1 名前：potato ★：2021/06/30(水) 21:28:14.80 ID:QBh/gloa9.net
（略）

その食べ方、納豆の栄養を壊しているかも？

安いし健康に良いから、納豆はしょっちゅう買うわ～。熱々のご飯にかけるのがやっぱり1番よね…なんて思っていませんか？　

ちょっと待ったー！実はその食べ方、納豆の栄養を壊しています。

今回は、納豆の栄養を損なわずに食べるポイントを紹介します。

納豆の栄養を壊さないために

・熱々のご飯の上に納豆をのせて食べない
・生卵の白身と一緒に納豆を食べない
・タレを入れてから混ぜない
・冷蔵庫から出してすぐに食べない

4つのポイントの理由を見ていきましょう！

熱々のご飯の上に納豆をのせて食べない

加熱すると、納豆に含まれるナットウキナーゼが破壊されてしまうんです…。

ナットウキナーゼには、血液をサラサラにする大事な効果があります。

この効果を得るためには、ご飯と納豆を別々に分けた状態で食べるのがおすすめですよ！

生卵の白身と一緒に納豆を食べない

実は、納豆と生卵の白身は食べ合わせが悪い食材。納豆に含まれるビオチンには、皮膚や髪の毛を美しくする効果があります。

このビオチンの効果を妨げるのが、生卵の白身に含まれるアビジン！

卵と一緒に食べたい時には、半熟卵にする等して、加熱した状態の卵を使うと◎ですね。

タレを入れてから混ぜない

最初にタレを入れてしまうと、納豆の粘り気が少なくなりますよね？　

そうすると、多くの栄養素の効果を引き出しにくくしてしまうんです。

先に納豆を混ぜた状態で、タレをかけましょうね！

冷蔵庫から出してすぐに食べない

冷蔵庫内で低温になった状態では、納豆菌は眠っています。

腸内を整えてくれる納豆菌の効果を発揮させるためには、20分ほど常温に放置してから食べると◎ですよ～！

【知っ得！】納豆で粘りのついた皿の洗い方

そもそも、納豆の粘りは水溶性のもの。そのため、温水で流してから、洗剤で汚れを落としましょう。

すぐにスポンジを使うと、粘りがスポンジに付き、洗いにくくなります。

また、すぐに洗剤を使ってしまうと、粘りが水に溶けにくくなる場合もあるのでNG。

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構成/サンキュ！編集部

https://news.yahoo.co.jp/articles/1ea297ed41bbe72fae7f06a2f475aaebd8a5bc27


引用元：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1625056094
2 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:28:46.87 ID:e1r12yZi0.net

美味けりゃいい


3 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:28:55.27 ID:0OuKI2q/0.net

令和納豆の奴、まだ生きてるのかｗ


4 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:29:21.66 ID:JK+/Oj4M0.net

広瀬すずちゃんのオシッコ入れて混ぜ混ぜしたい


5 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:29:36.79 ID:xMbVVW/I0.net

出たｗ新しいマナーを作って注目集めるやつｗ


6 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:29:46.56 ID:thtj2S0F0.net

全部やる


7 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:29:49.62 ID:Bs4gR8Ji0.net

NG行為が多いから令和納豆の話だと思っちゃったｗｗｗｗ


8 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:29:51.24 ID:gr+IWAFD0.net

うるせー好きなように食わせろ


9 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:29:59.08 ID:OGQDB2xG.net

パスポート没収です


10 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:04.76 ID:ktm5bd9n0.net

納豆卵かけご飯好きなのにダメダメなのか


11 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:06.16 ID:82WxlPM20.net

味噌汁に突っ込むのは？


12 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:13.74 ID:B785/C7d0.net

好きに食わせろｗ


13 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:17.42 ID:JbSofemv0.net

これもう知ってることばっかり


15 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:28.96 ID:VRcyqy0+0.net

美味しいならいいじゃん


16 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:33.37 ID:SbADHfQ50.net

まじかよ
全部アウトだったｗ


17 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:33.39 ID:giD8BzUP0.net

別に乗せて食っても壊れるのはたかが知れてる
っていうかそんなで壊れる分は胃酸でバラバラ
アホか


18 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:34.67 ID:CsL+rNnh0.net

ニカッ


19 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:39.78 ID:Pib3zVRM0.net

納豆菌を増やしすぎると胃もたれする


20 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:42.94 ID:YnTMJwmt0.net

大腸のためなら口からより肛門から取り入れたほうが納豆菌が生きたままとどきやすいんじゃないかな


21 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:43.18 ID:zxM6xk3v0.net

そんな食い方納豆くいかない


22 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:51.80 ID:OxuPY2Rm0.net

好きに食べさせろよ…


23 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:30:55.26 ID:HXG6bXBr0.net

ﾆｶｯ


24 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:05.92 ID:AP3SZwnX0.net

好きに食え


25 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:06.48 ID:2SkRL7u20.net

また謎マナーか死ねよ


26 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:11.17 ID:W0hRFZo60.net

うっせーとしか

食いたいときに食いたい食い方で食いたいタイミングで食う、そんだけ


27 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:12.64 ID:gyckenll0.net

賞味期限切れの腐りかけの納豆が美味い！


28 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:24.35 ID:Nb0sAa+B0.net

全部当てはまるんだけど


29 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:31.04 ID:R2wktSxf0.net

アホか？
全部ありだろ


30 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:42.91 ID:J0VtSEF/0.net

うっさいわ
好きに食わせろ


31 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:43.39 ID:MtxSbA3T0.net

朝でなく夜に食べないと


32 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:46.92 ID:HcYyhxty0.net

知ってる
でもアツアツご飯に卵と納豆混ぜるの好き


33 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:57.85 ID:MmRx9G3f0.net

美味いから食ってんだけど？
なんで健康のために食べてる前提なんだよクソが


34 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:31:59.82 ID:KGYyjSFW0.net

めんどくさいもんは食べたくない


35 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:07.94 ID:ZkihzR6g0.net

納豆、卵、キムチ、ご飯で生きていけるな。


37 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:09.06 ID:MN3G5agu0.net

うるさい
美味い飯の邪魔をするな


38 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:08.58 ID:k6gBa1Fs0.net

好きなように食えよ


39 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:29.06 ID:wdqTRZJT0.net

砂糖をかけるのは禁止されてないんだね、よかった。


40 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:31.00 ID:6OMQ9uVi0.net

うっせぇ！うっせぇ！うっせぇわ！


41 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:31.28 ID:FzUKzzcf0.net

卵かけ納豆ご飯好きだけど、禿げるから５回に１回で我慢してる


42 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:31.40 ID:Dr5dUlNT0.net

生卵食う異常者と他のを並べるのやめてくれ


43 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:37.23 ID:oLohOjP70.net

ネギと鰹節は入れるよね


44 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:43.38 ID:lbvXkv9F0.net

いちいちうるせーな
好きに食うわ


45 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:48.13 ID:ZkihzR6g0.net

納豆はご飯のかさ増しにもいい


46 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:48.78 ID:+S6RVjPS0.net

冷蔵庫から出してすぐ食ってたわ
ご飯茶碗に乗せて食うのは洗うのめんどいから絶対しない


47 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:32:49.56 ID:iM0PJwKa0.net

タマゴ納豆は辞めない

最高だからだ


48 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:33:01.38 ID:3V0TWc630.net

納豆食べたら血栓が消えるとか、本気で信じてる人居るんだろうか

日本人はほんと似非科学大好きだな


49 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:33:08.85 ID:m65XoFDX0.net

アホらし
栄養とか気にして食わんわ


50 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:33:12.19 ID:WDu/e3lm0.net

食いもんなんだから美味しいという食べ方でいいだろ

こんなもん言い出したら殆どの料理がなんらかの影響あるだろし
料理文化の破滅だから。アホなの？


51 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:33:32.26 ID:oQdWhamr0.net

またエセ科学系


52 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:33:38.80 ID:VTkOSS6C0.net

うるせー


53 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:33:40.35 ID:IuGUrcs10.net

キムチ納豆は良いです記事ですか？クサ～～～


54 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:33:41.30 ID:CzGw78bx0.net

納豆卵ご飯はNG七日よ


55 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:03.77 ID:drui4FIZ0.net

3OUTだった


56 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:09.14 ID:UlN9zyfn0.net

食い物の話しろよ。


57 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:14.03 ID:AWdEvLxm0.net

ココイチの納豆カレーは、あれ栄養学的にはダメなんか？


58 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:16.76 ID:f4IrTqAc0.net

卵は黄身だけつかえばええんやろ


59 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:19.28 ID:6mdbQYNL0.net

こんなん以前にぜったいやってはいけないのは糸が長く低く状態で食べること

200回はまぜる
100回では足りない


60 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:21.52 ID:Ff9nQyde0.net

どうでもええがな


61 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:23.55 ID:vjYxg8DO0.net

キムチ納豆おろしそばOK？


62 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:25.28 ID:qkmM91qH0.net

大して変わらん、好きに食え


63 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:27.56 ID:3b/fGB360.net

この記事書いたやつはご飯が100度くらいあると思ってんのか？
よくこんな内容載せるわ


64 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:36.41 ID:JMr5LsV30.net

全部それやってる


65 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:37.79 ID:4rVAXdvR0.net

生卵入れるのが理解出来ない


66 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:38.14 ID:3linG90M0.net

ナットウキナーゼなんて壊れてもいいだろｗｗ


68 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:48.76 ID:fSL3kfMr0.net

もうスーパーのレジ通したら、すぐ食えよ


69 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:34:50.44 ID:P+pox2Ih0.net

NG行為ですぐ浮かんだのが無料パスポートの過度な利用


70 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:02.85 ID:YHia+69u0.net

なっとうくした、


71 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:06.84 ID:HS9pUVKT0.net

納豆かき混ぜる奴はクズ確定


72 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:12.49 ID:uTMGLsfz0.net

今度は納豆警察か？


73 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:15.97 ID:X4Fhvvca0.net

美味しければどうでも


74 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:19.35 ID:RFHU4ssx0.net

納豆ごとき好きに食わせろや


75 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:19.82 ID:QslCKyim0.net

令和納豆の食堂で指導されそうだな。


76 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:21.59 ID:+rstLr6B0.net

納豆菌は壊れやすいので-70℃で保存
解凍したら数時間内に使い切ること


77 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:24.70 ID:ZuEP1w8c0.net

ひやひやご飯になるまで待ってられん


79 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:31.14 ID:a2p0oPIO0.net

納得ご飯生涯無料を謳ってクラウドファンディングを募るも難癖つけてパスを剥奪する


81 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:35.16 ID:vjYxg8DO0.net

納豆海苔で巻いて食べるOK？


82 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:47.37 ID:q8F01u810.net

納豆に限らず栄養がーってよく聞くけど、別に栄養の為に食ってるわけじゃないし
食いたいから食ってるんだよ


83 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:48.59 ID:zVEEFt0+0.net

まーた謎マナー


84 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:51.80 ID:hXmii2R90.net

なるほどなっとく納豆食う


85 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:35:52.41 ID:DrA64mSD0.net

納豆を入れないご飯なんて


86 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:03.46 ID:RCjnui3j0.net

伏せ丼バリの鬱陶しいやつ


87 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:06.15 ID:zUzOXN8b0.net

こういう記事ホントきらい
こういうのに影響を受けて
『俺（私）だけが知ってる！』
みたいなアホ面で言ってくる奴出てくるんよな


88 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:08.63 ID:nw/UqXwe0.net

飯なんて好きに食わせろ


90 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:21.86 ID:g5rZhHVd0.net

「納豆の栄養ガー」って旨さを気にかけないなら　直接注射でもしとけよ


91 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:23.28 ID:4rVAXdvR0.net

納豆は家族以外の人前と朝はNGにしてる


92 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:30.13 ID:r7Y6RlUp0.net

生卵混ぜるのはアホと思う

生卵を使うなら、2度旨いにするわ
①納豆をごはんに乗せて食う→うまい
②残りは卵かけごはんを食う→うまい


93 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:30.50 ID:vjYxg8DO0.net

もともとご飯に納豆のみかけるのはないな
モサモサして食べづらい


94 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:33.65 ID:f/cbRWXE0.net

マナーとか言ってるアホ


95 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:35.84 ID:lbHi65gk0.net

食パンの上に乗せてオーブンで焼く


96 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:37.93 ID:1xkU7Rl10.net

栄養どうこうより旨けりゃ良いや


97 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:39.55 ID:SX31Zkzy0.net

ウルセー！美味しく食えりゃいいんだよ！


98 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:39.70 ID:V99ZPNEe0.net

令和納豆に行って食う
だろ


99 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:43.76 ID:7Ss1+pP50.net

あったかごはんに混ぜるだけ


101 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:48.71 ID:AWdEvLxm0.net

北大西洋条約機構


102 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:36:57.22 ID:flUXASVs0.net

好きに食わせろ


103 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:01.98 ID:Z3x+u30b0.net

生卵のは有名だろ
納豆関係なく前にスレたってたろ
ここのハゲどもが動揺してた


104 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:14.29 ID:/3uxJghm0.net

何喰っても喰わなくても
どうせみんなdeath


106 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:18.19 ID:WDu/e3lm0.net

栄養云々語るなら納豆は健康にはいいが一日一パックまでで、それ以上は中毒症状について語るほうがマシだった


108 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:20.56 ID:T6bBosjs0.net

火が通る程加熱すれば確かに一部成分は無くなるけどご飯に掛けるくらいで完全に加熱なんか出来ないぞ
納豆炊き込み御飯？


109 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:24.72 ID:QdPWe8OO0.net

器によそったごはんの上にかけて
トッピングあるならそれも乗っけて
ぐぁぁぁ～ねぶぁぁあぁぁ～と全部混ぜるんがええんやないか


110 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:25.80 ID:YXRCfLY/0.net

ご飯の温かさでアウトなら体温でもアウトだろ


111 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:30.56 ID:5D4w0Ohb0.net

ハナタカ優越館でやってた


113 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:30.74 ID:QjIKvYBH0.net

科学的なデータあんの？


115 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:46.34 ID:QgeLsAyV0.net

その行為をする事によって何％栄養素なくなるかまで書いてもらわないと


116 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:51.44 ID:XyMFHJ4w0.net

どんな食い方しても
納豆は なっとうＧＯＯＤ


117 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:37:53.88 ID:UTn66ZEK0.net

うるせーばーか好きに食わせろ


119 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:38:04.35 ID:SEnX7s4x0.net

ご飯と混ぜたほうが圧倒的に美味い


120 名前：ニューノーマルの名無しさん：2021/06/30(水) 21:38:08.61 ID:SQDPMapC0.net

「納豆の手順」ネタと「毛布の掛け順」ネタは三流ライターの証し