こんな偉大なおばあちゃん、他にいる？「100歳の彼女はこれを30秒維持する」
もし100歳まで生きられたなら、どんな自分になっていると思いますか？
昨年10月に100歳を迎えた海外のおばあちゃんが、30秒間維持しているポーズをご覧ください。
My grandmother turned 100 last Oct., this is her doing the plank for 30 seconds.
なんと体幹トレーニングでおなじみの「プランク」！
床についていいのは、前腕、肘、つま先だけ。誰にでも出来るけど維持するのは難しく、コアマッスルを鍛えるのに有効です。
運動不足の人なら30秒でもきついですが、彼女の姿勢はとても美しい。
100歳超えのおばあちゃんが、30秒これを維持できるとは……。
海外掲示板のコメントをご紹介します。
●RIP（ご冥福を祈る）ではなく、Ripped（ムキムキ）な おばあちゃん？
↑（投稿者）それだ。
●第二次世界大戦が終戦したとき、彼女は20代半ばだった事実がもう理解を超える。
↑（投稿者）自分も驚くよ。彼女はもういろいろ見てきているんだ。
●地元のコミュニティのボランティアで聞く、高齢者の色々なストーリーは圧倒されるよ。ある女性は彼女の父親とその友人で、初めてのBBCを聴くためのラジオを組み立たことを覚えていた。彼女は104歳。
ラジオすらなかった世界を想像するのは難しい。またある人はシドニーのハーバーブリッジが完成した日に渡ったことを覚えていた。橋がなかった風景を覚えていると言っていた。
●なるほど、彼女を若くしているのはエクササイズなんだな。きっといつも動き回っているんだろうね。
↑（投稿者）目があまり見えなくなってきている。さらに3か月もロックダウンだったけど、活動的ではあるよ。
↑60歳以上で健康でいることは、目的、エクササイズ、食事によるところが大きい。
●30秒？ もう5分くらい見てるけど、まだやってるよ。
↑君のスマホがフリーズしてるんだ。この動画はそんなに長くない。（※ジョーク）
●本当に彼女は100歳なの？
↑（投稿者）そうだよ！ 自分の母親は9人兄弟の末っ子。まだ一人暮らししているよ。
●彼女はたやすく100歳を迎えたね。自分がそれくらいの年齢のときに健康か、あるいは息をしていますように。
●おばあちゃんにそのポーズをあまり長くしないように伝えることが重要だ。でないと体が痛くなってクッキーを作ってくれなくなる。
↑（投稿者）（笑）
●自分の目標は3桁の年齢に達すること（あるいは永遠に生きること）。
どこかの誰かが、あなたを勝者だと言ってると伝えてくれ。100歳に達した途端、勝ちなんだ。もう裕福とか貧困とか何かを成し遂げたとか関係なく、100歳になったら勝ちなんだ。
↑（投稿者）ありがとう。伝えるよ。おばあちゃんが勝者ってことに同意する。自分の人生で最も強い女性だよ。それに家族の希望の光だよ。彼女は簡単な人生じゃなかったけれど、自分のヒーローなんだ。
●ブランクは健康にいいと聞くよね。自分も始めるかな。
↑（投稿者）彼女はエアロビのクラスが出来なくなってから、これを始めた。95歳のとき。
●自分は15秒も出来ないよ。言い訳は、彼女は自分よりたくさん訓練したんだ。
●なぁ、彼女を助けてやることは考えたのかい。起こしてやれよ。
↑（投稿者）（笑）
100歳でもプランクができることを知り、モチベーションになった人が大勢いました。
健康と長寿に運動は欠かせないようです。
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