1: にゅっぱー ID:dJHNQ4eL9
1. 砂糖
糖尿病と診断される直前の19歳か20歳のとき、私は完全に砂糖依存症でした。Lucky CharmsやCocoa Puffs(アメリカのシリアル)のような砂糖の多いシリアルで一日を始め、キャンディバーやハードキャンディ(Jolly RancherとHot Tamalesが私の大好物)をいつも持っていました。砂糖漬けだったのです。
しかし糖尿病の診断後、スイッチが入ったように感じました。健康が危ぶまれていたので、それ以来砂糖で満たされた人生をきっぱりやめました。窓の外には、キャンディ、デザート、甘いフルーツさえも溢れている。最初はとても大変でした。私の身体は砂糖に依存していたので、やめたときは頭痛とひどい気分の落ち込みがあったほど。
でも数週間のうちに私は気分が良くなり始めました。結局、甘いものを食べたいという私の欲求は完全になくなったのです。もう味も好きじゃない。今、目の前に巨大なデザートの皿が置かれたとしても、まったく興味がわきません。最近、お菓子を食べるのは子どもの誕生日だけで、それは私のためではありません。私はブラックベリーやラズベリーのような低糖質のフルーツをおやつにしています。それぐらいですね。
2. 白い炭水化物
糖分の摂取をやめた後は、炭水化物が直接糖分に分解することがわかりました。糖尿病を上手に管理するためそれらもやめました。私はライス(玄米でも)、パスタ、パンを捨て、そして振り返ることはありませんでした。
どうしてパンを断ち切ることができるのか、疑問に思っている人もいると思います。しかし、糖分を断ち切ったときのように、体に長時間与えなければ、体調は変わり、あまり欲しくなくなります。(ボーナス特典:パンを食べなくて済むので、レストランの素晴らしい食事を見逃すことなく楽しめます)
私はこれらの白い炭水化物を食生活から取り除き、ケトライフスタイルについてさらに学びました。そして高糖質食の摂取をできるだけ少なく、代わりに低糖質の代替食品とたっぷりの健康的な脂肪を摂ることにしました。
じゃがいもをつぶす代わりに、バターと塩でカリフラワーのマッシュを作る。それはとても美味しくクリーミーで、私の子どもたちは違いさえ知りません。しかし、子どもたちがパスタを食べるときは、ズッキーニの麺を選びます。これらの代替品により、私は子どもたちと一緒に食事を楽しみながら、自分に合った方法で体に栄養を与えることが簡単になります
3. ワイン習慣
私にとってパズルの最後のピースはワインでした。私はワインが大好きでしたが、残りの人生のライフスタイルを上手に管理し、できるだけ健康に過ごすためにアップグレードしたので、自分がワインを楽しむために何かもっと良い方法がないか考えたのです。
数年前にDry Farm Winesを発見したとき、好奇心をそそられました。ナチュラル、オーガニック、バイオダイナミックのワインは、砂糖や化学薬品を一切含んでおらず低糖質のため、ケトフレンドリーであり、普通のボトルほどアルコールはありません。
これらのワインの素朴で力強い風味は、最初は慣れるのに少し時間がかかりましたが、今はむしろ楽しんで飲んでいます。今までのワインはよく頭痛を起こしましたが、これらは違う。またしても、私は昔のワインにはもう1秒たりとも戻ることはないでしょう。
糖尿病と診断される直前の19歳か20歳のとき、私は完全に砂糖依存症でした。Lucky CharmsやCocoa Puffs(アメリカのシリアル)のような砂糖の多いシリアルで一日を始め、キャンディバーやハードキャンディ(Jolly RancherとHot Tamalesが私の大好物)をいつも持っていました。砂糖漬けだったのです。
しかし糖尿病の診断後、スイッチが入ったように感じました。健康が危ぶまれていたので、それ以来砂糖で満たされた人生をきっぱりやめました。窓の外には、キャンディ、デザート、甘いフルーツさえも溢れている。最初はとても大変でした。私の身体は砂糖に依存していたので、やめたときは頭痛とひどい気分の落ち込みがあったほど。
でも数週間のうちに私は気分が良くなり始めました。結局、甘いものを食べたいという私の欲求は完全になくなったのです。もう味も好きじゃない。今、目の前に巨大なデザートの皿が置かれたとしても、まったく興味がわきません。最近、お菓子を食べるのは子どもの誕生日だけで、それは私のためではありません。私はブラックベリーやラズベリーのような低糖質のフルーツをおやつにしています。それぐらいですね。
2. 白い炭水化物
糖分の摂取をやめた後は、炭水化物が直接糖分に分解することがわかりました。糖尿病を上手に管理するためそれらもやめました。私はライス(玄米でも)、パスタ、パンを捨て、そして振り返ることはありませんでした。
どうしてパンを断ち切ることができるのか、疑問に思っている人もいると思います。しかし、糖分を断ち切ったときのように、体に長時間与えなければ、体調は変わり、あまり欲しくなくなります。(ボーナス特典:パンを食べなくて済むので、レストランの素晴らしい食事を見逃すことなく楽しめます)
私はこれらの白い炭水化物を食生活から取り除き、ケトライフスタイルについてさらに学びました。そして高糖質食の摂取をできるだけ少なく、代わりに低糖質の代替食品とたっぷりの健康的な脂肪を摂ることにしました。
じゃがいもをつぶす代わりに、バターと塩でカリフラワーのマッシュを作る。それはとても美味しくクリーミーで、私の子どもたちは違いさえ知りません。しかし、子どもたちがパスタを食べるときは、ズッキーニの麺を選びます。これらの代替品により、私は子どもたちと一緒に食事を楽しみながら、自分に合った方法で体に栄養を与えることが簡単になります
3. ワイン習慣
私にとってパズルの最後のピースはワインでした。私はワインが大好きでしたが、残りの人生のライフスタイルを上手に管理し、できるだけ健康に過ごすためにアップグレードしたので、自分がワインを楽しむために何かもっと良い方法がないか考えたのです。
数年前にDry Farm Winesを発見したとき、好奇心をそそられました。ナチュラル、オーガニック、バイオダイナミックのワインは、砂糖や化学薬品を一切含んでおらず低糖質のため、ケトフレンドリーであり、普通のボトルほどアルコールはありません。
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55: にゅっぱー ID:brfWhKhw0
>>47
最低女優賞をもらったのはダテじゃない
最低女優賞をもらったのはダテじゃない
67: にゅっぱー ID:6yQQ0+KM0
>>1
量さえ間違わなければ大丈夫
量さえ間違わなければ大丈夫
145: にゅっぱー ID:a5Qkk0NmO
>>1
結論 アメリカ人だから
結論 アメリカ人だから
148: にゅっぱー ID:5An2SZSr0
>>1
メモのご用意はよろしいでしょうか
お電話は今すぐ
メモのご用意はよろしいでしょうか
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238: にゅっぱー ID:V7Y5KQUb0
>>1
ハルベリーのようなスレンダーの部類に入る人間でも
糖尿病になってしまうのか
アメリカ食文化おそろしいな
ハルベリーのようなスレンダーの部類に入る人間でも
糖尿病になってしまうのか
アメリカ食文化おそろしいな
258: にゅっぱー ID:ich4NjXg0
>>1
女優って肉体労働じゃん
シャリ切れ起こさんの?
女優って肉体労働じゃん
シャリ切れ起こさんの?
268: にゅっぱー ID:wwAqgyPT0
>>1
糖尿病 → 毛細血管が詰まる → 網膜,腎臓が機能不全など → 失明,人工透析など
糖尿病 → 毛細血管が詰まる → 網膜,腎臓が機能不全など → 失明,人工透析など
280: にゅっぱー ID:5AnF6ait0
>>1
生き延びることは苦痛を長引かせるだけだと気づかないのか
どんどん不幸な人生になるだけだぞ
生き延びることは苦痛を長引かせるだけだと気づかないのか
どんどん不幸な人生になるだけだぞ
2: にゅっぱー ID:5SX/vHp90
納豆パスタはダメなのか
81: にゅっぱー ID:FRuZbKmF0
>>2
納豆はいいんでない?パスタはあかんけど
納豆はいいんでない?パスタはあかんけど
3: にゅっぱー ID:yRoZOdw+0
こどもはパスタ食べて良いんじゃないか?単純にズッキーニ麺もおいしいけどね
9: にゅっぱー ID:LFCkwBor0
>>3
二型だと遺伝して糖尿病になるリスクあるからじゃね
二型だと遺伝して糖尿病になるリスクあるからじゃね
20: にゅっぱー ID:LyVh71os0
>>3
子供がパスタで自分抱けズッキーニ麺じゃね?
そう読んだが
子供がパスタで自分抱けズッキーニ麺じゃね?
そう読んだが
113: にゅっぱー ID:9JvWITy40
>>3
親が糖尿だと子供も血糖値上がりやすい体質になるよ
自分がそう糖分の入った飲み物や菓子類食べないけど血糖値が高いって言われて更に炭水化物色々減らしてるそれでも偶に丼もの食べるとクラクラする
親が糖尿だと子供も血糖値上がりやすい体質になるよ
自分がそう糖分の入った飲み物や菓子類食べないけど血糖値が高いって言われて更に炭水化物色々減らしてるそれでも偶に丼もの食べるとクラクラする
210: にゅっぱー ID:xuirPAQ60
>>3
こどもがパスタ食べる時は自分はズッキーニ麺たべて一緒に食事を楽しんでるよってことでしょ
こどもがパスタ食べる時は自分はズッキーニ麺たべて一緒に食事を楽しんでるよってことでしょ
4: にゅっぱー ID:C6h4f4aZ0
50代にしては綺麗だわな
5: にゅっぱー ID:8LPHqXJ90
えっなにこの当たり前で普通の内容・・・
171: にゅっぱー ID:vEavRYTS0
>>5←意識高い投稿者
6: にゅっぱー ID:2GfsZvKU0
高カカオのチョコをずっと食べていたら久々に食べた普通のチョコが甘過ぎて気持ち悪くなった
10: にゅっぱー ID:VPBsDe8Y0
とりあえずパンを全粒粉にしたらいいと思う
292: にゅっぱー ID:n4N1YOBz0
>>10
全粒粉は期待したほど低糖質にならない。
ふすま粉だけのパンがお勧め。
全粒粉は期待したほど低糖質にならない。
ふすま粉だけのパンがお勧め。
293: にゅっぱー ID:3nGXT3oj0
>>292
全粒粉や玄米は糖質の総量を下げるんじゃない糖質の吸収速度を下げるんや
食後に血糖が急上昇するを避けるために薦められてる
全粒粉や玄米は糖質の総量を下げるんじゃない糖質の吸収速度を下げるんや
食後に血糖が急上昇するを避けるために薦められてる
13: にゅっぱー ID:OlGcm39S0
コレステロールと塩分の取り過ぎ
で、アル中にまっしぐら
代替え品を食べるんじゃなく我慢や腹八分目に出来ないバカじゃん
で、アル中にまっしぐら
代替え品を食べるんじゃなく我慢や腹八分目に出来ないバカじゃん
28: にゅっぱー ID:c6T8V3SU0
>>13
「代替え」は市民権を得たのか
「代替え」は市民権を得たのか
70: にゅっぱー ID:/+xGv4Tm0
>>28
得ていない
得ていない
163: にゅっぱー ID:Oxq0uMpV0
>>13
代替え…言う人が多くて気になる。
代替え…言う人が多くて気になる。
201: にゅっぱー ID:gnMWQba80
>>13
コレステロールの材料は糖質
脂は摂ってもリンパへ吸収されるから血中量に関係がない
コレステロールの材料は糖質
脂は摂ってもリンパへ吸収されるから血中量に関係がない
260: にゅっぱー ID:YOyFvSqx0
>>13
意味がないよな実際
意味がないよな実際
286: にゅっぱー ID:FD6DBz0D0
>>13
だいたい ってよむんだよ
ひとつべんきょうになってよかったね!
だいたい ってよむんだよ
ひとつべんきょうになってよかったね!
14: にゅっぱー ID:mz1ypodJ0
貧乏人にはムリ
引用元: https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1595186349/
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