x53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-LJy1 [125.198.140.64])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 22:53:01.35 ID:M6+GZazn0
有酸素運動だけじゃなくて出来れば筋肉付けたいんだけど
大腿四頭筋とふくらはぎ位にしか効いてる気がしない
ハムストリングとか大臀筋に効かせるように出来ますか？
別で筋トレするしかないですか？


54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e6-2jhb [14.133.49.105])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 23:14:37.37 ID:kgYzG2eK0
>>53
リングフィットアドベンチャーやってみれば？


55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3edb-0+MA [121.85.54.56])[sage] 投稿日：2022/05/29(日) 23:22:08.02 ID:vWfwi4EH0
スクワットでもしろよ


58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb03-mLs8 [118.110.13.128])[sage] 投稿日：2022/05/30(月) 05:56:47.09 ID:1tl7A4JM0
>>53 骨盤立てて腹筋使って背中丸める　んでペダルを踏むんじゃなく引きあげるように漕ぐと裏腿への効果高いよ







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