1: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:50:16.592 ID:2PIacZ6KM.net
いつも10～13時間くらい寝てしまって生活リズムが崩れる
せめて8時間でスッキリ起きられるようになりたい
せめて8時間でスッキリ起きられるようになりたい
2: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:51:21.909 ID:u/C/E1g/0.net
社会との繋がりがないからだろ
まともに生きてる人間なら普通に寝起きできます
まともに生きてる人間なら普通に寝起きできます
4: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:51:42.699 ID:2PIacZ6KM.net
>>2
あるわボケ
あるわボケ
8: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:52:44.418 ID:r/46yN4Id.net
>>2
そういう病気の人も居るから決めつけ善くないよ
そういう病気の人も居るから決めつけ善くないよ
3: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:51:38.010 ID:DglTx9Y3a.net
やりたいことを作り続ける
引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1573969816/
おすすめ！
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5: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:52:22.216 ID:Dt5u98BlM.net
過眠症でしょ
6: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:52:27.050 ID:GjRchuXtd.net
眠りが浅いんだろ
病院行って治療しろ
病院行って治療しろ
10: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:53:38.247 ID:2PIacZ6KM.net
>>6
そんな病気あんのか
病院行って治るなら病院行きたい
そんな病気あんのか
病院行って治るなら病院行きたい
7: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:52:30.004 ID:U3cgC5e/0.net
わかる
11時に寝て10時に起きるみたいな感じ
11時に寝て10時に起きるみたいな感じ
11: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:53:51.499 ID:Zg+F0hQna.net
おぎやはぎの矢作で睡眠障害調べろ
13: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:55:13.962 ID:2ci/lJ5o0.net
>>11
CPAPだっけ？
あれ着けて寝るの慣れんのかね
CPAPだっけ？
あれ着けて寝るの慣れんのかね
14: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:56:15.643 ID:JvYJDF6K0.net
スッキリどうのこうの言わずに6時間で強制的に起きろ
22: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:01:58.608 ID:u/C/E1g/0.net
>>14
これな
言い訳なんだよゴミが
てめーは起きれる時点で病気でもなんでもないしただの甘え
これな
言い訳なんだよゴミが
てめーは起きれる時点で病気でもなんでもないしただの甘え
15: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:56:37.511 ID:iR1HTVDed.net
子供の頃の睡眠時間が関係してると思う
夜21時頃寝て朝7時頃起きるという生活してたんじゃない？
夜21時頃寝て朝7時頃起きるという生活してたんじゃない？
25: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:03:40.371 ID:2PIacZ6KM.net
>>15
子供の頃はそんな感じだったな
子供の頃はそんな感じだったな
16: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:56:38.834 ID:7PF3Znz/0.net
おれも10時間くらいは寝るけど、疲れ取れるし寝れないよりはいいわって思ってる。
18: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:57:42.215 ID:Frt2nWWa0.net
仕事してたら起きれる
28: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:04:48.614 ID:2PIacZ6KM.net
>>18
学生だから仕事はしてないけどバイトは週4でしてるし授業もあるがそれでも起きられない
学生だから仕事はしてないけどバイトは週4でしてるし授業もあるがそれでも起きられない
19: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:57:49.814 ID:j0mwmL390.net
ちゃんと部屋のあかりやテレビ消してる？
25: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:03:40.371 ID:2PIacZ6KM.net
>>19
消してるよ
消してるよ
20: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 14:58:23.722 ID:9p2ngDro0.net
俺はできれば9時間くらい寝たい
24: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:02:49.695 ID:UzpCWsuF0.net
ロングスリーパーが無理やり起きたら午後辺りに死ぬほど眠くなるんだよなぁ
27: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:04:23.381 ID:u/C/E1g/0.net
>>24
やることがないかやる気がないから眠くなるだけだぞ
やることがないかやる気がないから眠くなるだけだぞ
26: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:03:50.461 ID:C3ignHh/0.net
運動してスタミナつけてゆっくり風呂入る
寝る時間をわざと遅くする
寝る時間をわざと遅くする
31: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:05:55.820 ID:2PIacZ6KM.net
>>26
運動は全然してなかったけどこれじゃダメだと思ってバイト先への道のりを徒歩に変えた
運動は全然してなかったけどこれじゃダメだと思ってバイト先への道のりを徒歩に変えた
29: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:04:52.513 ID:9p2ngDro0.net
睡眠って最高のアンチエイジングだと思うんですよ、その分命は早く燃え尽きるんだろうけど
32: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:06:26.670 ID:u/C/E1g/0.net
バイトも授業も寝坊したからって大してダメージないもんな
学校は単に注意されるだけ、バイトはクビになっても他の所に行けば良いだけだしな
そんなんじゃ危機感なんて生まれるわけないわな
学校は単に注意されるだけ、バイトはクビになっても他の所に行けば良いだけだしな
そんなんじゃ危機感なんて生まれるわけないわな
37: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:10:31.750 ID:2PIacZ6KM.net
>>32
いや大したことあるわ
バイトは口の悪い店長にグチグチ嫌味言われるし授業サボったら留年だわ俺４年生だぞ
いや大したことあるわ
バイトは口の悪い店長にグチグチ嫌味言われるし授業サボったら留年だわ俺４年生だぞ
33: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:07:03.939 ID:JgOKXERV0.net
俺も最近疲れがひどくて
ロングスリーパーに加えて
作業中椅子に座ったまま１０分とか寝てしまう
ロングスリーパーに加えて
作業中椅子に座ったまま１０分とか寝てしまう
38: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:11:44.398 ID:2PIacZ6KM.net
>>33
わかる。俺も図書館で寝てしまうときよくある
どうしてもやばい時は数十分くらい仮眠を取るんだがそれが数時間になることもある
わかる。俺も図書館で寝てしまうときよくある
どうしてもやばい時は数十分くらい仮眠を取るんだがそれが数時間になることもある
34: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:07:31.114 ID:u/C/E1g/0.net
要は自分に甘いだけです
ロングスリーパーなんてものはありませんからーー！！！残念！れ！！
ロングスリーパーなんてものはありませんからーー！！！残念！れ！！
40: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:12:57.475 ID:2PIacZ6KM.net
>>34
鬱でもADHDでも話題にあがると必ずお前みたいな「自分に甘いだけマン」が出てくるけどなんなの？何が目的なの？
鬱でもADHDでも話題にあがると必ずお前みたいな「自分に甘いだけマン」が出てくるけどなんなの？何が目的なの？
62: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 17:05:43.404 ID:GMhHRyZy0.net
>>40
格下がいたほうが気持ちいいけどその格下には原因があってそうなっていた
それじゃ気に入らないってこと原因がなければ自分の格下がほとんどいないってことじゃん
格下がいたほうが気持ちいいけどその格下には原因があってそうなっていた
それじゃ気に入らないってこと原因がなければ自分の格下がほとんどいないってことじゃん
35: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:08:10.854 ID:gk5b1vQ1d.net
普段は6時間睡眠だけど起きるのが死ぬほど辛い目覚ましに気付かず寝過ごすことがよくある
36: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:10:13.276 ID:UzpCWsuF0.net
脳の疲労物質は寝てる間に脳脊髄液が洗い流すから、真面目な話代謝をよくするくらいしか解決方法ってない
それ以上はそれこそ神経内科とか脳神経外科とかの分野になる
「規則正しい生活」をしていて睡眠不足からの過労で倒れる奴もいるから、取り敢えず運動だな
走るでも筋トレでも何でもいいけど、心臓がバクバクする時間を一日一回は設けるべき
それ以上はそれこそ神経内科とか脳神経外科とかの分野になる
「規則正しい生活」をしていて睡眠不足からの過労で倒れる奴もいるから、取り敢えず運動だな
走るでも筋トレでも何でもいいけど、心臓がバクバクする時間を一日一回は設けるべき
41: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:14:27.360 ID:2PIacZ6KM.net
>>36
1.2km離れたバイト先まで徒歩なんですがこれは運動になりませんか？
1.2km離れたバイト先まで徒歩なんですがこれは運動になりませんか？
50: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:19:53.286 ID:UzpCWsuF0.net
>>41
徒歩だと微妙だな
毎日一年くらい続けてやっと効果あるかどうかって感じじゃないか？
取り敢えず太ももの筋肉が一番大きくて代謝に効果的だからスクワットとか意識的にやるといいよ
でも本当は全身運動する時間を15分ほど取るのが一番良い
一日2Lの水分補給とアルブミンを中心にしたタンパク質補給を忘れずに
徒歩だと微妙だな
毎日一年くらい続けてやっと効果あるかどうかって感じじゃないか？
取り敢えず太ももの筋肉が一番大きくて代謝に効果的だからスクワットとか意識的にやるといいよ
でも本当は全身運動する時間を15分ほど取るのが一番良い
一日2Lの水分補給とアルブミンを中心にしたタンパク質補給を忘れずに
55: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:52:18.046 ID:2PIacZ6KM.net
>>50
太ももの贅肉やべえからスクワットだけでも続けるわありがとう
太ももの贅肉やべえからスクワットだけでも続けるわありがとう
39: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:12:47.323 ID:2PdGzGDu0.net
コーヒー推しが最近凄いからインスタントの毎日三杯位飲んでたら短眠になったぞ
でも起きてる時の眠気は凄い
でも起きてる時の眠気は凄い
43: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:15:16.550 ID:8ZrVSAIDa.net
>>39
それなんて俺
寿命縮めてるって最近思う
それなんて俺
寿命縮めてるって最近思う
47: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:17:32.747 ID:2PdGzGDu0.net
>>43
な！これ睡眠の質下がってんじゃね？と感じるが
三杯までなら健康に良い統計出てるらしいし
カフェイン耐性が付いて眠れるようになるらしいんだが
な！これ睡眠の質下がってんじゃね？と感じるが
三杯までなら健康に良い統計出てるらしいし
カフェイン耐性が付いて眠れるようになるらしいんだが
48: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:18:37.684 ID:8ZrVSAIDa.net
>>47
カフェイン中毒になるともはや眠いからとか眠気覚ましにとかじゃなくなる(持論)
カフェイン中毒になるともはや眠いからとか眠気覚ましにとかじゃなくなる(持論)
51: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:20:01.933 ID:2PdGzGDu0.net
>>48
あまりに寝不足続くようならコーヒー飲んでも二時間位昼寝しちゃうからな
あまりに寝不足続くようならコーヒー飲んでも二時間位昼寝しちゃうからな
44: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:15:31.667 ID:2PIacZ6KM.net
>>39
コーヒーは飲むようにしてるんだが効いてるのか効いてないのか…
まあ飲まないよりはマシくらいしか効果ないわ。カフェイン耐性が強いのかもしれん
コーヒーは飲むようにしてるんだが効いてるのか効いてないのか…
まあ飲まないよりはマシくらいしか効果ないわ。カフェイン耐性が強いのかもしれん
49: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:18:51.561 ID:2PdGzGDu0.net
>>44
それカフェイン耐性付いて効かなくなってんだろ
しばらくカフェイン抜きにして耐性戻せばええ
それカフェイン耐性付いて効かなくなってんだろ
しばらくカフェイン抜きにして耐性戻せばええ
45: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:16:11.406 ID:JgOKXERV0.net
俺コーヒー５杯くらい飲んでる
別に目覚ましのためでもないけど
別に目覚ましのためでもないけど
46: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:16:17.241 ID:hThXQBnca.net
起きてる時間も死んでるだろだから寝ようとするんだなった時期あるから分かる
52: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 15:21:21.589 ID:GMRwM9f70.net
仕事の日は3時寝7時起きなんだけど
休みの日は4時寝今起きなんだけどこれってロングスリーパーってやつ？
休みの日は4時寝今起きなんだけどこれってロングスリーパーってやつ？
61: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 17:03:13.820 ID:qfmrS9mp0.net
>>52
それは寝溜めってやつでは？
毎日絶対10時間以上寝るような人のことを言うんじゃないのか？
それは寝溜めってやつでは？
毎日絶対10時間以上寝るような人のことを言うんじゃないのか？
56: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 16:24:51.328 ID:gk5b1vQ1d.net
休みの日
前日24時過ぎに寝る（目覚ましは9時にセット）
目覚まし止めるか聞き逃すかで結局昼1時くらいに起きる
昼飯食って1～2時間で再び眠気が来て30分だけ寝ようとするけど気付いたら夜7時
そして夜11時くらいに寝て朝5時に起きて仕事
これヤバい？
前日24時過ぎに寝る（目覚ましは9時にセット）
目覚まし止めるか聞き逃すかで結局昼1時くらいに起きる
昼飯食って1～2時間で再び眠気が来て30分だけ寝ようとするけど気付いたら夜7時
そして夜11時くらいに寝て朝5時に起きて仕事
これヤバい？
57: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 16:34:23.115 ID:RvyU3t0ea.net
>>56
みんなこんなもんだろ
みんなこんなもんだろ
58: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 16:39:12.226 ID:gk5b1vQ1d.net
>>57
そうかよかった
そうかよかった
59: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 16:45:13.661 ID:ZrhZ397gK.net
レスナンバー1がマシなレベルで長時間睡眠取っている漏れが参上
仕事で3時間くらいしか寝られない反動か休日は15時間くらい寝ている事もある
仕事で3時間くらいしか寝られない反動か休日は15時間くらい寝ている事もある
60: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 16:53:56.937 ID:lgGWlPoz0.net
食後に昼寝すると午後の仕事がはかどるよ
工事現場のあんちゃんもシリコンバレーのインテリもみんな昼寝してる
工事現場のあんちゃんもシリコンバレーのインテリもみんな昼寝してる
63: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 17:07:51.274 ID:siZ5Mp2Qd.net
会社帰ってきてから2時間くらい寝て夜も寝て昼も寝てるけど仕事中も眠いよ
65: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 17:09:14.657 ID:kOxgqCKW0.net
足腰を鍛えたいなら徒歩より自転車のほうがいい
睡眠時間は習慣性があるから
社会人になれば否でも応でも減るよ
今たくさん寝てて生活に支障がないなら別にいいんじゃないかな
睡眠時間は習慣性があるから
社会人になれば否でも応でも減るよ
今たくさん寝てて生活に支障がないなら別にいいんじゃないかな
67: 名無しさんがお送りします 2019/11/17(日) 17:52:08.758 ID:S9opgUwqa.net
その程度じゃロングスリーパー言わねーよ
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Comment
1.
名前：名無しさん。
投稿日:November 18, 2019 23:09 ID:B9YVV1iF0
３－４時間で十分だから目覚ましして起きればええやん？
2.
名前：
投稿日:November 18, 2019 23:29 ID:kXMDAfXg0
自分もロングスリーパーで長年悩んできました。今は病院で睡眠導入剤を処方してもらい、4〜6時間程度は熟睡し、質の良い睡眠がとれるようになりましたよ。低血圧で寝起きは起動までに時間かかりますが。若い時は1日中寝てましたね…
3.
名前：
投稿日:November 18, 2019 23:39 ID:enou13iY0
代謝はええけど俺もロングスリーパーだわ
ガチで10時間以上寝てる間はいくらアラーム鳴らしまくっても気付かないわ
他人に無理やり起こして貰っても自律神経狂って命削るだけだしな
甘えとか抜かす池沼は頼むから死んでくれ
ガチで10時間以上寝てる間はいくらアラーム鳴らしまくっても気付かないわ
他人に無理やり起こして貰っても自律神経狂って命削るだけだしな
甘えとか抜かす池沼は頼むから死んでくれ
