2021年06月06日
1 ：風名し
前に教えてもらった冷水シャワーは効果実証済みや
マジで寝付き良くなった
21/06/05 10:01 ID:026tQ5PS0.net
瞑想やれ
21/06/05 10:01 ID:mnelNgP0a.net 4 ：風名し
ぶら下がり健康器
21/06/05 10:02 ID:6s5O0Lvka.net 9 ：風名し
1日2食
21/06/05 10:03 ID:i4woLnI/d.net 41 ：風名し
スマホ捨てろ
21/06/05 10:09 ID:5R0Cg+vf0.net 8 ：風名し
早朝の散歩
21/06/05 10:03 ID:RR2/cD520.net 10 ：風名し
冷水シャワーはダイエット効果もないか？
ワイは少し痩せてきた
21/06/05 10:03 ID:YI7iv5r/0.net 21 ：風名し
>>10
確かに体軽くなった感じはあるな
21/06/05 10:05 ID:026tQ5PS0.net 12 ：風名し
あと意識的に校門をキュッと締める健康法もここで教えられて試したけど確かに身体中からエネルギー湧き出る感じするわ
毎朝やってる
21/06/05 10:03 ID:026tQ5PS0.net 23 ：風名し
>>12
体幹が安定するわけやからその感覚が掴めてれば動きやすくなるのは当然や
感じやなくて実際に効果あるで
21/06/05 10:05 ID:NOvl++kAp.net 13 ：風名し
もずく酢食べると体調いい気がする
21/06/05 10:04 ID:nRrAKUVid.net 15 ：風名し
よく噛んで食べる
ウンチがブリブリ出る
21/06/05 10:04 ID:e3fJhM7ZM.net 19 ：風名し
大豆食品とれ
21/06/05 10:04 ID:H2bN+sf40.net 33 ：風名し
瞑想はネトフリの瞑想ガイドやるのオススメやで
10分くらいだから続けられる
21/06/05 10:06 ID:5Ghk2Ulb0.net 27 ：風名し
浅いスクワット
膝に負担かけない程度でカクカクしてるのでも結構効く
21/06/05 10:06 ID:7kztderB0.net 30 ：風名し
早朝の森林散歩
ガチで人生変わる
21/06/05 10:06 ID:K3bbV3xE0.net 32 ：風名し
玄米ご飯も💩たっぷり出るようになる
スゲェって感じ
21/06/05 10:06 ID:bHv2bdOn0.net 49 ：風名し
瞑想はモード入ると写生より気持ちええぞ
禅病とか言って依存症になる人の気持ちもわかるわ
21/06/05 10:10 ID:mnelNgP0a.net 51 ：風名し
>>49
どうやってやるの
21/06/05 10:11 ID:nFvJDoKj0.net 64 ：風名し
>>51
あぐらかいて座って意識を自分の内側に集中するだけや
自分の体内に起きる現象で観測しやすいものに焦点当てるだけだから呼吸瞑想が一般化してるけど難しい場合は自分の心臓の鼓動や手足の感覚に意識集中する方法でもいい
最初は集中続かなくて雑念に襲われたり体ムズムズするけど、とにかく毎日続けることやで
21/06/05 10:14 ID:mnelNgP0a.net 53 ：風名し
瞑想できないやつは就寝前と起床後に深呼吸20回するだけでも全然体調変わってくるぞ
21/06/05 10:12 ID:mnelNgP0a.net 59 ：風名し
>>53
どこで学んだか教えて下さい。
本ですか？
21/06/05 10:13 ID:n3vCc+jm0.net 71 ：風名し
>>59
最初に瞑想というものを教えてもらったのは佐賀にあるデカい寺や
ワイの両親が寺とか神社マニアだから子供の頃からよく連れられてたんや
21/06/05 10:17 ID:mnelNgP0a.net 62 ：風名し
サウナはガチ
21/06/05 10:14 ID:qxxuSuzvp.net 66 ：風名し
腸活オヌ
繊維質と乳酸菌
21/06/05 10:15 ID:kJhGCP/C0.net 67 ：風名し
整腸剤毎日飲む
これはガチや
21/06/05 10:15 ID:whpSMbgo0.net 70 ：風名し
毎日通勤で片道30分歩いてるけどええで
リモートで外でなかったときは寝付き悪いし腰痛いしってなってたけど今は調子いいわ
21/06/05 10:16 ID:yTXbAhuB0.net 74 ：風名し
サウナ
風呂
適度な睡眠
瞑想
筋トレ
自然と関わる
日光浴びる
ここらへんは大事
21/06/05 10:17 ID:vzdljhr/0.net 75 ：風名し
あと水分をとりまくる
ただの水な
ほんと体調変わってくる
21/06/05 10:17 ID:mnelNgP0a.net 40 ：風名し
ストレッチもマジで人生変わるレベルだと思うわ
細切れの時間使って毎日2時間くらいやってるけど本当に体軽くなった
生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ
編集元：「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1622854887/」
コメント一覧 (5)
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- 2021年06月06日 23:10
- 体幹ゲージを上げる
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- 2021年06月06日 23:38
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立甲とかいう自分でやる肩甲骨はがし
肩こり、頭痛、鼻づまり解消したし、睡眠の質もあがった -
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- 2021年06月06日 23:50
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ラジオ体操
体も疲れにくくなる -
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- 2021年06月06日 23:52
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真面目にコメントするとスクワット。引き籠ってる人にはオススメするよ。3日に一度で良いよ＾＾100回ね。
連続じゃ無くて良いよ。33回三セットでも50回２セットでも良いよ。 -
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- 2021年06月07日 00:01
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>>49
瞑想長時間やってると脳内麻薬みたいなの出てくるよな
やりすぎて失敗すると脳に悪影響及ぼすこともあるらしいから怖いけど
基本的には集中力が増すとか怒りづらくなるとか寝付きが良くなるとかの効果がある -
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