1.：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:03:53.89 ID:8vL1o4tJ0.net
ダイエットして一年で10キロ痩せて手足顔はガリガリなのに腹だけたぷたぷなんやがこれまじなんなん？
diet_before_man

2：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:04:12.10 ID:8vL1o4tJ0.net
餓鬼みたいな体型や
3：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:04:14.71 ID:ELquqsP00.net
腹筋は？
5：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:04:27.13 ID:DPgkLMvz0.net
餓鬼なんやろ
「育ちがいい人」だけが知っていること
世界怪異事典: 科学が説明できない奇怪な出来事200
人体の限界 人はどこまで耐えられるのか 人の能力はどこまで伸ばせるのか
世界のお金持ちが実践するお金の増やし方
残念な「オス」という生き物


6：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:04:27.77 ID:8vL1o4tJ0.net
あるいわ進撃の巨人
7：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:04:39.19 ID:v9tWAH+ad.net
お腹が痩せるのは最後の方になるからね
肝臓とか大事な内臓の近くだから
8：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:04:54.92 ID:hIg3LRWbp.net
お腹は飢えるしか方法ないぞ
断食しろ
9：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:05:19.04 ID:kAu9YesxM.net
有酸素運動が必要なんじゃないか
10：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:05:31.96 ID:8vL1o4tJ0.net
良い腹筋のしかたおしえてや普通にやってもあんまり効率良いとおもわん
丁寧な暮らしをする餓鬼 (コミックエッセイ)
丁寧な暮らしをする餓鬼 (コミックエッセイ)
塵芥居士
KADOKAWA
2020-06-04


11：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:05:41.09 ID:723OQ+Ymr.net
諦めずに運動しろ
12：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:05:51.34 ID:/ayuQsrF0.net
筋肉よー使わんところは皮下脂肪つきやすいとかなんとか
13：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:06:04.05 ID:v9tWAH+ad.net
バキュームおすすめ



一回5分、できたら一日3回やれるとよい

腹はこれとプランクだけで十分キュッとなる
内臓にも効くからお通じにも良い（食べた直後はNG）
28：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:09:02.11 ID:np/qQVHr0.net
>>13
ワイもやろうかな
19：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:07:07.50 ID:8vL1o4tJ0.net
>>13
なんやこれ変な体操やな
22：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:07:38.98 ID:v9tWAH+ad.net
>>19
体操というか呼吸法ね
ビルダーがやってるやつ
23：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:08:09.91 ID:8vL1o4tJ0.net
>>22
とりあえずこれやるか
31：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:09:54.86 ID:v9tWAH+ad.net
>>23
この人うまいので参考に　※ステマとかじゃない
https://www.instagram.com/p/CMuGw5pBTAq/?igshid=1w0feattha8pz
14：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:06:07.18 ID:8vL1o4tJ0.net
腹が出るのって何が原因なんや？
17：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:07:01.97 ID:v9tWAH+ad.net
>>14
どういうダイエットをしてたの？
21：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:07:30.25 ID:8vL1o4tJ0.net
>>17
食事減らして自転車のってた
26：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:08:53.32 ID:v9tWAH+ad.net
>>21
内臓脂肪は減ってそうだから皮下脂肪がたくさんあるのかもね
引き続きの有酸素と筋トレが大事かと
32：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:10:05.91 ID:8vL1o4tJ0.net
>>26
皮下脂肪おおいのはそうかも女みたいな太りかたやし
18：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:07:04.43 ID:iW+JtFqa0.net
別に腹筋でお腹の肉は落ちんぞ
24：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:08:20.82 ID:DPgkLMvz0.net
餓鬼だから無理や
君は餓鬼なんや、、、
27：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:09:00.25 ID:8vL1o4tJ0.net
>>24
でも餓鬼って人間より位上なんやろ
25：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:08:37.42 ID:AXgzJYZJ0.net
野菜を中心にして運動
29：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:09:12.68 ID:4uZCHwzXa.net
酒やめる
30：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:09:32.41 ID:0loLVUq10.net
お茶飲め緑茶は確実に内臓脂肪減らせる
33：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:10:26.19 ID:wAu5SEVA0.net
腹筋したら腹凹むとかバキュームとかアホ抜かすやつおるけど都合よく腹の脂肪だけ落ちる運動なんかあるわけないやろ
36：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:11:34.60 ID:v9tWAH+ad.net
>>33
それは当然のこと
全体的に有酸素無酸素やるのは大前提として、腹に効くものもそりゃやるべし
40：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:12:18.75 ID:ziAkJ8cCp.net
>>33
腹凹むってのは筋肉がコルセットの役割して腹引き締めるって意味や
35：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:10:56.02 ID:8vL1o4tJ0.net
>>33
じゃあどないせぇばええねん
48：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:13:28.34 ID:wAu5SEVA0.net
>>35
根気よく運動して食事に気使うだけや
それでも痩せへんかったら運動足りてないんや
おっぱいでかいのも腹出るのも脚だけ太かったりするのは体質であって、それを補えるくらい運動すればええだけや
37：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:11:38.11 ID:np/qQVHr0.net
毎日4、50分のウォーキングっていうか散歩って意味あるやろか
42：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:12:21.78 ID:8vL1o4tJ0.net
>>37
歩くのはほぼ意味ないらしいで
47：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:13:07.29 ID:np/qQVHr0.net
>>42
マジで
56：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:14:27.46 ID:Ceykof9Da.net
>>42
ま？
一気に太ったからご飯普通の量にして毎日1万歩のお散歩したらガクッと痩せたんやけど15kg近く痩せたで
38：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:12:09.50 ID:7Ousuladp.net
ジョギングしろ
自転車はダメ
39：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:12:09.60 ID:JEw0xe370.net
即効性あるのはプランク
3分で目に見えてすっきりするで
41：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:12:21.25 ID:qQC0ZgmEp.net
アニメ　ダンベル何キロ持てるにあるから見ながらやれ
43：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:12:34.91 ID:izoK+4Kz0.net
むしろ手足に筋肉つければいいんじゃね
44：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:12:36.93 ID:6Ujq2gpJ0.net
内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか次第やろ
46：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:12:57.81 ID:8vL1o4tJ0.net
>>44
多分皮下脂肪
53：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:14:04.46 ID:6Ujq2gpJ0.net
>>46
既に10キロ痩せて皮下脂肪なら運動しかないな
45：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:12:45.86 ID:gKRojha30.net
ワイはこれやってるで

https://i.imgur.com/G2n4T2n.jpg

https://i.imgur.com/fCTpx1W.jpg
50：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:13:50.34 ID:yOfNAqnL0.net
ワイも自粛で肌も真っ白、ハゲてるから
ハンプティーダンプティーにしか見えんわ、情けない
60：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:15:15.17 ID:L3VtrUbE0.net
>>50
ハゲの話なんてしとらんわ
54：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:14:14.44 ID:60d87/nfM.net
運動
飯減らす
57：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:14:29.58 ID:4ufD6jhwp.net
一気に痩せたいなら覚悟してボクシングやれ
それが1番早い
58：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:14:54.25 ID:iW+JtFqa0.net
肋骨の下に横線の長い皺あったりせんか？
63：風吹けば名無し：2021/05/30(日) 23:15:48.38 ID:v9tWAH+ad.net
肋骨開いてるといくら筋トレしても綺麗なくびれができない
女なら肋骨おさえながらのドローイングで結構変わる
※肋骨は折れやすいから強くやるのはNG
マジでどうやったら腹の脂肪無くなるか教えてくれや
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1622383433
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