“ととのう”ブームに医師が警告「超高温サウナと超低温水風呂の切り替えは危険」
記事によると
・カラダや頭が“ととのう”と、今サウナが大ブームになっている。サウナはより高温になり、冷ます水風呂はより低温に……。一般的なサウナは80～90度だが、150度という超高温も。
・新潟大学名誉教授で医療統計の第一人者と呼ばれる医学博士の岡田正彦先生に“ととのう”について話を聞いた。
「サウナそのものに対しては昔から研究論文はたくさんあります。対象は正式なフィンランド式のサウナ。結論を先に言うと、サウナはいろいろな病気に効くというものが多い。例えば血圧を下げる、関節の痛みが緩和する。また、意外でしょうが、心臓が悪い人も症状が緩和する、呼吸機能が若干よくなるなど。科学的な調査のみを集めたメタ解析でそのような結論が出ています」
・発祥といわれるフィンランドの一般的なサウナは、サウナストーブの上にサウナストーンを並べ、空気とサウナストーンを熱する。温度は80～90度程度。
・では、流行りのサウナは医師から見て……。
「私は反対です。ここまで申し上げた科学的な調査というのは、そのような過激なことは決してしていない。100度を超えるほど温度を上げて調べたというような調査はありません。もともと危ないものだと研究者も認識して、研究対象にしていないということだと思います。
また、正式なフィンランド式には水風呂はないということですので、サウナに入り、休憩で10度以下の水に入るというのは、研究という視点でいうと未知の世界であり、私は危ないと思います」
・事実、ツイッターで、“サウナ 救急車”を検索すると、毎日のように“報告”が。
《サウナ○○○（店名）に救急車。サウナでぶっ倒れたか》
《今日は銭湯行ってサウナ入って水風呂入ったら目眩（めまい）がしてしまい、（中略）致し方なく救急車初体験》
《サウナ後の水風呂から出て外気浴に行こうとしたら、ひどいめまい。（中略）全裸で救急車呼ばれる自分がよぎったわ…ととのうどころか死ぬ思いしました》
・「風呂で倒れる、突然死したという調査は日本でもたくさんあります。どの調査でも共通していることがあり、これはサウナにも当てはまることですが、何か重大な病気が起こった人の半数はお酒を飲んでいた。お酒を飲んでいなければそれほどリスクはないということになりますが、それはあくまで調査にあったような正式なフィンランド式のサウナでの話です」
・ととのうサウナにエビデンスはない。
以下、全文を読む
この記事への反応
・本場では水風呂ないのか
・うん、まあそうじゃないかなーと思ってた。多幸感にはエンドルフィンも寄与しているのでは、と推察。
・安全な範囲でね…
・やっぱり水風呂は危険なんじゃん！（なんか嬉しい）
・数字に引っ張られて本質を見失うパターン。熱さとか温度差とか、あれば良いってもんじゃない。
・サウナから冷水は無理でした。出来る人はすればいいかな
・ホンコレ！20代ならまだしも40歳過ぎたら確実に血管縮みこませてるから死にたいのかと思う。
・流行りと週刊誌やSNSの情報だけ鵜呑みにするのは危険。何かあっても情報源は責任をとってくれない。
・これ絶対身体に悪いだろと思ってる。ととのって無いのにととのった言ってるのおめでたいよな
・ジムでの運動の後にサウナに入るとスッキリするから好きだけどな。ただ、90℃弱のサウナと10数℃の水風呂だけど。100℃超えなんて、マジで危険だと思うけど、そんなんマジであるの？
「ととのう」は研究されていなかった！？
なんとなく体に良さそうなイメージがあるけど、やりすぎには注意しような
なんとなく体に良さそうなイメージがあるけど、やりすぎには注意しような
なら川にダイブすりゃ健康にいいのかってね
温めたものを急に冷やしていい効果があるってどういう発想なんだ
頭悪そうだよね
人殺しかよ…
普段から生活が弛み過ぎなんだよ
有れ本当はととのってなかったのかw
ととのいました！
小さなお葬式♪
マジで気をつけろ
独特の快楽があるのは確か。
ただし普通に危ないと言うだけ。
俺ら陽キャの趣味を妬んでるだけでしょ？
うん
水分補給をあまりせずにサウナと水風呂の出入りを繰り返したことだったはず
おいおい、陰キャが陽キャ騙るとかサウナに入らずとものぼせてんなw
身体を温めたり冷ましたりを急激にすることで脳に負担がかかり手足に痺れが生じたり脳に快楽物質がでて和らげたりする
それを整うとかのたまってる
心臓と血管にえげつない負荷がかかる
フィンランド人はコスケンコルヴァ（ほぼ工業用エタノールに近いウオッカ）飲んでから
火照った身体を氷点下の大雪原にダイブする
ととのうへの道は険しい
さんざん汗かいて脱水状態になってからビール飲みたいだけだし
あんだけ急激な温度差に晒されて血管や心臓に負担かからないわけないしな
あとサウナはあまり高温じゃないところに数分な
水分補給は忘れずに。
アルコールは分解に水分使うので脱水症状になるぞまず水のめ
あと普通に風呂でよくね？
人間は刀じゃねーんだからさ
現代社会では体験できない命の危機をお手軽に再現して体内の免疫力を強制的に叩き起こすから「整う」んだよ
それなりの危険が伴うのは覚悟の上だ
それすげえごく一部の奇習みたいなもん
外国のテレビがそれを取り上げるもんだから観光客向けのパフォーマンスでやってる
人間って・・・面白！！
お前らは見た目も老化してる
メリットはある
適度な負荷やストレスによる自己活性化だ
川に飛び込むのと何が違うのかと言えば、安全性が桁違いに違う
これ
それが正解、できればサウナのあと水分補給してから風呂に浸かるのがいいけど
死ぬ間際が気持ち良いんだよ
極端な暑さと寒さを繰り返して昇天しそうになると最高に気持ち良い
健康に悪いとか関係ない
気持ち良いからやってるんよみんな
寒暖差が激しいと神経・血管・心臓に異常が出てガチで死ねるからな
風呂やシャワー浴びる時は徐々に温めるのが重要。風呂上がりでもすぐ服とか着ろよな
暖まった状態で急激に冷え込んでも起き得るから
めっちゃ体に悪いから来ない方がいいよ。
ウォッカみたいな劇物を愛飲してる奴らの言う「ととのう」が何なのか推して知るべしよ
あいつらの平均寿命なんて酷いもんだ
一度やろうとしたらサウナから出た瞬間立てなくなって２０分間くらい気持ち悪くて座り込んでた
サウナ空いてるとええよな
偶にテレビでしか見ない・・・一体全体どこで流行ってるの？
また何やら変な宣伝でもやってるんでしょ、
温泉地なら救急搬送事例もありそうだが・・・
そんなに長生きしたいか？今の日本で？
死んだら死んだでいいんだよ気持ちのいいことや楽しいことができればいい
長生きなんかクソ喰らえだわ
サウナーはハナから危険性は分かってるでしょ
低温かつ水圧加わる水風呂なんてそらエビデンスないわ
お前が世間を知らんだけだよ
俺の家の近くのサウナなんて死ぬほど古い建物だが、ドラマ化されてから人がマジで絶えない。
なんでもサウナの聖地らしい
24時間経営だから凄まじい儲けだと思うわ
まあ有り体に言ってただのお馬鹿にしか見えんな
はあ・・・さようでございますかな・・・
とりあえず関わりたくはございません どうか自己責任で
どう考えでも心臓とかに負担かかるってわかるやろ
整うってのも失神しかけてるだけじゃないのか
放射能は身体にいいって思い込んで浴びてた奴らと同レベルのアホやと思うわ
むしろ現代人でこれやってる奴らの方がアホかもしれんが
まあ、極僅かな人間の行う死を賭けたお遊びとしては自由にして良いのでは
この程度なら愚行権の範疇には入るだろう
冬場に湯船から日本家屋の寒い脱衣所に行っただけで倒れてしぬ高齢者がワンサカにいるのでわかるだろ…
急激な温度変化は害のほうが大きい
アホなのは健康に気をつけて毎日奴隷のように働きひたすら税金を納めるだけの人生じゃない？
「たまに体に悪いことすると気持ちいいいいい」
みたいなスタンスでサウナに挑むのが正しいのかな？
体に悪いと自覚して適度に楽しむべし
命の危機で免疫力上がるんか…ブラック企業の社畜とかめっちゃ強いんやな
しきじの近くに住んでるとかクソ羨ましいわ
適度な負荷で死ぬならやめたほうがいいんでね
ニートばっかのはちま民にそれは効かんぞ
ジジババ多い日本じゃサウナじゃなくても救急車くるだろと
ないです
昔の風呂は蒸し風呂が主流だし風呂だと水圧があるしシャワーだけだと汗あまりかかない
ので水圧の負担受けたくない人はサウナで汗かいてシャワーで汗流して身体洗うといい
サウナで汗を流しに来てるだけ
普段汗流さないから
実際気持ちよくなれるのは事実だからね・・・
ぶっちゃけるとさ、合法〇薬だよね
サウナ水風呂のコンボは体への負担はより重いだろう
ジジイならそれでいいけど若者の命は大事だから
・がん検診は、受けた人のほうが早死にする
・がんは8割防げる
・検診で寿命は延びない
・大丈夫か、新型ワクチン―見えてきたコロナワクチンの実態
お前サウナに何分入ってたんだよ？
サウナ（10分前後）→水風呂（2～3分）→ベンチなどで休憩（ここで"ととのう"）
だぞ。サウナ出た時点で倒れるんなら、そりゃ最初に水分補給してないか長時間入りすぎて脱水症状起こしてるだけだ。
水風呂も同じくシャワーで汗を流すとともに低温に慣らすとこから始めないと。
ヒートショックとかあるんだから温度差は危険だよ。
ひょっとして「プレドニゾロン」を 感染症に効く とか言い張った藪医者？
あー、こりゃ脳味噌が昭和40年代ぐらいで凍り付いてるわ
こいつこそととのうとやらをやって解凍しなきゃダメだろうね
（もう論文自体碌に呼んでない藪医者だろうけど）
2回目以降は体が慣れてくるから30秒くらいで肩までつかれるようになる。
飛び込むように入るやつもいるけどあれは良くないと思う。
冬の風呂場の事故死で寒暖の差があるんだし
健康のためだけならサウナ入ったらシャワー浴びて出るだけでええて
運動しない仕事してる人は汗腺が刺激されて正常化する
みたいね。Twitterで雑誌の記事の画像があったわ。
内科医の先生方からは超がつくレベルの藪医者なので相手にしない方が良い
こいつの言ってる事、滅茶苦茶古いから
近藤誠をさらに頭悪く古くしたバージョン
サウナブーム？で他店にない強みを出そうとした結果、過度な負荷の店が増えた。
適度に身体に負荷を掛ける事でドーパミンが出てストレス解消になる。
ランナーズハイと似たような現象
それが体にいいか悪いかは知らん。
探せばあるんだろうけど極端な例を挙げて
全体が危険であるかの様な言い草が気に食わん
基本的にちょっと間を開けて入ってね
おっさんクラスなら即死はあまりないと思うけど
風呂場での救急搬送自体は普通にあるから
今はゆっくり入るんじゃなくてわざと過激な入り方をするのが流行り（に無理矢理してる）のか・・・
スーパー銭湯系のサウナよく入るけど、一番冷たいと感じた大江戸温泉浦安万華鏡でも11度だったな。
スーパー銭湯系だとだいたい15度くらいが多い印象。
健康のためのサウナが不健康になっていれば本質を見失っているのはどちらなのか
バカがやりそうなことだなーと思ってる
でもある程度の刺激を日常的に与えてると体は鍛えられると思うけどね
急に極端な事してるのがバカなだけで
シングルはほとんどない
不健康な趣味なんていくらでもある
凍ってる湖とか雪の中に飛び込んで蒸留酒飲んでサウナ入って繰り返すんじゃねーの？