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ワイ90kgデブがランニングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

6コメント
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fukkin_man (1).png
1: 2021/05/27(木) 14:30:03.21 ID:8WUtpZ0r0
体重90kg→85kg
ちょっと痩せた


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2: 2021/05/27(木) 14:30:36.07 ID:8WUtpZ0r0
ちな1ヶ月や
3: 2021/05/27(木) 14:30:53.20 ID:8WUtpZ0r0
質問あればどうぞ
4: 2021/05/27(木) 14:31:11.32 ID:CZb4nAbn0
割と痩せたやん
その調子やで
6: 2021/05/27(木) 14:31:44.70 ID:8WUtpZ0r0
>>4
サンクス
終わったあとの股ズリが痛い
27: 2021/05/27(木) 14:39:09.81 ID:Y0tL2/Qs0
>>6
股ズレは太ももとか擦れる所にワセリン塗るとかなり軽減されるしおすすめ
5: 2021/05/27(木) 14:31:20.40 ID:RFRukxRB0
すげぇ
7: 2021/05/27(木) 14:32:23.57 ID:8WUtpZ0r0
>>5
週に2回
1回12～15kmのペースやで
9: 2021/05/27(木) 14:32:42.32 ID:5IPZW3Ag0
>>7
すげえな
43: 2021/05/27(木) 14:42:34.88 ID:4MdoVr9jM
>>7
そんだけやったらもうちょい落ちるやろ
8: 2021/05/27(木) 14:32:35.38 ID:kKgae6Y30
1日何分くらいしてる？　ワイもルームランナーで30分やっとるけど汗ダラダラや
11: 2021/05/27(木) 14:33:24.08 ID:8WUtpZ0r0
>>8
外ランで大体1時間40分～2時間やね
13: 2021/05/27(木) 14:34:15.96 ID:kKgae6Y30
>>11
やるやん
10: 2021/05/27(木) 14:33:00.48 ID:363hcmOUa
すごい　ワイは2ヶ月で89→85なのに
12: 2021/05/27(木) 14:34:12.15 ID:JRdKSkN/0
膝いわすで
14: 2021/05/27(木) 14:34:17.31 ID:ov1dMoIKM
膝悪くなるやろ
18: 2021/05/27(木) 14:36:09.67 ID:8WUtpZ0r0
>>14
2年前にマラソン出てたで
そんときは75kgやったわ
走るのは慣れてる
別に膝はなんも支障ない
24: 2021/05/27(木) 14:37:54.03 ID:Gq5aOOMz0
>>18
何で太ってしまったんや
46: 2021/05/27(木) 14:43:05.22 ID:8WUtpZ0r0
>>24
夜にポテチ
15: 2021/05/27(木) 14:34:57.94 ID:8WUtpZ0r0
家では
ブルガリアンスクワット左右30回
腕立て30回
腹筋30回
体幹トレ2分
ランニング以外の日にやってる
16: 2021/05/27(木) 14:35:28.11 ID:a/bLr6Rn0
ワイも週3日15キロを75分ぐらいかけてやってたら20キロ落ちたわ
22: 2021/05/27(木) 14:37:29.96 ID:8WUtpZ0r0
>>16
すごいやん
ハーフでも1時間30分切れるんちゃう？
17: 2021/05/27(木) 14:35:56.42 ID:7ayXHd/p0
膝大丈夫化
19: 2021/05/27(木) 14:36:15.01 ID:v0kdnGdl0
いきなりそんな距離走れるのすごない？
26: 2021/05/27(木) 14:38:53.18 ID:8WUtpZ0r0
>>19
元々一般ランナーやったからね
だけど初日は走ったら5kg走って休んでの繰り返しや

今ではちゃんと休憩なしで15km走れるでぇ
29: 2021/05/27(木) 14:39:34.77 ID:v0kdnGdl0
>>26
はえーすっごい
33: 2021/05/27(木) 14:40:36.57 ID:8AetZJEY0
>>26
すごい男だ
20: 2021/05/27(木) 14:36:35.30 ID:5IPZW3Ag0
２時間もこれからランニングするのかって考えたらワイなら外でないわ
３０分ぐらい気持ちよく汗流すのが限界や
21: 2021/05/27(木) 14:37:18.61 ID:o7Dt7qsT0
豚の癖にやるやん
23: 2021/05/27(木) 14:37:49.02 ID:8RNJBxs90
最初はおちるんだが、だんだん落ちなくなるのがきついわ
28: 2021/05/27(木) 14:39:32.98 ID:8wAXzWSWM
水泳のが落ちるし身体に負担かからんしええぞ
滝汗かいてもバレへんし
32: 2021/05/27(木) 14:40:36.22 ID:gLEDiPVvp
>>28
プール行って着替えてってのがめんどない？
35: 2021/05/27(木) 14:41:00.97 ID:8WUtpZ0r0
水泳はやったことあるけど痩せへんわ
ワイの体質ならランニングの方が効果ある
39: 2021/05/27(木) 14:41:57.78 ID:hBhSEgeX0
結構なペースやん…
44: 2021/05/27(木) 14:42:43.41 ID:XBvk4muI0
1年後が楽しみやね


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引用元: ・ワイ90kgデブがランニングした結果www

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この記事へのコメント

ぶらぶら名無しさん 2021年05月30日 12:08
ダイエットで難しいのは体重落とす事じゃ無くて落とした体重を維持する事
体重維持に失敗した結果がリバウンド
ぶらぶら名無しさん 2021年05月30日 13:39
正直ダイエットとかで大事なのは頑張り過ぎない事だと思う、走るのも一日何キロ走るにこだわって痛いのに走るから膝を痛めるし、スポーツで勝負する訳じゃないんだから自分の体に甘く運動した方が長続きしていい
ぶらぶら名無しさん 2021年05月30日 16:59
自分のメンテナンスカロリーを知り、そこから２０％ほど低い摂取カロリーに抑えれば無理なく痩せていく
糖質制限という言葉ばかり流行って誰もメンテナンスカロリーに注目しない現状よ
がんばってる人に対して失礼で申し訳ないが
うちの隣のブサイクデブチー牛も最近ランニング始めたんだけど
小中学生の下校時間に走ってるから怖いって警戒されてんのよ
しかも痩せようがどうなろうがブサイクは変わらんから
すまんけど治安の為に大人しく引き篭もってるか夜中にやってくれや
>>1
運動して痩せたらリバンドしない。
仕事で毎日20kmくらいは走ってるが1年で18kg落ちた
毎日継続することが大事だといい歳したおっさんになって気付いたよ
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