bd_girl_sleep
1: 2020/10/16(金) 02:14:48.006 ID:K2wwt6DAd
今日はなに食べよう

2: 2020/10/16(金) 02:15:59.656 ID:PdB/G9S70
ドカ食い気絶だと2時間くらいで目覚めてしまう

3: 2020/10/16(金) 02:16:26.907 ID:asroTByQa
>>2
あるある

5: 2020/10/16(金) 02:17:17.271 ID:K2wwt6DAd
ラーメンかパンかで迷う

6: 2020/10/16(金) 02:17:45.181 ID:DZdK2zVi0
カップラーメンの汁まで飲まないと眠れないわ
体にクソ悪いのはわかるけど眠れない

7: 2020/10/16(金) 02:18:15.053 ID:a13Bm3m10
お前らスマホ控えろ
捗るぞ

12: 2020/10/16(金) 02:19:59.500 ID:TNqX7KUVd
結局な話

セロトニンという物質が足りないから寝れなくなるらしい

13: 2020/10/16(金) 02:20:07.150 ID:a13Bm3m10
寝れないのは地獄だからな

16: 2020/10/16(金) 02:21:47.200 ID:HADAFhT40
お風呂入って温まって冷えたら眠くなるよ

19: 2020/10/16(金) 02:22:47.020 ID:TNqX7KUVd
博識なおまらなら当然知ってるだろうが

日中生産されたセロトニンは闇に乗じてメラトニンという物質に変わる

21: 2020/10/16(金) 02:24:15.362 ID:TNqX7KUVd
このメラトニンというホルモンが切れない間は人は眠り続けるわけだ

逆にいうとなけりゃ眠れなくて横になってるのに、寝たいのに目が冴えてね
日中眠く怠くなるという現象が起きる

22: 2020/10/16(金) 02:25:03.531 ID:TNqX7KUVd
つまりメラトニンを正常に、適量を体に分泌させることが安眠のコツなわけだ

28: 2020/10/16(金) 02:29:48.696 ID:NDI7bCcMr
というかお腹すいてると寝れんよね



https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1602782088/

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