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筋肉つけたいなら『太れ』って言うけどなんで？？？？？？ BIPブログ

筋肉つけたいなら『太れ』って言うけどなんで？？？？？？

2021/1/20

カテゴリ生活・日常

(8)

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:47:18.266 ID:fa5nole20

脂肪つけて意味あるの？

5 エコバッグ ◆UQzqxgEzwc 2021/01/14(木) 20:48:00.355 ID:mtHujcU10

脂肪は筋肉に変わる

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:48:03.033 ID:sKDXCBs30

脂肪を筋肉に変えるから

33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:53:29.376 ID:4S7Ed8u40

脂肪が筋肉に変わるとか言ってるアホまだいんのか

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:48:28.958 ID:K0QM8WmE0

初心者？は勘違いしてる人多いけど脂肪は筋肉にならないよ

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:48:05.292 ID:hBFeO9Lr0

筋トレして筋肉と脂肪を付ける
その後に筋肉を減らさずに脂肪を落とす
のがセオリー

11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:48:32.724 ID:5b6SqA9S0

クソガリは太るくらい食わないと筋肉も付かないぞってだけ

18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:49:42.760 ID:+DYPbU340

脂肪と筋肉を同時につけて後で痩せるんだぞ

21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:50:43.500 ID:fa5nole20

>>18
脂肪をつける意味は？
筋肉だけ付ければ良くないか？

25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:51:59.845 ID:3k4UGJTup

別に脂肪付けなくてもいいけどダイエットしながら筋トレしても無駄が多いって話
素人がピッタリ栄養コントロールしようとするより気持ち多めに食ってガッツリトレーニングした方がいいんじゃね

22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:50:51.740 ID:DK7e1Ftn0

脂肪は筋肉に変わらないよ

脂肪が減る
筋肉が増える
この二つが同時に起こった時に脂肪が筋肉に変わったように錯覚するだけ

23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:51:28.544 ID:hBFeO9Lr0

>>22
脂肪が減る
筋肉が浮き出てくる
な

24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:51:38.194 ID:fa5nole20

>>22
ならまず太れ、脂肪付けろってのは不必要ってこと？

78 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:48:43.132 ID:skmGWqrV0

>>24
違うよ

人間の体は命を守るため、太るときは脂肪が増えた後に筋肉が増え、
痩せるときは筋肉が減ってから脂肪が減るようにできてる
理由は筋肉が何もしなくても栄養を消費する穀潰しだから、
体が最低限の筋肉しか持とうとしないため

なので筋肉を増やしたいときは、一日中食べ続けて体に
「体さん、脂肪を付けるんで筋肉増やしていいっすか」
とお伺いを立てないといけない
で、体から「OK」が出た場合にやっと筋肉が付き始める
「食べられない人」「太れない人」がボディビルに向いていないと言われるのは、そのせい

82 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:57:06.050 ID:/Q2/2yVY0

>>78
分かりやすい

35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:53:56.518 ID:wQGa6NG00

タンパク質とかだけ摂っても筋肉はつくが
そんなもん身体に負担がかかるしストレスがキツい

ボディビルダーになるでもなければ太るぐらい食え

38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:54:55.607 ID:dFTlh9Jz0

筋トレで重いものを持つと筋肉の繊維がミクロレベルで千切れたりして傷つくんだけど
その傷ついた筋肉を修復するのにタンパク質が材料になる
そのタンパク質を血管を通して運ぶにもエネルギー源はいるわけで(ガソリンみたいなもの)
そのエネルギー源が糖質だったり、脂質だったりするってこと

語弊があるけど、「太れ」じゃなくて、正確には糖質や脂質はしっかりとれってこと

でも、糖質や脂質をとりまくるともちろん太る
だから、ボディービルダーとかは増量期と減量期に分ける
増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい

44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:55:45.995 ID:NS7GVjrMa

マジレスしていい？
まず太れってのはそういう意味にニワカが捕らえただけで本当は「無酸素運動メインの筋肉、脂肪構わずつける期間」と、「有酸素運動と食事制限メインの、筋肉と一緒についた無駄な脂肪を燃やして体を引き締める期間」を同時にすると相殺するから分けた方がいいよってこと
まず太れの意味わかったでしょ？
ここのエアプどもの妄想なんて聞かなくていいよ、これは基礎中の基礎なのにこんなことも知らないんだから

40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:54:59.556 ID:o1Ae+ppR0

ガリはまず食えるようになれって事

47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:56:20.575 ID:RFklW50A0

脂肪という名の重りを全身に付けて自然と筋トレになるから

49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:56:26.950 ID:xKIYrbLo0

増量期で筋肉と脂肪つけて、減量期で筋肉維持したまま脂肪落とすんだよ(´・ω・｀)
筋肉だけつけるのはほぼ無理らしい(´・ω・｀)

84 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 22:02:37.013 ID:YTux+msX0

まあ生物としての人間の理想体型は筋肉はもちろん脂肪もそこそこある状態だろうから
一番機能させやすい状態なんじゃね

75 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:11:58.839 ID:7tKsjlat0

理想：筋肉を増やして脂肪を減らす
現実：筋肉を増やすと脂肪も増えて脂肪を減らすと筋肉も減る

現実を理想に近づけるために増量期と減量期に別けて増量期は筋肉と脂肪を増やして減量期は筋肉をなるべく維持したまま脂肪を減らす
まず太れって言われるのはそれぐらいカロリー摂らないと筋肉を効率的に増やせないからだと思う

77 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:42:50.304 ID:gnIIVLui0

脂肪は筋肉には変わらないけど
筋肉をつけるためのエネルギーがそもそもないといけない
ガリガリが筋肉をつけるよりもデブが筋肉をつけるほうが簡単なのはそういうこと
痩せたいなら無駄なダイエットしないでたくさん食って運動しろ
体重は増えるけど気にするな

52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:57:35.589 ID:gpZlOuCq0

前々から思ってたけどvipの筋トレマニア率おかしいよな
俺の中のお前らはデブかヒョロガリしかいないのに

57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:58:32.123 ID:KZPo7HoRd

>>52
みんな適当にそれっぽく言ってるだけだよ

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元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1610624838/

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★コメント

※1 2021年01月20日 21:24 ▼このコメントに返信

脂肪は筋肉にはかわらんぞ
こう言うやつって本当に体鍛えてんの？
理論わかってないにしてもバカすぎるだろ

※2 2021年01月20日 22:11 ▼このコメントに返信

彼らは、機械トレーニングで無駄なブヨ筋を付けろって事じゃないかな。トレーニングを辞めると直ぐに、体内に吸収されてしまう、備蓄庫筋肉、略して、ビチクソ筋。私はブヨ筋と呼んでバカにしているが。

※3 2021年01月20日 22:18 ▼このコメントに返信

カロリーも腹に入れた量と吸収できる量はまた別だから多めに摂っといた方がいいよ。吸収できる量は個人差ある

※4 2021年01月20日 22:41 ▼このコメントに返信

簡単に言うと、脂肪が合成されないような栄養状態では筋肉も合成されにくいんだよ
だからビルダーなんかは最後に絶食して脂肪落として完成系に持ってくだろ？
食っても太らない脂肪の付きにくい体質の人は筋肉もつきづらい、いわゆるハードゲイナーって奴よ

※5 2021年01月20日 22:58 ▼このコメントに返信

※1
理論書いてから文句言えな。

※4
具体性がないんだよ。

筋肉を作るために糖質が必要なの。糖質を取りすぎると脂肪として保存されるから筋肉つけたいなら脂肪も覚悟しなさいという流れな。絶妙なコントロールが出来ないからしゃーない。
厳密にいうと糖質じゃなくて血糖値の上昇が原因で、余剰インスリンがグリコーゲンを分解して脂肪として蓄える。なので、糖質でもタンパク質でも血糖値は上がるが、糖質が特に血糖値を上昇させる。だから、糖質を取りすぎると太ると言われているんだよ。今の節はこれが有力。

※6 2021年01月20日 23:43 ▼このコメントに返信

ある程度は痩せてないと不効率とも聞くがどうなんだろ
やせ〜標準前半が良いらしい

※7 2021年01月20日 23:51 ▼このコメントに返信

ガリは太るほど食わないと筋肉なんてつかんぞ

※8 2021年01月20日 23:54 ▼このコメントに返信

※5

ﾆﾁｬｱ…

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