|
|
- 2 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:49:48.41 ID:hEVB+xSd0.net
-
今日こそは電気を消して眠りたい
- 5 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:50:34 ID:Ec/n0RNwM.net
-
早起きしたら勝手によく眠れるやろ
- 6 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:50:50.31 ID:ePsoYyGYH.net
-
この前GABA飲んで見たけど効果少し感じた
思い込みかもしれんけど
- 8 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:51:45.20 ID:0nTflm6i0.net
-
心の中で100からゆっくりカウントダウン
- 24 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:54:47.29 ID:VunR4lfu0.net
-
>>8
0になっても眠れないときどうするんや？
- 57 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:59:13.60 ID:0nTflm6i0.net
-
>>24
ワイは大抵80到達する前に眠る
かなりゆっくりやぞ
数えてること忘れるレベルでゆっくりや
- 9 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:51:52.02 ID:/jV8jHsQM.net
-
4時過ぎたらカフェイン禁止や
お茶コーヒー
- 10 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:52:23.61 ID:fkpxBoSFH.net
-
いい布団使うのって効果あるんか？
- 25 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:54:56 ID:VunR4lfu0.net
-
>>10
あるぞ
- 15 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:53:15.70 ID:4vVvArWLa.net
-
シャワーばっかりで湯船つかってなかったから今日はお風呂はいるンゴ
- 16 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:53:16.16 ID:QtuJ1M4Zd.net
-
適度な運動適度な疲労感
- 17 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:53:22.70 ID:kRWc41pw0.net
-
わいもねむれないんご
デパスだの何だのください🙏
- 18 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:53:59.86 ID:4vVvArWLa.net
-
睡眠薬はすでに飲んでる
- 19 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:54:02.06 ID:FZxip/C10.net
-
引きこもりは何やってもダメ
体内時計が狂ってるから
- 21 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:54:06.52 ID:YOxoGCJ90.net
-
ベルソムラ定期
- 22 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:54:31.54 ID:dtrDaXrO0.net
-
アルコールでこんやもねるでええ
- 23 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:54:41.03 ID:YrPcjPnma.net
-
ドリエルってええんか？
- 29 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:55:39 ID:VunR4lfu0.net
-
>>23
あんなん鼻詰まりの薬より弱いぞ
- 33 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:55:49 ID:6/F4wBDh0.net
-
>>23
ドリエル飲んだけど効果を期待しすぎて逆に興奮して眠れんかったわ
- 40 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:56:18 ID:tDkknlCka.net
-
>>23
同じ成分のやすい薬がある
ワイはそれ飲んで全く効果でなかった
- 26 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:55:06.81 ID:ECB/ID2i0.net
-
日中に筋トレ
- 27 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:55:19.77 ID:ViaGzZs/0.net
-
なんｊやめる
- 31 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:55:47 ID:WRWtWi6G0.net
-
寝る前にスマホ見ないだけで目覚めのダルさが全然違うわ
- 35 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:56:00 ID:T0HXgG5tr.net
-
寒いから今日ようやく布団出したらよう寝れた
バスタオル腹乗っけるだけだと寒さで起きちまうわ
- 101 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:07:56.71 ID:SZNbyccQr.net
-
>>35
出すの遅すぎるやろ
- 37 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:56:05 ID:8w8asN910.net
-
今日三度寝して3回とも追いかけられる夢見て最悪だったわ
- 38 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:56:08 ID:u8l3o8hB0.net
-
筋トレして勉強して風呂使って寝る
- 39 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:56:13 ID:UJYITCSe0.net
-
筋トレやると眠気抑えれん
起きたらめっちゃ頭スッキリしてるわ
- 43 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:56:57.29 ID:mgWmIAFP0.net
-
疲れ果てるまでシャドーボクシングやって泥のように眠れ
- 46 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:57:26.91 ID:4vVvArWLa.net
-
筋トレええのか
- 52 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:58:05.13 ID:VunR4lfu0.net
-
>>46
ええぞ
ただやる時間に注意や
- 54 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:58:28.01 ID:4vVvArWLa.net
-
>>52
いつやるのがええの？
- 59 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:59:46.97 ID:FZxip/C10.net
-
>>54
アホやろ
夜に運動なんかやったら交感神経優位になって寝付けないやろ
- 48 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:57:34.22 ID:EWUIKVYLa.net
-
カフェインとなんｊは17時まで
- 50 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:58:01.14 ID:anJnxGxDp.net
-
動けよ
ガキの頃よく眠れたろあれだよ
- 51 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:58:01.42 ID:FZxip/C10.net
-
なんJ民って生きづらそうやな
いつも下痢の恐怖におびえて自殺願望があって夜もろくに寝られないなんて
- 162 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:21:18.58 ID:UxcmrLAg0.net
-
>>51
草
- 58 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:59:46.39 ID:mI6QYzzs0.net
-
オーダーメイドの枕買いなさい
ねいりがかわる
- 61 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 16:59:57.41 ID:BJHa6ATr0.net
-
眠れんなら寝なきゃええやん
ニートなんやろ？
- 65 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:00:47.67 ID:jPAmG5330.net
-
耳栓して寝たいけど目覚ましで起きれなくなっちゃうから
誰かワイが寝付いたら耳栓取ってくれ
- 66 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:00:50.72 ID:WMCINTNS0.net
-
呼吸法やるとあんま眠くなくてもいつのまにか寝てる
- 69 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:01:14.02 ID:4vVvArWLa.net
-
睡眠薬飲んでるから寝られるには寝られるんやけど疲れが取れないんや
- 71 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:01:26.75 ID:FZxip/C10.net
-
睡眠負債を抱えて食事は最悪のジャンクフードで規則正しい生活ができない
そら精神おかしくなるわ
健康な人間でもそんな生活してたら脳細胞死ぬわ
- 72 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:01:34.12 ID:mriVvKY2p.net
-
ワイ枕無しで寝てるんだけどどうなの？
- 73 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:01:38.83 ID:gsglQZCCd.net
-
エセ科学的なのは嫌いやけどリフレッシュウェア着てる寝てるわ
たとえプラシーボでも効果があればもうええ
- 74 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:01:51.23 ID:ZssMFjOpM.net
-
激安マンションやし耳栓無かったら寝れんわ
- 81 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:03:11.46 ID:U8GNrhV50.net
-
>>74
激安マンションなら最上階にすれば良かったのに
- 89 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:04:38.44 ID:ZssMFjOpM.net
-
>>81
絶対に建築基準法違反してるわ
レオパレスより壁薄い
- 75 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:02:21.71 ID:3JW5b+eGa.net
-
ワイ適応障害、睡眠薬がないと熟睡できない
- 76 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:02:35.69 ID:2qCgGAhK0.net
-
体を疲れさせておく・寝る前は脳が覚醒するようなことはしない
この二点抑えときゃ即落ちよ
- 77 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:02:38.49 ID:bRstK2Ff0.net
-
ストロングゼロ飲めば快眠やで
- 84 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:04:03.46 ID:FZxip/C10.net
-
>>77
睡眠は質が大事なんやで
寝酒は質の悪い睡眠になる
- 107 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:09:38.01 ID:kkdR4uDq0.net
-
ワイ有能
眠れないときは鼻炎薬を飲む
- 79 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:02:51.24 ID:KVIFy66a0.net
-
アレグラは眠気やばかったなもう変えたけど
- 80 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:03:09.98 ID:RNpz1NVwd.net
-
サイレース飲む
- 82 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:03:16.04 ID:3IaMeoTi0.net
-
睡眠薬はやめとけ
癖になるぞ
- 87 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:04:31.57 ID:4vVvArWLa.net
-
睡眠薬飲まないと一日オールした次の日の夜でも寝られないんや
- 83 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:03:57.62 ID:bdzzZV5v0.net
-
ホットミルクがええで
- 108 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:09:44 ID:IfXtLJ5i0.net
-
あったかい飲み物より常温くらいの方がええらしいで
- 85 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:04:03.76 ID:6UApaKYrr.net
-
体重の1割くらいの重さの布団やと睡眠の質が上がるらしいで
- 86 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:04:06.07 ID:x2HQ8vfgr.net
-
枕にこだわるのはガチ
今使ってる枕さっさと捨てて新しい枕買うとええ
それと低反発は地雷 柔らかいのが欲しいならニトリのホテル枕
- 98 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:07:19.68 ID:Hrz+THmcd.net
-
ジャズ聴くのええと思う
- 104 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:09:02.58 ID:8BF/YcV2F.net
-
３０分瞑想してから寝てるわ
- 112 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:10:33 ID:hhNmmYxNa.net
-
湯船に浸かること
そして風呂は寝る2時間以上前に入ること
風呂に入るとリラックスできるが神経は割と興奮状態になる
- 113 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:10:50.71 ID:y8d860zI0.net
-
引きニートしてたときは自律神経おかしくなってたけど
お外で働き始めたら毎日スコーンと寝られるようになったで😤
- 116 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:11:43.79 ID:RO0oAjzja.net
-
寝る前スマホだけはほんとあかん
- 121 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:13:00.36 ID:Tghj4xBXr.net
-
なんだかんだスマホでしょうもない動画見ながらのが自然に寝れるわ
ブルーイライトで質はダメなんだろうけど
そもそもブルーライトも大概怪しいしな
- 119 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:12:34.99 ID:lgh+d3ub0.net
-
CPAPで人生変わるくらい深く眠れる
- 120 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:12:49.36 ID:qavZH/BuM.net
-
一時期肉体労働してたときは7時間30分キッカリぐっすり快眠できててマジで心身共に健康だった
事務職になってからかなりの不眠症で鬱気味でわろけるわ
- 126 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:14:08 ID:Xz5nFajza.net
-
運動しろ定期
- 131 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:15:17.40 ID:fJJKd8xy0.net
-
ニトリのホテルなんとかって枕どう？
- 216 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:37:33 ID:mAqTNX2K0.net
-
>>131
寝心地ええけど1年弱で弾力無くなってその状態で使ってると寝苦しくなる
ポンポン買い替えたくない人にはオススメできん
- 132 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:15:30.93 ID:VdTYSR02d.net
-
人間って餓えに関してはいろんな防御機構あったり最悪点滴で生存できるけど睡眠のシステムがばがばすぎるよなストレスや刺激で阻害されるくせに長時間とらんとあかんしそのくせ食事よろ重要っていう
- 136 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:16:00.56 ID:FZxip/C10.net
-
わいは８時ころに太陽を浴びれるように遮光じゃないカーテンつけてるで
スズメがチュンチュン鳴いて本当に気持ちよく起きられるわ
- 139 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:16:48 ID:Wg3kUV2y0.net
-
ワイソファベッドで骨組み浮き出た状態で寝取るんやけどこれってやっぱりあかんのかな？
- 160 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:21:07.06 ID:FZxip/C10.net
-
>>139
いいわけないやろ
ベッドは大事や
わいも折りたたみベッド買って失敗した
今は８万以上したフランスベッドのマットレスで寝てる
- 140 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:17:01.95 ID:JLTfYTuJp.net
-
枕ないほうがええ言われてバスタオル丸めて首の間に挟んで寝てるわ
- 142 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:17:17.97 ID:Tghj4xBXr.net
-
耳栓は違和感がね…
隣人のテレビの音とかの騒音に悩んでる奴はホワイトノイズ発生機っての買うとええで
- 143 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:17:35.79 ID:tkMV2h+wM.net
-
日中活発的に動いて湯船でじっくり温まって寝る前にストレッチやったらもうぐっすりよ
- 144 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:17:36.09 ID:rawakIsV0.net
-
満腹だと睡眠の質ガクンと落ちるから早めに飯食ったほうがええで
- 148 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:18:04 ID:qavZH/BuM.net
-
>>144
これ
遅く食べた日は夜中絶対目が覚めるわ
- 152 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:18:46.67 ID:4vVvArWLa.net
-
>>144
早く言ってくれや！
最近寝る前に飯食いまくってるわ
たしかにそれやる前はちゃんと疲れ取れてた気がする
- 153 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:18:57.80 ID:FZxip/C10.net
-
>>144
これもやな
寝る前の２時間前から何も食べない
- 146 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:17:44.69 ID:jjToTNVv0.net
-
audibleでラノベ聞きながら寝てるわ
女性声優一人で朗読してくれるのが一番寝やすい
- 147 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:17:58 ID:FZxip/C10.net
-
あと布団乾燥機がええで
布団乾燥機でぬくぬくお布団で寝ると即落ちや
寝る前のスマホやネットや電気の明るい刺激は論外な
- 157 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:20:00.45 ID:5pXdq1ok0.net
-
スマホ依存症やから布団入ってもスマホいじってまうわ
- 151 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:18:33.53 ID:Rt6Q4nzd0.net
-
スマホマジで触らんのがええよ
- 155 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:19:52.84 ID:YpjPqneUa.net
-
寝る前にバナナ食って牛ニュッ飲んでるんやがダメなんか？
- 167 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:22:26.60 ID:FZxip/C10.net
-
>>155
牛ニュッもバナナもあかん
内臓が休めないし肝臓を傷めるで
- 158 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:20:39.29 ID:tkMV2h+wM.net
-
最近ためしてガッテンで睡眠のことやってたで
- 159 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:20:49.02 ID:YO8mNvDHa.net
-
3万する高級枕にしたら肩こりが大分良くなったわ
- 166 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:22:09.36 ID:5pXdq1ok0.net
-
ガッツリグッスリ寝てみたいわ
- 175 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:24:53.37 ID:yqOU3fGj0.net
-
すぐ寝られる人ホンマ羨ましいよな
ワイはめっちゃ身じろぎするタイプやから起こさないか心配になって余計ストレスで寝られなくなる
- 178 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:25:42.26 ID:VUwP1VPN0.net
-
最近5時間しか寝れんくなってしまった
- 171 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:24:18 ID:/eCcc1JXp.net
-
ワイ平日休み、今日一日中寝てて虚無感やばい
- 190 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:31:13.55 ID:eRrO2DUW0.net
-
なんやっけ？4秒息吸って7秒息止めてを繰り返す睡眠導入法みたいの
- 191 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:31:23.99 ID:Cbckg9MsM.net
-
いい布団と枕
水シャワー使った交代浴
眠る前はネットやめて電気全部消して寝る
- 196 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:32:46.30 ID:0B3efNIJd.net
-
一昨日ためしてガッテンでやってたんは
・昼間しっかりと運動する
・風呂は寝る1時間半前に入る 寝る直前なら体温を上げすぎない程度にシャワー
・寝る40 分前くらいから部屋を薄暗くして、音楽を聴いたりしながらウトウトして来たところで寝る
- 202 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:33:52.65 ID:tU+kVmPZa.net
-
>>196
・昼間しっかりと運動する
詰んだわ
- 218 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:37:39 ID:0B3efNIJd.net
-
>>202
しっかりとやなくてできる範囲でええと思う
その人は夕方ジム行ってたけど
- 203 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:34:39.64 ID:yqOU3fGj0.net
-
寝る前の暗くしてぼーっとする時間勿体なく感じちゃう
どうせなんJとかやってるくせにとは我ながら思うけど
- 199 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:33:27.30 ID:LetrbrLp0.net
-
風呂浸かってもGABA飲んでも途中で起きるからガチで自律神経イカれてるかもしれん
- 205 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:34:57.91 ID:1pkEnDLo0.net
-
トリプトファンや
トリプトファンを摂って光を浴びるんや
- 208 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:35:33.67 ID:lEWlpljZ0.net
-
走ってきて腕立てと腹筋・スクワットして半身浴で汗ながしたあと体冷やして本読みながら寝るんや
- 210 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:36:28.19 ID:KUcA/kcz0.net
-
ワイ夜勤マン本日7:00就寝→うーむ6時間は寝れたかな？→8:30
無事死亡
- 221 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:38:24.10 ID:QgbIfuy+0.net
-
運動だの食事だの睡眠のためのハードル高すぎるんだよ
もっと簡単なのないんか
- 228 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:39:53.78 ID:FZxip/C10.net
-
>>221
できないと思うならしなけりゃいいじゃん
別に強制されるものでもないしな
結果困るのは自分だけだし
- 157 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:20:00.45 ID:5pXdq1ok0.net
-
スマホ依存症やから布団入ってもスマホいじってまうわ
- 222 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:38:24.97 ID:SZNbyccQr.net
-
寝る前にスマホ以外の何を見ればええんや
ワイはスマホかパソコン見るために起きとるようなもんなのに
- 230 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:40:18.00 ID:cHhJH7HF0.net
-
寝る前にテレビ消して瞑想しろ 扁桃体が落ち着く
- 223 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:38:39 ID:3FNIo4fS0.net
-
寝付けないなら
目を閉じて脳内で散歩しろ
かなり細かく思い描くやんぞ
その内眠りにつくぞ
- 214 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:36:52 ID:3NRnrtuG0.net
-
5時に起きるようになったら21時過ぎると寝落ちしそうになるくらい眠い
- 226 ：風吹けば名無し ：2019/10/25(金) 17:39:50.30 ID:uxRCXSKBp.net
-
ワイ酒飲み
1日飲むの忘れただけで寝起きスッキリ
【第2類医薬品】薬用養命酒 1000mL
posted with amazlet at 19.10.26
養命酒製造 (2017-06-01)
売り上げランキング: 56
売り上げランキング: 56
サイト案内
メールフォーム
コメント一覧 (10)
何時間寝ても眠気が取れない