1: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:53:21.93 ID:pFZdC1JS0
なんかある？
group_old


2: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:53:40.79 ID:TrOalWoAd
1日１食



3: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:53:59.21 ID:6No5Cfsg0
ヘパリーゼ



103: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:01:30.99 ID:6nXXNVTp0
>>3
これ
朝すっきり目覚めることができる



134: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:05:26.79 ID:XOwQXnsP0
>>3
ヘパリーゼ飲んだら無限に酒飲めるようなって逆にあかんわ



5: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:54:14.14 ID:B5qkXtUR0
ヤクルト



55: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:58:35.85 ID:svu2Rcqba
>>5
これ



6: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:54:14.98 ID:Jb/uUl3s0
卵スープ飲んでたら幸せになれるよ



8: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:54:20.98 ID:9qxsn15B0
運動



9: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:54:26.41 ID:IzgvO4xk0
筋トレ



10: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:54:34.01 ID:Kzf8+N680
お酢



15: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:55:30.87 ID:EER1dI/G0
運動と食事制限
食事制限は無茶なものじゃなくてお腹いっぱい食べるの止めるだけでも凄い効果あった



16: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:55:33.10 ID:HgIkF3/80
ハイチオールC



17: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:55:35.25 ID:htI/kq9ep
禁煙



18: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:55:42.34 ID:vrDxZV210
フロス
お前らもやれ



19: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:02.78 ID:qEWLZzkZd
運動筋トレ亜鉛シトルリン早寝早起き



20: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:04.67 ID:7rEMf2RW0
睡眠



21: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:10.19 ID:xpIc/fad0
朝の散歩



24: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:26.22 ID:nwPHYJ3SM
リンゴ酢
ちゃんと合う枕の新調



25: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:36.44 ID:kDPTv+vTM
遅くても23時には寝る
これやったらガチでパフォーマンス上がった



28: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:51.79 ID:cmiZVV5E0
針



31: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:56:56.29 ID:3Ghh6xZ40
朝起きたらちょっと柔軟するとええで



34: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:19.40 ID:0VSrBhkG0
一日30分以上の運動
酒量低減



35: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:35.41 ID:Xt3uuUyMa
朝食をフルグラ



40: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:52.24 ID:/F7qSOrW0
入浴
ラジオ体操



43: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:53.82 ID:3MGStjwx0
下半身トレーニング



44: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:55.24 ID:KpYJWrgo0
規則正しい生活



45: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:57:58.05 ID:vRQJJFIoH
寝る時にニット帽
寒いから最近被りだしたけど寝起きが違いすぎる
そりゃ頭が冷やされるのなんて健康に悪いに決まってるよな



66: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:59:00.15 ID:wf6Nk7ZZ0
>>45
睡眠中は知らんけど頭は基本的に冷やしたほうがええんとちゃうか🤔



141: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:06:12.19 ID:cHRix0/8M
>>45
ワイもこれしてる
ついでにアイマスクと耳栓もしてる
ちなハゲではない



430: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:36:00.62 ID:+XkyMCxs0
>>141
アイマスクはガチ
ほんとよく眠れる



428: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:35:27.09 ID:QzUNFU250
>>45
部屋で帽子被るのやめたほうがいいって聞いたことあるけど
髪の毛的に大丈夫なのこれ？



47: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:58:00.43 ID:K2Z5frkg0
セントジョーンズワート



48: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:58:04.97 ID:d0NdTIEm0
亜鉛サプリはガチ



52: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:58:23.02 ID:esISqJr4d
漢方
まじで



58: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:58:40.46 ID:GVegZ2eQ0
乾布摩擦



62: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:58:50.77 ID:Z9oW1lAya
ピロリ菌除菌はガチ



565: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:48:34.50 ID:iAMvoafP0
>>62
ピロリ菌の初期症状てどんな感じ？



586: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:50:08.76 ID:XALDAhGG0
>>565
初期症状もなにも、幼少期に親から感染するものだぞ



70: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:59:14.60 ID:gJfZlCna0
シャドーボクシング



71: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:59:17.94 ID:ZeL+fpym0
若い女の子と会話する



73: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:59:26.02 ID:MAI330Kw0
長時間画面見るの止める



80: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 15:59:52.36 ID:E1/1QKi40
ヤクルト1000



82: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:00:06.91 ID:QqbOqOnl0
プラシーボかもんからんがGABAは睡眠の質上がったで特に起きる時



83: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:00:10.21 ID:kDPTv+vTp
野菜食う
ヨーグルト食う
寝る3時間前以降は食べ物食べない



87: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:00:26.07 ID:gT4jZqwSM
水やなあ
水道水ガブガブいくで



89: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:00:31.77
リングフィットアドベンチャー



93: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:00:34.80 ID:whe20tLxa
朝ヨーグルトに蜂蜜入れて食って週3で1時間半くらいジムで運動するようになったらマジで風邪ひかなくなったわ



104: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:01:37.18 ID:QsHXx5xv0
自律神経を整える



114: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:02:44.58 ID:fai+0vC60
整体・電気鍼
癖になっちゃう



115: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:02:51.41 ID:+guZNB6J0
毎日R1飲む　
花粉症がだいぶ弱まった



118: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:03:14.53 ID:0qqiGvud0
これ飲んでみ



no title




120: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:03:28.19 ID:wiBLmDk00
彼女作る



121: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:03:28.22 ID:IZGamZLMd
サウナ



122: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:03:42.04 ID:48ttdWDl0
断食3日



123: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:03:47.91 ID:i+QM7nk5a
肩凝り頭痛対策だけど

たんぱく質多めに食う
枕ベッド変更


でだいぶ改善されたわ



190: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:10:17.31 ID:AU6euQGgM
>>123
タンパク質は体にええと思うわほんま



225: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:13:29.08 ID:+IAN6P94a
>>190
ほんととりはじめて明らかに改善したからびびったわ
三大栄養素って伊達じゃないのね



126: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:04:11.25 ID:ubSmwiQEd
隔週の銭湯
スーパー銭湯だけど不眠が一瞬で治った



128: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:04:44.49 ID:gMhq35++0
メラトニン飲んどるやつおるか？どうなんや



493: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:41:16.71 ID:/UiTgg0Ur
>>128
調子ええよ
眠り深くなる



130: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:05:06.14 ID:ubSmwiQEd
7-8時間睡眠
日光浴びる
毎日の風呂

これで最低限鬱予防にはなるよな



133: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:05:24.22 ID:wETsU18EM
グルコサミンとコンドロイチン



144: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:06:23.25 ID:9jmy0Maup
軽い有酸素運動
ワイデブのおっさんやからガチの筋トレよりこっちの方が続けられて効いた



146: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:06:38.92 ID:sd6uUPNp0
常温以上の温度の水を飲む
冷たい水だとアカン



151: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:07:15.17 ID:PFwpjjpv0
瞑想

毎日5分からでもマジで効果あるわ



152: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:07:15.78 ID:NNAp0PPUa
いくら寝ても疲れ取れないやつは追加で寝たらあかんぞ
血流悪くなって余計悪化するで
普通に起きて軽く運動しろ



156: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:07:28.49 ID:WGAoEXkb0
白湯
ぶっちゃけただのお湯でもいいけど



158: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:07:31.91 ID:frbyGXUz0
毎日下痢な奴は黒ごまを大さじ二杯朝晩摂れ



159: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:07:40.85 ID:IZGamZLMd
サウナ行きだしてからヒステリー球が治った
ずっと喉になんかある感じあって病院通ってたけど無くなった



164: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:08:12.69 ID:8GMRSOtS0
鍼灸整体
鍼灸は中国鍼みたいに深く刺すのじゃなくて、浅く刺すところのが効いた
整体はボキボキ鳴らすとこのはダメだったがストレッチみたいなことするのが効いた



171: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:09:03.28 ID:p2mrFE8n0
風呂って言うか、毎日湯船にしっかり浸かる様になったら明らかに体調が違う



219: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:12:24.98 ID:iwJdHF9Kd
>>171
入浴と睡眠はホンマに長生きの元やと思うレベルやわ、この2つ疎かにすると一気に疲れるで



172: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:09:03.27 ID:UdMIRaged
ビオフェルミンＳ



175: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:09:10.63 ID:ubSmwiQEd
昔のリーマンのコーヒー飲みまくり仕事しまくり飲み会しまくり酒飲みまくりって確実に早死にコースよな



209: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:11:35.49 ID:W2rX+7Kxa
>>175
働きすぎて酒飲まなきゃやってられない時代だったんやろな
酒飲む若者が減ってるのはそれだけ必死で働く必要が無くなった証拠
ほんと異常だよ昔のリーマンは



183: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:09:50.64 ID:rw8DJqhg0
親知らずの抜歯

肩こりがほぼ無くなったわ



184: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:09:50.72 ID:1s+dv3K3M
コーヒーがぶ飲み民でいつもお腹下してたんやけど
チェイサーにミルク飲むようにしたら全然お腹くださなくなった



214: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:12:15.51 ID:XLn1xXv20
>>184
面白いことしてんな
実質カフェオレやん



201: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:10:59.13 ID:2p4oOovFM
ストレッチ
ちなヘルニアと坐骨神経痛持ち
坐骨神経痛を完封できるようになったからそれに伴ってヘルニアも起こしにくくなった



206: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:11:24.07 ID:IPl1cBq+a
瞑想
なお習慣化…



208: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:11:31.26 ID:t4GuNbJk0
次の日休みであること前提だけど、耳栓して寝ると熟睡できる



228: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:13:44.70 ID:JhisBcq00
禁酒ってそんなにええんか
リモートワークで通勤時間いらんおかげで酒増えとるわ



268: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:17:33.48 ID:lRUp6PWZ0
>>228
酒飲みすぎたらしんどいでしょ？飲まない方が楽だわ



301: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:21:27.68 ID:JhisBcq00
>>268
しんどいけど飲みたくなるんや



241: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:14:18.21 ID:ZqRqmOZr0
ジューサー買って毎日野菜ジュース飲むようにした



245: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:14:58.16 ID:y8mgENXJa
>>241
あんなめんどくさいのよく続けられるな



257: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:16:34.44 ID:ZqRqmOZr0
>>245
充電式の掃除しやすそうなやつ買ったら意外に続けられるで



262: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:16:46.65 ID:0Hw2Diyq0
布団マットレス枕は大事
こたつで寝落ちすると翌日身体イタイイタイや



275: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:18:30.27 ID:3Lv5LYKF0
筋トレ
食事から米を減らして肉と野菜を増やす
マグネシウムのサプリを飲みだした
毎日最低でも1キロ歩くように最低運動歩数を定めた
部屋の掃除をするペースを上げた
これくらいやな



276: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:18:33.05 ID:cjjXHr9s0
休職

マジで体調良くなってビビったは



296: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:20:46.75 ID:9E68JUjMM
りんご一個を必ず毎日皮付きで食べる
肌めっちゃ綺麗



304: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:21:45.05 ID:G9jnWGzVd
コーヒーって結局身体にええんか？
飲みすぎは当然ダメとして一日二杯とかでもデメリットの方が多いん?



316: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:22:48.56 ID:ZFnkbk760
>>304
それくらいなら基本的に疾患系は統計的には減るって話になっとるで
ワイは最近デカフェにしたら体調良くなったからカフェイン抜いてるけど



336: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:24:45.76 ID:G9jnWGzVd
>>316
サンガツ
コーヒー好きやけどたまに健康スレみたいなの覗くとコーヒーボロカスに言われてるから気になってたわ



305: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:21:46.86 ID:Gc81r6Vh0
養命酒はガチで寝付きよくなったわ



310: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:22:19.70 ID:8Mr5MRMS0
ブレインフォグぽいんやけどなんかええのないか？



330: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:24:17.60 ID:G9hEitMAK
>>310
ブレインフォグならアスパラガス食べましょう
アスパラガス食べると認知症に効果があります
アスパラガス農家の人は血管年齢がマイナス35歳



311: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:22:22.73 ID:Js07ekdI0
サウナは短期的に良くても絶対身体に負担掛かってるやろ



318: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:23:07.76 ID:J+HfWKQXM
掃除
一週間に1回する癖つけたら奇麗好きになったわ



323: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:23:27.07 ID:ushsx8hwr
昼寝
横になって寝るとさらに良い
これは企業で強制的に採用すべきやわ



559: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:47:36.46 ID:7rEMf2RW0
>>323
ワイはいちいち着替えて昼寝するわ‪w



327: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:24:08.15 ID:shP7D2UI0
ピラティス



591: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:50:27.49 ID:sPkcIgEq0
>>327
アレクサンダーテクニークも併せると最高



331: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:24:19.22 ID:QOXZRh81p
ミニトマトだけでいいから意識して朝と夜に野菜食う



334: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:24:38.98 ID:aJDyaT650
エアコン清掃(業者に頼むやつ)
慢性鼻炎がすっきり治まった



372: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:29:10.94 ID:37sPoGhx0
ジョギングと水泳
薬無しで高血圧が解消した



400: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:32:11.72 ID:mDMUsUjNp
ログボある系のスマホゲームをやめる



413: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:33:42.68 ID:A2+oPdwd0
19時までに晩飯食って22時には寝る
これだけで日中のスペック倍ぐらいになる



414: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:34:02.66 ID:vrgzrEX/0
お菓子は食べない方が身体にいいけど我慢してるとストレスになる



421: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:34:49.61 ID:0Rm4hJhD0
>>414
我慢するストレスって言うけど
それ大半は言い訳でしかないからな



452: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:38:14.13 ID:vrgzrEX/0
>>421
酒やタバコもそうよな
結局は言い訳なんよ
ただ好きなもん好きなだけ食うてる奴ほど長生きな気もする



466: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:39:04.08 ID:0Rm4hJhD0
>>452
そういうやつはだいたい他人にも好き放題してるから
ストレスが寿命縮めるのはガチ



502: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:41:59.68 ID:vrgzrEX/0
>>466
確かに父親そんなやわ
他人にどんだけ不快な思いさせてもノーダメなわりに自分がちょっとでも不快なったら癇癪起こしてよく物投げて破壊しまくってた
まわりの寿命は縮むな



437: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:36:41.52 ID:umJ/l0ts0
食わなすぎると肩こらない？



481: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:40:19.17 ID:3oAVK5a+a
スクワットガチでやった次の日はなんか調子いいわ頭冴えとる



507: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:42:31.39 ID:+KvZR+cW0
酒とタバコは完全にアウトやな
あとは朝にバナナ食べるとマジで体の調子が良くなるで
間食も減らせおやつとかゴミや
どうしても食べたいなら食後にすぐに食べるんや



537: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 16:45:48.26 ID:mHad50Fu0
日が出てるうちに5分間歩くのええで
夜眠れる


転載元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644476001/
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