407 名前：ペルシャ(光) [US][sage] 投稿日：2021/07/09(金) 10:26:25.02 ID:mdyKoEe50
9割食事制限と1割の筋トレの成果
https://i.imgur.com/6OokZVh.jpg

今は筋トレにハマって本格的に筋トレして食事の量も増やしたから体重68kg体脂肪率10%に増えたけど


444 名前：シャム(空中都市アレイネ) [DE][] 投稿日：2021/07/09(金) 11:07:52.12 ID:Ug2jzLjE0
>>407
やるじゃん


447 名前：マレーヤマネコ(東京都) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2021/07/09(金) 11:08:59.54 ID:re459Mt00
>>407なかなかだのｗ
元々は何％だった？
俺は16％から８％台までだったな。
まぁ、そんなに一生懸命ではなかったけど。


459 名前：アムールヤマネコ(北海道) [US][sage] 投稿日：2021/07/09(金) 11:16:08.00 ID:0q5t3wlH0 [2/2]
>>407
おれとほとんど同じ数字でわろた
見た目ガリガリなのがやなんだよなあ


902 名前：サイベリアン(兵庫県) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2021/07/09(金) 19:12:02.58 ID:RHjpMbkV0 [4/5]
>>407
身長174cmで体重58kgってガリガリやんって思ったけど以外と筋肉あってビックリした
体脂肪率5.8%とか始めて見たわ
アスリートやん
1番ビックリしたのは42歳w
その歳で体脂肪率5.8%は凄すぎる
俺も同じぐらいの歳だけど12%～14%あるわ
ありがとうモチベ上がったわ
明日のジムは気合い入れて頑張るわ！