- 1 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:57:03.09 ID:pD8rx56p0.net
-
今まで気にしてなかったけど世の中の食べ物糖質ばっかりやんけ
なんやこれ
- 3 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:57:40.21 ID:0B2qDpBy0.net
-
糖分はエネルギーのみなもとやで
- 4 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:58:14 ID:PaLcAHBe0.net
-
肉を食え
- 2 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:57:39.61 ID:UI6ajpRlr.net
-
タンパク質豊富な食べ物まずい
- 37 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:06:09.39 ID:9kmp8MJP0.net
-
>>2
タンパク質が糖質くらいうまかったらなと心底思う
- 5 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:58:43 ID:BZiNzF010.net
-
プロテイン飲みや
- 6 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:59:10 ID:/o2jRjhO0.net
-
１食プロテインか低脂肪ヨーグルトにしてみよう
- 7 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:59:18 ID:pD8rx56p0.net
-
1日体重1kgにつき蛋白1gは難易度高いって
- 13 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:00:41 ID:eY2NhkUAa.net
-
>>7
少ないやろ
それは特に運動してない人の必要摂取量や
- 12 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:00:08 ID:u7Nb4NFIM.net
-
>>7
1kgあたり2gやぞ
- 15 ：風吹けば名無し(大阪府) ：2020/07/14(火) 09:01:01 ID:OKQkxlMAM.net
-
>>7
トレーニーなら2gやぞ
1gは一般生活の基準や
- 8 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:59:30 ID:dD7/LqKXd.net
-
プロテイン飲め
- 9 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:59:44 ID:sn1A2vNqM.net
-
とりにく
- 10 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 08:59:55 ID:huYYM4LGM.net
-
胸肉だけでええやん
- 11 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:00:07 ID:pD8rx56p0.net
-
やっぱプロテインや肉しかないかー
- 14 ：風吹けば名無し(神奈川県) ：2020/07/14(火) 09:00:57 ID:20OZ28lA0.net
-
糞簡単やん
卵食え
- 16 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:01:11 ID:qV0+k8jZ0.net
-
糖分は必要やろ
油がいらんのや
- 21 ：風吹けば名無し(東京都) ：2020/07/14(火) 09:02:26 ID:CT4MxPJ5M.net
-
>>16
逆や
脂ないとカッサカサやぞ
糖質は制限するくらいでも余裕で必要燃費賄える
- 17 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:02:02 ID:LmwQmW/KM.net
-
食べ物だけで体重の2倍のタンパク質取るの難しすぎ
でも筋トレガチ勢じゃないんでプロテインに手を出したくない
- 22 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:02:46 ID:VntuKhwza.net
-
>>17
プロテインなんて補助食品やぞ
キロ2000以内で買えるからさっさと買え
- 23 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:02:55 ID:eY2NhkUAa.net
-
>>17
ガチ勢じゃないからプロテインに手を出したくないってどういう理屈なんや
ステロイドと混同してない？
- 25 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:03:22.03 ID:CT4MxPJ5M.net
-
>>17
むしろガチ勢じゃないから手を出すんやぞ
- 189 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:26:38.95 ID:Dq2y2qZl0.net
-
>>17
体重の2倍とか肉食獣でも無理そう
- 196 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:27:27 ID:635NwZDlM.net
-
>>189
は？1日140グラムくらい余裕やろ
- 206 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:28:34 ID:Dq2y2qZl0.net
-
>>196
君ひよこか何か？
- 271 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:35:33 ID:v5EoSVoz0.net
-
>>206
草
- 32 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:05:06.33 ID:pD8rx56p0.net
-
×2gってマジか・・・
食生活見直さんとあかんな
- 18 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:02:05 ID:0VSkuCMG0.net
-
タンパク質:脂質:糖質＝3:1:6くらいの割合で食いまくれ
- 19 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:02:09 ID:z98izJkA0.net
-
プロテインでええやん
最近のはほんま飲みやすいで
- 24 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:03:19.97 ID:RzApPkBi0.net
-
なんかジムだのプロテインだのダセえんだよなあ
もっとワイルドにムキムキになりてんだわ
- 26 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:03:36.47 ID:eQenENjk0.net
-
サラダチキン生ハムちくわさけるチーズを食え
- 27 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:03:47.59 ID:tfBijcEId.net
-
サラダチキンとかいう筋トレ民の為に生み出されたと言っても
過言ではない食べ物知らんのか？
無能
- 28 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:03:53.99 ID:GVjlQ0aN0.net
-
ワイの食事や回数増やせばタンパク質取るの楽やで
朝 皮なし胸肉1枚
間食 プロテイン 卵3つ
昼 鯖缶
間食 プロテイン
間食プロテイン
夕食 皮なし胸肉
夕食2 卵2 ツナ缶
- 428 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:48:57 ID:7AYxhkRE0.net
-
>>28
リアルに飽きるし面倒でドロップアウトしないか？
二週間続けるくらいなら出来そうだが数ヶ月ましてや年単位でこれ維持とか出来る奴おらんやろ
- 29 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:04:06.99 ID:QnRI9rUB0.net
-
胸肉と卵と納豆とあと何か
- 30 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:04:31.09 ID:4mwQYEO/a.net
-
卵なら1日20個食わないとあかんのよ
キッツ
- 51 ：風吹けば名無し(東京都) ：2020/07/14(火) 09:09:16 ID:CT4MxPJ5M.net
-
>>30
完全食やし、もうそれだけでええな
5回に分けて４個か、4回五個と考えたらいけるな
- 31 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:05:02.11 ID:ZZyWGjhF0.net
-
素人は食事を充実させるだけでOK
プロテインは小腸を怠けさせる
- 35 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:05:23.46 ID:GVjlQ0aN0.net
-
>>31
はいグルタミン
- 33 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:05:11.23 ID:LTYhZ8Lu0.net
-
枝豆食っとけよ
- 34 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:05:23.45 ID:z98izJkA0.net
-
マイプロのスプーンって説明書通りに飲んでりゃええんか？
海外だしその辺ガバガバだったり間違えたスプーン入ってたりしそう
- 40 ：風吹けば名無し(東京都) ：2020/07/14(火) 09:06:47 ID:CT4MxPJ5M.net
-
>>34
計ったら割と違う
- 131 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:18:29.36 ID:C/LEwTCn0.net
-
>>34
擦り切り入れると30ｇやな
多分線のとこまで入れたら25ｇだろうけど毎回30ｇ飲んでるから量った事無い
- 36 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:06:06.09 ID:k0hdinSn0.net
-
一番大切なのは睡眠だよ😪
- 42 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:07:06 ID:DvZz4k6Mp.net
-
>>36
普通睡眠なんかよりトレーニングの質を高めるよぬ
- 41 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:07:01 ID:PhnDN+cB0.net
-
鶏むね肉がコスパ最高
蒸し焼きしてから食べる前に味付け、余った分はこの季節は確実に冷蔵
- 44 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:07:12 ID:38pumQaXM.net
-
ワイはうどんに卵2個入れる
- 50 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:08:51 ID:4mwQYEO/a.net
-
>>44
それでタンパク質6gちょっとやで
10個いれろ
- 58 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:10:27.47 ID:38pumQaXM.net
-
>>50
きつすぎやろ😭
- 43 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:07:10 ID:hzBbjjma0.net
-
一回に摂取できる限界は20グラムまでと聞いた
- 48 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:08:28 ID:XiSvCIPn0.net
-
ロッキー見たことないのかよ
卵飲めばええねん
- 53 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:09:27 ID:VntuKhwza.net
-
>>48
生卵はくっそ消化悪いぞ
半熟か温泉卵にしろ
- 45 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:07:38 ID:xQIagMBb0.net
-
言って最近はめちゃくちゃ楽になったで
サラダチキンはどこでも買えるしたんぱく質強化食品も普通に売ってるからな
- 52 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:09:23 ID:tTS+CBEQ0.net
-
ワイ1日プロテイン180g取らないといけないってマジ?
ザバスドリンクと納豆2パックだから30gしか取ってなかったわ
- 70 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:11:49.08 ID:Meq37DyY0.net
-
>>52
普通の食事でもっとたんぱく質取ってるやろ
後一般的な体系での基準やからデブなら当然それより少なくて良いぞ
- 54 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:09:36.49 ID:Hdrx/MaR0.net
-
筋トレしてるなら普通に糖質食えよ
カタボリック起こすぞ
脂質とアルコールは摂取避けるべきやけどな
- 56 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:10:01.93 ID:B+y0r3nAM.net
-
トレーニング量違うんやろうけどビルダーとか糖質も死ぬほどとってない？
- 61 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:10:39.60 ID:xQIagMBb0.net
-
>>56
そらそうよ
インスリンドバドバにするには結局糖質が必要だからな
- 69 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:11:34.96 ID:dgUFXRqxd.net
-
素人ほど糖質セーブしたがるけど大間違いやで
筋肉付けたきゃ糖質もしっかり摂れ😡
- 57 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:10:10.02 ID:Ma1oAiNV0.net
-
鰹節食え
可食100gあたりタンパク質77gやぞ
- 64 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:11:06.10 ID:8/YPOkH10.net
-
オイコスにサラダチキンにざるそばで大体タンパク質40や、何がむずいんや
- 71 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:12:05.43 ID:S5/2gVVop.net
-
鶏胸をプロテインで流し込め
- 73 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:12:23.44 ID:PRRq7YNXd.net
-
魚肉ソーセージな
- 67 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:11:32.94 ID:7ALSHDBZp.net
-
あんまりタンパク質ばっか食べてるとオナラめちゃくちゃ臭くなるぞ
- 75 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:12:31.27 ID:jK/vBvZH0.net
-
プロテインが必要って言われる理由がわかったやろ？
- 78 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:12:42.37 ID:xQIagMBb0.net
-
マイプロテインのプロテインは味によって溶け方とかかなり違うから注意やで
ワイは基本チョコ系なら外れはないと思ってるが
- 80 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:12:48.76 ID:/vosWywzr.net
-
サラダチキンとたまごとプロテインで
余裕やん
- 81 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:13:00.89 ID:a1C95M9J0.net
-
マイプロで５ｋｇ買ってる
- 82 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:13:04.86 ID:9kmp8MJP0.net
-
で、結局お前らはどこのプロテイン飲んでるんや？
- 115 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:16:36 ID:AG/qalaca.net
-
>>82
マイプロ
- 121 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:16:58 ID:uMwJE095d.net
-
>>82
友達から貰ったゴールドジムのミックスベリーや
- 83 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:13:13.47 ID:Ma1oAiNV0.net
-
ワイ将、ジムで2時間くらい動いた後にいちご牛乳をゴクリ
ファミマの高いやつ美味いんじゃ
なおカロリー
- 85 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:13:19.09 ID:Hdrx/MaR0.net
-
糖質制限なんて減量末期か運動したくない女性しかやるべきじゃない
ちゃんと筋トレしてるなら糖質取るべき
筋トレのパフォーマンスにも影響するし、筋肉合成にもインスリンは必要
- 86 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:13:23.72 ID:VntuKhwza.net
-
マイプロのミルクティーは神や
ピーチティーって評価高いけどどうなん？
- 97 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:14:32.39 ID:xQIagMBb0.net
-
>>86
それはワイは買ったことないけどフルーツ系はダマになりやすいから好きじゃないなあ
- 296 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:37:19 ID:GXUIKUb60.net
-
>>86
味はともかくタンパク質率がノンフレ並や
- 89 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:13:54.34 ID:tTS+CBEQ0.net
-
酒飲んじゃいかんのか？
- 123 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:17:09 ID:s/zhru9fp.net
-
>>89
筋肉作る伝達物質みたいなのが半減するけどそんなん気にしてたら続かん
- 93 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:14:04.11 ID:GVjlQ0aN0.net
-
エクスプロージョン プレーン18kg24000円やぞ
ワイの常備プロテインや
- 100 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:15:13.39 ID:rBnzOYsMM.net
-
>>93
エクスプロージョンええよな
流石に3キロ毎やけど
マイプロよりかコスパええしヤフーで買えばポイントもつくし
- 105 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:15:31.06 ID:7DeIJfJr0.net
-
>>93
どこでそんな安く買えるんや？
- 116 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:16:43 ID:GVjlQ0aN0.net
-
>>105
ワイはメーカーのオンラインショップから直接買ってるわ
- 96 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:14:23.25 ID:ZZyWGjhF0.net
-
しかりトレして食事を多めに取っておけばバルクアップできるプロテインはいらない
- 99 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:14:52.00 ID:YCUnCnKx0.net
-
生ハムとかわりとええぞ
たんぱく質だけ取りたいならあたりめ食っとけ
ほぼほぼたんぱく質しかない
- 101 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:15:19.74 ID:GVjlQ0aN0.net
-
>>99
塩分やばいやろ
- 108 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:15:46.23 ID:mN5J9RSbM.net
-
ジムに行かなかった日も2倍摂取せんといかんのか？
ジム行った日しかプロテイン飲んどらん
- 122 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:16:59 ID:ckbDcK+Lp.net
-
>>108
筋合成は筋トレしとらん日でも続いとるからな、毎日体重の2倍は取っとるで
- 102 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:15:22.74 ID:Wa3W+iU20.net
-
一食で20〜30摂れば十分だぞ
体重×2はサプリメント会社の嘘や
- 103 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:15:27.87 ID:D0FzD55Yd.net
-
そういうのはムキムキマッチョが考えることやで
ちょっと筋トレ始めたくらいで細かいこと気にすると続くものも続かんで
気楽にやればいい
- 109 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:15:46.29 ID:+2M5ui3r0.net
-
そして健康診断で腎臓の数値が落ちる
- 110 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:16:04 ID:s/zhru9fp.net
-
タンパク質量考えてたら定食屋で魚しか選べんくなったわ
- 112 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:16:07 ID:to7Bdh8Qa.net
-
家系チャーシュー増が最強
- 117 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:16:43 ID:GolEB8+Oa.net
-
やっと目標だった除脂肪体重60kg突破できた
次は63kg目指すぜ
- 118 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:16:48 ID:tZeZDo+Gp.net
-
ワイユーザーやけどタンパク質体重×3倍、糖質体重×6倍とってるで
- 129 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:18:25.31 ID:xQIagMBb0.net
-
あとは運動とかトレーニングする時にBCAAを飲むのがいいぞ
ガッツリ摂れば明らかに疲れないしスマートドラッグ的な効果もある
- 134 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:19:30.29 ID:TSpgibtKa.net
-
>>129
EAAの方がいい
- 137 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:19:52.94 ID:ey88aMd70.net
-
おまえら一日中トレーニングしとるんか？
- 143 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:20:56 ID:s/zhru9fp.net
-
>>137
1時間か乗り気じゃない日は30分だけ適当にやってみたり
- 144 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:21:19 ID:/vosWywzr.net
-
>>137
してる
これからジム行くわ
- 150 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:21:49 ID:GolEB8+Oa.net
-
>>137
週に2日
90分前後
- 139 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:20:39 ID:9vW34+1M0.net
-
素人レベルのトレーニングでタンパク質量増やしてもマジで誤差やぞ
食わないのはまずいけど普通にカロリー摂れば問題なし
トレーニングを続けることの方が何十倍も重要や
- 302 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:38:00.59 ID:+kSpfDdw0.net
-
>>139
これ
始めたばっかなんて大した負荷もかけられんやろし健康体操と健康に気をつけた食事くらいの意識でいい
無理のない範囲で負荷を増やしながら続けて筋肉と知識を増やす習慣づけが一番大切
それだけやってても細マッチョくらいにはなるしな
- 140 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:20:42 ID:rBnzOYsMM.net
-
ワイの最強ドリンク
小松菜、レモン、バナナ（それぞれ冷凍）
オートミール、プロテイン、はちみつ
ミキサーでグイングイン
オートミールの穀物の風味も相まって普通にうまい
- 141 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:20:47 ID:635NwZDlM.net
-
プロテイン飲めば一気に解決や
- 142 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:20:49 ID:4mjAaffIa.net
-
体重×2は流石に怖いからやらんわ
これ言うと取ってる奴がｼｭﾊﾞってきそうやが
- 151 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:21:52 ID:0VSkuCMG0.net
-
>>142
ナチュラルは1.5〜1.8でいいって言われとるな
- 168 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:24:04 ID:uCUG4WNF0.net
-
>>142
ワイは体脂肪率考慮されてないのはおかしいと思ってるから除脂肪体重の2倍にしてる
- 149 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:21:46 ID:ZZyWGjhF0.net
-
プロテイン飲むくらいなら牛肉食え
外人並みのパワーがでるぞ
- 152 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:21:56 ID:34tp6DnuM.net
-
筋トレガチ勢じゃないのに去年の増税前に買いまくったプロテインかまだ大量に余ってるわ
- 157 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:22:51.97 ID:TSpgibtKa.net
-
>>152
虫わかんように注意
- 175 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:25:03 ID:34tp6DnuM.net
-
>>157
未開封のは置いといて開封したやつから使っていくわ…
- 154 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:22:39.38 ID:QZvg9F+W0.net
-
1日のどこかで規定量ちゃんと取ってればいい説あるけどどうなん？
- 161 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:23:28 ID:TSpgibtKa.net
-
>>154
一度に吸収できるタンパク質に限りがあるから無理やと思う
分けることが大事
- 156 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:22:43.36 ID:rBnzOYsMM.net
-
プロテイン飲むぐらいならいうけど、安いから飲んでるだけやで
- 158 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:22:59.32 ID:1JTI25CNp.net
-
大豆食え
大豆は畑の豆と呼ばれてるくらいタンパク質が多い
- 167 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:24:03 ID:Hdrx/MaR0.net
-
>>158
ソイプロテインはなぁ
- 159 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:23:08.03 ID:635NwZDlM.net
-
やっぱジム通わなあかんのかな？
ホームトレやとダンベルベンチ片方25キロで限界
- 176 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:25:06 ID:xQIagMBb0.net
-
>>159
ワイも家トレだけどダンベルベンチなら片側50kg以上でセット組んでるで
ジムはモチベ上げるにはいいって感じかなあ
- 186 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:26:15 ID:635NwZDlM.net
-
>>176
ダンベルベンチ片方50kgってスタポジまで行けへんやろ
- 236 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:32:22 ID:xQIagMBb0.net
-
>>186
膝に乗せて持っていくんや
- 163 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:23:45 ID:Hdrx/MaR0.net
-
フィジーク入賞者達が毎日のようにな酒飲んでるの見てちゃんと筋トレしてれば飲んでもいいのかなって思い始めた
- 182 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:25:51.92 ID:MIACpKqA0.net
-
>>163
ドーピング率の高い奴らを見て勘違いをする馬鹿
- 195 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:27:19 ID:Hdrx/MaR0.net
-
>>182
やってないと信じたい人たちなんやけどなぁ
- 164 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:23:57 ID:AzawFSueM.net
-
プロテイン飲んだらムッキムキになると思ってるやつおるよな
筋肉ダルマになりたいわけじゃないしって言うやつ
普通に生きてて通常体型も維持できなかったやつがそんなことになるかよ
- 166 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:24:03 ID:p5X6y2hW0.net
-
ここ見てると結構間違ったこと言ってる人多いな
ワイは筋肉あるあるさん見て勉強してるからわかるけど
- 171 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:24:12 ID:XOHnWLQr0.net
-
体重の2倍グラムで十分よな
普通の食事+プロテイン100g飲めればええ
- 174 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:24:59 ID:OwwLceQRp.net
-
プロテイン寝起きに朝飯として飲むと気持ち悪くならんか？
- 494 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:53:51 ID:/wmFjVdQ0.net
-
>>174
ワイはグラノーラに混ぜて豆乳かけて食っとる
- 177 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:25:30.58 ID:FFPAc8zsd.net
-
筋トレ初心者は頭でっかち
知識を入れてる暇あるなら体を動かせ飯を食え
プロテインなんて10年早い
- 185 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:26:15 ID:ArtZgdN+0.net
-
わい腹だけ出てるんだけど運動なしでひっこめたい
タンパク質とればどうにかなる？
- 193 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:27:12 ID:ckbDcK+Lp.net
-
>>185
絶対にならん
- 190 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:26:49.06 ID:TSpgibtKa.net
-
>>185
どうもならん
食事制限一択
- 216 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:30:00.41 ID:ArtZgdN+0.net
-
>>190
食事制限はするつもりなんだけどなんも考えずにカロリー制限でええんかな
タンパク質とって食事制限しないと筋肉落ちて腹引っ込まないとか言われたんやけど
- 201 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:27:44 ID:Ma1oAiNV0.net
-
>>185
腹筋鍛えたら内臓が持ち上げられて多少引っ込むかも知れんが、腹筋の上に肉が乗って見た目がよりデブになる可能性もある
- 187 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:26:21 ID:nuwkNwDh0.net
-
アブローラーやり込めば腹筋肥大化するぞ
v字腹筋でも良い
- 188 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:26:29.39 ID:lFt70kvCp.net
-
自重トレで胸筋鍛えるのむずすぎる
はよジム行ってベンチしたいわ
- 199 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:27:38 ID:JcJAEKJH0.net
-
>>188
ダンベル買ったらどうや
慣れるまで胸に効かせるのムズいけど
- 222 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:30:45.22 ID:/m8KSge50.net
-
>>188
やりようやで
筋肉体操やれ
- 194 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:27:18 ID:BrbunmTSa.net
-
エクスプロージョンのプロテイン安くて助かるわ
これのおかげで蛋白質摂取楽なこと
- 203 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:27:53 ID:Hdrx/MaR0.net
-
エクスプロージョン広まりすぎて焦ってる
- 210 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:29:08 ID:BrbunmTSa.net
-
>>203
そのうち値段あがるやろうなぁ‥
- 213 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:29:18.22 ID:5LRvF1De0.net
-
たまにおるけどダイエット目的でプロテイン飲んでる奴ってどういう意味なんあれ？
まして牛乳に混ぜて飲んでるとか救いようないやろあれ
- 224 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:30:59.74 ID:TSpgibtKa.net
-
>>213
減量注意はどうしてもタンパク質不足になる
その場合筋肉減少が加速してリバウンドしやすくなるんや
タンパク質を補充しながら減量することによって筋肉量の低下を最低限に抑え、リバウンドしにくい体を作りながら痩せることができる
基本やで
- 223 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:30:53.25 ID:xQIagMBb0.net
-
>>213
飯食わん代わりに飲むならありやな
普通に飯食っててさらにプロテイン飲むのはガイジだが
- 217 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:30:09.92 ID:yAhH/C5ca.net
-
腹回りの脂肪って無くしたい願望が圧倒的に多い割に難易度クソ高いのほんとよくできてるわ
バカ騙すのにもってこい
- 258 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:34:06 ID:ckbDcK+Lp.net
-
>>217
腹の皮下脂肪は最後まで残るからしゃーない、体の防衛機能との戦いや
- 220 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:30:25.68 ID:yckne5k5M.net
-
脂っこいもの控えめにすると太るの大変だなって思った
白米をいつもの倍取っても体重変わらんくらいやわ
- 229 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:31:48 ID:BrbunmTSa.net
-
デブはしっかり糖尿病職場なみに食事制限して
それでたりない蛋白質をプロテインで１日一回とるだけでも大分ちゃうわ
- 231 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:31:52 ID:Cvh6cvMHa.net
-
武田真治は食事に一切気使わなくて食いたいものを食べる酒も気にせず飲むスタイルであの体やで
- 247 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:33:30 ID:fHYCaqtr0.net
-
>>231
本人にとっては気を遣ってなくても他人からしたらきっつい制限やってるもんやと思うけどな
- 264 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:34:38 ID:Cvh6cvMHa.net
-
>>247
プロトレーナーからみたら普通にあかんらしいで
https://www.excite.co.jp/news/article/Sirabee_20162079780/
- 298 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:37:37 ID:MIACpKqA0.net
-
>>264
武田のような細い人はめんどくさい時食べない人が多い
つまりトータルの摂取カロリーが多くない
- 311 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:38:17.99 ID:v5rRYlEb0.net
-
>>298
武田は走りまくるから食べてないわけでもないんちゃう
- 235 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:32:18 ID:nuwkNwDh0.net
-
体脂肪率1桁は食事制限しなきゃ厳しいだろうなあ
1桁まで落としてみたいが
- 237 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:32:24 ID:Wa3W+iU20.net
-
屁が臭くなるほどたんぱく質摂るなよ
腸内環境くそ悪くなってるぞ
- 241 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:33:06 ID:wC19XGZ50.net
-
純粋にカロリー数だけ見て制限するのと糖質、炭水化物制限どっちがええんや？
- 289 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:36:23 ID:JcJAEKJH0.net
-
>>241
カロリー制限が一番身体の負担も少なくてリバウンドしづらいと思うで
その代わりすぐにドンと体重は落ちないけど
ダイエットで一番大切なのは低カロリーの継続や
- 248 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:33:30 ID:NZv2NTrfa.net
-
食べものやプロテインやってないけど３ヶ月毎日腹筋500回やったらお腹バキバキになったよ😃 プロテインや食生活気にする前にがっつりやりゃいいねん
- 255 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:33:54 ID:IAC8lrGZ0.net
-
トレーニングしようがしまいがどうせたんぱく質不足してるんだからプロテイン毎食とるくらいでええやろ
- 260 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:34:14 ID:2C4wVEQDM.net
-
異常なほどのプロテインアレルギーってどこから来てるんやろな
- 283 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:36:04 ID:fHYCaqtr0.net
-
>>260
たぶんやけどステロイドと勘違いしとるんやろ
- 479 ：風吹けば名無し ：2020/07/14(火) 09:52:53 ID:DaWKsSix0.net
-
よっしゃ減量や！って思ってすぐに角煮を作るミス
※連投、荒らし、宣伝、不適切と判断されたコメントは「非公開、規制」の対象になります
![[冷凍] マルハニチロ ブロッコリー](https://m.media-amazon.com/images/I/51hPrWXxKcL._SS400_.jpg)
サイト案内
メールフォーム
コメント一覧 (20)
アサヒのプロテインバー食ってる
たんぱく質は鶏肉、ゆで卵、プロテインでどうにかなる。
脂質は主食に米をやめてナッツにしないと無理。
ミックスナッツ食べるか、ひよこ豆食べるか、大豆の水煮食べるかしかない。
日本人たんぱく質足りてないからプロテイン飲むのは普通にありだぞ
腎臓に影響が出るから、腎臓が弱い人はえらいことになりかねない
なお十分なタンパク質量には結構な数食わなければならない模様
まあトレーニング日じゃなければ週間単位で考えるくらいの方が気が楽
ブロッコリーにトマト、鶏肉
どうしてもカロリーが欲しい時はカロリーメイトで済ましてる