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【悲報】ブルーライトをカットしてくれるスマホの『夜間モード』、睡眠の質向上に全く貢献してなかった : オレ的ゲーム速報＠刃

【悲報】ブルーライトをカットしてくれるスマホの『夜間モード』、睡眠の質向上に全く貢献してなかった

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スマホ　パソコン　夜間モード　暖色　ブルーライト　睡眠　に関連した画像-01

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「ブルーライトカット」意味ないどころか、むしろ悪影響だった

スマホの夜間モードは睡眠の質向上に全く貢献していないことが判明 - GIGAZINE

スマホ　パソコン　夜間モード　暖色　ブルーライト　睡眠　に関連した画像-02

＜記事によると＞

ブリガムヤング大学の研究チームの調査で、167人の被験者を対象にした研究の結果、iOSのNight Shiftが睡眠に影響を及ぼさないことが明らかになっています。

この調査では、18〜24歳の167人の被験者を

・「就寝前にiPhoneを使わないグループ」
・「就寝前にNight Shiftを無効にしたiPhoneを使うグループ」
・「就寝前にNight Shiftを有効にしたiPhoneを使うグループ」

の3グループに分け、「睡眠時間」「睡眠の質」「入眠中の覚醒」「入眠にかかった時間」を測定したところ、3つのグループの睡眠で有意な差は確認されなかったとのこと。そこで、研究チームは被験者を「平均7時間以上の睡眠を取ったグループ」と「平均6時間以下の睡眠を取ったグループ」に分けて分析。その結果、「平均6時間以下の睡眠を取ったグループ」では有意な差が見られなかったものの、「平均7時間以上の睡眠を取ったグループ」ではNight Shiftの有効・無効にかかわらず、iPhoneを使ったグループの睡眠の質がiPhoneを使わなかったグループよりも悪くなることが判明しました。

これらの結果から、研究チームは「Night Shiftによって減少するブルーライトだけでなく、画面のスクロールやテキストの表示・投稿といった操作による心理的影響も睡眠へ影響を与えている」と考えています。

以下、全文を読む


＜ネットでの反応＞

なんとなく分かってた。
だってスマホ見ている時間は睡眠削っている訳だし。

オフにした

結局、すまほをいじらないのがいちばん。

でしょうね。青い波長の光が視神経を刺激して云々って言われてたと思うけど、何を見るかも大きな影響があるでしょ。文字を読むなんていう行為はコントラストの強い画面だし、脳の言語野を刺激するわけだから、活性化しちゃう。

ブルーライトカットは血液型占いと一緒だから

黄色っぽい光の方が睡眠に悪影響（概日リズムを乱す）という研究もありますね

睡眠の質以前に、夜中に暗い部屋でスマホの明るい画面を凝視出来ない…ので、夜間モードにする。
視力的には夜間モードの方が良いでしょ。(どのみちスマホを凝視してる時点で目には良くないけど)



えぇええええええええ
スマホの夜間モードONにしてたらスムーズに眠りにつけてる気がしてたのに
あれは気のせいだったのか
やる夫　PC　バキッ



まぁブルーライトカットも実は意味が無いという調査結果もあるみたいだし・・・
大体想像はつくわな
やらない夫 ゲス顔 カウンター





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この記事へのコメント

  • 1  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ﾌﾟﾚｰﾘｰﾄﾞｯｸﾞをブルーライト
  • 2  名前： マッスルウィザード 返信する
    >>1
    魔ズムサタ
    法
    使声優お仕事紹介コーナー
    い
    とでも紹介されたアプリ！
    黒
    猫魔道杯お疲れ様でした！
    のウｨズ
  • 3  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    メンタリストDaiGo
  • 4  名前： マッスルニート 返信する
    >>2
    魔 毎日仕事に行かず黒ウィズステマ1コメ取り
    法
    使 その実態はコロプラからのステマバイト
    い
    тo そうです、私がマッスルニートです！
    黒
    猫 真面目に働いてる奴、お疲れ様でした！
    のウｨズ
  • 5  名前： リチャードソンジリス 返信する
    ﾌﾟﾚｰﾘｰﾄﾞｯｸﾞ可愛スギィ(≧Д≦)
  • 6  名前： キリト 返信する
    >>1
    アスナは屑
  • 7  名前： リチャードソンジリス 返信する
    >>1
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 8  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜中起きて電気つけりゃわかるけどブルーライトとか関係無く明かり見ると脳が覚醒しちゃうんだよ
    スマホそのものが睡眠の邪魔をする
  • 9  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホ依存症
    マイニングウイルスに気づいてない奴ら
    笑える時代だわ
  • 10  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブルーライト自体が眉唾だってのに
    それをダシにした機能がまともな訳が無いだろ
  • 11  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    眩しいと眠る欲が薄れるからじゃないの？

    寝てからって意味ないでしょ
  • 12  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    横浜♪
    黄昏♪
    ブルーライトソンジリス♪
  • 13  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブルーブルーブルー佐藤ー
  • 14  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    あんなもん色温度の違いでしかないのに信じてるアホいたんだな
  • 15  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜間モードにすると眼精疲労は軽減されると思うけど、これはどうなの？
  • 16  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バレなければ効果あったのになぁ
  • 17  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    黒ウィザはクソゲー
  • 18  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    単純に青が強いと眩しいから、ブルーライト関係なく暖色寄りにしとるわ
  • 19  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    気がする程度のものはみんなプラシーボ効果じゃねえの？
  • 20  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブルーライトは睡眠に悪影響とか言ってた奴らは全員詐欺師ってことで良い？
  • 21  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ホワイトポイントを下げた方が眩しくなくて良さそう
  • 22  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    金払って正しい色が見られなくなるありがたいオプションだぞ
  • 23  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁワイはこれからもメガネにブルーライトカットつけるけどなワラ
  • 24  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁスマホのは意味ない感じはしてるなぁ
  • 25  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホ使用しない場合よりも睡眠の質が悪化しているから夜間モードは効果ないと言っているけどどういう理屈なんだろ？
    普通は夜間モード無しの場合と比較して効果があるのか調べるはずだけど
  • 26  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    かなり初期から気のせいって言われてたよね
  • 27  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そらそうよ
  • 28  名前： リチャードソンジリス 返信する
    >>12
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 29  名前： リチャードソンジリス 返信する
    >>17
    意味不明スギィ(≧Д≦)
  • 30  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    少し前にブルーライトカットのメガネも無意味とかあったな
  • 31  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    スマホは画面暗くすれば眩しくないから夜間モードの必要性はわからんな。検証中です😄
  • 32  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    気持ちの問題でしょ、ナイトモードだと目痛くない気がするし
  • 33  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    都合の良い方だけを信じてドヤるアホの米がきつい
  • 34  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    当たり前すぎてね・・・
    最近のスマホは暗い環境だと光量勝手に減らしてくれるからそれだけで十分だし優秀

    ブルーライトカットとか言うゴミみたいな迷信やる前に
    科学的に証明されてるルテイン飲んで輝度を減らせカス
  • 35  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも本当に質のいい睡眠を取りたきゃ寝る前1時間は音と光を遮断するヨロシ
  • 36  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    米国眼科アカデミー ではブルーライトカット眼鏡を推奨しません。

    悪影響ないならどっちでもよくねって思ったわ。気持ちの問題もあるし推奨しませんないなワラ
  • 37  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやでも眩しく感じないのは事実なんだが。昼間でも目の保護モードにしてるわ。
  • 38  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    電磁波　→　ブルーライト
    と来て、次は何が来るかな？
  • 39  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    プラシーボならワンチャン
  • 40  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    太陽光からもブルーライトあるのになんとも無いんやからな、そりゃそうや
  • 41  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    やっぱりｗ
    見難いだけだわ

    >>40
    太陽光はモロに影響あります。
  • 42  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁ近くで見るとブルーライトの影響受けやすいってことだから離れて見れてる人とか近くで長時間画面みない人ならあっても無くても同じだろうな。近くで長時間なら個人的に必須だな。
  • 43  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>42
    あーメガネの話ね🥸
  • 44  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この結果だけで、専門家と呼ばれる人らがいかに無能で使えないかわかるな
  • 45  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜間モード？にしてもやっぱり目が痛いもんな
    効果が無いと言われてたりもするがブルーライトカットメガネ使ってると
    目が痛くならないからなんらかの効果は出てると思う
  • 46  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    液晶画面より太陽光による影響の方が大きいからな
    太陽光のブルーライトと紫外線は視神経に悪影響与えるからカットする意味はある
    要は環境次第で有用性は変わる
  • 47  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブルーライト横浜
  • 48  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブルーライトカットまじで意味がないからな・・・

    オカルト
  • 49  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ブルーライトカットが意味が無いなら、充血しまくってた俺の目が治ったのは何でなんや？
  • 50  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠かどうかなんて知るかよ
    使わなきゃ眩しいから使ってんだ
  • 51  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあ、昼間太陽光浴びたら眠れなくなるかと言うとそうでもないからな
    やり方次第だと思うけど
  • 52  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    メガネは子供には悪影響って出たが大人は？
    あとメガネのブルーライト加工のやつとスマホでのナイトモードに違いは？
    ナイトモードは蝋燭の火をスマホで流してみてる行為と同じだと思うんだけど
  • 53  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそも全部暗くした方が良い
  • 54  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    つまりアップルはろくな検証をしなかったってことか
  • 55  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前
  • 56  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    NightShiftオフにしたわ…
  • 57  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    ※効果には個人差があります
  • 58  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>32
    これだよね。
    夜中に目が覚めてから寝付けない時、ついスマホをつけた時に目がぐああぁぁ！ってなりにくい気がするよ。
  • 59  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いやいやいやいや

    なんで記事への反応もコメントも

    スマホ使わずに寝てるグループも結果が変わらんことにツッコミがないんだよ

    流石におかしいだろ
  • 60  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    電子ペーパーの方が遥かに目に優しいだろう
    ただしバックライトなんか使わずに自然光で適度に休憩を挟んだ上での使い方だが

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