コメント一覧

1. • 1. 名も無き哲学者
   • 2021年06月11日 20:13
   • ID:Fu9P5ODO0
   • 眠剤よりベンゾ系の安定剤の方が効く
     あとは枕だったり布団だったり、寝具類を工夫
     自分は抱き枕愛用者
2. • 2. 名も無き哲学者
   • 2021年06月11日 20:14
   • ID:qhcD2ALx0
   • コロナワクチンを打つと
     しばらくは血を吐いたりして苦しいだろうけど
     それを乗り越えれば永遠に休むことができそうですね
3. • 3. ななしさん＠スタジアム
   • 2021年06月11日 20:17
   • ID:7.DC5Rs90
   • 
     ↑
     
     キチガイ乙
4. • 4. 名も無き哲学者
   • 2021年06月11日 20:20
   • ID:.Bd2udD50
   • 自分の声を録音したやつ聞きながら寝るとすぐ寝れる
5. • 5. 名も無き哲学者
   • 2021年06月11日 20:21
   • ID:lbTMjWpA0
   • 湯舟に40分入ってみろ、飛ぶぞ
6. • 6. 名も無き哲学者
   • 2021年06月11日 20:23
   • ID:St7owL.i0
   • 何で眠くないのに寝たいのか意味不明なんだが。
     不眠症なら病院いって薬貰って来いよ
7. • 7. 名も無き哲学者
   • 2021年06月11日 20:24
   • ID:r8R2VQbZ0
   • この時期、体を洗う場合は38度前後にしておく
8. • 8. 名も無き哲学者
   • 2021年06月11日 20:24
   • ID:iS75VTbq0
   • ぶっちゃけメラトニン効かないぞ。
9. • 9. 名も無き哲学者
   • 2021年06月11日 20:25
   • ID:thuPfJge0
   • オ〇ニーせずに眠れた試しがない
10. • 10. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:27
    • ID:fiDtigvA0
    • 睡眠導入剤使ってみたことあるけど、次の日の気怠さがヤバすぎたからもう2度と使わねぇわ
      やっぱり、眠れる環境を整えて習慣づけるのが正解かね
11. • 11. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:29
    • ID:mjbrK6TR0
    • 昼間寝てるか暇してるから夜眠れないんだろ
12. • 12. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:30
    • ID:E4kk6Stk0
    • 眠ろうって思うと余計眠れなくなるから
      目を閉じて横たわっていればいい
      それだけでも何も寝ないよりは効果あるし
      気付いたら寝てるから
13. • 13. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:31
    • ID:nxfhAhl30
    • >>2
      ワクチン打たずに重症になってまわりに迷惑かけるリスクいい加減考えてみたら？コピペパ○
14. • 14. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:32
    • ID:9hJYHCj10
    • 72時間ずーっと起きっぱなしで仕事
      体力なくても若狭さえあればこれくらい大丈夫でしょう
15. • 15. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:34
    • ID:QK4ney.B0
    • セッ〇ス３回くらいすればすぐに眠れるのに
16. • 16. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:35
    • ID:6V.HWJX40
    • 筋弛緩法が睡眠薬に匹敵するほど効いた
17. • 17. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:36
    • ID:tbvzKefB0
    • ぬるま湯につかるっての誰も指摘しないのか
      10分くらいでいいらしいけど、途中で湯船で寝てしまう
18. • 18. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:37
    • ID:k5rQPOp60
    • とりあえず温めの温度で長風呂してから腹八分目まで食って寝る
      夏はクーラー最強にして毛布被るともう最高や
19. • 19. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:37
    • ID:17h7Z2eT0
    • ストナリニ
      下手な睡眠薬より眠くなる
20. • 20. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:37
    • ID:MV29ddZL0
    • 寝る数時間前にPCやスマホ見るのやめればだいたい解決する
21. • 21. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:39
    • ID:SB0G99vE0
    • すぐ眠気を感じてすぐ眠れるはあんま健康に良くなさそう
      不眠なら夕方くらいに導入剤飲んで少しずつ眠くなってくるのが一番良いと思うわ
22. • 22. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:40
    • ID:gEcXWsa90
    • 薬の種類や相性や体質にもよるけど薬は翌日の倦怠感が半端無くて
      半日くらい何もする気が起きなくなる。
      なので数日間不眠が続いてもう限界って時にしか使わないようにしてる。
      安易になんでもかんでもすぐ薬を試すのは慎重になった方がいいと思う。
      医者は儲かるからすぐ薬出すけど。
23. • 23. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:41
    • ID:v5iVpbyx0
    • 自己催眠による筋弛緩
      部分的に行っていくと良いよ
      先ずは右手の指、重力に負けてまるで骨から肉が剥がれるように下に落ちる落ちる
      と脱力する、脱力すると熱を同時に感じる筈
      これを各所続けていくと眠れるし、しかも脱力したので寝起きに筋肉が強張らない
24. • 24. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:44
    • ID:RGZQWIMm0
    • 極力何も考えないようにする
25. • 25. 名無しの勇者さん
    • 2021年06月11日 20:48
    • ID:nKP6EAlK0
    • ぬるま湯につかるってのがなんで出てこん
      サイレースは効くらしいけど。
      睡眠薬は自分にあったの処方してもらわんとな
26. • 26. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:49
    • ID:E1TnUY4P0
    • スレの39の手法は使えるよ
      夢の内容をメモしておいて、
      次に眠るときにそれを思い出してそこに再びいるシーンを想像する
      脳のスイッチが切り替わるのか、あっという間に眠れる
      
27. • 27. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:49
    • ID:ZjBn10EJ0
    • 目をつむってハンモックに揺られるイメージをするとだんだん重力を感じなくなって来て本当に揺れてるような感覚になる。なれてくると揺れる方向とか速さを調節できるようになって遊んでるうちに寝落ちする。飽きてもうねよって思ったらゆっくりずーんと沈んでくイメージをすると寝れた。若いときはコントロール出来てたのに今は出来ない。
28. • 28. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:50
    • ID:4ngz94CC0
    • 開き直って漫画とか読んで目が疲れたら寝る
29. • 29. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:51
    • ID:Sm7zURIT0
    • 朝早く起きて昼ちょっとだけでも陽に当たる
      
30. • 30. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:51
    • ID:ysRv.IBF0
    • 米軍式睡眠法
      とにかく筋肉から力を抜く
      腕や足、顔の表情筋に至るまで、とにかく力を抜く
31. • 31. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:52
    • ID:5uD8c1to0
    • 激しい運動すると逆に眠れなくなったりするからウォーキング程度をするといい
32. • 32. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:52
    • ID:.ZiP59HF0
    • 落ちるギリギリまで起きていてから寝れば秒で寝れるぞ
33. • 33. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:52
    • ID:rtDJ.bSN0
    • 呼吸をゆっくりにして意識の海へどんどん沈んでいくイメージ
      途中で雑念がわくけどそれも深海で生き物（夢）と出会ったようなものと捉えて流していく
      コツは眠るぞとか深く潜らないととか目的意識を持たないこと
      気ままに雑念と戯れたりしていればいつの間にか眠れる
34. • 34. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:53
    • ID:v6wTcWQK0
    • >>13
      いや、まわりに迷惑かけるのは合法だし
      
35. • 35. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:53
    • ID:aIRngxEa0
    • 今布団から起きてやるのは面倒臭い事を見つけると寝れるぞ
      例えば家の鍵閉めたっけ？でも今布団から出て確認するの面倒くせぇなぁ〜とかってグダグダやってるといつの間にか寝れる
      
      これさまーずのどっちかがTVで同じ事言ってて、同じ事やる奴居るんだって驚いた笑
36. • 36. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:54
    • ID:bk8wGexz0
    • 日中クタクタになるまで全身運動すると良いよ
      日帰り登山とかオススメ風呂入って飯食って
      即寝で泥の様に眠れる
37. • 37. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 20:56
    • ID:4pf.cysw0
    • 部屋をすごく寒くしてお布団かけるとすぐ眠れる
38. • 38. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:00
    • ID:7Au4.Upi0
    • シコシコ…ウ！
      だり〜〜〜…。おやすみ
39. • 39. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:00
    • ID:Sm7zURIT0
    • >>15
      早いのね……
40. • 40. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:00
    • ID:TtpSbvQR0
    • 何も考えないことを考える始めると眠れない
      グリシンがいいとかいって飲んだけどクソほども無意味
      薬物と酒とどちらがマシなんだろうか
41. • 41. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:01
    • ID:nxfhAhl30
    • >>34
      マスパセで草
42. • 42. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:01
    • ID:wjhqSeBH0
    • >>1
      安易に薬勧めるなよ
      生命保険に入れなくなるからとりあえず先に適当なのに入ってから病院
43. • 43. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:01
    • ID:toSjyoOe0
    • 頸動脈を包丁でぶった切る
44. • 44. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:03
    • ID:wjhqSeBH0
    • >>19
      ルルとかな
45. • 45. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:05
    • ID:5VHo9tuG0
    • 適当に楽しく仕事して家帰って子どもと遊べば22時前には眠くなる
46. • 46. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:07
    • ID:0LFPMaI.0
    • 座禅と深呼吸
47. • 47. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:08
    • ID:WkDJkiyj0
    • 絶対眠ってはいけないでやってた
      ロシアの白黒映画(字幕なし吹き替えなし)を見せられるのは
      めっちゃ効果ありそうだった
48. • 48. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:10
    • ID:1c.irO6C0
    • 出来るだけ体の力を抜いて死ぬつもりで心音を止めてみようと心掛ける。自然に呼吸がゆっくり静かになって行き気付くと寝てる。
49. • 49. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:11
    • ID:B79IL76l0
    • 何年か前に2chで教えて貰ったけど脳内で「あーーあーーあーーあーー(エンドレス)」と言えば良いと教えて貰った。
      
      寝れない奴ってのは考え事(もしくは妄想)をしまくるから眠れない→じゃあ「あーー」と唱え続けて考え事ができないようにしようって話。やってみたら体感だけど最初は効果あった。けど今じゃ「あーー」と唱えつつ考え事ができる様になってしまったが
50. • 50. 　
    • 2021年06月11日 21:14
    • ID:agIV43cq0
    • ＞ドリエル買うならレスタミン買え
      成分全く同じで安いから
      
      昔、睡眠薬自さつが多発したから、日本の市販の睡眠導入剤はほとんど中身が一緒
      リポスミンなら500円ぐらいで売ってる
      2錠飲めとあるが、1錠で十分効く
51. • 51. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:18
    • ID:v6wTcWQK0
    • >>43
      それに近いけど、頸動脈を押さえつけてるのも効果ある、柔道の絞め技でおとすのを自分にやる感じ
      
      あとは呼吸を少し多く吐くを繰り返してると酸欠で頭がクラっとするから、それを何度もやってると勝手に寝られる
52. • 52. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:18
    • ID:UDVMZdTl0
    • 朝から夕までそこらの山でスコップで只管地べたはいつくばって土食いながら蛸壺掘ってろ
      ネット猿が想像不可能レベルの本物のストレス全開の前線の兵士が頼む寝させてくれってレベルなる
      
53. • 53. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:19
    • ID:HdLvR8Xq0
    • 深呼吸かなぁ。瞑想と同じような効果に思うが。
54. • 54. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:20
    • ID:7Ws6yFtZ0
    • 「眠れないアル」　
      　　　「全然、眠れないアル」
      　　　「毛ほども、眠くないアル」
      　　　「寝よう、寝ようと思うほど、頭が冴えていくネ。
      　　　　全然眠くないアル」
      「よくよく考えるアル。
      　　　　寝るって一体何あるか？目をつぶっても
      　　　　結局私達まぶたつぶっているだけで、
      　　　　眼球は中でゴロゴロしているアル。
      　　　　真っ暗だけど結局それは、まぶたの裏側見てるだけで、
      　　　　眠っているわけじゃないアル。この証拠に昼間日向たで
      　　　　目をとじると真っ赤アル。眼球どうすれば眠れるアルか？
      　　　　まっすぐまぶたの裏見ていればいいアルか？
      　　　　それとも上の方見てればいいアルか？どうすればがんきゅ・・・」
55. • 55. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:21
    • ID:dofi2pIk0
    • 風呂の中で頭皮マッサージ器を使う
      寝る前に指で頭皮マッサージをしながら横になる。
      快楽過ぎて深い眠りに落ちた。
      
      ちなみに頭皮マッサージ器を使い始めたのは一昨日。
56. • 56. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:22
    • ID:X7JDltPk0
    • 目を閉じて足の方から力を抜いていく　ソースはゴルゴ13
57. • 57. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:27
    • ID:CbRIcNat0
    • 今日は一日中起きてたよ。んで今から寝よう頑張ってるんだけど、暑いから寝れない。
58. • 58. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:27
    • ID:FZVYYqYf0
    • 寝ないってのに落ち着いたわ
      寝てなくても仕事にはいかんといけないしで
      最初は辛いけど、リズムができて寝れるようになる
      
      ただ、最初はメチャクチャリズム狂う
      
59. • 59. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:29
    • ID:D.TDJm4M0
    • 普通に昼間動きまくったら夜は寝るしかないでしょ？
      宝くじ当たって何買うか考えてたら一瞬で寝る
      家のローン払って車選んでる時に寝てしまう
60. • 60. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:29
    • ID:v6wTcWQK0
    • >>41
      マスク未着用こそ最強のコロナ対策よ
      電車乗ってても勝手に周りの人がどっか行くからね
      
      とはいえ10人に一人とかそんなもんで皆あんま気にしてないみたいだけど
      
      それでも楽に座席ゲットできるのはいいし、少しでも周りから人がいなくなれば自分の感染率下げれる
61. • 61. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:32
    • ID:L2r6R7pD0
    • 合う合わないはあるが、
      半減期が短いゾルピデム酒石酸は寝つきに効果があった
      半減期が中程度のブロチゾラムは長らくお世話になっている
      半減期が長いフルニトラゼパムにもお世話になっていたけれど、いかんせん昼まで眠くなってしまう
      
      ・・・ま、こういう薬は飲み忘れて寝ようとすると、寝ようとしても寝られずに頭の中がジャリジャリ、ジリジリした感覚があって眠れない
      薬に頼らず練ることをお勧めするよ（数年のみ続けている鬱野郎の実体験）
      筋トレとかでいい感じに疲労したり、お風呂でゆっくりあったまるといいよ
      あとは夏はエアコン、冬は毛布や布団でしっかり防寒して、寝心地良くするのが一番だね
62. • 62. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:34
    • ID:x7lAUEMN0
    • 仕事でクタクタになっても眠れないから困るんだよなぁ
      逆に変にハイになって眠れなくなってしまう
      翌日もクタクタになるまで仕事だから　寝たら明日になってしまうし
63. • 63. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:39
    • ID:iV6a60Kt0
    • 日光浴びながら運動しろ
64. • 64. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:41
    • ID:ayzoF10g0
    • スマホの睡眠計測アプリ兼アラームと睡眠導入音を使い始めたら、いつもより眠りにつくのが早くなった
      かれこれ3年近く使ってるけどマジで便利。寝返りやいびき、目が覚めた時間も分かるしな
65. • 65. IQ3程度からしたら、ほぼ神レベルさん
    • 2021年06月11日 21:41
    • ID:X.9VmUty0
    • ネラーで配信か音楽やってるなら、
      出来ればクーラー付きの防音室から買うのが無難
      
      防音室買えないなら音楽やめるべきまである。
      音楽やってる奴（ピアノとかじゃなくて、ニコ厨系やバンド系）への嫉妬ってのはすごいから。
      
      もちろん、防音室があったらヤクザ（財界もヤクザ、警察もヤクザ、宗教もヤクザ、マスコミもヤクザ）の攻撃全て防げるものではない。
      
      ネカフェ難民や中流未満系学生は
      使い捨て系で海外製で高評価の耳栓でも探してみたらいい。ないよりマシ程度だから。何より軽い。
66. • 66. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:43
    • ID:AaW.F3xN0
    • こいつら毎度毎度どうせ病院になんか行かないくせにすぐに薬薬と言いやがるな
      副作用でハゲ仲間作るのが目的なんやろな
67. • 67. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:44
    • ID:ZZakYRby0
    • 頭を活動させると寝れない
      頭が冷えると眠る
      深い呼吸は脳を休ませる
      という事実から好きに工夫したら
      睡眠不足は解消される。
      別に2.3日寝ないからといって寿命は変わらないからw
      医療従事者は24時間ローテ勤務だし。
68. • 68. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:44
    • ID:UFjIIM0i0
    • 不眠症もスタンガンで一発なのに
69. • 69. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:46
    • ID:6j4mqD4T0
    • 運動は慣れてないと逆に眠れなくなる。
      ストレッチとか、ヨガ、長風呂の方が間違いない。
70. • 70. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:46
    • ID:nDgpsq1U0
    • 睡眠導入剤飲んで読書ですぐ眠れるようになった
      もし眠れなくても読書が進むからええわって思ってる
71. • 71. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:46
    • ID:ZZakYRby0
    • >>54
      神楽w
72. • 72. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:47
    • ID:6j4mqD4T0
    • >>52
      部活入ったことすらなさそうだな。
      本気で疲れると逆に眼が冴えるぞ。
73. • 73. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:50
    • ID:6j4mqD4T0
    • >>10
      半覚醒状態の時に、睡眠導入剤が効いてきたのが分かって目が覚めたことがあった。
      その後眠れたけど、やっぱりなんかスッキリしなかったな
74. • 74. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:51
    • ID:KjZZMOgo0
    • 早くよく眠れる奴は人生充実している奴
75. • 75. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 21:53
    • ID:x7lAUEMN0
    • >>66
      えっ禿げんのかよ
      マイスリー(ゾルピデム)もダメ？
76. • 76. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:00
    • ID:Zz0lcEsD0
    • 世界史の流れを頭の中でなぞる
      フランク王国あたりで意識が薄れる
77. • 77. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:00
    • ID:fgqKrc.Z0
    • スマホはナイトモードにして光量抑えるといいぞ。
78. • 78. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:01
    • ID:wwMrq6KI0
    • 数学の参考書を読む
79. • 79. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:02
    • ID:T5GkMdJF0
    • 睡眠薬よりも花粉症や風邪薬の方が眠くなるな
80. • 80. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:03
    • ID:r.kpY.H20
    • ぬちまーすでスポドリ自作してしばらくの間飲んでみてほしい。マグネシウムが血管を緩ませるから
      睡眠導入のサプリが要らなくなる。
81. • 81. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:04
    • ID:IKFmK1s50
    • 睡眠薬とか睡眠導入剤は認知症のリスク高めるからヤバいぞ
82. • 82. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:11
    • ID:49AezV6Q0
    • 隣の家の高齢男性が、深夜、窓を開け放してラジオ(深夜便？)を聴いてる。
      うるさくて迷惑。
      相当な不眠症とみた。認知症が始まってるか。
83. • 83. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:13
    • ID:GsRG8own0
    • 寝るだけならマイスリーが効くよ。初めての時は「布団の中で飲んでね」と言われるくらい即効性がある。
84. • 84. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:15
    • ID:S6iNK2ng0
    • ストゼロ＋サイレースにスナック菓子食べながら詰将棋
      
      スマホはガマン
      
      30分経って寝られなかったら、一旦起きて(←ここ重要)ルネスタ
      
      横になりたくなったら布団に入る
85. • 85. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:18
    • ID:ujdPTpOQ0
    • こうやってみんなの意見読んでると、GABAとかいうのは大したことないんだな
86. • 86. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:18
    • ID:dkRsHu450
    • >>50
      それ睡眠改善薬や。導入剤は店頭で一般向けに売ってへん。
      改善薬は乗り物酔いの薬の眠たくなる成分を強化したやつだから眠くするのはあくまでおまけ程度で体質次第ではさっぱりきかん。
      導入剤は睡眠薬の持続性が短いやつの便宜上の名前で、眠らすのは薬効でその後は自然な眠りに任せて寝起きの気だるさとかを軽減する薬や。
87. • 87. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:28
    • ID:kAvGsTJ40
    • ベンゾジアゼピンはやめておけ。
      稀に使うのはいいとしても、連用はダメだ。身体がイカれる。精神科医のバカどもは「安全だ！」と言い張るがなんの根拠もないデタラメでしかない。
      カースーがひたすら「安全、安心なオリンピック！」と繰り返しているのと同じ。
88. • 88. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:36
    • ID:US0vJIet0
    • 自慰
89. • 89. 金ぴか名無しさん
    • 2021年06月11日 22:38
    • ID:QhgFT0Pi0
    • 寮生活だったから人の話し声　
      団体生活得意不得意に関わらず共同生活はよく眠れると思う
      普段の生活は別問題で単純に睡眠に絞った場合やけど
90. • 90. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:44
    • ID:dWeqZ7CI0
    • >>24
      そういう時に限って過去の黒歴史がぐわあああ
91. • 91. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:47
    • ID:dWeqZ7CI0
    • にぎりっ屁をした拳を目の前で開く
92. • 92. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:52
    • ID:8Uz..FlH0
    • 市販薬の睡眠薬系とかは飲み続けてたら顔面に痙攣が起きる、飲むやつは生姜が強すぎて不味いし体が熱くなって絶対無理ってなったな、お目覚めパッチリ系の方が良いわ
93. • 93. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:53
    • ID:KB6XpP4C0
    • 足ツボマッサージおすすめ
94. • 94. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 22:56
    • ID:KFUZRrxu0
    • なんかうざい1だな
95. • 95. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 23:03
    • ID:4pf.cysw0
    • >>85
      眠りの質を高めるんじゃなかった？
      寝付きがよくなる人もいるかもしれんが
96. • 96. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 23:05
    • ID:.14Yrppw0
    • 聞き飽きた大好きな物を小さめの音でかけ流してると気付くと寝てる、自分の場合は漫才、2時間程度にまとめてる。
97. • 97. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 23:08
    • ID:zRnP9DK80
    • 日光浴した日の夜はすやすややで
98. • 98. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 23:09
    • ID:4pf.cysw0
    • >>93
      かかとの真ん中あたりが眠くなるツボだったかな
99. • 99. 名も無き哲学者
    • 2021年06月11日 23:17
    • ID:P7Cnx.fx0
    • >>13
      いつもセルフグッド押すの大変そうだなw
100. • 100. 名も無き哲学者
     • 2021年06月11日 23:24
     • ID:uY3GUSuT0
     • ツボ押し
       足の裏や脹ら脛、尻、腰、掌の親指付け根
       溜まってる疲労物質流すと眠くなる
       
       耳掻き動画
       ワックス系はダメ
       パサパサ系に限る
       普段は1本、神経興奮してる日でも5本も見れば眠れる
101. • 101. 名も無き哲学者
     • 2021年06月11日 23:25
     • ID:6sbp7d8I0
     • グリシンという調味料に使われるアミノ酸の一種が効く
       有名メーカーから高い値段で売られているけどAmazonで1キロ2000円以内で手に入る
       １日スプーン一杯から飲めて体に害はないが、甘苦い独特な味がする
       深刻な不眠症ではないならおすすめ
102. • 102. 名も無き哲学者
     • 2021年06月11日 23:27
     • ID:AthIeHEo0
     • サウナで一発やで
       おかげで薬とか飲まんくなったわ
103. • 103. 名も無き哲学者
     • 2021年06月11日 23:53
     • ID:fjfOMxnn0
     • 部屋を少し寒くして暖かい布団で寝る
104. • 104. 名も無き哲学者
     • 2021年06月11日 23:54
     • ID:MdbJGOp.0
     • 酒飲んでサイクルが乱れて明るくなるまで寝れなくなった時期があったわ
       寝ても１時間とかしか眠れず２４時間起きていても眠ったら３時間とか
       でも酒を断って運動するのを繰り返していたらなんとか眠れるようになった
105. • 105. 名も無き哲学者
     • 2021年06月12日 00:03
     • ID:u227c94N0
     • アメリカ海軍もやってる4.7.8呼吸でた？

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