3/14(日) 19:01
週刊女性PRIME
高橋一生、“女性らしい”体形を目指し「一日一食」生活で心配される健康被害
高橋一生
美しさをキープしつつ、体調も万全にするため、芸能人は独自の健康法を実践している。だが、中にはストイックすぎて逆効果なものも……。『天国と地獄〜サイコな2人〜』に出演中の高橋一生が徹底していたのは、「一日一食」。専門家が“健康”の視点から○×ジャッジ!
「役作りで女性らしい細くしなやかな体形を目指すため、この1年、“一日一食”を徹底していたようです」（テレビ局関係者）
ストイックすぎる食生活を送るのは俳優の高橋一生。現在、テレビドラマ『天国と地獄〜サイコな2人〜』（TBS系）に出演し、外見は男性で中身は女性という難しい役どころをこなす。
実は、高橋の一日一食は今に始まったことではない。
「“頭が冴える”からなどの理由もあり、15年ほど前から朝しか食べないことが多いようです」（同・テレビ局関係者、以下同）
体形維持や健康のために、こうした食生活を続ける芸能人は意外と多いという。
「京本政樹さんは30年以上、夕食だけ食べる生活を続けているとか。ほかにもビートたけしさんや水谷豊さん、西川貴教さんも実践されているそうです」
「一日一食」がもたらす健康被害
はたして、健康にイイのだろうか──。管理栄養士の森由香子さんに話を聞くと、
「管理栄養士としてはオススメしません。短期間で減量したい人には、目に見えた効果が得られるでしょう。しかし一日一食生活を長期間続けてしまうと、健康被害の懸念があります」
栄養素の中には1度の食事で吸収できる量が限られているものがあるという。
「つまり、1食で1日に必要な栄養素をすべて摂取するのは不可能なんです。私の患者さんで以前、ダイエットのため1か月間、一日一食生活をした経験がある方がいました」（森さん、以下同）
すると、次第に髪の毛が抜けてきた。
「これは身体の組織を作る成分であるタンパク質をはじめ、さまざまな栄養素が不足したために起きたんです」
不安要素はまだまだある。
「食事の時間があきすぎると食後の血糖値が上がりやすくなるので、膵臓に負担がかかります。また食事量や水分量が減少するので、便秘にもなりやすい」
特に50代以上の人は控えてほしい、と森さん。
「ダイエットなら『プチ断食』のほうをオススメします」
市川海老蔵や新木優子など、コロナ禍のステイホーム期間を活用して断食を実践する芸能人も多かった。
昨年には、嵐の松本潤も公式SNSで“5日間水しか摂取しなかった”と明かしている。
「プチ断食には、胃腸を休める効果があります。目安としては1か月に1日程度がいいでしょう」
さらに、うれしい効果が!
長寿遺伝子といわれるサーチュイン遺伝子が活性化するためアンチエイジングの効果も期待できるという。
食べないダイエットにもドラマではないけど“天国と地獄”があるようだ─。
お話を聞いたのは……
森由香子さん
管理栄養士。日本抗加齢医学会指導士。四谷メディカルキューブにて栄養指導などに従事。『間食ダイエット』（文藝春秋）などの著書も執筆取材・文/堤美佳子、当山みどり
https://news.yahoo.co.jp/articles/41efa71634596ede5b75bbc6b5bddc1c4db02583
2 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:35:50.91 ID:okkWYtPO0.net週刊女性PRIME
高橋一生、“女性らしい”体形を目指し「一日一食」生活で心配される健康被害
高橋一生
美しさをキープしつつ、体調も万全にするため、芸能人は独自の健康法を実践している。だが、中にはストイックすぎて逆効果なものも……。『天国と地獄〜サイコな2人〜』に出演中の高橋一生が徹底していたのは、「一日一食」。専門家が“健康”の視点から○×ジャッジ!
「役作りで女性らしい細くしなやかな体形を目指すため、この1年、“一日一食”を徹底していたようです」（テレビ局関係者）
ストイックすぎる食生活を送るのは俳優の高橋一生。現在、テレビドラマ『天国と地獄〜サイコな2人〜』（TBS系）に出演し、外見は男性で中身は女性という難しい役どころをこなす。
実は、高橋の一日一食は今に始まったことではない。
「“頭が冴える”からなどの理由もあり、15年ほど前から朝しか食べないことが多いようです」（同・テレビ局関係者、以下同）
体形維持や健康のために、こうした食生活を続ける芸能人は意外と多いという。
「京本政樹さんは30年以上、夕食だけ食べる生活を続けているとか。ほかにもビートたけしさんや水谷豊さん、西川貴教さんも実践されているそうです」
「一日一食」がもたらす健康被害
はたして、健康にイイのだろうか──。管理栄養士の森由香子さんに話を聞くと、
「管理栄養士としてはオススメしません。短期間で減量したい人には、目に見えた効果が得られるでしょう。しかし一日一食生活を長期間続けてしまうと、健康被害の懸念があります」
栄養素の中には1度の食事で吸収できる量が限られているものがあるという。
「つまり、1食で1日に必要な栄養素をすべて摂取するのは不可能なんです。私の患者さんで以前、ダイエットのため1か月間、一日一食生活をした経験がある方がいました」（森さん、以下同）
すると、次第に髪の毛が抜けてきた。
「これは身体の組織を作る成分であるタンパク質をはじめ、さまざまな栄養素が不足したために起きたんです」
不安要素はまだまだある。
「食事の時間があきすぎると食後の血糖値が上がりやすくなるので、膵臓に負担がかかります。また食事量や水分量が減少するので、便秘にもなりやすい」
特に50代以上の人は控えてほしい、と森さん。
「ダイエットなら『プチ断食』のほうをオススメします」
市川海老蔵や新木優子など、コロナ禍のステイホーム期間を活用して断食を実践する芸能人も多かった。
昨年には、嵐の松本潤も公式SNSで“5日間水しか摂取しなかった”と明かしている。
「プチ断食には、胃腸を休める効果があります。目安としては1か月に1日程度がいいでしょう」
さらに、うれしい効果が!
長寿遺伝子といわれるサーチュイン遺伝子が活性化するためアンチエイジングの効果も期待できるという。
食べないダイエットにもドラマではないけど“天国と地獄”があるようだ─。
お話を聞いたのは……
森由香子さん
管理栄養士。日本抗加齢医学会指導士。四谷メディカルキューブにて栄養指導などに従事。『間食ダイエット』（文藝春秋）などの著書も執筆取材・文/堤美佳子、当山みどり
https://news.yahoo.co.jp/articles/41efa71634596ede5b75bbc6b5bddc1c4db02583
高橋イチモツ
5 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:39:06.55 ID:VivKWqEg0.net アーッ！
6 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:40:48.46 ID:VPtumEKu0.net 外見が男で中身が女なら
別に体型変える必要なくね？
7 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:42:58.17 ID:2+5YP7rh0.net別に体型変える必要なくね？
だが断る
8 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:42:58.86 ID:0xx1bT/O0.net 元々役作りなんてよっぽど不器用じゃなければだいたいの奴は出来るだろ
そこに凄い能力があるみたいな付加価値なんて必要ないんだよ
ただの自己管理出来ないおっさんが周りに凄いと言われたい一心で意地になってるだけ
9 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:43:31.36 ID:KHHctdZV0.netそこに凄い能力があるみたいな付加価値なんて必要ないんだよ
ただの自己管理出来ないおっさんが周りに凄いと言われたい一心で意地になってるだけ
血糖値スパイクで糖尿になりそう
10 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:44:06.95 ID:ZomqSLLp0.net 抜けるものが無いおまえら向けだな
11 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:47:39.68 ID:9tEkoPLb0.net 子役時代の反動か
12 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:48:17.20 ID:KRdeHxzX0.net 天国と地獄はなかなか面白いドラマだった
13 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:48:18.49 ID:/JZYmWtC0.net 女性らしい体型
デブはお呼びでない
お釜にもデブいるのに
14 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:50:14.59 ID:UosTZyr40.netデブはお呼びでない
お釜にもデブいるのに
IWGPの過激派
15 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:51:56.67 ID:EbOswp090.net 食わない方が絶対的に健康体だよね？
栄養分はサプリで賄えるかと
何十年後にどうなってるかはわからん
16 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:54:57.52 ID:WRRfT9GU0.net栄養分はサプリで賄えるかと
何十年後にどうなってるかはわからん
たんぱく質とか採らないと皮膚とか髪やべーだろ
現にパサついてんじゃん
18 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 08:59:57.44 ID:2OC69Fh/0.net現にパサついてんじゃん
女性らしいなんて言ったらフェミに怒られるんじゃないの？
19 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:01:14.73 ID:wuHTD3L+0.net 「一日一食」といえば「ヨギー」こと「片岡鶴太郎」
20 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:04:42.18 ID:0Snfegrx0.net この1年？2年くらい前に見た番組で「1日1食しか食べない」って言ってたよね
21 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:06:10.15 ID:mqRZvO6Q0.net 断食のときに飲む水はなにがいいの？
水素水は先にお断りします
22 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:06:13.52 ID:dxca7qkc0.net水素水は先にお断りします
栄養士は基準で決められた栄養の摂取しか言わない
23 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:07:37.27 ID:mqRZvO6Q0.net >>9
インスリンの分泌がすぐ異常になりそう
24 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:11:36.84 ID:umPg/Jsa0.netインスリンの分泌がすぐ異常になりそう
この人、肌汚いよなぁ
そういうことか
25 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:15:58.99 ID:nFi9PPKL0.netそういうことか
ガリガリすぎて怖い
26 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:24:45.77 ID:f1D+SBij0.net 30過ぎて痩せるとシワシワになってしまうのでは
27 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:27:29.14 ID:d6+GHzS10.net プロテインやサプリは摂取してると思うけど
カサカサでガリガリだから栄養素足りてなさそうだな
28 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:31:25.02 ID:Dq78bx1T0.netカサカサでガリガリだから栄養素足りてなさそうだな
高橋一生程度でガリガリに見える人はデブ
29 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:54:26.40 ID:/7/Q0rX20.net 鈴木亮平とかもそうだけどこういう人達は役作りのために死ぬ覚悟できてるから放っておいてあげて
30 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 09:55:05.09 ID:f9o0nZ3x0.net 成長の止まった大人なら別にそれでも十分じゃない？
現代はとにかく栄養過多な世界だからな
過剰な栄養を摂っていいのは成長期の子供だけ
31 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 10:04:45.76 ID:Qpr9qxfg0.net現代はとにかく栄養過多な世界だからな
過剰な栄養を摂っていいのは成長期の子供だけ
>>30
子供でも栄誉過多は良くない
32 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 10:08:35.02 ID:7ABajBwOH子供でも栄誉過多は良くない
それより昨日は迫田の涙で驚いたわ。男であんなに泣けるとは。
33 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 10:13:06.86 ID:fOw+8F5Q0.net シワシワだよな
34 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 10:41:13.08 ID:5VjitPf50.net アゴセは女性らしいと言うか細くもなく太くもなく健康体！ってスタイルだから痩せる必要ない感じ
35 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 10:41:43.46 ID:xwPSop660.net 真加勢大周の人？
36 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 11:34:58.61 ID:YOQ5s3oxe女性らしい体型・・・これはジェンダー差別ですね
太ってガタイのいい女性を否定している
問題ですよこれは！
ってフェミニストならいちゃもんつけられそうな話ｗ
37 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 11:10:29.84 ID:iZzv1PlW0.net太ってガタイのいい女性を否定している
問題ですよこれは！
ってフェミニストならいちゃもんつけられそうな話ｗ
和製ロバートデニーロかよ
38 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 11:11:15.52 ID:NSXO2r750.net １日１食を１カ月続けたけど全く痩せなかった
１食だからって暴飲暴食したわけじゃないのに
月曜断食では１５キロ痩せたけど
39 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 11:16:49.40 ID:g5KEAgl10.net１食だからって暴飲暴食したわけじゃないのに
月曜断食では１５キロ痩せたけど
はい差別
40 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 11:18:24.94 ID:Tl8Up9qj0.net 別に本人がやりたいなら好きにすればいいけど1日1食を推奨したり流行らそうとする最近の流れがウザい
2食だろうが3食だろうが食べるものや量調節して適度に動けば太らない人のほうが多いんだし
41 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 11:20:05.00 ID:sov6taUm0.net2食だろうが3食だろうが食べるものや量調節して適度に動けば太らない人のほうが多いんだし
在テョンみたいで好きじゃない
42 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 11:25:09.33 ID:ayHRSaiY0.net >>40
空腹時間を作ることに意味がある
まぁやりたい奴がやってるだけだ
43 ：名無しさん＠恐縮です：2021/03/15(月) 11:36:41.34 ID:t/qk+y8o0.net空腹時間を作ることに意味がある
まぁやりたい奴がやってるだけだ
>>8
やったこともないくせに何を偉そうに言ってんだよ笑
やったこともないくせに何を偉そうに言ってんだよ笑
情報元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1615764867/
