1：2020/09/02(水) 16:14:10.67 ID:48lKHjDpp.net
今から県立体育館のジムに行こうか迷ってるんやが
有識者教えてくれ
有識者教えてくれ
2：2020/09/02(水) 16:14:36
腕立てブルスクやっとけ
3：2020/09/02(水) 16:14:50
自重トレもしてへんのになんで道具つかおうとした？
5：2020/09/02(水) 16:15:21.51 ID:48lKHjDpp.net
>>3
なんかモチベ湧かんやん？
なんかモチベ湧かんやん？
58：2020/09/02(水) 16:33:18
>>5
そのへんは性格あるしな
ワイはジム行ったほうが続くわ
そのへんは性格あるしな
ワイはジム行ったほうが続くわ
6：2020/09/02(水) 16:15:58
>>5
そのとおりでジム行ったほうが続けやすいと思うで
そのとおりでジム行ったほうが続けやすいと思うで
7：2020/09/02(水) 16:16:49
>>6
>>5
予備校いくやつより自分で勉強するやつのほうが結果だすやん
>>5
予備校いくやつより自分で勉強するやつのほうが結果だすやん
41：2020/09/02(水) 16:26:23.33 ID:o2sQ0C6u0.net
>>9
ルーティーンって意味では変わらん
自重でええよ
ルーティーンって意味では変わらん
自重でええよ
46：2020/09/02(水) 16:28:26.96 ID:WS7JwNqu0.net
>>41
参考書は予備校だろうと自主学習だろうと同レベルのもの使えるけどジムに置いてるものと一般人が家で鍛えるために揃えれる道具にはかなり差があるぞ
参考書は予備校だろうと自主学習だろうと同レベルのもの使えるけどジムに置いてるものと一般人が家で鍛えるために揃えれる道具にはかなり差があるぞ
4：2020/09/02(水) 16:14:55.91 ID:lQ/4ejNWd.net
ジムで鏡みながらマシン使ってやった方が効率が10倍くらいになるから行った方がええよ
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10：2020/09/02(水) 16:17:49
自重トレから始めた方がええんか？
18：2020/09/02(水) 16:18:49
>>10
何から教えたらいいか分からんなこのレベルだと
何から教えたらいいか分からんなこのレベルだと
17：2020/09/02(水) 16:18:46
>>10
自分が好きそうで続けられそうなやつでいいで
自分が好きそうで続けられそうなやつでいいで
21：2020/09/02(水) 16:19:14
>>17
一理ある
一理ある
11：2020/09/02(水) 16:18:00
ジムいけ
13：2020/09/02(水) 16:18:23
そもそも何していいか分からん
教えてくれ
教えてくれ
20：2020/09/02(水) 16:19:08
>>13
親切してまうけど、無料の筋トレアプリからはじめーや
親切してまうけど、無料の筋トレアプリからはじめーや
26：2020/09/02(水) 16:19:48
>>20
筋トレアプリなんてあるんか
サンクス調べてみるわ
筋トレアプリなんてあるんか
サンクス調べてみるわ
14：2020/09/02(水) 16:18:33
鉄棒と雲梯とアブローラーだけでだいぶ筋肉でかなるで
15：2020/09/02(水) 16:18:36
ジム通いの方がモチベ継続しそう
16：2020/09/02(水) 16:18:37
筋肉付けたいんか？
付けたいなら自重トレとか全くの無意味やで
付けたいなら自重トレとか全くの無意味やで
19：2020/09/02(水) 16:18:50
公営ジムとかスポーツセンターはジジイばっかや
マシンしか使えんし数も少ない
民間ジム行った方が精神的にええで
マシンしか使えんし数も少ない
民間ジム行った方が精神的にええで
22：2020/09/02(水) 16:19:15
公営ジムは民度がな
しじいがベンチずっと占領しとるで
しじいがベンチずっと占領しとるで
27：2020/09/02(水) 16:20:30
そんなチー牛臭いことやめて
陽キャみたいにジョギングすれば
陽キャみたいにジョギングすれば
33：2020/09/02(水) 16:22:40
>>27
お前ジム行ったことないやろ
ボディメイクしてるチー牛なんてそうおらんぞ陽キャが6割や
お前ジム行ったことないやろ
ボディメイクしてるチー牛なんてそうおらんぞ陽キャが6割や
24：2020/09/02(水) 16:19:42
どういう体を目指してるかによるんちゃう
29：2020/09/02(水) 16:20:35
ランニングと懸垂だけでいいって筋トレマンが言ってた
31：2020/09/02(水) 16:21:05
>>29
これならなんかバランス悪くなることもないよな
たぶん
これならなんかバランス悪くなることもないよな
たぶん
30：2020/09/02(水) 16:20:50
ジムなら見学や少額で体験できたりするから行ってみたら？
32：2020/09/02(水) 16:21:47
2万のダンベルで十分
34：2020/09/02(水) 16:23:23
目指してるのはゴリゴリのマッチョじゃなくてガタイのいい細マッチョや
36：2020/09/02(水) 16:24:27.47 ID:m0LgUWgpd.net
>>34
そんなんジムに死ぬほどおるで
マシン使って効率よくやれば3ヶ月で形になるし
そんなんジムに死ぬほどおるで
マシン使って効率よくやれば3ヶ月で形になるし
48：2020/09/02(水) 16:28:30.80 ID:tkVBgeV+0.net
>>34
心配せんでも普通にやってたらゴリゴリになることはない
心配せんでも普通にやってたらゴリゴリになることはない
37：2020/09/02(水) 16:25:03.30 ID:yYLdh0MG0.net
プリズナートレーニングの本買えばええ
自重トレーニングはこれに書いてあることできるようになればその辺のジム行ってるやつらより遥かに筋力がつく
自重トレーニングはこれに書いてあることできるようになればその辺のジム行ってるやつらより遥かに筋力がつく
39：2020/09/02(水) 16:25:53.54 ID:48lKHjDpp.net
>>37
本か
確かにまず知識を付けないとな
本か
確かにまず知識を付けないとな
38：2020/09/02(水) 16:25:42.32 ID:tFxp4W0U0.net
筋トレするのも頭使うから勉強しろ
43：2020/09/02(水) 16:27:15.97 ID:48lKHjDpp.net
というか上体起こしやりたいけど足支えてくれる人がおらんのや
47：2020/09/02(水) 16:28:29.52 ID:yYLdh0MG0.net
>>43
腹筋ローラー買うとええで
1000円くらいで無限に腹筋鍛えられる
これよりコスパ良い筋トレグッズはない
腹筋ローラー買うとええで
1000円くらいで無限に腹筋鍛えられる
これよりコスパ良い筋トレグッズはない
55：2020/09/02(水) 16:31:42
>>47
腹筋ローラーええよな
一応買おうか考えてる
腹筋ローラーええよな
一応買おうか考えてる
44：2020/09/02(水) 16:27:49.26 ID:HeQNowMQ0.net
バランスが悪くてブルガリアンもシシーもランジも浅くしか出来ないんだけど、続けてれば深くできるようになるかな？
49：2020/09/02(水) 16:28:43
どうせなんJ民なんて腕立て伏せ20回もできないのにジム行く必要あるんか
50：2020/09/02(水) 16:29:11
何やればいいかわからんような低レベルが自重で満遍なく引き締めすらできるわけねー
51：2020/09/02(水) 16:30:02
デップスバー、懸垂の奴とチューブ、倒立バー、チューブだけ買ってる
53：2020/09/02(水) 16:31:21
ジム代月1万くらいすぐ元取れるわ
54：2020/09/02(水) 16:31:39
こんなところで変な情報聞きかじってないでジムいって筋トレしろ
筋トレはやってみないと分からないことの方がおおいから
筋トレはやってみないと分からないことの方がおおいから
57：2020/09/02(水) 16:32:56
プッシュアップバーもええで
56：2020/09/02(水) 16:32:10
腹筋ローラー買え
60：2020/09/02(水) 16:33:38
自重スクワットやってるけどフォームがどーも間違ってるようにしか思えんのやが
どうすればええんやろ
どうすればええんやろ
64：2020/09/02(水) 16:35:06
>>60
一回ゲストでもええからジム行って鏡みながらやった方がええ
ブルガリアんとかほんとフォーム修正できるぞ
一回ゲストでもええからジム行って鏡みながらやった方がええ
ブルガリアんとかほんとフォーム修正できるぞ
73：2020/09/02(水) 16:37:40.91 ID:uy291depd.net
>>66
ワイは翌日ハムに来るな
ワイは翌日ハムに来るな
62：2020/09/02(水) 16:34:38
家で出来ることって走るか腕立てくらいやろ？
腹筋は足支える人おらんし
腹筋は足支える人おらんし
63：2020/09/02(水) 16:35:01
絶対にジム行け
パワーラックないと話にならん
パワーラックないと話にならん
68：2020/09/02(水) 16:36:22
そもそも筋トレって何時間かけてやるものなん？
一応1～2時間目安で考えてるけど
一応1～2時間目安で考えてるけど
75：2020/09/02(水) 16:38:11.89 ID:tkVBgeV+0.net
>>68
1時間以内で十分
2時間とかやる人おるけど時間もったいないと思うわ
1時間以内で十分
2時間とかやる人おるけど時間もったいないと思うわ
72：2020/09/02(水) 16:37:34.52 ID:TWtYCR5K0.net
>>68
理想は1時間
ベンチとかパワーラック譲り合いするから1時間半～2時間くらいになるやろけど
理想は1時間
ベンチとかパワーラック譲り合いするから1時間半～2時間くらいになるやろけど
81：2020/09/02(水) 16:39:55.52 ID:xjOl3JQTM.net
>>72
それなんだよなあ
人がおるかどうかで全然話が変わる
夏のキッズが居たら帰るまで待たないと出来ない場合あるし
それなんだよなあ
人がおるかどうかで全然話が変わる
夏のキッズが居たら帰るまで待たないと出来ない場合あるし
79：2020/09/02(水) 16:38:54.51 ID:xjOl3JQTM.net
>>68
8～12rep ×3 ×種目やね
週2回くらいなら1時間～1時間半くらい
8～12rep ×3 ×種目やね
週2回くらいなら1時間～1時間半くらい
82：2020/09/02(水) 16:39:58.63 ID:48lKHjDpp.net
>>72,75,79
サンクス
平均的には1時間くらいなんやね
初心者だしそれ目安で頑張るわ
サンクス
平均的には1時間くらいなんやね
初心者だしそれ目安で頑張るわ
87：2020/09/02(水) 16:42:53.44 ID:tkVBgeV+0.net
>>82
時間よりもどこを何するかが大事や
ジム通うんやったら1年くらいBIG4とアブローラーやってりゃそれなりの身体になる
BIG3
1種目で大体20分以内でおわる
時間よりもどこを何するかが大事や
ジム通うんやったら1年くらいBIG4とアブローラーやってりゃそれなりの身体になる
BIG3
1種目で大体20分以内でおわる
83：2020/09/02(水) 16:40:03.41 ID:os3rZ9sMp.net
公園で四股踏んでたらジロジロ見られて恥ずかしい
賃貸やから家でできんねん
賃貸やから家でできんねん
84：2020/09/02(水) 16:40:59.91 ID:48lKHjDpp.net
>>83
わかる
公園とか変質者扱いされそうで嫌や
わかる
公園とか変質者扱いされそうで嫌や
86：2020/09/02(水) 16:42:14.75 ID:os3rZ9sMp.net
>>84
近くに鉄棒あるとこ小学校くらいしかないから懸垂は深夜か早朝しかできんのが辛いわ
何回か警官に話しかけられるし
近くに鉄棒あるとこ小学校くらいしかないから懸垂は深夜か早朝しかできんのが辛いわ
何回か警官に話しかけられるし
88：2020/09/02(水) 16:43:57.82 ID:BZDzSMRda.net
チンスタ買え
物干しもできるぞ
物干しもできるぞ
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599030850
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