2022年02月20日
実はデメリットだけじゃない？ テレビをつけたまま就寝することの快眠効果 https://t.co/KhVg9RUplN
— ライフハッカー［日本版］ (@lifehackerjapan) February 16, 2022
〜（略）〜
テレビは心地よい気晴らしにもなりうることも
上であげたのは短所でしたが、実はテレビを見ながらの就寝には、長所もたくさんあります。たとえば、何かを聴きながら寝ることで、心の乱れを抑制できます。
これは、就寝時にホワイトノイズがいいのと同じ理由です。その効果はホワイトノイズに限ったことではなく、うるさくなくて心地よいものであれば、どんな音でもいいのです。
さらに、おなじみのテレビ番組を見ることで、ストレスに対処し、自分の人生をコントロールしている感覚を取り戻せるといった研究結果もあります。
これは寝る前に有益で、特に心が乱れていて、不安で眠れない時などには大いに役立つでしょう。
〜（略）〜
https://news.yahoo.co.jp/articles/df9275785c0056c50788649d91ab85521d901ce0?page=2
これは老害歓喜スレ
22/02/20 07:35 ID:Nu9VkVzi0.net 5 ：
YouTubeで雨や焚き火の音の動画を流して寝てる
22/02/20 07:35 ID:e2VaWIn30.net 6 ：
俺はスマホ見ながら寝てる。
たまにスマホが顔面に落ちてきて目が覚める。
22/02/20 07:36 ID:E/oHI9o70.net 15 ：
電力の無駄
22/02/20 07:40 ID:XBIojWjk0.net 16 ：
テレビがない
22/02/20 07:41 ID:sYQgxh5B0.net 18 ：
田舎帰ってきて一番の変化はやっぱり音だったね
静かだった
そして当然部屋にはテレビも無かったので真っ暗な中で寝たわけでそうすると圧倒的な違いに気付く訳です
睡眠での疲労回復効果がえげつない
目の奥から汚いものがゴッソリ出てしまう感覚がありましたよ
なので豆球も点けずに静かな環境で寝るのをおすすめします
22/02/20 07:42 ID:QESgk0/u0.net 35 ：
>>18
本当にこれ
疲れの取れ方が全く違う
22/02/20 07:54 ID:ymhoaTJg0.net 134 ：
>>18
加えて酒飲まずに寝れば睡眠の質は抜群となる
22/02/20 09:07 ID:o/RXOtNa0.net 111 ：
声優の『羊でおやすみシリーズ』の「俺は眠くない」は寝かせる気が無い(笑)
羊でおやすみシリーズ番外編 「俺は眠くなーい」
22/02/20 08:51 ID:WPvGNMX10.net 19 ：
騒音依存症か
22/02/20 07:42 ID:SrI21/C+0.net 20 ：
テレビのバラエティー番組で調査していたけど、電気をつけたまま寝ている人はみんな太っていたよ
痩せている人はみんな電気を消して寝ていた
22/02/20 07:43 ID:eR5zbDrH0.net 41 ：
>>20
所詮テレビだな
俺は10年以上、毎日電気つけたまま寝てるが51キロのガリガリだぞ
22/02/20 08:01 ID:4UMAeqvB0.net 85 ：
>>20
アレクサ、電気消して
の環境がないのだろう
22/02/20 08:34 ID:Q5VIcwq80.net 93 ：
>>41
175くらいか
22/02/20 08:42 ID:k7qaV7Nb0.net 34 ：
テレビはうるさいから無理
YouTubeで環境音とか流してる
22/02/20 07:54 ID:HkNyhStz0.net 66 ：
テレビ流すくらいならホワイトノイズ流したほうがいいで
22/02/20 08:21 ID:XSNXedHO0.net 69 ：
>>66
でもたまに人の顔が映ったり、叫び声が聞こえるのが玉に瑕なんだよな…
22/02/20 08:22 ID:016Dz0/y0.net 92 ：
>>69
砂嵐のホワイトノイズもあるで
22/02/20 08:42 ID:XSNXedHO0.net 86 ：
俺はテレビや音楽はかけないが電気は点けて寝る
一人暮らしで怖いから
22/02/20 08:36 ID:G03Gdjw50.net 87 ：
今どきのテレビは無操作だと
3時間で切れる機能あるから消すという概念がない
22/02/20 08:37 ID:Q5VIcwq80.net 106 ：
電気つけたまま寝るとメラトニンの分泌が妨げられ、寝ている間も眼球は光を察知するから眠りが浅くなり熟睡感を感じにくくなる
電気ももったいないし百害あって一理なし
22/02/20 08:49 ID:MSgaNhR80.net 107 ：
>>1
ポルターガイスト見たら付けっぱなしにするなんて無理
22/02/20 08:50 ID:5gAm3CpH0.net 112 ：
つけっぱで寝るとき消費電力抑えた省エネモードつけてほしいな
マンガでぐっすり！ スタンフォード式 最高の睡眠
編集元：「https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1645309925/」
コメント一覧 (15)
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- 2022年02月20日 20:13
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>>18
虫 の 大 合 唱 -
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- 2022年02月20日 20:20
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syamuの動画はマジで寝落ちできる
なんであんな男にそんな効果があるのか謎だけど -
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- 2022年02月20日 20:29
- ラジオなどの音だけではだめなのかな
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- 2022年02月20日 20:51
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>>4
ホワイトノイズになる音であれば何でもいい -
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- 2022年02月20日 20:33
- 試験電波音？だっけ？アレが煩すぎて起きるｗ
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- 2022年02月20日 20:41
- 自分が見てるテレビで寝落ちはあるけど隣の部屋から聞こえてくるテレビの音は気になって寝れない
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- 2022年02月20日 20:58
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水ダウのドッキリでクロちゃんが電気点けたまま寝てるシーンがよくあるけど、
さすがに電気つけっぱで寝れねーだろ、どうせ見やすくするための演出演出、と思ってたけど
ここ見ると電気点けたまま寝る奴結構いそうなんだな… -
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- 2022年02月20日 21:01
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一人暮らしのうちは良いけど家族と暮らすときはやめてくれよなー
音の振動が気になるし夜中にリモコン落とされでもしたら最悪なんだ -
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- 2022年02月20日 21:02
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入眠しやすくなるが、入眠後、特にレム睡眠時に睡眠の質が悪くなり起床しやすくなる
逆にノンレム睡眠時はホワイトノイズでノンレム睡眠が伸びる
レム睡眠時にホワイトノイズを流すと起床しやすくなるのでノンレム睡眠まで辿り着かなくなる
ノンレム睡眠時にのみホワイトノイズを流すのが理論上理想的。
ソースはHP。なおそれを製品化したものもある -
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- 2022年02月20日 21:23
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・・・ホワイトノイズで寝落ちは良くないニャ。それで起きちゃったら意味ないし、無意識に睡眠は浅い時間が多くなる。
だからホワイトノイズもタイマーがいいニャ！クーラーみたく。 -
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- 2022年02月20日 21:42
- You Tubeの電車やフェリーに乗るだけの動画流して寝ると快眠が半端ない
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- 2022年02月20日 21:49
- PCだと動画再生終わって30分でスリープはいるからちょうどいい
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- 2022年02月20日 22:15
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静かすぎると寝れないから音量小さめにして３０分タイマーで切れる様にして
寝てる。 -
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- 2022年02月20日 22:34
- ホテル泊まった時とかテレビつけっぱなしで寝るよな
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正月に気付いてからずっとそれで寝てる
寝付けない系の不眠の人は試してみて