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【現実】やっぱり“30半ばで痩せている男”って、「生まれもってのラッキー」か「相当努力している」かのどちらかなのか？ | ライフハックちゃんねる弐式

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2020年08月03日

【現実】やっぱり“30半ばで痩せている男”って、「生まれもってのラッキー」か「相当努力している」かのどちらかなのか？

64コメント｜2020年08月03日 20:00｜ダイエット・食生活｜Edit

タグ：: 30代; 基礎代謝

1 ：名募。。

https://i.imgur.com/le0sP0a.jpg

https://i.imgur.com/XuXEXzX.jpg

普通の人でいいのに！ - 冬野梅子 / 【読み切り】普通の人でいいのに！ | コミックDAYS
https://comic-days.com/episode/13933686331667252531

2020/08/02(日) 16:20:01 ID:0.net

4 ：名募。。

おれじゃん…

俺はロリコンじゃない！

2020/08/02(日) 16:27:39 ID:0.net 5 ：名募。。

身に沁みる

20/08/02 16:28 0.net ID:? 6 ：名募。。

30代半ばまでガリガリだったよ
その後首と顎が無くなるぐらい太った

20/08/02 16:28 0.net ID:? 7 ：名募。。

35半過ぎると急速に太ってくるんだが

2020/08/02(日) 16:29:28 ID:0.net 10 ：名募。。

最近はやせてる中年も増えた
酒飲まない人も増えたしね

2020/08/02(日) 16:31:27 ID:0.net 11 ：名募。。

人によるな
オレの場合逆に３０代半ばでガリガリになったけどな
今は意識して運動したりして40代半ばで身長引く体重が１１０くらいに戻ったけど

2020/08/02(日) 16:32:13 ID:0.net 13 ：名募。。

160センチで70キロある

2020/08/02(日) 16:33:03 ID:0.net 15 ：名募。。

>>13
格闘家とかスポーツ選手だと
かなりマッチョな体系だな

2020/08/02(日) 16:34:29 ID:0.net 21 ：名募。。

>>13
減らしなよ

20/08/02 16:40 0.net ID:? 17 ：名募。。

俺は40過ぎて凄く痩せたよ
糖尿で

20/08/02 16:37 0.net ID:? 26 ：名募。。

食う量を減らさないと普通に太っていくだけだ

2020/08/02(日) 16:46:30 ID:0.net 29 ：名募。。

デブ活して身長-115にまで持ってきたゾ
45過ぎてガリガリは見窄らしいからな

20/08/02 16:51 0.net ID:? 43 ：名募。。

独身のデブはもう結婚する気ないんだろうな

2020/08/02(日) 17:06:02 ID:0.net 51 ：名募。。

ハードトレーニングしろと言ってるわけじゃない適度な運動でいい
まあそれが面倒でやらないんだけど

2020/08/02(日) 17:11:38 ID:0.net 59 ：名募。。

俺は体質的に脂肪が付かない
小学生の頃から痩せてるのをメッチャからかわれてたから高校入ってからダンベル買って筋トレしまくった
今30代後半だけど細マッチョ体系維持してる

20/08/02 17:20 0.net ID:? 60 ：名募。。

小太りが長生きってのは論文の読み方ミスってる
小マッチョが長生き

20/08/02 17:23 0.net ID:? 62 ：名募。。

エジプトの王様が食べてたモロヘイヤってぬるぬるした緑黄色野菜とかぬるぬるしためかぶ

20/08/02 17:24 0.net ID:? 63 ：名募。。

つーか普通に働いてるやつにデブなんかいねーよ
健康診断もあるし

2020/08/02(日) 17:27:46 ID:0.net 75 ：名募。。

>>63
いや普通にいるからｗｗｗ

20/08/02 18:12 0.net ID:? 101 ：名募。。

これ男だけじゃなくて女にも言えるんだよな

2020/08/02(日) 19:23:58 ID:0.net 117 ：名募。。

×何もしてないのに太った
◎何もしてないから太った

中年以降はこの考えに転換できないと確実に太る

2020/08/02(日) 19:53:47 ID:0.net 161 ：名募。。

39歳170cm65?
ダイエットと節制にしないで体重保つコツは朝飯の習慣を無くすこと

2020/08/02(日) 22:21:35 ID:0.net 44 ：名募。。

体に悪いことって何であんなに快楽に結びついてるの？

なぜ、「これ」は健康にいいのか？

2020/08/02(日) 17:07:33 ID:0.net

編集元：「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1596352801/」

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コメント一覧 (64)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:06
- 肉体労働者の俺でも腹少し出てるから、デスクワークの人はなおさらだと思うわ
- 0
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:13
- 今日健康診断あって、身体で「ピッタリとBMI22で理想的数値です」だったり、心電図で胸までめくりあげたら「わあスポーツやってるんですか？鍛えてますね」だったりと、女医さん達に誉められて、ちょっぴり嬉しかった
  コロナ禍で節制と筋トレしてきた成果なんだけどね
- 0
- - 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:39
  - >>2
    よかったな（鼻ホジ）
  - 0
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:16
- 体型維持したいなら毎日風呂入る前に鏡に全身うつすといい
  まずは現状把握から
- 0
- - 18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:49
  - >>3
    体重計に毎日乗ることも大事だね
  - 0
- 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:30
- ４０になってから急に代謝が殺人的に悪くなったわ
  デブり始めたし
- 0
- - 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:40
  - >>4
    結局油っぽいの摂ってるからだよ
  - 0
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:30
- まったく太らない体質だったけど、気を抜いたら腹は出るようになったな。
  Tシャツでもあまり分からないけど出てることは出てる。
- 0
- 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:34
- 30半ば近づいてきたけど今のうちに頑張るか…
- 0
- 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:38
- 40歳手前だけど
  食事に気を付けてるし野菜食いまくりよ　体脂肪12％
  肉と言うか卵はよく食べる
  酒も飲むけど日本酒や泡盛を１回50mlくらいしか飲まない
  腕立て伏せ40×２　自己流の軸運動とか色々
  
  まあニートなんだけども
- 0
- - 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:44
  - >>7
    40手前はニートではなく無職
  - 0
- - 14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:45
  - >>12
    そうだったわ　めんごめんご
    今筋トレしてる　無駄に
  - 0
- - 16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:47
  - >>14
    何かうざくて草
  - 0
- - 19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:51
  - >>16
    このくらいになんないとやってけないのよ
    一度死にかけてるから
  - 0
- - 25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:57
  - >>19
    どんだけ自分語りしたいんだ
  - 0
- - 27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 21:07
  - >>25
    そらなんの寄る辺ない無職だからですよ
    友達いないし
  - 0
- - 36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 21:59
  - >>7
    一回で100回くらい出来るようになれよ
  - 0
- 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:38
- ぱっと見普通体型に見えても、腹だけは少し出てる奴が結構大勢いたりするからな
  腹もしっかり引っ込んでる中高年は、生活習慣をある程度以上は意識しているだろう
- 0
- 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:43
- デスクワーク。30過ぎてやばくなった。30半ばが目の前。
  それなりに頑張って摂生してbmi22とかだわ。
  30半ばで余裕でbmi20切ってる人ってなんなんだ。デスクワークで。
- 0
- - 21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:55
  - >>11
    生姜を酢で漬けたのとか梅干しとかもいいぞ
    小麦粉使ったやつはなるべく食うな　グルテンフリー
    けどＢＭＩ２０切る必要はないぞ　それよか体脂肪率よ
  - 0
- - 52. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 23:14
  - >>11
    39歳175㎝エンジニア
    BMI24～25だけど体脂肪12%
    
    摂生して体重減らす考え改めた方がいいぞ
    食って頭使った仕事して適度な運動で『絞った』方が良い
    そうしないと、食えない、体力が無い、体が動かないって負のループになる
  - 0
- 13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:45
- 努力もしてるだろうけど、体の変化に気付いてそれを受け止められる人なんだろうなって思う
- 0
- - 15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:47
  - >>13
    ちゃんと体型を気にする人じゃないと続かないと思う
    いやいややってるわけじゃないから続いてる
  - 0
- 17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:48
- 「食べる量は普通なのに太る」というデブは皆食い過ぎだったよ
  昼にカップ麺足したり夜に間食したりと着実に脂肪を蓄えていってるけど、それを普通だと言い訳してるデブばかり
  
  ゆっくりと太る行為を繰り返して是正をしない姿を見て誰が痩せると思うのかね？
- 0
- - 23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 20:56
  - >>17
    食べたもの１週間記録で証拠が出るよな
  - 0
- - 59. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 23:38
  - >>17
    それだよな
    一日に何食ったか事細かに記録してない
    それやるだけで普段いかに食べ過ぎかイヤでも分かる
  - 0
- 20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:52
- 適度に食って適度に運動してれば腹でねぇよ
- 0
- 22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:55
- 身長が190くらいある上に骨が太くて無駄にデカいからちょっと動いただけでカロリーが消費されていく
  一番大きいのは飲み会以外では酒を飲む習慣が全くないことだと思う　
- 0
- 24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 20:56
- この時期は水風呂に入れば痩せる
  今なら防水スマホタブレットで時間潰すのは容易しね
- 0
- 26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 21:05
- 結局、酒飲んだり炭水化物食べ好きなんだと思うわ
  朝と昼多めに食べて、夜の炭水化物減らせば太らないかと
  もちろん週2の運動は必要だと思うけど
- 0
- - 29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 21:18
  - >>26
    ほなら酢大さじ２　梅干１食べなさい
    肉食った後に浄化も兼ねてるぞ
  - 0
- 28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 21:17
- これ年齢のせいにしとるけど、20代と60代の基礎代謝って
  200kcalしか変わらないんだよな。
  
  30代から太るのは完全に不摂生。
  学生と違って移動は車、居酒屋で豪遊してたらそうなる。
  
  この事実もっと周知するべきだわ。
- 0
- - 30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 21:20
  - >>28
    へーそんな結果出てるのか
    やっぱ普通に不摂生があかんのな
  - 0
- - 39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 22:23
  - >>28
    普通運動しなくなったら食べなくて済むはずだよね
    やっぱ化学調味料や酒で頭バグっちゃうんかね
  - 0
- - 46. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 22:58
  - >>39
    あとストレス
  - 0
- 31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 21:22
- デブで得なことなんて何もない
  つまりデブは何も考えず惰性で生きてる人間
  つまりデブの主張に耳を傾ける価値はない
- 0
- - 33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 21:25
  - >>31
    デブは己の食欲に忠実だからその幸せだけで充分なんだろ
    見た目とかは二の次なんだ　根本的に考え方が違う
  - 0
- 32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 21:25
- 親父がそうなんだけど、若い頃は細かったりそこそこ鍛えていても
  仕事が忙しい、運動する暇はない、食べることが楽しみになる、
  とかやっていると酒を飲まなくても簡単に腹が出るね
- 0
- 34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 21:30
- やっぱ小さい頃に身に付いた習慣で変わるんちゃうか
  ワイのパッパは家が貧乏で家業を手伝わされとった影響なのか、早寝早起きで休みの日もダラダラせず家中ガシガシ掃除機かけるような性格なんやが、今まで太ったところ見たこと無いわ
  なおワイはクソデブ
- 0
- 35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 21:52
- 俺の場合は完全に喫煙が理由だったわ。
  食っても太らない体質だとばかり思ってたがそんなことなかった。
  でもまあいまさらまた吸おうとは思わんけどね。
- 0
- 37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 22:09
- 今年30でガリガリの者だけど何をどうしたらそんな太るのか不思議でしょうがない
  もちろん夜食とかカップ麺とか体に悪いものは論外な
  極端な話入院してるときに出てくる食事メニューだったら誰でも痩せれると思うが
- 0
- 38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 22:16
- 僕も30前半で180の54キロしか無いわ
  1日いってんごしょくしか食わんからな
- 0
- - 42. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 22:37
  - >>38
    アンガールズかよｗ
    鶏ガラやんｗｗｗ
    
    痩せてる言われる俺ですら３０代前半の男１５９の４７やのに
    ちな腹だけ出てるウエスト７３で無事死亡
  - 0
- - 47. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 23:00
  - >>38
    189cm56kgの俺の勝ちやな
  - 0
- - 51. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 23:08
  - >>38
    男だけど一番痩せてる時期で170で42kgだったな
  - 0
- 40. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 22:34
- いや適度な食事と適度な運動してりゃなんらかの病気でもなければまず太らんだろ
- 0
- 41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 22:34
- 趣味がロードバイクだから、特に頑張ってるつもりは無いけど楽しい上にそんなに太らない。
  170cm57㎏
- 0
- 43. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 22:39
- もうすぐ50だが肩や首回りはガリガリなのに
  腹だけ出る。これは情けない。
  
  でもいい歳して身体だけ若いのもそれはそれで変だろ。。
- 0
- - 61. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年08月03日 23:41
  - >>43
    そう思ってるのはあんただけだ
    臭くてキモくてだらしないおっさんのままか、若々しくて健康的なおっさんになるか選べるのは自分だけだぞ
  - 0
- 44. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 22:51
- 田舎で車移動の生活から都会で車を手放して生活しだしたら痩せたな。田舎に住んでた時は目の前のコンビニに車で行くくらい歩かなかったから、ガンガン運動するよりも普段から歩くようにした方が良いね。
- 0
- 45. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 22:54
- 45までは20に来てた服が普通に入ってた
  それ以降は・・・
  アルコールを飲まない　不規則な生活じゃない
  これでもアラフィフで脱落したまだ抗ってダイエットしてるが落ちないな
- 0
- 48. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:00
- 腹だけは意識して鍛えないとポヨポヨになるよね
  割るとまではいかなくても、ズボンのサイズ変わらないように何とか維持してるよ
- 0
- 49. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:02
- 太ってないやつは鍛えてるやつかタバコ吸ってるやつ
  タバコ吸ってるデブはアホ
- 0
- 50. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:05
- 30台に入ってからが人生最大のバキバキ
  筋トレで体がバキるのが嬉しいし楽しい
- 0
- 53. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:19
- 摂取カロリー少なくても、動かなければ代謝落ちて身体は硬くなるし、疲れやすくなるからなぁ
  定期的な運動は時間がなければできないから結局ブラックな労働が身体には1番悪い。
- 0
- 54. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:23
- 来年40だけど、中学から175㎝70～74でずっと変わらねぇ
  昔より減るには減ったけど、今でも肉2ポンド、ラーメン大盛は余裕で食える
  
  ぶっちゃけ成長期にどれだけ体作れたかってだけだぞ
  ヒョロガリはそもそも消費する体が無いのだから、食事制限より体作る方が先だろ
  50、60歳になって食えない消費しない動かないの3重苦になるぞ
- 0
- 55. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:29
- デスクワークで体脂肪10パーセントだけど腹が少し出てる。腹以外に脂肪がないのに腹だけに脂肪が付く。
- 0
- 56. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:36
- これが男の普通ってどんだけハードル低いの・・・女ならデブのブサ喪やん
- 0
- 57. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:36
- 走ってれば太らねーだろ
- 0
- 58. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:37
- もうすぐ30やが学生時代からほとんど食事量変わらんせいか腹が少しずつ出てきとる気がするわ
  ジョギングとか自重トレも適度にしてはいるんだがなぁ
- 0
- 60. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:39
- 賢くないとやせないよ
- 0
- 62. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:42
- まさに日本人の容姿やな
- 0
- 63. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:56
- 若い頃と食生活が知らない間に変わっていた。習慣で酒も毎日飲んで、飯のおかわりしてたらそりゃ太るわけだわ。
- 0
- 64. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年08月03日 23:57
- 腕立て懸垂スクワット、ジョギング位やりゃ保てるやろ
  一週間で一時間筋トレしたら腹出ないけどな
- 0