コメント一覧

• 1 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:14 ID：WzhF20kX0
• 食事回数減らすと血糖値爆上げするだけ
• 2 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:16 ID：wW61GT3q0
• 回数じゃなく1回あたりの量を減らせ
  そして動け（最重要）
• 3 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:17 ID：.ZwjOfda0
• そもそも基礎代謝下回ったらあかんやろ
• 4 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:20 ID：5B7MpqrE0
• 食費減らしたぶん筋肉も減って、プラマイが釣り合ってるだけちゃうか。
• 5 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:20 ID：x1vHj9qy0
• 3食は基本、あとは適度な有酸素運動と筋トレ
• 6 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:22 ID：ZRjG77p80
• 『毎日の大さじ一杯（約15ml）の食酢が、肥満気味の方の内蔵脂肪の減少や、高めの血圧や血糖値上昇の緩和などに働くことが証明されています。』
  ということだ。
  酢飲め。
  ただ、歯に悪そうだから、飲んだ後は口ゆすいだ方がいいだろう。
• 7 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:23 ID：lyhGRFbY0
• 親の顔がしゅっとしてなかったら何やっても無駄やで
• 8 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:25 ID：BKlDKWDU0
• 骨格タイプの問題じゃない？
• 9 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:26 ID：X4Bx2faz0
• 栄養不足で内臓がちゃんと働いてなくてウンコがたまってるんじゃねえの
• 10 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:26 ID：yZxFeURy0
• 馬鹿過ぎて草
  筋トレしたらビルダーみてーになるとか思ってそう
  こいつ数年後糞デブになってると思うわ
• 11 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:28 ID：2y.eVz8N0
• 顔が太ってるんじゃなくて丸顔なんでしょ
  顔の作りだからどうにもならん
  いくら減量しても丸顔のまま頬がこけるだけだから諦めろ
• 12 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:28 ID：EmTMt2c70
• 極度に栄養偏ると体が一時的に飢餓状態になって脂肪蓄えやすくなってるのもありそう
• 13 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:30 ID：lGO37.yk0
• 細すぎる。
  美的感覚がガリガリに固定されておるな。
  顔もガイコツレベルにならないと満足しないんやろ。
• 14 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:31 ID：6jyCFnfl0
• 1日あたりの食う量減らしてるのに体重減らずに微増量中
  土方仕事してるのに痩せない謎
  
• 15 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:36 ID：AkzE5uze0
• 173で58って太ってないのでわ？
• 16 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:37 ID：agqw.z7Y0
• そもそも体に蓄積できるエネルギーは丸一日持たないから、筋肉が分解されて太りやすく痩せにくい低燃費な体になってるんじゃないかね
  ちゃんと痩せたいなら三食食べて運動するほかない
  〇〇するだけ！みたいな横着はほぼほぼ失敗か何らかの罠があるぞ
• 17 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:40 ID：JeqXCbu40
• 食うの我慢し過ぎたら体が余分に栄養蓄えようとするんだってね。色んな人が言ってるけど。
• 18 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:42 ID：VpYhI5kK0
• 173/58なら一般的なカロリー制限じゃそれ以上痩せないわな
  むくみの改善や表情筋を鍛える辺りが顔を細くする手段だろうけど
  無理な制限は老けやすくなったり30歳過ぎたあたりから体に返ってくるからあまりお勧めできない
• 19 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:43 ID：m7WFQyP60
• 自分も見た目は腹が凹んで痩せて来てるのに体重は減らない時期があったなぁ。
  あれ不思議やわ。
• 20 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:44 ID：r9efGwt10
• 顎まわりの骨格ガッチリやったら体ガリガリでもなぁ
• 21 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:45 ID：BzI.Vpwl0
• 基礎代謝が常に一定だと思ってるのが間違い
  食事制限するとホルモンの材料が枯渇して代謝も鈍る
  後、人間はカロリーで動いているわけではないのでカロリー計算を必死でしても辻褄は合わない
  これは同カロリーのサラダとケーキを食べたら、どちらが太るかを考えてもらえば分かると思う
  カロリーは蛋白質、脂質、炭水化物にテキトーな係数を掛けて足しただけのデタラメな数字だ
  今一度カロリーとは何ぞやを調べてみたらいいと思う
• 22 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:47 ID：njVZHc9w0
• ダイエットは「体重」を見るな。
  
  見るのは「体脂肪率」「筋肉量」なにより「見た目」。
  
  ちゃんとダイエットすれば筋肉つけて基礎代謝を上げるんだから体重は減らないか、下手したら増える。
  でも体は引き締まって見た目が変わるんだよ。
• 23 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:50 ID：0I7O6ky10
• >運動してないけどそもそも摂取カロリーが基礎代謝は下回ってるはず
  
  
  極端な方向に走りすぎるわ運動しないわでバカの極みだろこいつ
• 24 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:51 ID：njVZHc9w0
• 顎回りは「パタカラ体操」あいうべ体操」あとは「ニパニパ体操」。
  
  舌と顎の筋肉を鍛えるのは本来口呼吸とかいびき改善だけど副次的効果で
  二十顎改善になるし口臭とか今だと感染症予防にもなるし若い人もいいことづくめだぞ
• 25 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:52 ID：r9efGwt10
• >>13
  ゲス極のボーカルみたいなん想像した。
• 26 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:53 ID：ftpq8jE.0
• 1食にすると体が守りに入って代謝落ちるだろ
• 27 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:55 ID：wHL5Ceb10
• 大体こういうのってPFCバランスが著しく悪いとかそういうオチが多い
  あと摂取カロリーが基礎代謝を下回ると、体がエネルギーを蓄えようとするから痩せるどころか逆に太り始める
  痩せたけりゃ大人しくPFCバランス考えたうえで基礎代謝＋300kcal以内くらいに抑えとけ
  300kcalは男の場合で、女の場合は200kcalくらいだな
  それでも1か月に1キロ痩せるか微妙なところだが、1年続けたらちゃんと効果はある
• 28 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:55 ID：Q994IzMV0
• 一日五食のときが一番体調良かったし一番痩せた
• 29 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:56 ID：CpahT4XH0
• いえーい！オートファジー仲間！
  16時間空腹で残りの8時間で1日の食事を済ませばいいんだけど、会社勤めだと時間的になかなか難しいから私も1日1食。でも体重は変わらないかな。
  16時間空腹がキツい人は間食にミックスナッツがおすすめ。体重は変わらないけど中性脂肪と血糖値は落ちてるはずだし内臓は健康になってると思う。
  やっぱり痩せるためには運動かな。筋トレ筋トレ筋トレ！
• 30 名前：ハムスター名無し 2021年04月15日 23:56 ID：Spa4DuhB0
• 1回で2000kcal食ってるの？デブの思考やばいな
• 31 名前：名無しのハムスター 2021年04月15日 23:57 ID：ZUeVWX7V0
• 下膨れ顔から30超えて頬がコケてきたのはなんでやろうか？
• 32 名前：ハムスター名無し 2021年04月16日 00:01 ID：0TqmIpIn0
• 体調不良で食事量1/4くらいで一週間過ごしたのに体重が100gすら減ってなかったときは人体のふしぎを感じたわ

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