2021年01月24日 16:35
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1610876338/
何を書いても構いませんので＠生活板101
- 155 :名無しさん＠おーぷん : 21/01/19(火)23:14:45 ID:Sv.ed.L6
- 食生活を地味なものに変えたら体重が地味に落ちていくのが面白くて現在三ヶ月目。
中年としてのデブ体重が二十歳前後のデブ体重にまで落ちた時点で
開始からマイナス4～5kgあたりかな。
こりゃいいぞ！あと5kgは落とそう等と思っていたら思わぬ落とし穴にはまりかけた。
スポンサーリンク
- 骨が軽くなってきているのだ。
我が家の体重計は体重/体脂肪/体脂肪率/内臓脂肪/筋肉量の他に
骨がどれだけの重量か表示されるのだが
基本的に3kgはあったのがここ一週間は大抵2.9～2.8kgを行ったり来たりしている。
減量しすぎて骨が脆くなるパターンのようだからあわてて牛乳買って来た。
あとは効率的だから納豆食べてビタミンKだったかを摂取だ！ - 156 :名無しさん＠おーぷん : 21/01/19(火)23:56:48 ID:Fw.sb.L14
- >>155
小魚のおやつもオススメ - 157 :名無しさん＠おーぷん : 21/01/20(水)00:11:36 ID:OQ.z5.L1
- >>155
ビタミンDだよ！日向ぼっこしな！ - 160 :名無しさん＠おーぷん : 21/01/20(水)06:56:20 ID:oP.j7.L1
- >>155
食事だけでなく運動もね
ウォーキングや軽いジョギング程度でもいいから継続するといいよ - 163 :名無しさん＠おーぷん : 21/01/20(水)07:39:50 ID:5Q.pz.L6
- 健康情報スレみたいで勉強になります
・小魚
・日光浴
・運動
若いお姉さん達にこそ教えたい情報だな - 164 :名無しさん＠おーぷん : 21/01/20(水)07:57:44 ID:KO.2b.L1
- >>163
あとうちのおばあちゃんにも - 165 :名無しさん＠おーぷん : 21/01/20(水)08:43:40 ID:ZT.ar.L1
- お互い長生きしたいですね
- 166 :名無しさん＠おーぷん : 21/01/20(水)08:52:05 ID:B6.t8.L1
- 月曜日に骨密度の検査があるから日光浴する
１ヶ月ほどカルシウム入りウエハースと牛乳を朝ごはんにしてたけど効果あるといいな - 167 :名無しさん＠おーぷん : 21/01/20(水)09:34:20 ID:eO.fq.L1
- >>166
骨密度を上げるなら適度に骨に振動与えた方がいいよ
オススメはラジオ体操第二
ピックアップ
コメント
朝のラジオ体操またはNHKのテレビ体操、かなり侮れないんだよな。
あれを朝しっかりやると、その一日の過ごし方が変わってくる。
って、40代になってから実感するようになったわ。
これだからバカは太るんだよ
肩周りの褐色細胞が多い筋肉もよく動かすので、
朝ラジオ体操をすると、燃焼効率が高くなるので痩せやすくなる
試行錯誤しながらコツコツ努力してて尊敬できるなって思ったんだけど、どこの文脈から「バカは太る」と読み取れたんだろう？むしろ中年なんだし、極端な食事制限でいきなりドカンと体重落としてしまうより、これぐらいゆっくりの方が生活習慣の見直しになってリバウンドも無さそうだし、最適なのでは。
若い時からデブでそのまま中年までデブで
５キロ落としてあと５キロ落とせるほどのデブの
どこが尊敬できるんだ
子犬ひろった不良を素晴らしい人間だ！て言ってるようなもんだぞ
※5
でもお前は拾わないんでしょ？
遅すぎるって何もやらないより、やった方がいいに決まってるよ。
過去には戻れないんだし、今日の自分が一番若いんだから、さっさとやり始めた方がいい。
家庭用の体重計で体脂肪とか筋肉、骨の量を測れると謳っているやつがあるけど、あんなものは体の電気抵抗と年齢、性別、身長、体重から計算した推定値だぞ。全然当てにならん。
ラジオ体操第二は中高年以上は膝痛めるからほどほどに
※5
イチャモンちんさん
ラジオ体操第二といえば、前奏の
デンデケデーンデンデケデーンで、ちょっとテンションあがるｗｗｗ
昔南雲式のダイエットしたら体重は落ちたけど生理も止まったからああいうのは良くないよね
※4
これ読んでヤバいと思わなければお前も相当のデブだろう。
中年以降の間違ったダイエットは逆に太るどころか命にかかわるから、ま、せいぜい早死にするといいよ
コメントの投稿
「トメ」「コトメ」などの意味がわからない場合は「２ｃｈ用語集」をご覧ください。