484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c18d-kfZy [222.10.63.48])[sage] 投稿日：2022/05/19(木) 13:01:44.03 ID:+q9F5IUl0
腹筋ローラー使ってみたけど
なんだこれ
昨晩十回しただけで二の腕が筋肉痛なんだが
腹筋別になんともないが
やり方間違ってるのかな?


485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-NqQx [49.106.188.49])[sage] 投稿日：2022/05/19(木) 14:15:29.87 ID:wa/vjalNF
>>484
腹筋を普段から鍛えてた？
鍛えてないなら、やり方を間違ってるんじゃないか。
やり初めの頃は腹筋だけが筋肉痛になり、凄い効いてるのが判る位だったぞ
YouTubeでも見て頑張ってみたら？


488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c18d-kfZy [222.10.63.48])[sage] 投稿日：2022/05/19(木) 15:16:30.13 ID:+q9F5IUl0 [2/2]
>>485
腹筋はしてた
一日百回ぐらいだけだけど

動画見てやってるんだけどなー


489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c067-UuIw [60.125.115.147])[sage] 投稿日：2022/05/19(木) 15:39:07.08 ID:lueMo1eW0
腕の筋肉もいるからそこまで違和感ないな

個人差あるだろうし


490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-NqQx [49.106.187.153])[sage] 投稿日：2022/05/19(木) 16:46:30.98 ID:iXVZiVwqF
>>488
よし、では歩くか走るかやってこい







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