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1：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:06:06.22 ID:OR59kKwT0.net
1500はいるわ
3：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:06:39.67 ID:hL6Eo7Q9M.net
1500k？
9：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:07:39.07 ID:OR59kKwT0.net
>>3
１食500kcalは欲しいわな
7：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:07:24.31 ID:pQ1lS+J30.net
2000食って1500分動けよ
11：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:07:57.82 ID:OR59kKwT0.net
>>7
週二で水泳はしてる
10：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:07:49.60 ID:i1YMEOfO0.net
実際やってたらきついだろうな
ワイはようせんわ
13：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:08:13.06 ID:BAudrpDD0.net
タバコとコーヒーで楽勝
14：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:08:20.17 ID:PEZmm52D0.net
2700でもきついわ
15：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:08:50.14 ID:Y9ruyCKG0.net
1500は食えよ
週１チート入れてもちゃんとやせるぞ
16：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:08:56.51 ID:z8eguhUAM.net
1200kcalにしたのはなんでや？
18：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:09:15.26 ID:OR59kKwT0.net
>>16
なんかガチで痩せれるって聞いた
17：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:09:04.33 ID:JBW18AfZp.net
1日3食とるからや
1食にしろ
19：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:09:41.32 ID:yzXj9si30.net
ケトジェニックやってカロリーも言うほど多くないのにやせんわ
20：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:09:44.62 ID:A36T/Jgud.net
どうせそれやと夜寝れてないやろ
寝れてないと痩せれんからあんまアホみたいな低カロリーはやめとけや
21：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:09:56.40 ID:4SLhKbzo0.net
カロリー制限は筋肉へらすから止めた方がええで
焼畑農業みたいなもんで後がないしリバウンドもしやすい
やるなら糖質制限にしとけ
22：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:09:59.32 ID:4kzFuVI0M.net
運動せえ
24：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:10:46.43 ID:wofO8f/M0.net
1500ぐらいはええんちゃうか
25：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:10:53.31 ID:z8eguhUAM.net
体重減らすなら月に2kgまでにしとけや

26：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:11:36.49 ID:H+lDkTf+0.net
1200は凄いな～
27：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:11:46.90 ID:x+xF/X9c0.net
一生1200に抑えられるのか？痩せたからカロリーもとに戻そてなったらリバウンドするだけやぞ
28：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:11:58.42 ID:zJWbPgHD0.net
1200が適正なのってかなりのチビやろ
身長どのくらいや
30：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:12:42.12 ID:OR59kKwT0.net
>>28
163
29：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:12:09.07 ID:yWz83NTX0.net
基礎代謝分は摂った方がいいぞ
あとはスリープロウやってみろ
32：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:13:18.27 ID:Onq87ojz0.net
男やったら1800とか2000ぐらいとっても痩せられるやろ

33：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:14:26.44 ID:OR59kKwT0.net
>>32
テレワークで通勤が無くなったから困ってる
34：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:15:16.42 ID:NubfS3Dz0.net
１５００は必要よ
36：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:16:12.59 ID:zJWbPgHD0.net
1600くらいとってもいけるやろ
38：風吹けば名無し:2022/01/27(木) 16:17:06.73 ID:MnW07rEP0.net
おれも1200kclまでの制限して半年で85→59まで落とした
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1643267166