めちゃくちゃ鬱のときってどう乗り越えてる？

2021年08月17日

│コメント(33)

│健康・メンタル

1 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:18:36.50 ID:ypuGU4Nq0.net: 今回はマジでやばいかもしれん
5 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:19:32.01 ID:EXFuws0A0.net: 寝る
4 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:19:25.58 ID:lRRtUevM0.net: 早寝早起き

2 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:18:54.59 ID:XntS6s6zM.net: 朝起きて散歩
3 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:19:24.67 ID:HofFzcPF0.net: >>2
めちゃくちゃ鬱なら起きれない
8 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:20:04.80 ID:XntS6s6zM.net: >>3
じゃあ死ねよ
10 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:20:55.68 ID:817tFua70.net: >>8
布団から出られないから死ねない
24 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:23:58.07 ID:xl6i3v/Sa.net: >>10
飯は食うんか
うんこ製造機やな
26 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:24:17.02 ID:817tFua70.net: >>24
食うわけないだろ
7 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:20:04.05 ID:817tFua70.net: 布団から出られないのに解決法なんてあるかよ
9 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:20:25.14 ID:/ZlwwWZj0.net: デパス
12 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:21:35.63 ID:3BIgfmcca.net: 紙食べる
14 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:21:58.16 ID:07XUAmMG0.net: ナイアシンを飲む
6 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:19:33.30 ID:4fzFFAsGd.net: 大掃除して銭湯行ったらスッキリするで
18 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:23:02.96 ID:OlZLFU9b0.net: コーラとポテチ食いながら動画サイト見る
19 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:23:10.97 ID:suZ95EEg0.net: 思考を止められる音楽をかけて横になって時間が過ぎるのを待つ
21 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:23:22.61 ID:1XlmBpqa0.net: 一旦死ぬ
22 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:23:25.39 ID:l4SECtHj0.net: 過ぎ去るのを待つ
23 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:23:29.77 ID:xl6i3v/Sa.net: ランニング
25 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:24:00.76 ID:SNu3uNl80.net: それでもダメなら病院行けよ☺
27 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:24:35.33 ID:DrWfXvdf0.net: 夜しんどいよな
他国の定点カメラのライブ配信みろ
明るい時間帯の世界を見ると気分が変わるのでオススメ
ちなみにデカい画面の方がええぞ
ワイはプロジェクターで映して大画面で見てる
29 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:24:55.15 ID:j0ICqFe9a.net: 仕事してる時めちゃくちゃ動悸して途中で帰ったわ
それから休職中
61 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:30:12.53 ID:/ZlwwWZj0.net: >>29
自律神経イカれるよな
ワイは寝る時に心臓痙攣する
30 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:24:57.86 ID:t8+yh5Tup.net: なんJで煽り散らしたり
寝まくったり映画観たり
31 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:25:02.20 ID:cxuDVl6S0.net: 海を見に行く
32 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:25:07.12 ID:7XkMD+TX0.net: 鬱になる前にその原因ぶん殴ってもええんか？
35 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:25:45.75 ID:MtFcZQsrp.net: >>32
殴れるならそれがええで
43 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:27:14.90 ID:7XkMD+TX0.net: >>35
ずっとチャンス伺っとるけど陰でコソコソやりやがる
いま少しずつ回り固めて殴りやすい環境作っとるわいはやる
33 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:25:19.26 ID:xl6i3v/Sa.net: 自分が努力した時の思い出の歌とかやる気出る歌一曲決めておくとええで
34 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:25:25.39 ID:knC03aGm0.net: 割とマジで血流良くしたら鬱良くなる
整骨院とか棒でツボ押すのがええ。
デパスとかゾルピデムで鬱飛ぶのは薬の効果もあるが血流良くするのが大きいだろ
64 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:30:54.57 ID:/ZlwwWZj0.net: >>34
平熱低いわ35.8しかない
36 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:26:01.40 ID:XpnJJhcG0.net: めちゃくちゃ鬱のときってガチで風呂も入れんよな
なんも出来んくて1日18時間くらいなんjとYouTube見てたわ
45 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:27:35.74 ID:cyy30AZZ0.net: >>36
鬱ならスマホも見れない定期
53 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:28:51.05 ID:XpnJJhcG0.net: >>45
そんなやつおるんか
ワイ鬱って診断された正真正銘の鬱病患者やけどスマホくらいなら見れたわ
68 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:31:11.34 ID:cyy30AZZ0.net: >>53
双極性障害のトッモは約束すっぽかして連絡もよこさなかったぞLINEも無視
連絡ぐらいせーや
74 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:39.00 ID:XpnJJhcG0.net: >>68
ああ連絡は無理やな
ワイLINEもインスタも消して知り合い全員との繋がりきれたで
誰とも関わりたくないんや
大学生やからいまはある程度友人との付き合いも復活できたけど
37 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:26:17.25 ID:c3A17xPEd.net: 割とガチでキツめの筋トレする
39 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:26:26.07 ID:cyy30AZZ0.net: ごちうさ見て癒されろ
40 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:26:32.72 ID:IH2TFI/t0.net: 疲れて眠くなるまでアヘ顔で歌って踊る
42 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:27:14.72 ID:dvgmzBqg0.net: 寝る以外ないやろ
44 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:27:32.19 ID:xaxTK+Nc0.net: 人間の欲求に素直になるんやで
食欲性欲睡眠欲承認欲生存欲怠惰欲感楽欲

これを満たすようにしてなお鬱なら病院いけ
46 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:27:36.17 ID:T0FafwGE0.net: 時が過ぎるのを待つ
48 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:27:40.09 ID:/mrokO60p.net: 全部サボってやりたいことする
49 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:27:58.66 ID:XpnJJhcG0.net: 早朝か深夜の誰もいない時間にひたすら散歩するのええで
太陽の光浴びるのが効果的やけど浴びなくても多少違う
散歩途中で24時間やってる牛丼屋とかでボソボソ飯食ったらなんか落ち着く
まあ頑張れや
50 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:28:14.42 ID:5K31RxBId.net: なんとなく気分が悪いのは血流不足の可能性がある
坂道登ったり、登山したり、熱い風呂に入ったりで
改善できる
あとはさっさと寝ること
59 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:29:48.17 ID:knC03aGm0.net: >>50
その通りだよ。整骨院週3で通って常に血流意識してツボ押し棒を携帯して
運動するようにしたらかなり良くなった。
常に血流良くするように考えて家電量販店行ったらマッサージ器試したりしてる
51 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:28:30.65 ID:+tD4BT2b0.net: セロトニンって日光以外に得る方法ってないん？
72 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:06.31 ID:lEYM/Macd.net: >>51
咀嚼とかで出るよ
81 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:57.74 ID:7mNsNS1L0.net: >>51
サプリ
96 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:34:34.36 ID:GasiWsJTd.net: >>81
何のサプリや？
確かサプリは無いやろ
84 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:33:08.99 ID:OlZLFU9b0.net: >>51
アーモンド食え
192 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:46:44.44 ID:7s3w/iY50.net: >>51
筋トレ
52 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:28:36.38 ID:98P2FjHQ0.net: 人間である事の証明をしたくて無意味に無理矢理外出て散歩とかしてるんやけどまだ軽度の鬱なんかな
動かなくなったら人として終わりな気がしてならんのやけど
54 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:28:56.95 ID:P0WVPGbba.net: 寝て忘れるしかないな
65 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:30:56.21 ID:rBTRCP01d.net: >>54
何を忘れるんや？
寝て忘れるような抽象化できる出来事で鬱になる奴なんていない
55 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:29:10.01 ID:ZX/4OYvhM.net: 朝バナナ食ってジョギング
56 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:29:16.97 ID:LqenKJSbM.net: >>1
宗教おすすめ
ワイは創価学会に入信してから鬱治った
69 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:31:11.43 ID:XpnJJhcG0.net: >>56
1回鬱になると宗教にハマるやつの気持ちわかるようになるわ
197 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:47:35.23 ID:7s3w/iY50.net: >>69
あと占いな
122 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:36:41.70 ID:G0DBO1V40.net: >>56
宗教ってどうしようもなく追い詰められた奴を救うためにあるからな
宗教不要論唱える奴は幸せやで
58 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:29:42.62 ID:x8bjCIGe0.net: ワイは外歩くとすっきりする
60 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:29:52.78 ID:LDHaGxrP0.net: 運動
運動もできないレベルならとっとと病院行け
63 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:30:33.84 ID:sGMqBx330.net: 薬飲む
66 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:30:59.09 ID:qmL/hw2b0.net: 筋トレするしかない
何も考えず筋トレしろ
67 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:31:01.37 ID:FseYATM3r.net: 15年選手のワイ
酷い時はなにもできひん

ゆっくりストレスなく休め
70 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:31:51.04 ID:zusAQMJN0.net: ワイも正直鬱なのかなって思う
昔から怠け者だったけど働きだしたらもっと何も出来なくなったよ
71 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:04.46 ID:M0HpBSzx0.net: 死にたい死にたい死にたいって声に出して言い続ける
5分くらい言ったら落ち着く
75 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:39.38 ID:LPThzjsrr.net: スルピリドのんでる
76 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:47.80 ID:knC03aGm0.net: 鬱になる→夜元気になる→夜ネットやって眠れない→昼夜逆転→ダメ人間の完成
77 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:47.93 ID:/ZlwwWZj0.net: 医者にもう会社休め！って診断書書いて貰いたいんやがどう言ったらいい？
88 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:33:41.78 ID:cxuDVl6S0.net: >>77
初めて行くところだと最初にカルテ見たいの書かされるからそのときに書く欄あるぞ
103 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:04.72 ID:/ZlwwWZj0.net: >>88
5年通ってるんやが診断書内容が甘くてお前はテレワークなとなったんやが？
106 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:21.64 ID:cxuDVl6S0.net: >>103
別のところ行こう
78 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:48.28 ID:sHJtNHDM0.net: 心療内科行って薬もらう
過労が原因なら労災認定してもらう
身体を休めて何もしない
80 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:56.54 ID:UfyJNAUj0.net: 病院行け
正式な診断がないのに鬱とか言ってる奴は甘え
82 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:58.34 ID:9WpwB3FdM.net: 首肩肩甲骨解してヨガしろ背骨周りの血流良くすると徐々に良くなる
83 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:33:02.54 ID:QHfElOsi0.net: 三年くらい寝とくとマジで回復する

ソースはワイ
85 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:33:16.17 ID:HS4IX7eV0.net: とりあえず泣く
87 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:33:36.25 ID:hrt4SHvj0.net: 寝て待つ
89 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:33:43.01 ID:ZK/foVoUd.net: どうにかして生活リズム正常にして飯食って陽の光浴びて運動すると蘇る
というかお前のは気圧やろどうせ
90 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:33:58.54 ID:oKzPZKzed.net: スマホ鳴っても取れないよな
落ち着いてからこっちから掛け直すしかできない
92 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:34:04.70 ID:flmhpj/P0.net: 頭に電磁波流す
93 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:34:11.49 ID:pXZMafOtM.net: 家に籠もって寝る
外に極力出ない。
94 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:34:19.19 ID:BcuwZR7o0.net: 時間が解決してくれる
97 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:34:43.31 ID:K/11r0mc0.net: タバコはドーパミン出るしヤニクラ中は無になれるからええぞ
98 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:34:47.08 ID:ORsZJ7ss0.net: ビタミンBのサプリ飲んで寝る
99 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:34:54.79 ID:vGJEYpeM0.net: 辞めることだけを考えてた
100 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:34:59.00 ID:P0WVPGbba.net: 鬱ってめんどくさいな
死んだら治るんじゃね
101 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:34:59.65 ID:gO9WlLF50.net: 何も出来ないときは寝逃げする
起床から激鬱の時もあるけどマシになってることも多い
元気があるときは入浴と歯磨きだけはやっておいた方がいい
出来なくなるとそこから鬱がぶり返すから
104 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:10.86 ID:zusAQMJN0.net: あかんまじで動けない助けて
105 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:12.11 ID:EXFuws0A0.net: しっかり食べて適度な運動して良く休むしか無いで
107 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:23.63 ID:RwVKJ/OQ0.net: メチャクチャな鬱って
どういう状態なの？
なったことがないのでわからない
115 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:36:11.61 ID:1qKL7/n7d.net: >>107
動けない
他人と関わりたくない
237 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:53:05.76 ID:t/7kJZQpd.net: >>115
ワイの平常時やん
121 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:36:32.75 ID:hrt4SHvj0.net: >>107
起きれん
125 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:37:23.26 ID:J6ygooWo0.net: >>107
やらなきゃ→出来ない→自己嫌悪→やらなきゃのループ
135 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:38:50.15 ID:G0DBO1V40.net: >>107
朝起きてやることが泣くこととゲロ吐くことや
その後激しい倦怠感が1日続く
108 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:32.38 ID:4ENvNhNY0.net: なにもしない
スマホも見ない
ずっと目をつぶってる
109 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:34.86 ID:CV3TnQp4d.net: 睡眠！運動！朝散歩！
110 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:41.80 ID:i2lX4BN70.net: 瞑想すると良くなる
111 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:49.47 ID:J6ygooWo0.net: ワイは大丈夫ワイは大丈夫って声に出して自分にいい聞かせる
これでなんとか動悸するだけでやり過ごしとるわ
112 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:54.48 ID:q7oSgh2qa.net: 初手は睡眠不足解消
次にまともなもんを食う
あとはごちうさとかのきららアニメをひたすら見る
113 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:35:56.26 ID:KgelKWoHd.net: ここ十数年友達も彼女もいなければ連絡する相手もいない職場で仲良い人もおらん無趣味でも鬱にならないワイはなんなんや
116 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:36:22.02 ID:rhjcLvcO0.net: ネトフリ見て、まとめサイト見て、YouTube見て、Twitter見て、気をまぎらわせてる。というかその場しのぎだから僕もいつかダメになりそうだ(´・ω・｀)
117 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:36:24.39 ID:2cZiHfPf0.net: 鬱の診断無いけど鬱で1ヶ月家からほとんど出なだった時はドキュメント72時間大好きやったわ
118 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:36:27.34 ID:n6QVd0ee0.net: 不眠症がきつい
119 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:36:30.23 ID:13g5Udzma.net: 好きな音楽を聞きながら寝てる
120 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:36:30.40 ID:8vO2PbYBx.net: ワイは仕事やめたぞ
辞めてから半年はガチでトイレと風呂以外ベッドからでれんかった
一人暮らしやったしそのまま死ぬ気やったぞ
124 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:37:06.27 ID:/ZlwwWZj0.net: >>120
今は治ったんか？
129 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:37:51.71 ID:8vO2PbYBx.net: >>124
元気に毎日宅建の勉強しとる
なお無職な模様
123 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:37:03.99 ID:G/8+ZDjGM.net: メンクリの主治医と合わなくて通院億劫なんやけど続けて行くべきなんやろか🤕
126 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:37:26.26 ID:/CGhdfowd.net: とりあえずは睡眠よ
眠剤処方してもらって1週間続ければだいぶ楽になるはず
130 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:38:21.22 ID:2cZiHfPf0.net: 呼吸法体得するべきや
寝たきりでもできる最高のメンタルコントロールや
133 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:38:35.44 ID:VqQiSfWf0.net: 寝る
人と会わない
好きな生き物の動画見る
好きなもの食べる
136 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:38:50.70 ID:CfJFyPdQ0.net: ほんまにやばい時ってマイナスなことすら考えられない
というか何も考えられない
165 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:43:22.07 ID:cxfc5s4b0.net: ぬいぐるみにワイはようやっとるやんって言ってもらう
162 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:42:49.76 ID:P0WVPGbba.net: 結局自分で助かるしかないんやなって
20 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:23:11.93 ID:oiDj/4XAa.net: 乗り越えなきゃって思っとる時点であかんわ
今日明日にも死ぬでそんなんやと
15 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:22:26.66 ID:L5pJuDiL0.net: とにかく原因が遠のくなるまで耐えるしかない
13 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:21:40.23 ID:wNbwt5ei0.net: 鬱を乗り越えることはできん
やり過ごすだけよ
38 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:26:21.77 ID:TzAMrIbxM.net: >>1
がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！がんばれ！
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57 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:29:20.94 ID:p93gnxlk0.net: >>38
偉い！
214 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:50:03.28 ID:vvf41lA+0.net: >>38
呪いの言葉定期
73 ：風吹けば名無し：2021/06/16(水) 22:32:07.17 ID:98P2FjHQ0.net: >>38
これほんまにやめたがええで
調子悪い時に見たら絶対動悸止まらんくなるわ

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コメント一覧 (33)

- 1. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:04
- ひたすらに寝る
  ノートを横に置いてその時の気持ちを書き出す
  少し動けるようになったら散歩をする
- 0
- - 29. 金ぴか名無しさん
  - 2021年08月17日 23:48
  - >>1
    ひたすら寝て起きたら夕方までダラダラできることだけして酒飲のんで寝る
    か、
    ヤバめのやつなら時間経つまで寝て躁状態になるまで待つしかないなあ
    仕事してる人は耐えるしかないと思う、俺も耐えてたよ、耐えても得にもならないけどね
  - 0
- 2. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:04
- スマホは見れるけど連絡は出来ないの分かる
  うつで知り合いとの縁は全部切れた
  あと趣味も消滅する
- 0
- 3. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:07
- 幸いにも一度もそんな経験は無い。環境に恵まれている
- 0
- 4. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:09
- さすがに布団から出られないレベルならもう病院行くしかないと思う
  もう少し軽い鬱なら認知療法、運動あたりを少しずつやればちょっとは症状が回復するかも
- 0
- 5. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:12
- 皆んな一緒だわ
- 0
- 6. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:15
- まず大前提として煽り合いマウント合戦のネット掲示板やまとめには来ないことが大事
- 0
- 7. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:15
- 武士の気持ちで飯を食う
- 0
- 8. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:23
- マジで友達と喋る、やな
  気分が沈んだときにごはん食べたり温泉行ったり散財したり色々してみたけど、結局友達と他愛ない話で笑ってるときが一番心が安心する
- 0
- - 19. 金ぴか名無しさん
  - 2021年08月17日 22:55
  - >>8
    友達いるアピうっぜーキモいんだよゴミ
  - 0
- - 20. 金ぴか名無しさん
  - 2021年08月17日 22:57
  - >>19
    草
  - 0
- - 23. 金ぴか名無しさん
  - 2021年08月17日 23:00
  - >>8
    そういうことできる友達いるだけで恵まれてるし鬱にはならんだろうよ…羨ましいわ
  - 0
- - 31. 金ぴか名無しさん
  - 2021年08月18日 00:02
  - >>23友だちいてもなるんやで...
  - 0
- 9. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:26
- ゲッター線を浴びろ
- 0
- 10. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:29
- ワイの場合はレゴブロックやな
  あらかじめブロックをいっぱい買っておいて、鬱っぽくなったら無心でなにか建造物をつくる
  手を動かすから頭がそこそこ活性化するし何かできれば達成感あるしオススメや
- 0
- 11. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:31
- ああ、やっぱりきららアニメ見てる奴は精神病んでたんだな
  何も行動しないクズ共を見てて何が楽しいのかとずっと疑問だったわ
- 0
- 12. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:45
- 俺はとにかく陽の光浴びて散歩したわ
- 0
- 13. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:45
- 太陽浴びろ
- 0
- 14. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:48
- まず乗り越えるのを諦めるこれ
- 0
- 15. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:53
- 鬱だと分かっているのに病院行っても「3食たべて、規則正しい生活をして」で追い返されていた。やっとのことで小さい病院でちゃんと診断してもらえて薬を貰えてようやく治った。小さくて話を聞いてもらえる病院に行き、ちゃんと薬をもらうことが大事
- 0
- 16. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:53
- 睡眠は第一としてタンパク質もオススメや要は肉やな🍖🍖🍖
  １週間くらい続けると発汗しまくって無理やり体が動くようになる
  目安は体重の２倍グラムくらいやプロテインもオッススメやな💪
- 0
- - 21. 金ぴか名無しさん
  - 2021年08月17日 22:58
  - >>16
    無理やりってのは書き間違いや
    体が運動を求めてくるってニュアンスやな
    お゛ッ💓お゛ッ💓散歩行ぐッ💓って感じ🚶‍♂️
  - 0
- 17. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:54
- 俺の場合、大抵は余計な妄想というかマイナス思考がぐるぐる回ってたり理由もない焦燥感に駆られてたりすることが多いから、まずは思考の停止、そしてリラックスすることを心がけている。
  心が落ち着いてくれば、ふと前向きな気持ちになることがあるし、細かいことを気にしなくなったりもする。
  リラックスには俺は呼吸法とか漸進的筋弛緩法をやってる。自分に合ったお手軽リラックス法を1つ2つ知っておくと結構役に立つと思うよ。
- 0
- 18. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:54
- 鬱まで行ってないと思うけど、自律神経失調症で診断書書いてもらって半年休職した。
  3年ほど体調不良に悩まされていたが、休職してすっかり回復した。
  しんどかったら思い切って休んでみるのも手だぞ。
  傷病手当や所得補償保険で金の心配はなかったし。
  
  休職中はローカル線で全国の温泉やサウナ巡りしてたわ。
- 0
- 22. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 22:58
- 1人でどっか綺麗な所見に行く。
  動物と触れ合う
- 0
- - 32. 金ぴか名無しさん
  - 2021年08月18日 00:03
  - >>22動物と触れ合うのマジでオススメ
  - 0
- 24. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 23:12
- 明るい鬱かも知れないね～
  誰だってなる事
  逆に鬱になれる精神力が凄いな。
- 0
- 25. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 23:34
- まぁメンヘラなら市販薬ODだろうな
  アセトアミノフェンで盛大に吐き気催すと気持ち悪さで鬱どころじゃなくなって、治った頃にはスッキリする
  ちな内臓がボロボロになる
- 0
- 26. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 23:35
- 連絡断つのは一概には悪いわけじゃないよ
  既にしてた約束をすっぽかしたりするのはダメだけど
  インスタ消したり周りの人間を意識しない環境を作ったらかなり精神安定した
- 0
- 27. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 23:40
- とにかく風呂に湯を張って漬かるしかない
  それから寝る
- 0
- 28. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 23:40
- セントジョーンズワートってサプリを飲む。
  中々キマるぜアレは
- 0
- 30. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月17日 23:53
- 辛いよなぁ。やばってなったら精神科へ休息入院おすすめやで！何度も助けられた。スマホが触れるなら、鬱を笑って受け入れてる人のマンガ読むとかほっこりクスクスする動物のツベとか、暖かい気持ちになれるものがオススメ。気合い、努力とかそういうワードより、不安が落ち着くような暖かい気持ちになれるなにかがあるといいよ。一緒に乗り越えよう
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- 33. 金ぴか名無しさん
- 2021年08月18日 00:07
- なんもかんもうまくいかない時に
  たまたまイナズマイレブンにハマったんだが
  一人でいると心の内からイナイレのキャラがめちゃめちゃ言いそうなことで励ましてくれて立ち直ったわ
  答え　イナズマイレブンを観る
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