筋トレしたら腕が太くなったよ(※画像あり)
62以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:05:05.528ID:+TKnlqHe0.net
すご
3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:05:28.018ID:Tl0MK4vMM.net
ありがとう
4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:05:30.795ID:YSpz0j4i0.net
これは素直に尊敬するわ
メニュー教えて
メニュー教えて
7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:07:11.639ID:Tl0MK4vMM.net
>>4
ディップス
ツーハンズロー
ショルダープレス
ダンベルカール
フレンチプレス
足はやってないチキンレッガーだよ
ディップス
ツーハンズロー
ショルダープレス
ダンベルカール
フレンチプレス
足はやってないチキンレッガーだよ
6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:06:30.772ID:ogzgkkzW0.net
脇臭そう
9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:07:18.172ID:CFqBBkCP0.net
筋肉でかいけど脂肪も多いだろ
15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:08:11.149ID:Tl0MK4vMM.net
>>9
めちゃくちゃ太ってるよ
ウエスト100cm超えてる
めちゃくちゃ太ってるよ
ウエスト100cm超えてる
8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:07:17.981ID:0nRfgfMb0.net
デブ
10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:07:18.338ID:ozHDaE+t0.net
腕相撲強そうだな
13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:08:05.946ID:VaJIi49A0.net
長袖着れんのか
16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:08:57.942ID:Tl0MK4vMM.net
>>13
さすがに着れるよw
さすがに着れるよw
14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:08:08.897ID:Ns3+EJRg0.net
ブタ
走ってなさそう
走ってなさそう
20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:09:43.025ID:Tl0MK4vMM.net
>>14
走ってないどころか、筋トレすらしてないよ
動けない肉塊だよ
走ってないどころか、筋トレすらしてないよ
動けない肉塊だよ
17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:09:12.251ID:7vdY0Jada.net
体脂肪率15%超えてるなら凄くないな
21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:11:23.789ID:Tl0MK4vMM.net
>>17
たぶん25%超えてるんじゃないかな
↓腕の筋力はこんな感じ
ダンベルカール20kg×10回
ダンベル一個を両手もつフレンチプレスは30kg×8回
たぶん25%超えてるんじゃないかな
↓腕の筋力はこんな感じ
ダンベルカール20kg×10回
ダンベル一個を両手もつフレンチプレスは30kg×8回
19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:09:35.266ID:zqic6WJh0.net
二頭の長頭弱くない?
22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:12:27.948ID:Tl0MK4vMM.net
>>19
ダンベルカール1種目しかやってないからね
しかも長頭にフォーカスするとか意識してない
ダンベルカール1種目しかやってないからね
しかも長頭にフォーカスするとか意識してない
23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2020/08/26(水) 23:13:15.693ID:7vdY0Jada.net
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ただのデブ
たぶんこの人も減量すればカットが出て※40くらには見栄え良くなるよ
体脂肪10%前後で43㎝の俺の勝ち
カールの重さ気にしてるけど
どれだけ効かせるかなんよな
無理に上げると肩とかに入るし
カールは美味い
体脂肪率40%で43cmの俺が一番腕枕に適してるぜ?