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2022年03月02日

【画像】腹筋ローラーを365日続けた成果がすごい‥‥

11コメント｜2022年03月02日 22:00｜筋トレ｜Edit

タグ：: 腹筋ローラー

365日目

通算
膝コロ 22,920回
立ちコロ 13,037回

1日目 70.1kg
365日目 57.0kg (-13.1kg) pic.twitter.com/jMg8s8XW5A
— 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー(増量期) (@InosukeWorkout) February 28, 2022

34 ：風名し

継続できることがすごいわ

マンガでわかる「続ける」習慣

22/03/01 16:02 ID:RA8lHTV0d.net 57 ：風名し

どんな筋トレでも腰痛めるからつんどるわ

22/03/01 16:05 ID:6CNUMsnJd.net 93 ：風名し

ローラーだけでこれに近いくらいの筋肉にはなるんか？

22/03/01 16:09 ID:el66lsHxr.net 129 ：風名し

犬が可愛くて好き

22/03/01 16:14 ID:zTDcFSIj0.net 70 ：風名し

最初から筋肉あるやん
脂肪落としただけやん

22/03/01 16:07 ID:cK788o3M0.net 78 ：風名し

>>70
これ

22/03/01 16:08 ID:KPd5ge3wa.net 88 ：風名し

>>70
体脂肪が負荷となって筋肉つくからや

22/03/01 16:09 ID:sW/zbZ3N0.net 113 ：風名し

>>70
もし皆さんの腹筋が割れていないのであれば、それは腹直筋の上に蓄積している皮下脂肪が原因。
皮下脂肪に埋もれて、筋肉が表面から見えていないのです。

逆に痩せてカラダが細い人は、筋肉がなさそうにもかかわらずシックスパックになっているでしょう。
なぜなら、皮下脂肪が薄いため。もともと腹筋は誰でも割れているので、
皮下脂肪を少なくするだけでシックスパックになることが可能です。

22/03/01 16:12 ID:P6lG80wT0.net 92 ：風名し

ワイ腹筋ローラー立ちコロできるようになってそれなりにたったけど結局脂肪で割れない

22/03/01 16:09 ID:apJyHRc50.net 183 ：風名し

膝コロ意味ないってマジかいな
15回3セットを週3でやっとるけど
少しは腹筋目立ってきた気がするんやがな…

22/03/01 16:18 ID:Dhzn8uXw0.net 209 ：風名し

>>183
マッチョの意味無いは分厚い筋量ありきやからふにふにボディの初心者には効果しか無いぞ

22/03/01 16:21 ID:rY+ygR/F0.net 222 ：風名し

>>183
意味めっちゃあるやろ
膝コロしかやってないけど筋肉痛すごいし
むしろ立ちコロとかこけたときのリスクやばすぎて怖い

22/03/01 16:22 ID:YJxcqmtz0.net 231 ：風名し

>>209
安心したわ
これからも続ける

22/03/01 16:23 ID:Dhzn8uXw0.net 264 ：風名し

>>222
続けてると筋肉痛もこんなって不安にならん？
めっちゃ動画とか見てフォームは自分なりに気を付けてるんやけどなあ

22/03/01 16:26 ID:Dhzn8uXw0.net 230 ：風名し

身長170体重55の標準体型やけど腹筋無さすぎてお腹だけぽっこりしとるんやが、腹筋ローラーって効くんか？
マジでこの腹どうにかしたい

22/03/01 16:23 ID:q/XPvTg20.net 315 ：風名し

デブは食ったもん書けと言っても三食書いても間食書かんからな
その間食ジュースが太ってる大きな原因なのに

22/03/01 16:31 ID:nJ2xPawyd.net 338 ：風名し

デブは自重を支えるために割と筋肉ついてるしな
痩せるだけでバキバキよ

22/03/01 16:33 ID:Ap/bGC7R0.net 342 ：風名し

綺麗やな

美人はキレイな筋肉でできている

22/03/01 16:33 ID:tJ3mKgtwr.net

編集元：「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1646117776/」

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コメント一覧 (11)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 22:12
- メイウェザーでも膝コロだけなんでしょ？
  確かに腹が筋肉痛になるから効果無いわけないと思うわ
- 0
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 22:19
- この人はローラー""だけ""やってるわけじゃないからな
  
  動画にして載せてるのはローラー（と犬）だけだが
- 0
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 22:19
- いや57キロて、痩せて筋肉浮き出ただけやんけwwwwwwwww
  
  これ以上煽ると筋肉ばかが湧くのでやめます🙌
- 0
- 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 22:26
- これで57kgとか155㎝くらいだろ
- 0
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 22:41
- 膝コロとか筋トレ全般の消費カロリーとかたかがしれてるから、メインは普段の食事の改善だぞ
- 0
- - 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2022年03月02日 23:05
  - >>5
    一般的な目的としては消費カロリーではなく、普通は基礎代謝の上昇を目的とするんやで
  - 0
- 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 22:55
- 素晴らしいね～、継続は力なりだね。
  　
  それにしても始める前の横向きは、ジークの巨人の叫びを聞いた瞬間みたいな肌でワラタ。
- 0
- 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 23:04
- twitterでも書いてるけど当然ジムも行ってるからな
  この体作るのもジムのウェイトが当然でかいわな
- 0
- 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 23:55
- 腹筋ローラーは肩痛めるから酷使しないほうがええよ
- 0
- 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 23:58
- 調べたらジム通ってるって…それ腹筋ローラー関係ねえじゃん
- 0
- 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2022年03月02日 23:59
- 食事もプロテインとか糖質制限とかしてるしなんだかね
  ほんとに食事も何も変えずに
  なおかつトレーニングもコロコロだけでやってほしいわ
- 0