2019/09/13(金) 23:00:29.69 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>6
ウェイトトレーニングやないんやから関係ないやろ
心拍数の問題やし
ウェイトトレーニングやないんやから関係ないやろ
心拍数の問題やし
15：2019/09/13(金) 23:01:33.87 ID:MbLkfioH0.net
>>8
心拍数だけあげるわけちゃうやろ
バイクにせよバーピーにせよ、足使うやろ
心拍数だけあげるわけちゃうやろ
バイクにせよバーピーにせよ、足使うやろ
17：2019/09/13(金) 23:02:08.95 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>15
使うけど別に負荷を強くすればいいわけちゃうやん
使うけど別に負荷を強くすればいいわけちゃうやん
20：2019/09/13(金) 23:02:53.07 ID:MbLkfioH0.net
>>17
アホか？
HIITって限界までやらんと意味ないぞ
アホか？
HIITって限界までやらんと意味ないぞ
23：2019/09/13(金) 23:03:13.81 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>20
だから、その時の限界やろ
ウェイトトレーニングとはちがうんやで
だから、その時の限界やろ
ウェイトトレーニングとはちがうんやで
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7：2019/09/13(金) 23:00:28.91 ID:B+L1W8nOa.net
筋トレした後に出来る程度の負荷じゃHIITの効果でないやろ
9：2019/09/13(金) 23:00:43.08 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>7
心拍数の問題なんやから筋トレ後でもできる
心拍数の問題なんやから筋トレ後でもできる
10：2019/09/13(金) 23:00:47.43 ID:SM5/0ORwa.net
別日以外にできんやろ
なめたらあかんで
なめたらあかんで
13：2019/09/13(金) 23:01:12.28 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>10
心拍数の問題なんやから筋トレ後でもできるやろ
心拍数の問題なんやから筋トレ後でもできるやろ
22：2019/09/13(金) 23:03:03.47 ID:SM5/0ORwa.net
>>13
心拍数だけの問題ちゃうて
VO2max170%やぞ
心拍数だけの問題ちゃうて
VO2max170%やぞ
25：2019/09/13(金) 23:03:38.24 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>22
最大心拍数の90%で動ければ問題ないで
最大心拍数の90%で動ければ問題ないで
28：2019/09/13(金) 23:03:53.60 ID:SM5/0ORwa.net
>>25
それはただのカーディオやん
それはただのカーディオやん
32：2019/09/13(金) 23:04:50.30 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>28
いや20秒それでうごいて10秒レストやで
いや20秒それでうごいて10秒レストやで
11：2019/09/13(金) 23:01:07.53 ID:e0XyvQIP0.net
ジムでやるもんちゃうやろ
反動使って思いっきり動かすんやぞ
反動使って思いっきり動かすんやぞ
16：2019/09/13(金) 23:01:45.27 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>11
いや別にエアロバイクでもできるやん
いや別にエアロバイクでもできるやん
18：2019/09/13(金) 23:02:13.20 ID:B+L1W8nOa.net
>>16
あ、完全に勘違いしてるわこれ
あ、完全に勘違いしてるわこれ
19：2019/09/13(金) 23:02:37.40 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>18
それは君や
調べなおしてこい
それは君や
調べなおしてこい
12：2019/09/13(金) 23:01:10.35 ID:lwd3I4WIr.net
なんJ民の自称やってるとか100%できてなさそう
14：2019/09/13(金) 23:01:30.81 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>12
案の定誤解しとるやつばっかやしな
案の定誤解しとるやつばっかやしな
24：2019/09/13(金) 23:03:38.10 ID:SM5/0ORwa.net
その時の限界ちゃうて
27：2019/09/13(金) 23:03:52.27 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>24
調べなおしてこいって
調べなおしてこいって
26：2019/09/13(金) 23:03:38.51 ID:H0T6dVlE0.net
質問したいのか人の話にケチつけたいのか
30：2019/09/13(金) 23:04:18.82 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>26
質問したいけどワイより詳しいやつがおらんから間違いを指摘するはめになっとる
質問したいけどワイより詳しいやつがおらんから間違いを指摘するはめになっとる
61：2019/09/13(金) 23:09:43.80 ID:FBQvZTBr0.net
たぶんパワーマックスで20秒漕ぎ10秒休み×8セット これの話ししてるんやろ？イッチは
こんなん筋トレやった後には無理やで 明らかにパフォーマンス落ちる
こんなん筋トレやった後には無理やで 明らかにパフォーマンス落ちる
65：2019/09/13(金) 23:10:59.91 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>61
そのときのパワーマックスでええで
そのときのパワーマックスでええで
29：2019/09/13(金) 23:04:17.96 ID:MbLkfioH0.net
ジムで筋トレして足追い込んだ後のバイクとか絶対心拍数上がらんやん
それで上がるなら筋トレで追い込めてないやん
それで上がるなら筋トレで追い込めてないやん
35：2019/09/13(金) 23:05:17.57 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>29
なんで？べつに負荷いっていちゃうんやからそのときの限界でええやん
なんで？べつに負荷いっていちゃうんやからそのときの限界でええやん
33：2019/09/13(金) 23:04:52.55 ID:cf9eY7Nw0.net
足トレ以外の日はしてるで
34：2019/09/13(金) 23:05:00.58 ID:FBQvZTBr0.net
トップアスリートでもパワーマックスでHIITやったあとは30分くらい動けなくなるってくらいやばいトレーニングやぞ
心拍数200近くまで上げなあかんし
メンタル強くないならやめとき 普通に走ったり筋トレする方が効果良い
心拍数200近くまで上げなあかんし
メンタル強くないならやめとき 普通に走ったり筋トレする方が効果良い
43：2019/09/13(金) 23:06:55.15 ID:I3mI93wV0.net
ワイ大学生筋トレーニーなんやけど
ベンチプレス 50kg
ダンベルカール 12.5kg
スクワット 80kg
これを8回3セットできるって強いか？
ベンチプレス 50kg
ダンベルカール 12.5kg
スクワット 80kg
これを8回3セットできるって強いか？
51：2019/09/13(金) 23:08:03.81 ID:33gZggKw0.net
>>43
強さ知りたいなら1レップマックスの数字持って来た方がいいぞ
強さ知りたいなら1レップマックスの数字持って来た方がいいぞ
47：2019/09/13(金) 23:07:29.08 ID:QZnCef0w0.net
減量期にやってたことがあったな
要するにインターバルトレーニングのきつい版だからな
要するにインターバルトレーニングのきつい版だからな
46：2019/09/13(金) 23:07:24.18 ID:9Pj81v24M.net
筋トレのやめ時がわからんわ
オールアウトするまでっていうけどガチでオールアウトしたら動けないやん
オールアウトするまでっていうけどガチでオールアウトしたら動けないやん
56：2019/09/13(金) 23:09:06.15 ID:9Pj81v24M.net
ジャンピングランジだけでタバタやったことあるけど途中でやめたわ
もうやらねえ
もうやらねえ
58：2019/09/13(金) 23:09:11.72 ID:33gZggKw0.net
HIITって精神力大事よな
1人でやるとどうしても抜く気持ち出るからなぁ
1人でやるとどうしても抜く気持ち出るからなぁ
74：2019/09/13(金) 23:12:23.95 ID:lQ7KRlYa0.net
普段大して運動してないのにHIITやったら身体しんどすぎて続けられなかったわ
気持ち悪くなるし心臓が死ぬ
気持ち悪くなるし心臓が死ぬ
80：2019/09/13(金) 23:14:20.56 ID:rFyh6H3Y0.net
そもそもジムでHIITって発想がもうね
71：2019/09/13(金) 23:11:30.73 ID:Xf6zhcLQ0.net
ジムで個人的にHITTしてる奴いたら怖いわ
77：2019/09/13(金) 23:13:03.06 ID:Gyx/dN0Ga.net
>>71
まあたしかに
まあたしかに
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1568383144
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