sports_marathon_man
1: ちくわ ★ 2019/12/14(土) 10:16:13.79 ID:H7Ew0Del9
 健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。そういったケースはそう珍しいことではないという。たとえば、朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。

　健康な体を維持するためには運動が欠かせない。特に夜は家事や仕事で疲れ果ててしまうからと、早朝にランニングを取り入れる人は多い。少し寒いのをがまんして走り出せば、早朝の澄んだ空気を独り占めできるとあって、ハマってしまう人も多い。

　しかし、秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。

「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」（秋津さん）

　かと言ってラクに運動をすませるのもよくない。

お腹に貼りつけて電気刺激を与える「EMS」と呼ばれる機械を使って運動代わりにしようと思っても、効果はないという。

「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」（秋津さん）

https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1507350.html
https://news-postseven.kusanagi-cdn.com/wp-content/uploads/2019/12/seven202001_p137-e1576141629847.jpg

引用元: ・【運動】早朝ランニング、実は健康によくない　むしろ危険との意見も

3: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:17:16.45 ID:fVJvGJ3a0
そんな事言ってたら何も出来ないだろ。
4: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:17:17.70 ID:OYetdYO10
よくそんな事しようと思うな
5: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:18:17.12 ID:lmKKd3BX0
心肺を鍛えるのは成長過程でしかない。
6: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:18:22.42 ID:13tCB+UY0
またおまえらの言い訳が捗るな
8: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:19:17.63 ID:V3P8ynTG0
Emsやってみたら
レベル最弱でも痛すぎて駄目だった
10: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:19:40.74 ID:IvtTfdkg0
日没後も交通事故のリスクあるからね
19: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:21:40.01 ID:0Y0E5rTb0
>>10
夜はできるだけ明るい色の服着てジョギングするわ
自分が自転車の時に、これは危ないなと思った
前身黒のウェアの人って結構いるのよね
31: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:25:46.22 ID:IvtTfdkg0
>>19
最近じゃワンコの首輪すら光らせるご時世ですからねw
16: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:21:23.81 ID:tWPAIItq0
有酸素運動すると筋肉が落ちるのは知らなかった…
94: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:37:08.13 ID:y/M4UbEg0
>>16
アウトDXに出ているマッチョの人、歩道橋の階段を上るときも有酸素運動にならないようにそろりそろりとゆっくり登っていた。
178: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:58:23.71 ID:cNk52qEn0
>>94
徹底してるな…
18: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:21:39.05 ID:/SS9qsHF0
２時３時まで深酒して千鳥足で歩いてるとジョギングしてる人いるけど、どちらが不健康なんだろうと思ってしまう
22: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:22:31.83 ID:m9/kABlm0
どう考えてもなにもせず体脂肪蓄えているよりかは良い
24: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:23:30.68 ID:zkP8jpKz0
でたよ、お得意の反論医学発表。
今度は早朝マラソンは本当は健康に良かった発表があるんだろ？
医学会の発表なんて、どーでもいいわ。
33: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:25:50.59 ID:uta3MFXh0
>>24
間違いなく良くはない
自分の寝起きと照らし合わせれば分かるはずだ
27: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:24:49.07 ID:0073kDt10
朝起きてそのままランニングするわけないだろ
28: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:25:10.44 ID:tX21nWpC0
起き抜けでいきなり走り出す奴なんていないだろ
68: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:33:12.38 ID:jybgLL2I0
準備運動で十分温めてからなら問題も少ないが
家を出ていきなり走り始めるのはお勧めしない
83: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:35:08.77 ID:9/t5ibKy0
>>68
家出て即ペースランする奴なんかいねーよ
俺は真冬に即坂道ダッシュして肉離れやったけど
79: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:34:49.16 ID:cDFWjz5s0
よくないね
俺の知り合いが毎朝やってて心筋梗塞で突然死したよ
91: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:36:09.57 ID:tImyVCgG0
早くサイボーグが実用化されて、体の心配をしなくていい時代になってくれないかな。
死ぬのが怖い。5000歳くらいまで生きていたい。
138: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:49:52.62 ID:/oYEkEnB0
>>91
その間なにするの？　私なんて七十だけどもう面倒くさいよ。嗚呼、今朝も目が覚めちゃったなあって感じ
146: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:51:51.72 ID:9r/736yk0
>>91
おまえはネジになるべき
113: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:43:06.10 ID:4JoRvK4b0
うちのバーチャンは専業主婦だったが、ほとんど運動らしいこともせず、100近くまで元気だったぜ。
最後まで杖で歩いてたし、運動とか関係ないんじゃね？
153: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:53:29.59 ID:alsRLbyQO
マラソンランナーって、どうして皆老け顔なの？！
調べたらランナーズフェイスってあるんだな
160: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 10:55:18.31 ID:FY2A473n0
>>153
なんでもやりすぎると健康に良くないに決まってんだろ
プロのスポーツ選手なんか何でも健康には良くない。
プロレスラーや相撲取りも早死にする奴が多いしな
202: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 11:04:32.82 ID:PSh4JOco0
週二回5時に起きて会社まで10km歩いてる
気持ちいいし頭が冴える
207: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 11:05:51.42 ID:8tepaNZE0
>>1
もうこの話題飽きた
水も水中毒　酸素は老化の原因　「買ってはいけない」の本には有害食品ばかり
何もしなくても死ぬ
208: 名無しさん＠１周年 2019/12/14(土) 11:06:12.04 ID:X357pyup0
朝飯前のきつい運動は確かに循環器系等に良くない、自分は何度も経験してる
町内会では同様の理由で出勤前の早起き野球が中止になった、中止になってもう３０年かなり前から言われていたね