1: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:08:47.115 ID:yTZuo2lUd.net
これだけ食べとけば栄養摂れるって食品教えて
4: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:09:35.462 ID:vNdA+cuk0.net
プロテイン
6: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:10:13.013 ID:yTZuo2lUd.net
>>4
プロテインだけでいける？
プロテインだけでいける？
7: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:10:16.938 ID:CENZZj5TM.net
ハンバーグ
9: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:10:40.775 ID:yTZuo2lUd.net
>>7
作るのもカロリーも大変
作るのもカロリーも大変
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1598447327/
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8: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:10:34.387 ID:swtWUI7nr.net
納豆
10: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:10:57.399 ID:yTZuo2lUd.net
>>8
納豆だけでもいけるかね
納豆だけでもいけるかね
53: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:23:41.673 ID:RE4CjFj50.net
>>10
納豆だけだと痛風なるぞ
納豆だけだと痛風なるぞ
11: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:11:33.685 ID:GoUtIMK70.net
ゆで卵
卵は完全食
卵は完全食
17: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:13:28.917 ID:yTZuo2lUd.net
>>11
ゆで卵だけだと何個食べればいいのか
ゆで卵だけだと何個食べればいいのか
26: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:16:04.744 ID:GoUtIMK70.net
>>17
好きなだけ食え
ビタミンCと食物繊維だけ足りないからカゴメのスムージーでも飲んどけ
好きなだけ食え
ビタミンCと食物繊維だけ足りないからカゴメのスムージーでも飲んどけ
31: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:16:39.037 ID:yTZuo2lUd.net
>>26
ゆで卵って日持ちするかな
ゆで卵って日持ちするかな
33: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:17:45.490 ID:GoUtIMK70.net
>>31
2～3日でダメになる
長期保存するなら生卵
2～3日でダメになる
長期保存するなら生卵
42: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:19:37.863 ID:yTZuo2lUd.net
>>33
３日に一回製造するならなんとかいけそう
３日に一回製造するならなんとかいけそう
47: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:21:36.755 ID:GoUtIMK70.net
>>42
ゆで卵食いまくるとめっちゃ屁が出るから気をつけろ
ゆで卵食いまくるとめっちゃ屁が出るから気をつけろ
51: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:22:38.626 ID:yTZuo2lUd.net
>>47
たしかに
たしかに
12: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:11:49.189 ID:3VI18eZv0.net
葉の青い野菜
18: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:13:57.838 ID:yTZuo2lUd.net
>>12
毎回用意大変
毎回用意大変
14: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:12:37.162 ID:Ya51slPU0.net
二郎
20: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:14:07.177 ID:yTZuo2lUd.net
>>14
痩せそう
痩せそう
16: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:12:47.900 ID:zSQNuWn30.net
玄米ブラン
21: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:14:20.503 ID:yTZuo2lUd.net
>>16
ありだな
ありだな
19: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:13:58.087 ID:IWMP5s8l0.net
通は霞で食事を済ますらしい
22: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:14:45.399 ID:yTZuo2lUd.net
>>19
それ仙人
それ仙人
23: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:14:47.701 ID:odmXnWXNr.net
牛乳がけグラノーラ
25: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:15:46.994 ID:yTZuo2lUd.net
>>23
毎食あり？
毎食あり？
24: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:15:28.858 ID:n30H4MPhd.net
挽き割り大豆のおかゆ
30: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:16:07.956 ID:yTZuo2lUd.net
>>24
お粥だけはダメなんだごめん
お粥だけはダメなんだごめん
27: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:16:04.806 ID:w+5wxdzga.net
納豆卵かけ麦ご飯と豚しゃぶサラダでも食っとけ
35: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:18:17.237 ID:yTZuo2lUd.net
>>27
一人暮らしだから自炊しんどいんだ
一人暮らしだから自炊しんどいんだ
46: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:21:24.755 ID:w+5wxdzga.net
>>35
麦ご飯はパックのが売ってるから、それ使え
納豆と卵かけるくらいはできるだろ？
サラダはまあコンビニでいいんじゃね
麦ご飯はパックのが売ってるから、それ使え
納豆と卵かけるくらいはできるだろ？
サラダはまあコンビニでいいんじゃね
50: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:22:27.584 ID:yTZuo2lUd.net
>>46
なるほど
ありがと
なるほど
ありがと
28: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:16:06.938 ID:3VI18eZv0.net
じゃあCOMP
36: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:18:37.372 ID:yTZuo2lUd.net
>>28
ぐみとかもあるのな
ありがとう
ぐみとかもあるのな
ありがとう
29: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:16:07.669 ID:89PXqSRPK.net
カロリーメイトて野菜ジュース
37: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:18:55.514 ID:yTZuo2lUd.net
>>29
これも考えてる
ありがと
これも考えてる
ありがと
32: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:16:53.122 ID:RU6062jX0.net
俺プロテインをお湯で溶いたやつくらいしか食ってないよ
39: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:19:17.691 ID:yTZuo2lUd.net
>>32
体重減っちゃうんじゃないか？
体重減っちゃうんじゃないか？
59: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:25:10.393 ID:RE4CjFj50.net
>>32
めまいとか貧血とかない？内臓が辛いとかもない？
めまいとか貧血とかない？内臓が辛いとかもない？
34: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:17:59.077 ID:m3w9x7Uba.net
米と味噌は医者殺し
43: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:20:11.461 ID:yTZuo2lUd.net
>>34
塩分過多になりそう
塩分過多になりそう
45: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:20:56.377 ID:DDm7wlQX0.net
>>34
リンゴじゃね？
リンゴじゃね？
38: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:19:10.220 ID:IWMP5s8l0.net
入院オススメ
44: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:20:33.770 ID:yTZuo2lUd.net
>>38
入院する要素がないんだ
入院する要素がないんだ
54: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:23:43.187 ID:yTZuo2lUd.net
とりあえずお金はあるから体重減らないように挙げてもらったやつで考えてみる
55: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:24:06.884 ID:2fQmZPZxa.net
オールブランとフルグラ
58: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:24:47.637 ID:yTZuo2lUd.net
>>55
糖分やばくないか？
糖分やばくないか？
57: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:24:45.631 ID:SEuF29Kla.net
同じ物ばっかり食い続けると健康な食べ物でも体壊すよ
色んな物をバランス良く食べるしかない
色んな物をバランス良く食べるしかない
60: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:25:14.773 ID:yTZuo2lUd.net
>>57
1か月毎に変えるとかだめかな
1か月毎に変えるとかだめかな
63: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:26:33.062 ID:SEuF29Kla.net
>>60
日替わりにしなよ
金あるなら健康を売りにしたところで毎日外食でいいだろ
日替わりにしなよ
金あるなら健康を売りにしたところで毎日外食でいいだろ
65: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:28:05.140 ID:yTZuo2lUd.net
>>63
日替わりか
周りにそんな店もないし今出歩くのもなと思って
日替わりか
周りにそんな店もないし今出歩くのもなと思って
64: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:27:09.537 ID:yTZuo2lUd.net
結婚もしてないし人に振る舞う事もないから自炊がめんどくさくなってきた
一人暮らしのやつ何食べて生きてんだろ
一人暮らしのやつ何食べて生きてんだろ
67: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:29:01.163 ID:RE4CjFj50.net
>>64
1ヶ月ずっと鍋生活すると楽だぞ
野菜と肉を煮込むだけだからな
1ヶ月ずっと鍋生活すると楽だぞ
野菜と肉を煮込むだけだからな
70: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:31:04.615 ID:yTZuo2lUd.net
>>67
鍋生活何回かやったことあるよ
今気分が落ちてるのかそれすらもなんだよね
鍋生活何回かやったことあるよ
今気分が落ちてるのかそれすらもなんだよね
66: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:28:08.116 ID:JnUBPwag0.net
クロレラ
高いけどな
高いけどな
69: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:30:11.419 ID:yTZuo2lUd.net
>>66
それだけでいける？
それだけでいける？
68: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:29:24.625 ID:yTZuo2lUd.net
日替わりでゆで卵、オールブラン、フルグラ＋スムージーとかでやってみようかな
73: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:37:05.250 ID:SEuF29Kla.net
>>68
ゆで卵は毎日2～3個ならオッケー
自分でもわかってるみたいだけどフルグラとオールブランは糖質がクソヤバいぞ
栄養成分確認してみたらいい
健康風食品（健康になれるとは言ってない）みたいなやつ
ゆで卵は毎日2～3個ならオッケー
自分でもわかってるみたいだけどフルグラとオールブランは糖質がクソヤバいぞ
栄養成分確認してみたらいい
健康風食品（健康になれるとは言ってない）みたいなやつ
76: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:38:56.972 ID:yTZuo2lUd.net
>>73
サンクス
野菜ジュースとかも砂糖塩不使用じゃないと飲まないようにはしてる
食事って難しいよな
サンクス
野菜ジュースとかも砂糖塩不使用じゃないと飲まないようにはしてる
食事って難しいよな
71: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:33:53.779 ID:yTZuo2lUd.net
食事食べなくて済むのが1番なんだけどそうもいかないジレンマ
75: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:38:48.140 ID:nuJtAUAVd.net
これだけ食べてりゃ必要な栄養満たせるっていう食品あるだろ
完全食でぐぐれ
完全食でぐぐれ
78: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:39:53.842 ID:yTZuo2lUd.net
>>75
ネットっていいことしか書かれてないからvipで聞いてみよとおもてな
ネットっていいことしか書かれてないからvipで聞いてみよとおもてな
82: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:44:37.092 ID:wOPO2tsCd.net
>>78
ちなみに完全栄養食っての試したことあるけどなんか虚しくなったわ
健康マニアとか極端なやつなら満足できるのかもしれないけど、食の楽しみ一切合財奪われる
食事自体めんどい貴様なら逆に向いてるかもしれないねぇ
ちなみに完全栄養食っての試したことあるけどなんか虚しくなったわ
健康マニアとか極端なやつなら満足できるのかもしれないけど、食の楽しみ一切合財奪われる
食事自体めんどい貴様なら逆に向いてるかもしれないねぇ
83: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:48:05.175 ID:yTZuo2lUd.net
>>82
健康のためとかダイエットのためとかじゃないからガチガチにやる気はないよ
元気が出て気が向いたら自炊して食べたいもの作って好きなだけ食べようとは思ってるよ
経験者がレスくれてよかった
健康のためとかダイエットのためとかじゃないからガチガチにやる気はないよ
元気が出て気が向いたら自炊して食べたいもの作って好きなだけ食べようとは思ってるよ
経験者がレスくれてよかった
77: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:39:31.281 ID:PC8MUogMd.net
俺食事大好きだけど作るのめんどくなるのはよくわかる
めんどいとペペロンチーノとかたらこすぱになる
めんどいとペペロンチーノとかたらこすぱになる
79: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:40:37.021 ID:yTZuo2lUd.net
>>77
偉いな
今それすらもだわ
偉いな
今それすらもだわ
80: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:42:54.972 ID:PC8MUogMd.net
住んでるとこにもよるけどウーバーイーツとか頼むのはどうかな
81: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:43:39.647 ID:yTZuo2lUd.net
>>80
ない地域なんだ…
ない地域なんだ…
84: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:51:33.027 ID:PC8MUogMd.net
好きな食べ物とかないの？
それ食おうぜ
それ食おうぜ
85: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 22:52:27.760 ID:yTZuo2lUd.net
>>84
アイスｗ
アイスｗ
86: 名無しさんがお送りします 2020/08/26(水) 23:05:35.226 ID:Hiji4Q1Md.net
バナナとかキウイとか果物食っとけ
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