ワイ筋トレ歴半年、腹筋が割れて見え始める（※画像あり）
21風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:26:15.70ID:IoxaEQlm0.net
見て見て
3風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:26:37.29ID:HwsnsYtDM.net
やるやん
6風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:27:25.65ID:IoxaEQlm0.net
>>3
サンガツ
毎日アブローラー頑張ってるからな
サンガツ
毎日アブローラー頑張ってるからな
5風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:27:19.53ID:o6C8e7XD0.net
これくらいが一番いいよな
8風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:28:13.62ID:JnMgeaUMd.net
毎日アブローラーで半年もかかるか？
見た感じ元々太ってるとかでも無さそうやし
見た感じ元々太ってるとかでも無さそうやし
10風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:29:00.49ID:vEvyI+ax0.net
こんだけ脂肪ないのに割れるのアブローラーでそんな時間かかるんやな
17風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:30:34.35ID:IoxaEQlm0.net
>>10
筋肉も少ないからかなぁ
筋肉も少ないからかなぁ
13風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:29:43.16ID:pxDdi88d0.net
体脂肪率何パーセントくらい？
20風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:31:10.78ID:IoxaEQlm0.net
>>13
14~15%くらいやと思う
14~15%くらいやと思う
15風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:30:07.85ID:dpvHksEp0.net
ガチれば2ヶ月で出るやろ
16風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:30:08.18ID:8u5/YHQu0.net
ガリガリやん
19風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:30:59.00ID:joUYCNaUd.net
栄養失調では？
21風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:31:30.39ID:NGouaQ820.net
アブローラーはどういうセット組んでるんや？
28風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:33:53.01ID:IoxaEQlm0.net
>>21
1セット目 立ちコロ12回
2セット目 立ちコロ限界まで
3セット目 立ちコロ限界まで＋膝コロ限界まで
って感じで追い込むようにしてる
1セット目 立ちコロ12回
2セット目 立ちコロ限界まで
3セット目 立ちコロ限界まで＋膝コロ限界まで
って感じで追い込むようにしてる
30風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:34:45.15ID:vEvyI+ax0.net
>>28
立ちコロ危ないし背中痛めやすいからやめたほうがいいで
立ちコロ危ないし背中痛めやすいからやめたほうがいいで
39風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:38:11.26ID:IoxaEQlm0.net
>>30
そうなん？
まだ痛めたことないけど気をつけるわ
そうなん？
まだ痛めたことないけど気をつけるわ
22風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:31:42.00ID:OdZsyaRwr.net
何気に背中がすごい
23風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:31:45.71ID:emtjXT870.net
ワイ
腹筋とかしばらくやってへんけど割れてるわ
腹筋とかしばらくやってへんけど割れてるわ
27風吹けば名無し2020/11/09(月) 11:33:26.16ID:tzuAxogoM.net
体脂肪率低そうなのに胸筋の形も見えてしてるから筋トレしてるのわかる
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近況
・2020年６月4日、１１時ごろに過去の記事の操作を誤って大量に投稿してしまいました。１８時現在それらの記事は削除しました。ご迷惑をおかけし大変申し訳ありません。
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・おーぷん２ｃｈ
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